同侧胯下运球怎么练如何练好胯下运球视频教程，胯下运球基本功训练 _睿知

如何练好一边走一边胯下运球视频教程
胯下运球基础训练，要想练好运球的技术基础，就要掌握。

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如何练好胯下运球
要练腿下运球，首先要练好运球。1.持球：用五指持球，并向内收紧手指，落地瞬间用手掌接住球。2.躯干运球：把球绕在腰上。这个动作的关键是脸朝前，眼睛不要同时看球，然后做顺时针和逆时针运球的练习。3.脖子运球：把球练到脖子上。在这个练习中，脸也是朝前的，脖子不要动，要做顺时针和逆时针方向的交替练习。4.单脚运球：双脚分开，重心降低，持球，单脚一侧练习运球。不要用眼睛看球，用左右脚做顺时针和逆时针方向的交替练习。5.下台来回抛球：双脚分开，重心降低。从前向后轻抛球，双手从后方快速接球，再向后轻抛球，如此重复计时的练习，尽量在30秒内完成几次。6.膝盖运球：在降低重心的同时双脚微微并拢，沿着膝盖练习运球。不要用眼睛看球，顺时针逆时针交替练习。7.下步八字运球3360这是单脚运球的应用，就是沿着双脚做“8”字形运球，同时眼睛不要看球，顺时针逆时针交替练习。
怎样练习胯下运球视频
胯下运球的训练由左右侧拉改为先从左右向左大幅度拉球，直到球可以很低，或者大幅度拉球时改为来回步法。同理，胯下运球的训练也是从胯下开始的。为什么为了避免膝盖和注意出球时手指的方向控制，球路要低平？另外，后面运球由前后改变为大幅度拉球。当球拉到后端时，手在另一侧发力注意小指要

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【同侧胯下运球怎么练如何练好胯下运球视频教程，胯下运球基本功训练】怎样练好跨下运球
保持手腕柔软。无论是运球还是投篮，这都是非常重要的一点。手腕软了，运球才能稳。五指运球。要知道运球和接球是用手指而不是手掌来完成的。裤裆要打开。只有胯部打开，胯部下方才有运球的空间。建议你不要过多的追求腿下运球。我平时腿下运球很好，但比赛中不用。
怎么练好胯下运球
给你推荐一个方法作为建议。站立时，双脚分开，略宽于肩膀，然后下蹲，双脚不动，然后在腿下连续运球。刚开始应该有点难，但是坚持一个星期就看到效果了。记住，出货初期不要慢慢来，后面适当加快速度。