怎么让皮肤变细腻皮肤如何变白细腻，怎样让皮肤变白变嫩 _睿知

使皮肤快速变得细腻光滑白净的小窍门
吃以下东西让皮肤变得细腻：1 。深海鱼和其他富含必需脂肪酸的食物。欧米伽3和欧米伽6脂肪酸是健康皮肤的必要营养物质。它们最好的食物来源是沙丁鱼、金枪鱼、鲑鱼、虾、核桃等坚果、芝麻和亚麻子等种子、鸡蛋和大豆。2.富含抗氧化剂的食物，如深色水果和蔬菜。抗氧化剂可以对抗人体内的自由基，保护皮肤，使皮肤更饱满，更有弹性。新鲜水果和彩色蔬菜富含抗氧化剂，如草莓、覆盆子和黑加仑、紫葡萄、西兰花、胡萝卜、菠菜、红薯和西红柿。3.动物肝脏等富含维生素A的食物。维生素A可以帮助皮肤形成新的细胞，使皮肤更柔软，并防止干裂。富含维生素A的食物有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，富含这种营养素的食物有菠菜、菜花、胡萝卜、南瓜等。4.坚果和其他富含维生素E的食物对皮肤有保湿作用。皱纹、皮肤苍白、痤疮、易擦伤和伤口愈合缓慢等早期现象都是维生素E缺乏的症状。花生酱、麦芽、全谷物等。都是维生素e的来源。粗粮等富含B族维生素的食物。b族维生素有助于促进皮肤新陈代谢，保持皮肤湿润光滑。最好的食物来源是牛奶、花生酱等。延伸资料：“水是生命之源” 。人类离不开水，否则无法生存。皮肤一旦缺水也会变得干燥粗糙。但是，很多人平时不爱喝水，有时候一整天都忙得没时间喝一口。长此以往，不仅会导致皮肤干燥、出现细纹，而且不利于健康。所以，要想保持皮肤水嫩清新，每天都要多喝水。很多女性朋友喜欢化妆，因为可以让自己更好看。经常化妆会让她们脸上的妆更浓，尤其是大量出汗后，毛孔还处于张开状态，化妆品很容易堆积在毛孔里。长此以往，会导致皮肤问题，加速皮肤老化。参考：人民网-皮肤爱7种食物让你光滑细腻。

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怎么让皮肤变白、变细致？
怎么美白？
【怎么让皮肤变细腻皮肤如何变白细腻，怎样让皮肤变白变嫩】

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怎样才能让脸上的皮肤变得白白嫩嫩的？
让脸上皮肤白嫩的方法有以下几种：1 。首先，充足的睡眠。古人之所以很少生病，皮肤也很好，除了环境好，空气新鲜，古人还喜欢早睡早起，过着日落日出的生活。晚上10点是身体排毒的最佳时间，这个时间是身体放松的最佳时间。2.多喝水。不能等到觉得渴了才喝水。那时候已经晚了，你的身体已经过了那个缺水期。这个时候喝再多的水也弥补不了。不要喝太多的一次性水。每天八杯水会让皮肤水润，自然水嫩嫩的。3.心态好。永远保持乐观的心态，让自己不喜欢的事情不要委屈自己。你觉得世界上的一切都是美好的，处理事情要积极乐观。我们可以看到，消极的人每天看起来都很苦，自然的人看起来老了几岁。4.按摩经络。经络和身体的每一根神经都有关系。按摩重要穴位可以为身体减轻疼痛甚至消除疼痛，对皮肤也非常有益。个人认为可以每天按摩三阴交穴，也就是脚踝内侧三个手指的位置。每天中午12点和晚上9点到11点按摩最好。长期抗衰老，按摩十分钟左右。扩展资料：美白的方法：首先，用淘米水洗脸。每天淘米的时候，把第一次和第二次的洗水留下，让它慢慢澄清，再用上面的清水洗脸，脸就会变白变细腻。这款洗面水比较适合油性的朋友，因为用它洗脸后，脸不会太亮。注意，用洗面奶洗脸后，再用3倍水冲洗。第二，把牛奶涂在脸上。喝奶后在奶瓶或奶袋中滴入几滴水，摇匀，倒入手心，擦脸，5-6分钟后用清水洗净。长期坚持这种方法，你的脸会越来越白嫩。如果在洗澡后更有效地使用，皮肤是覆盖在体表，与外界环境直接接触的结构，具有保护、排泄、调节体温和感受外界刺激的功能。

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怎样可以使皮肤变得又白又嫩的，光滑细腻？
哈哈，这是我的收藏。我来和大家分享一下。除了在美容院做面膜，自制水果面膜也可以在家里用天然材料制作。常用的材料有新鲜水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、中草药和维生素溶液。这些天然食物可以做面膜，副作用小，不受环境和经济条件限制。都是物美价廉的美容产品。但是自制的面膜不好保存，最好一次用完，防止变质。含有牛奶和鸡蛋的面膜，如果一次性用完，也可以冷藏。一般可以放冰箱3天左右。香蕉泥面膜将香蕉捣成糊状，敷在脸上。含有丰富的维生素和钙、钾等微量元素。适合干性皮肤和敏感性皮肤的面部美容。番茄泥面膜富含维生素C，收敛力强。适合油性皮肤和色素性皮肤。丝瓜面膜含有多种维生素，具有很强的漂白作用，长期使用皮肤细腻白皙。适合各种肤质。樱桃汁面膜富含维生素，能使皮肤红润，舒展皱纹。适用于形容枯槁、皮肤干燥、老化的肌肤。柠檬汁面膜
含有丰富的维生素C，漂白去斑效果明显。常用的方法有两种：一种将一个鲜柠檬榨汁，加一倍的水，再加上三大匙的面粉，调成面膏状敷在面上，等20～30分钟后，洗净即可；另一种是将鲜柠檬切片直接贴于面部，等20～30分钟后即可。适用于油性皮肤和色斑皮肤。马铃薯面膜含有丰富的淀粉质，可除去皮肤中过多的皮脂，并对面部浮肿、眼袋突出有较好的改善作用。适用于油性皮肤和浮肿部位。西瓜泥面膜含有丰富的维生素，对日光晒黑的皮肤，油脂过多毛孔较大的皮肤有明显的改善作用。适用于油性皮肤和需要漂白的皮肤。芹菜汁面膜含有丰富的维生素，可补充皮肤水分，对雀斑皮肤有脱色效果。茄泥面膜含有丰富的维生素及矿物质，对于疤痕皮肤有明显的疗效。苹果面膜将苹果去皮切块并捣成泥，然后涂于脸部，如干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加一些蛋清。15～20分钟用热毛巾擦洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天。可用于滋润任何类型的皮肤。黄瓜面膜将黄瓜一条捣碎榨汁，与半匙柠檬汁或白醋混合调匀后敷面。有滋润和增白皮肤的作用。蛋清面膜将鸡蛋清在碗中调成白泡状敷面，有紧肤除皱和清除皮肤污垢的作用。蜂蜜蛋黄面膜将一个蛋黄在一匙橄榄油中打碎，并加入一匙蜂蜜调匀后敷面，有润肤除皱的功效。银耳面膜银耳、黄芪、白芷、玉竹各50克，共研细末，过筛。每晚取药末5克，配面粉5 克，用水调和，涂面，次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹能滋养肌肤，茯苓能除面斑，并引导诸药直入肌肤。皮肤炎症者慎用。干性皮肤面膜生淀粉、奶粉各一匙，麦片两匙，蛋黄一个，蜂蜜、水各半匙，混合调匀后敷面20分钟。痤疮皮肤面膜黄芩、黄柏、黄连各6克煮成茶状液体，用生淀粉调成糊状敷面，或用上述三种中药粉末各一匙，用蛋清调匀后敷面。每周2次，每次15分钟。另外啊还有1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!4.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉…你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？美白小秘方美丽大收集1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、?鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。3、蕃茄蜂蜜美白这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次4、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。5、取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。6. 蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。7、中医美白：材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。用法：（1）洗脸：加适量的水，即可。（2）敷脸：加蜂蜜，牛奶及1／4颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。一星期1～2次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。8、材料:白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜1大匙；小黄瓜汁1小匙；橄榄油3小匙。做法:（1）先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。（2）再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。（3）脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。（4）然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。（5）等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。9、蛋清面膜：将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6－8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。10、牛奶面膜：用鲜牛奶一汤匙，加4－5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。11、香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15－20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤12、银耳面膜：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。13、苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。14、橄榄油面膜：把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。15、柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15－20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15－20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。16、黄瓜面膜：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20－30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。17、白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研细末，加水和蜂蜜适量调奖敷面，20分钟后洗净，有祛皱、消斑、增白作用，适用于面部色素沉着或黄褐增斑患者。18、蜂蜜番茄面膜：先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持20－30分钟，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。19、酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟,然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。20、牛奶100毫升，草莓50克，捣烂如泥，调成糊状，涂擦面部,保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光滑、湿润、细腻。21、鲜牛奶50毫升，加4～5滴橄榄油及适量面粉调匀敷面，20分钟后洗净。此法长期使用，可增加皮肤的活力弹性，使皮肤变得清爽润滑，细腻洁白。22、酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟后用清水洗净。此法具有收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇23、用牛奶，蛋青，还有柠檬汁，还有放点蜂蜜，还有珍珠粉，再加点VE搅拌均匀了以后，放面膜纸浸泡，泡几个小时以后敷在脸上，很配偶的脸啊，偶皮肤敏感，而且很干燥，蜂蜜牛奶都是滋润的，牛奶还美白，柠檬有VC，还有VE 。此外，也可以用食疗哦豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C 。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。还要再配合下美白的化妆品啊，可是我不知道你的年龄和肤质，不好给你建议啊，你可以根据自己的情况咨询下啊，或者补充下告诉我，我再帮你查查啊，呵呵~加油，只有懒女人，没有丑女人。只要努力，你的皮肤会越来越好的！