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打乒乓球的步伐怎样练？
步法是指乒乓球运动员选择正确击球位置所采用的步法移动方法。乒乓球技术包括技术和步法，两者密切相关，缺一不可。随着技术的不断发展，步法越来越显示出它的重要性。它是运动员必须具备的重要技术因素，是各种技术动作及时准确运用和衔接的枢纽，是实施各种战术的有力保证。所以，从学习乒乓球技术开始，就要注重步法训练。先说步法的基本要求：1 。在正确的时间跑到正确的位置，从而在技术要求的最佳击球时间和最合适的击球点击球。2.不要妨碍下次击球，磕磕绊绊。虽然我跑过去接球，但是失去重心肯定会影响接下来的反击。3.用步法移动尽可能保持身体重心稳定。另外，在练习步法的时候，一定要掌握以下几点：1 。好的姿势有利于步法的快速移动。当然这包括最后一只蟋蟀的快速动作，所以要养成快速恢复每一只蟋蟀的习惯。2.快速的判断和反应。步法的快速移动是为了下一板打好基础。没有准确及时的判断和反应，就不可能有好的步法。3.脚踏实地。如果你用力蹬地，你的身体会移动得更快。4.重心交换和腰部柔韧性。“重心交换是步法的灵魂”是真的。在重心交换中，腰部的柔韧性起着重要的作用。5.步法动作的正确性。如果步法移动的方法正确，可以达到移动脚步和选择位置击球最经济的目的。基本步法介绍：1 。单步：一只脚为轴，另一只脚向前、左、右不同方向移动，重心跟随。单步动作的特点是简单、灵活、重心稳定，一般用于离身体不远的小范围动作，如近网短球。2.步：一只脚踩在地上，另一只脚向移动方向迈一大步。用于进攻球员左右移动击球。为了避免跨步后失去重心，脚踏板后面应该是半步或小步。步步高：一只脚先向另一只脚移动(或叫并移动)半步或一小步，步步高脚落地后另一只脚向同一方向移动。它的特点是身体不飞，重心略有波动，非常稳定。通常由进攻球员或削球者在左右移动时使用。4.跳跃：由于球是同一个方向，所以以脚踏板为主，双脚瞬间腾空。远离球的脚先着地，另一只脚跟着着地。其特点是移动幅度大于步幅，有利于以力攻之。攻击者经常在左右移动时使用它。5.跨步：最近球方向脚尖先向移动方向前移，稍微移动半步或原地转移重心；远方向的脚向球迈一大步，瞬间在身体前(侧)交叉，然后身体向球移动，另一只脚跟上脚步，身体重心随着手臂的挥动方向微微移动。向远球方向一步即将落地时击球，另一步移动时击球。此步法动作范围广，侧身进攻后打左空档或从右角回反手进攻时常用，来回移动时也常用削球。6.小步：频率较高的小步。主要适用于步法的调整。当步法移动到某个位置，还没有找到合适的击球点，就需要小步调整步法，争取更好的击球点。小步是步法中特别重要的一步，也是衡量一个球员步法是否合理协调的重要因素。

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初学乒乓球怎样练习基本功
新手练乒乓球基本功的方法：一、塑造动作很重要，这是稳定的基石。也是学球的第一步。好的动作刻板印象：1 。基本功过硬的人应该是陪练喂球，尽量保证好的动作定型，不好的动作定型比较难改。2.练球的人通常和自己差不多。最好是发球和喂球。多练球比较好。一个人不停地喂同一个球，另一个人不停地接住，10分半钟后再交换练习。3.想象练球，想象对手练球定型动作，比如看教学视频，模仿挥杆，反复做动作，想象前方球的存在。动作设置需要综合最常用的技术：正手进攻、反手推、扭转下旋等。在练习的过程中，长时间练习一项技术是不明智的；但是短时间内练什么都是不明智的，不利于动作定型。重复是刻板印象的法宝。正确的做法应该是短时间内优先掌握一种技术，辅助综合练习所学的各种技术。最后，将敲定各种技术行动。动作设定不能让玩的生硬。动作设定只是一个基本动作，不是死板的玩。第二，结合技术定型的做法。当运动员有了一定的基本功后，练习的重点就是尽量和实战相似，也可以练习常见的套路。从练习套路中逐渐形成自己的风格。(不要急于求成，套路由易到难，各种高难度技巧逐渐加入)3 。风格基本定型的时候练习。尽可能用自己的风格来练球。在确定自己的打球风格或者风格发展方向的时候，要有计划的根据风格来练球。从发球风格上，尽量和实战相似，让对手和你一起练习。资料：乒乓球初学者注意事项：1 。步法问题造成的步法最大的问题就是重心不前倾。重心前倾的方法是左脚在右脚前面，前脚掌重心，身体前倾45度左右，非常适合起步和站立时可以放松的平衡。2.如果身体不前倾，会直接造成动作缓慢，而如果身体不前倾，手臂和肋骨的动作会有些矛盾。网拍也会造成距离不够，但是打出来的球没有多少力量和速度。原因是直立状态，最快的收臂速度方向不对。3.网拍的问题：如果手臂伸得太直，会造成手臂刚开始的速度太慢，也会造成动作太大找不到最佳击球时机。也会造成权力不集中等诸多问题。适当拍一下身体的背部和下部，一般把手臂展开120度就可以了。如果太大，也没有更好的效果。4.摩擦的问题弧圈球的摩擦状态略呈弧形。轻微的弧线摩擦可以让对手更加难以防范。5.力量集中的问题从球拍、放松、单拍速度等方面来提高力量集中是一个非常好的选择。6.重心后坐的问题重心后坐的可能原因是离平台太近，身体没有前倾，准备不充分反应较晚，或者来不及击球。也可能是由挥杆速度、转换，
预判等等原因造成的。7、没有等球击球时间太早了。动作没有准备充分，判断没有足够清晰，球也没有运行的足够稳定。拉下旋的时候多等一等，可你很轻松的就把球拉过去，同时也能更好的控制球的方向，还能有个很好的发力时间和准备时间。参考资料来源：人民网-孩子学打乒乓球可锻炼动作协调性与灵敏度人民网-乒乓球：老少皆宜、称霸世界的国球
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乒乓球基本功的教学视频打好乒乓球，搜这个名字就可以了。不要到视频网站搜，那里的搜索引擎很烂的，百度一搜就搜到了。一共五十集，感觉地球上的打法都有了。
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