身体有寒气怎样去除如何御寒，快速驱寒的方法 _睿知

怎么正确地御寒？
冬天来了，气温逐渐下降。这个时候，很多人会觉得手脚冰凉，不管穿多少衣服，还是会觉得有点冷。那么冬天应该如何御寒呢？有哪些御寒的小窍门？吃合理的饮食。冬天，如果你想御寒，建议多吃些温热的食物，这样可以提高抵抗力。常见的温热食物有牛羊肉等。而经常吃一些食物的效果是相当显著的。02加强锻炼。现在很多上班族基本每天都坐办公室，尤其是冬天。事实上，如果他们想更好地御寒，就应该加强锻炼，尤其是腰部和手脚。这将促进血液循环，使他们的身体不会太冷。穿深色衣服。寒冷的冬天，如果想御寒，建议穿深色衣服。研究表明，如果穿深色衣服，可以很好地吸收太阳辐射，使身体获得更多的能量，从而达到保暖的效果。
04泡脚，每天晚上在睡觉之前都能坚持泡脚，这样就能起到不错的御寒效果。这是因为双足全部都泡在水里面，可以让全身的血脉都畅通起来。要是在泡脚的时候可以加点生姜等热性的药材，这样效果会更明显。

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御寒小妙招方法有哪些冬天如何保暖地暖？空调？听林允讲冬季如何御寒
冬天怎样抵御寒冷冬季抵御严寒的5大方法：1、暖气暖气是北方城市最常用的取暖方式，每年的11月份中旬几乎北方各个城市都可以正常供暖。暖气可以让室内温度保持在20度左右。冬天开通暖气时尽量要多开窗通风，保证室内空气流畅循环。空调：空调也是比较常用的供暖方式，宾馆，酒店，商务楼等在冬天多采用空调制热方式进行供暖。电暖风：对于没有供暖设施的老居民楼，农村等，可采用电暖风进行供暖，电暖风可以将电能转化为热能，让室内温度迅速升高。2、跳绳跳绳取暖法。经济又实惠的跳绳方式已成为当下众多屌丝们所追捧的取暖秘籍，跳上10分钟着实会让体温燥热起来。3、吃火锅冬季取暖吃什么好呢？对于吃货来说，火锅绝对是性价比最高的取暖神器。气逼人的天儿，点一桌火锅在家里呼朋唤友的搓一顿，看这麻辣鲜香、热气翻腾的场景，你还会冷么，简直要爽到飙汗呐！4、热水袋通过加热水来发热的的，也就是我们俗称的热水袋，跟传统的热水袋不同，电热水袋省却了添水的麻烦，只要插上电源等上10几分钟就能发热，实际上是把里面的水煮开，所以一般温度会很高。5、烤火冬季北方居民有烤火的习惯，尤其是农村居民，这是不科学的。冬天手脚长期暴露在外，血管收缩、血流量减少。此时，如果马上用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩力，出现动脉瘀血、毛细血管扩张、渗透性增强，局部性瘀血。轻的形成冻疮，重的造成组织坏死。推荐四种御寒食物：1、海带、紫菜海带、紫菜能促进甲状腺素分泌，进而产生热量。这是因为人体的甲状腺分泌物中有一种甲状腺素，能使体内很多组织细胞的氧化加速，从而增加身体的产热能力，增强基础代谢率，还能加快皮肤血液循环，抗冷御寒。2、牛肉牛肉性温味甘，含有丰富的维生素A、维生素B和蛋白质、脂肪、菸酸、无机盐等。从中医角度来看，牛肉具有补益脾胃、强筋骨的作用。如果牛肉与党参、北芪做成炖汤，不仅甘润可口，补体虚、益气血，还能使人体御寒能力增强。3、核桃核桃不但含有丰富的不饱和脂肪酸，还富含磷脂和维生素E，这不仅能促进心脏健康，还能有助于抗寒。4、动物肝脏、胡萝卜动物肝脏、胡萝卜能使人体抗寒能力增加。这是因为寒冷气候能使人体维生素代谢发生明显变化，增加摄入维生素A和维生素C后，能使耐寒能力和对寒冷的适应力增强，并有助于保护血管。而维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。
【身体有寒气怎样去除如何御寒，快速驱寒的方法】

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冬天怎样御寒？冬天来了，对付寒冷，人们有着各种各样的对策，口罩、围巾、手套齐上阵，裹得严严实实的。暖和是暖和，但抵抗力却差了，流感一来就倒下，哪出了问题呢？衣服穿的越多越好吗？从科学的角度看，冬天御寒，并不在于衣服穿的是多是少。这是因为衣服只是起到隔离的作用，减弱冷空气和体表热空气之间的对流，本身不产生热量，所以当穿上一件件的衣服，只是增加了空气厚度，大幅隔离了体表热量的散失，提升了保暖性，人们感觉到的温暖也就是体表常温。但是，从生理角度看，穿的衣服过多过厚，会抑制体温调节功能的适应性，反而造成御寒能力减弱。这就是为什么穿得多却容易感冒的原因。那么正确的御寒方法是什么呢？首先，冬季穿衣要注意适宜的厚度，最好选用质轻又保暖的羽绒制品和隔风的皮衣。太紧的高领内衣或毛衫最好不要穿，容易压迫颈动脉，引起脑组织供血不足。其次，根据个人情况佩戴口罩。人体鼻粘膜里有海绵状的血管网，鼻腔里面的血液循环较为旺盛：鼻腔和整个呼吸道，比如咽喉、气管、支气管表面都附着有很多黏膜，黏膜下面又有微血管。这些血管的功能就是对进入鼻腔的冷空气进行加热、加湿，也就是说冷空气经过鼻腔被人体吸入肺部时，已经接近体温。人体的这种生理功能，通过锻炼可以得到增强，提高耐寒能力。如果长时间佩戴口罩，会造成鼻腔和整个呼吸道的黏膜因得不到锻炼而变成被保护的“温室中的花朵”，从而使鼻粘膜无法发挥正常的加热、加湿作用，于是稍微受寒，人就会感冒。再次，有人喜欢把围巾当做口罩用，觉得方便，把围巾一圈圈围住鼻子，暖和多了，还不用戴口罩。但这样做很不卫生。围巾一般是羊毛、化纤织物做成的，上面会有很多不利于人体的物质（纤维和细菌等），人呼吸时，把纤维和细菌吸入肺部，对健康是有害的。当然，从保暖防感冒角度讲，一般情况下，应当少戴口罩。但是对于流感或一些其他传染性较强的疾病，口罩还是有预防作用的。另外，在空气污染严重的地区，抵御风沙，口罩也是必备物之一。事实上，戴口罩不如戴帽子。人的头部是大脑神经中枢的所在地，相较于其他部位的皮肤，头部皮肤的致密性较强，其上的血管和淋巴组织较丰富，还有大量的皮脂腺、汗腺和头发。头部一般是外露的，其中的汗毛多而粗，容易散失热量。尤其是在人体活动时，热量常常从头部大量往外蒸发，散热的同时，再加上空气对流，风寒也会趁机入侵人体。不说运动，在冬季，即使处于静止状态，人如果不戴帽子，从头部散发的热量也不少，生理学家称，在15℃的气温下，不戴帽子又不常运动的人，头部散失的热量占人体总热量的1/3；在4℃左右时，散失热量增加至人体总热量的1／2；而在零下10℃左右时，散失热量竟占到人体总热量的3／4！可见，头部保暖和全身保暖关系密切。综合来看，冬天备有一顶帽子是很有必要的！参考文献：《冬天防感冒,戴帽别戴口罩》，霍雨佳，《科学养生》，2014-01-01 ；凡来源署名为“蝌蚪五线谱”的内容，版权归蝌蚪五线谱所有，任何媒体、网站或个人未经授权不得转载，否则追究相应法律责任。申请转载授权或合作请发送邮件至editor@kedo.gov.cn 。本网发布的署名文章仅代表作者观点，与本网站无关。如有侵权，文责自负。作者：张连敏
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寒冷冬天，如何御寒？冬天来了，寒冷是每个人都要面临的问题，因此如何保暖变成为一大难题。冬天在室内还好，可以有空调、地热、点照灯、暖宝宝等来取暖，但是如果在室外或是没有任何可取暖的设备情况下该如何御寒呢？首先，御寒神器是过冬棉衣。在冬天，能多穿点就多穿点吧，毕竟棉衣是最贴近我们身体的，厚厚的棉衣虽然笨重可确实阻挡了寒冷的直接侵袭。外出，带上手套、耳暖、帽子可以有效保护身体的热量。其次，冬天最好多吃热量高的食物，比如羊肉，北方人有冬天喝羊肉汤的习惯，热疼疼的羊肉汤是冬季的珍贵美食，不但因为它提供的热能高，还因为羊肉是药膳，能养胃，人吃了不会肚子疼、还会感到身上暖和和的。再者，暖胃贴等也是很好的御寒神器。暖胃贴像暖宝宝一样，贴在肚子上、能保持一天的热度。有的人一遇到冷天就会肚子不舒服、会这疼那疼，把暖胃贴贴身上会感到暖暖的，手冷还可以暖手。最后，随手拿个水杯吧，冬天多喝热水可以增加身体内新陈代谢速率、血液流动的速度，为身体提供能量。感到身体冷，一般都是从脚开始冷，那就买个暖脚袋，可以随时插电，只要把脚放进去、绒绒的毛会温暖冰冷的脚的。寒冷的冬天，令人难耐，人人都想在空调屋里工作、生活。可是，在有些地方确实没有这些设备，那就只能靠自己想办法了，而多运动却是一种非常健康又能抵御寒冷的有效方法。