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2013年5月11 日内蒙古少儿频道早上7点中小学生安全教育讲座哪里能看重播急
不要看重播。那个太卡。你有要填写的清单吗？1.学校遇到紧急情况如何疏散学生防止踩踏事故？(10分)1 。尽量避免去人多的地方。2.尽快到达安全出口或撤离到安全的地方。3.不要乱跑，以免摔倒。4.与大多数人的方向保持一致，绝不后退。5.在拥挤的人群中尽量保持身体平衡，以免摔倒。2.地震发生时，如果正在教室上课，应该如何避震？(10分)答：在老师的指挥下迅速钻到课桌下。地震一停止，就有序撤离。3.面对火灾应该如何逃生自救？(10分)答：穿上浸湿的衣服、被褥等。冲向出口。在浓烟中逃生时，尽量保持身体紧贴地面，并用湿毛巾捂住口鼻。4.走在路上需要注意什么？(10分)答：1 。走在人行道上。如果没有人行道，走路边。2.过马路时走人行横道。3.遵守交通信号，红灯停，绿灯行。4.不要穿越交通隔离设施。5.不要在汽车接近或汽车前后横穿马路。6.不要在路上追逐、奔跑、玩耍、打架、看书。7.夜间行走时穿浅色衣服，戴浅色帽子，在有路灯的地方过马路。5.中小学生禁止游泳。(10分)答：1 。没有家长的引导，孩子不能偷偷的一起去游泳；2.不了解水情，位置偏僻的河流池塘，不能去游泳。3.先锻炼身体，用水打湿身体各个部位，不能马上下水；4.对自己的水质要有自知之明，下水后就不能玩了。(10分)6 。未成年人发现有人溺水，应该选择哪种方法救人？(10分)回答：尽量不要下水救援。呼救，叫大人过来救援。其次，用救生设备或者竹竿、绳子等当时可以使用的物品进行救援。家长安全知识问卷：1 。如果家用电器着火，可以用水扑灭吗？我们应该教给孩子什么？(10分)答：家用电器着火时不能用水扑灭。首先，立即切断电源，打开开关时要戴绝缘手套。灭火时，应关好门窗，防止风吹燃烧。立即用干被子盖住火焰。火灾扑灭后，及时打开门窗通风。二、应该如何教孩子辨别天然气是否泄漏？家里煤气泄漏，孩子该怎么办？(10分)答案：1 。检查煤气管道，用抹布蘸肥皂水沿管道涂抹。气体泄漏时会出现气泡。2.在没有明火的情况下，不要在现场打电话或接电话。用浸过水的毛巾捂住口鼻，立即开窗通风。如果有明火，关掉电源和厨房门，直接拨打119救援。(当闻到非常强烈的可燃气体气味时，说明有泄漏，应立即关闭燃气户的总阀(如燃烧器开关、旋塞阀、球阀)，同时切断所有明火。你不允许打开或关闭所有电器。你要打开门窗通风，可以同时用风扇和其他风扇带动室内的气体。应立即离开泄漏现场，并迅速疏散家人和邻居，防止无关人员靠近。不要在有煤气泄漏的地方打电话。你应该使用没有危险的电话拨打当地紧急电话，并解释泄漏的是哪种可燃气体。) 3.如果父母不在家，陌生人敲门，你的孩子会怎么办？孩子做的对吗？(10分)答：不管陌生人说什么理由，孩子都坚决不开门。如果有陌生人强行开门，孩子要大声呼救或拨打110 。4.父母应该如何教育孩子安全过马路？(10分)答：教育孩子文明过马路
坚持最佳答案！多摸摸泡脚，运动前热身，运动后放松锻炼，收缩VS小腿减脂1踮起脚，用书垫一个台阶，踮起脚。保持腰部绷紧，眼睛直视前方。这个动作不仅可以锻炼小腿肌肉和腰部力量，还有提臀塑形的作用。运动：踮起脚尖30秒为一组，一次做3组。单独站立，在“台阶”上保持不变，一只手扶着椅背，一条腿弯曲，脚尖指向地面。动作固定后，用力踮起脚尖，深呼吸，保持动作。运动过程中注意受力部位，保持腰部绷紧平衡。运动量：15秒一组，每条腿依次做3组。3脚尖收缩手里拿着字典等重物，双腿张开与肩同宽，慢慢抬起脚跟到极限位置，然后慢慢回到原来的位置。逐渐加速，以“快上慢下”的频率重复这个动作。在这个过程中不要前倾。控制前倾的有效方法是把头扭向一边，而不是面向前方。运动：30次为一组，每次3组。Step4下蹲站立，双臂交叉放在胸前。一条腿向前迈了一大步。前腿弯曲90度，带动身体重心下移，后腿膝盖弯曲到落地的程度。保持这个姿势1秒钟左右，起身，但保持两腿之间的跨度不变，重复站立和下降的动作。注意降低身体重心时，前腿膝盖不要超过脚尖，重心放在两腿之间，身体保持直立。运动量：这个运动对小腿力量和爆发力都是很大的考验。请尽力而为。一般情况下，做10次左右为宜，两组腿可以互换。5踮脚坐就是坐在椅子上完成“脚尖收缩”的动作，好处是运动和工作可以同时进行。健身教练建议OL每隔一个小时左右抽出一分钟做这个运动，因为这是办公室最基础的运动。为了增强锻炼效果，不妨将字典等重物放在膝盖上。运动：40次为一组，每天做5组。6双脚与肩同宽下蹲，双臂交叉放在胸前，慢慢下蹲，直到膝盖弯曲90度，尽量保持这个姿势5秒以上。运输
动过程中腰部放松，不要帮助发力。另外臀部切勿向后撅–一个好方法是背靠着墙做动作，臀部在运动中不要触及墙面。运动量：15次为一组，3组为宜。拉伸VS舒筋活血7绷脚尖坐在椅子上，双腿弯曲，膝盖并拢，双手环抱住小腿。额头放在膝盖上，保持自然的呼吸。此时让脚尖尽量绷直，保持30秒左右。8抬脚尖保持动作一不变，脚尖勾回，并用双手将脚尖尽量向回拉。运动过程中保持脚踝放松。同样保持30秒左右。9俯身下探双腿并拢，俯身向下，尽量将上半身向大腿靠近，双手可以扶住小腿帮助下身发力。这个动作可以伸展整个下半身的经脉，请尽量保持20秒以上。按摩VS排毒吴佩慈在她的美容书里这么写：“约会前建议做10分钟按摩，可以让腿细2-3cm 。”按摩小腿的功效是否有这么神奇我们不敢保证，但依靠按摩排除毒素却是被证实管用的。YOGA馆的资深教练告诉我们，这是最简单的SPA，自己在家里就可以完成。10抚摩将双手的手掌贴在跟腱周围，双手交替动作向上抚摩。双手共做10次。11扭动揉搓双手手掌紧贴包住腿肚肌肉，双手扭动进行揉搓，一直持续到腿肚全部变热为止。12拍打五指紧扣，呈碗状，从脚踝开始双手有节奏地拍打小腿，直到小腿肌肉完全松弛。仰卧起坐：要练腹部肌肉!好运!

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大学生应该如何自律？自律意味着“我思故我行”而不是“跟着感觉走” 。为了生命中更重要的事情，很多时候，自律会需要牺牲当下的享受和刺激。因此，是自律你驱使你达成以下目标：1、坚持完成一个想法或是项目，即便最初燃起的激情已消褪；2、坚持锻炼身体，虽然你只想当一只看电视的沙发土豆；3、自觉早起；4、忍不住要打破节食计划的时候拒绝诱惑；5、每天只在特定时间刷新社交软件。如果你也在努力想要做到自律，好消息就是自律确实是可以培养的。下面是有关自律的五个特点：1、自知之明自律意味着根据你定下的最佳选择来行动，不管当下的感受如何。因此，自律的第一个特征就是自知之明。因为你需要做出能反映出你的目标和价值取向的最佳选择。这个过程需要自省和剖析自我，而最有效的方法是将想到的都写下来。我强烈建议大家能够花时间把自己的目标、梦想和宏图都写出来。如果能把这些总结成一篇人生任务表就更好啦。我发现写出一篇这样的报告能够帮助我更好地了解自己、我内心渴求的以及我所珍视的。2、头脑清醒自律依赖于大脑清醒的自我意识，知道有所为有所不为。想想看，如果你根本就没意识到自己的行为毫无约束，那你又将如何自律呢？当你开始培养自律的时候，你会瞄准自己的无自律行为，比如咬指甲、偷懒不去健身房、吃蛋糕或是经常性地查看邮箱。自律的养成需要时间成本，而其中最重要的一点就是你必须意识到自己哪些行为缺乏自律。假以时日，这种清醒的意识会来得越发迅速，在事情发生前就提高警惕，而在行为发生之前就已经警醒。这样一来你有机会做出与自己目标和价值观更加吻合的决定。3、坚守自律如果只是简简单单地写出你的目标和价值观是远远不够的。你必须在心中无比坚信与坚为学生引路，为学员服务第 2 页共 2 页守这些目标和价值观。否则，如果闹钟在五点响了，你会觉得“再睡五分钟”情有可原；或是“三天打鱼”后，你会纠结要不要“两天晒网” 。但是如果你在奋斗中带着信念，在做决定时头脑清醒，下定决心就说到做到，包括做到什么以及如何做到都要实现。我建议，你可以系统性地对这种信念进行追踪。就像俗话所说： “有标准才能有提高” 。4、充满勇气你有没有注意到一开始配图里那个飙汗的男人？没错，要真正做到自律难于上青天。你的情绪、食欲以及激情都将是这条路上的强大拦路虎。因此，自律人必是心中无畏的勇者。如果这个过程对你来说十分痛苦又艰难，那就不要假装这件事是小菜一碟了。相反地，鼓起勇气去直面即将遇到的痛苦和艰辛。随着你不断累积零星的成功，你会变得更加自信，自然而然地，由内心的勇气支撑而来的自律也会随之而来。5、自我提升自言自语大多数时候不是件好事，但如果你能够对其加以适当利用就会受益匪浅。当你面临挑战，我建议你不妨和自己对话，鼓励自己、让自己放松下来。归根结底，这种自言自语才能够唤醒你的目标、你的勇气，增强你的信念并让你对手头的任务更加明了。当我发现自己的规则在受到检验时，我脑海中总是回荡着这句名言： “ 律己的艰辛总甜过懊悔的苦果。” 请牢记这句可能改变人生的话。无论何时，当你动摇时，请在脑中开启单“曲”循环模式。6、制定目标计划给自己定一个小目标，每天、每周、每月、每年要做什么是事情，达到什么目标，只因有目标，你才能做到心中有数，做事情才能更专注和有耐心，当你完成你制定的一个个目标时，内心会获得极大的成就感和满足感（目标的设定可以和手机辅助应用更好进行配合）。
怎么样教育小孩子一：家庭是孩子的第一学校，父母是孩子的第一任老师；二：家庭教育是教育孩子的起点和基点；三：良好的家庭教育是造就孩子成才的必要条件。