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【詹姆斯训练詹姆斯如何训练视频下载，詹皇力量训练视频】基本上他那种训练，想学就不用上班，不用上课，每天去健身房就行了。

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詹姆斯都是怎么训练的？
詹姆斯的35岁生日终于要到了，他也正式步入了老流氓的行列，因为他依然是现役最好的球员。在很多人眼里，詹姆斯是上帝保佑的人，上帝给了他如此出众的天赋和其他球员梦寐以求的健康。17年来，他几乎享受了篮球界的所有荣誉。但这真的只是上帝的祝福吗？也许人们在了解了詹姆斯的训练和生活后，会改变这种想法。詹姆斯的身体天赋自然是历史水平，但是人类篮球历史上有很多有天赋的人，为什么成功的人却很少？毕竟不是因为詹姆斯十几年的努力和自律！自从进入NBA以来，詹姆斯几乎没有什么花絮，夜店也只是偶尔进出，一般都是迫不得已的时候。在一次中国之行中，詹姆斯曾经向国青的小伙子们展示过他的训练，那种训练对于中国球员来说几乎是不可想象的。事实上，即使这样也不到詹姆斯真正训练的十分之一。轮胎是詹姆斯最常用的训练装备。不要以为那是一段非常轻松的时光。我们完全可以和NBA的周琦相比。轮胎的尺寸和训练状态有着天壤之别！这种训练只能算是詹姆斯日常训练中很普通的一个环节。常年在NBA打球的詹姆斯如何不伤痕累累？为了让自己的身体一直保持最佳状态，家里有专业的训练设施和恢复设施。据报道，这些设施每年的维护费用和专业团队的费用超过150万美元。和普通人相比，很可能永远也赚不到。其实每场比赛之后，詹姆斯都要进行保养，最常见的就是冰敷，这是一种常人难以忍受的保养方式，但为了继续自己的职业生涯，詹姆斯从未停止过。除了艰苦的训练，詹姆斯每天的饮食也有严格的标准，在饮食方面完全没有自由！无论在哪里，无论是在美国还是在中国，他的营养师团队都会一直跟着他，他只吃营养团队提供的食物。有时候难免会有一些正餐，但一般都是詹姆斯买单。至于食物，除非特别放心，得到营养师团队的认可，否则他是不会碰的。以今年的冠军蔡恩为例。原本人们以为他会成为下一个詹姆斯，但当他在疗养期间体重增加后，人们认定他达不到詹姆斯的高度。因为即使在康复期间，詹姆斯也不会让自己的身体失控。叶看君今天说的，其实是詹姆斯自律的冰山一角。身家数十亿的成功人士的生活其实是完全免费的！所以看完这些，你还质疑他的伟大吗？你还羡慕他的收入吗？不要说愿意一年给你几千万。如果普通人真的能做到詹姆斯的自律，无论在任何领域，都找不到他失败的原因！
谁给个勒布朗詹姆斯训练时的网址
这是詹姆斯在训练‘:http://v.youku.com/v_show/id_XMTIxNzc2NDQ=.’的中后场远投三分球的视频” html”

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詹姆斯在家是如何训练的？
詹姆斯是怎么训练的？他亲自曝光了主场训练计划！我们通常在球场上看到的是詹姆斯强健的体魄和在球场上势不可挡的气势，但往往被简单地归结为天赋。事实上，只有努力才能有最终的收获，这是一个普遍的真理。詹姆斯也是一个训练狂，所以很多小伙伴都有一个疑问，那就是在不能打NBA比赛，不能去球队训练的情况下，詹姆斯是怎么在家训练的？詹姆斯今天在社交媒体上公布了他的训练计划！詹姆斯4月16日周四制定训练计划跪绳推/拉/3组/每侧8个俯卧撑/3组/每组10个平衡球/3组/每组10次双哑铃撑地后单侧离地/3组/8 每组30秒冲刺和后退/3组跪绳伸肩/3组/每组10次侧身走到弹力带/3组。
科比詹姆斯每天怎么训练
都是非人类训练！近乎残忍，科比每年夏天都虐身体！“虐”你能想象吗？科比的秘诀简单又复杂，就是“6-6-6”的训练方法，训练强度之大，只有“地狱”可以形容。什么是“6-6-6”训练法？按类别解释，可以分为“一天6小时，一次6个阶段(一天至少600枪，不完全是，但到处都是：进攻)，一周6天” 。比赛中，科比和他的队友参加了湖人队的球队训练。暑假，当其他球员都在从事各种休闲活动的时候，科比风雨无阻地走上了“6-6-6”的课程。这些年来，只因为“鹰郡性侵案”和日后出庭受审的时间，科比有过短暂的训练中断，其余时间都在训练馆度过。他的训练理论很简单：按照计划，塑造个人的身体、力量、技术等各方面，用超出常人的毅力换取场上的力量。科比在训练中的努力，在现役球员中是非常少见的。他的私人教练乔？卡邦对此最有发言权，他
每天上午7点便抵达科比的私人训练场馆开始两小时的工作。这期间的训练课程包括：1跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）、230码的急速跑、3加速跑、4最大运动量的举杠铃等，这不过是第一步，随后科比还需要5深蹲400次、6卧举300次才算结束。如此高强度的持续训练，即便对职业球员来说也是挑战体力极限的水准，但这一切在2002年暑假收获最明显效果。那一个假期科比通过此训练方法强化手臂和肩膀的肌肉厚度，当NBA官方练营开始，还流行过一个颇为知名的段子：一些媒体刊登科比的照片后，不少球迷纷纷质疑摄影师的拍摄水平，因为照片上的科比看上去脑袋小了很多，后来证明不过是科比肩膀和上肢力量加强导致的肌肉线条粗壮，反衬出头颅似乎稍许显小。著名体育媒体ESPN一度在2002年10月28日披露过科比的训练方法，其强度引发体育界的轩然大波，要知道，科比坚持了这种魔鬼方式长达8年之久。良师益友推波助澜优秀的天赋，优秀的言传身教（父亲乔?布赖恩特早在1975年到1983年期间效力NBA长达8个赛季），科比还有机会接触到优秀的训练师，帮助他寻找到最合理的训练方式。一个优秀的训练师，能帮助球员事半功倍，乔?卡波恩便在科比生命中扮演重要角色。早在1994年，科比就遭遇了乔?卡波恩。那还是科比刚参加选秀并且以第13顺位进入NBA之前，费城76人主教练约翰?卢卡斯介绍球队助理训练师乔?卡波恩与科比相识，乔?卡波恩和科比一见如故，日后便毫无保留地帮助科比训练。科比越来越富有，他也有了无数的私人助理之类的雇员，但乔?卡波恩却是他第一个私人雇用的职员，乔?卡波恩也尽忠职守，一直为科比服务。2004年暑假，科比向洛杉矶湖人总经理库普切克推荐了乔?卡波恩，此后，湖人正式雇佣乔?卡波恩作为球队力量训练师，他和科比之间的私人交情也在多年的接触中越发牢固。刚进入NBA的1996-97赛季，新秀科比的体重为200磅稍许显得瘦弱，但此刻的科比毕竟还是高中生，身体发育程度尚未成熟，延伸到球场的视觉效果便是韧性有余力量不足。科比从没中断过自己的“6-6-6”训练课程，第二年1997-98赛季，他的体重便增加到210磅，球场上的身体接触对他来说已经不算什么，他的力量、柔韧性、协调性、速度都渐渐趋于完美；1998-99赛季的科比，体重上升到215磅，爆发力、节奏感、速度几乎都已达到巅峰水平，也就在这一年，湖人的王朝渐渐露出峥嵘面貌。1999-2000赛季，湖人夺得三连冠的第一座奖杯，此时科比的体重为210磅；2000-01赛季，湖人第二次夺冠，科比体重仍然保持在210磅；2001-02赛季，科比的体重照样不变，更是用第三座奖杯帮助湖人成就新世纪的第一个王朝。2002年暑假，科比通过更大运动量把体重提升到220磅，期待新赛季能更适应对抗，此后的3年间科比的体重始终是这个标准。他的身体素质趋于完美，但需要把肌肉质量控制在最佳状态才能保持球场上的战无不胜。也就在增加体重之后，科比担任小前锋（锋卫摇摆）位置也更为得心应手，肩膀和上肢力量的增强使他能在身体对抗下依然稳定地把球送入篮筐。相比较嘻嘻哈哈的奥尼尔，科比不能算一个好的领袖，他对球权的固执把握，常常让球队陷入战术凝滞的境地。但谁都不能否认，科比是最好的球员之一，他给自己的训练压力又岂是那个常常体重超标的“大鲨鱼”所能相比，比对一下奥尼尔年年喊减肥，科比却从来不需人督促就默默奋战在训练场上，他所付出的汗水与今日获得的成就能够划上等号。1996-97赛季，新秀科比还是板凳上的常客，虽然技术细腻，却常被视为吉祥物处理。可年轻的科比把全部运动生命都扔在训练上，他更像一辆除了战斗就只会自我维护的战车，披荆斩棘永往直前。别忘记那个1994年就开始“6-6-6”训练课程的孤僻孩子，他的肩膀比多数成年人都更能承担压力，不管是训练场，还是球场内外。CBA的胡卫东就是这样被练废的