NBA命中率谁最高如何增加篮下命中率，怎样增加篮球命中率 _睿知

个子比较高，怎么才能提高篮下命中率？
中锋(C)顾名思义，中锋是一个球队的核心人物。他大部分时间都在禁区出卖劳动力和身体。他是球队的枢纽按钮，所以被称为中锋。中心是做什么的？首先，既然是在禁区工作，篮板是绝对不可或缺的。然后，禁地就是各队兵家必争之地。当然对手也不能轻易攻击它，所以挡攻击和建火锅的能力是必不可少的。进攻时，中锋往往有机会站在罚球线附近的禁区(这是整个进攻场的中心)接球。这个时候他也要有很好的导球能力，把球送到一个比较合适的角落。以上三项是一个中锋应该具备的基本技能。在球队中，中锋往往负责得分。他是主要的内线得分手，对应内线和外线的小前锋。因为他希望能打单打，对命中率的要求可以低一些，但他投篮的位置往往更靠近篮筐，所以命中率要高一些。一般来说，52%可以作为一个标准。对中锋命中率的要求仅次于大前锋。一个好的中锋必须是多面手。进攻方面，中锋应该能在篮下附近单打，他应该能背对篮下单打。转身投篮是最常见的一种，而勾手和勾手更难防守。其实要被称为好中锋，除了要留住该看的球员，还要在合适的时候帮助队友防守。简单来说，如果敌方球员甩开队友的防守，来到篮下，中锋必须要有一人防守的同时，还能守住自己的禁区的勇气。当然不是说每次都能滴水不漏，但总要有‘帮忙’的能力。如果一个中锋只能防守自己的人，那是不够的(除非对方是超级进攻中锋) 。中心有一个变形，叫外心。他和正常中锋的区别在于，他的进攻主要是去外线投外线投篮，而较少在禁区内做单打。因为中锋高，其他矮个子根本守不住，所以外线投篮可以把对方中锋拉出来，所以在前锋强的时候也很有用，而在防守的时候和一般中锋没什么区别，防守对方中锋，抢篮板。

文章插图
在篮球的实战中怎样提高命中率？
【NBA命中率谁最高如何增加篮下命中率，怎样增加篮球命中率】平时多打实战，实战是最好的训练场。在实战中发现不足，在实战中强化。多练习投篮，掌握练习方法。熟能生巧，想提高命中率还是要多练习投篮。每天给自己定一个量，不同位置要投多少球。只是不能自己练，要多和高手打比赛。只有在激烈的对抗中，才能练好投篮。2.训练摆正射击姿势。规律的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，所以一定要伸直双手，协调身体重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手的人则相反) 。右手握好，五指自然分开。腋窝，手肘内侧，右背部和前臂的连接处应该成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球的稳定性。上身保持挺直，不要耸肩，双脚自然着地，两脚距离与肩同宽。投球的时候可以跳，但是还是要保持身体挺直，重心稳定。只有练出正确的姿势，投篮命中率才能上去。3.掌握拍摄力度和方向。投球时也要注意右手向前推球的力度和左手的方向。你右手的力量取决于你投球位置到篮筐的距离。投球时要用手掌拨球，让篮球在空中摆动，这样命中率更高。投球后保持右臂伸直。还要掌握左手的辅助功能，控制球的运行方向，投在篮筐前面。试着把球扔得尽可能高，这就像啪
篮球是一项技术综合性很强的运动，投篮得分的多少决定了比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮命中率，下面是教学和训练中的一些方法：一、加强标准化投篮动作的练习。有单手和双手投篮。不管用哪种方式，都要严格按照规范的动作来。而训练和掌握投篮时的肌肉感是优先于一切的前提，所以要加大标准化投篮动作的练习，最终达到动态定型。第二，提高体能训练水平。体能训练水平是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。对于体能训练不好的玩家，当运动量增加时，命中率会明显下降。因此，投篮要和体能训练相结合，投篮训练要限制在一定的强度下限，这样才有足够的体能保证在激烈的比赛中投篮命中率的稳定和提高。第三，选择好拍摄时机，果断拍摄。良好的投篮时机是提高投篮命中率的关键。一个好的得分机会是个人和全队的配合创造出来的。要善于捕捉拍摄时机。射手要观察防守者的重心、位置和距离。一旦防守者失去正常位置，无法干扰射门，或者射手用假动作诱导防守者失去重心、位置和距离时，射手就创造射门机会，果断出手。利用球队战术创造的机会或者利用攻守双方暂时的时间差、空间差，立即出手。第四，有强烈的拍摄欲望和自信。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，在投篮中起着重要的作用。在教学中，要使射击运动员充分锻炼，掌握各种射击技术，充分发挥主观能动性。平时要多关心学生，帮助他们，鼓励和表扬他们，培养射手的自信。第五，加强全身协调性和手部动作稳定性的训练。在比赛过程中，经常会看到有的射手在因外力突然失去身体平衡的情况下仍能把球投出，说明射手身体协调性好，出手瞬间身体和双手相对稳定，时空感强，手感好，自信心强，使整个投篮动作均匀柔和，自然连贯流畅。第六，选择合适的投篮角度和球的飞行路线。根据科学和实践，球的击球角度影响球的飞行路径。球的飞行路径1
般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。投篮注意事项：篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:第一：从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二：手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

文章插图
如何提高上篮命中率三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。上篮一般称三步上篮或三步跨篮，是一项基本的投篮技术，它的最后出手可以是上篮，甚至是扣篮，一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用；而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下，多用低手上篮增加隐蔽性。对于三步上篮的得分都是非常厉害的。篮球运动不允许持球队员移动轴心脚，否则被吹走步违例，但有一个例外，那就是三步上篮.他是要求球员持球时分别迈开2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮也在其所得分的比例中绝对占大多的比例。1、右手上篮：从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力将球送出。2、左手上篮：左手上篮只要用左手运球、右脚起跳。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。3、练习好这最基本的上篮动作后，开始练习三步上篮的左右变向，以求晃过防守你的球员，开始练习的时候，先在无人防守的情况下，自己刻意去左右变向，方向随机，先练这个意识。4、练习三步上篮的时候，分大步上篮，和小脚步移动，这两种选择分别是对应不同情况下做出的三步上篮，具体的要依据实战的中的情况来分析，我们平时都加强不同角度，和不同距离的三步上篮练习。5、三步上篮的出手点也是非常多样化的，我们练习三步上篮的同时，也要加强出手柔韧性的练习，比如挑篮，三步侧投篮，还有三步抛投等，练习的时候，分别练习不同的出手方法，然后在比赛的时候，根据情况做出不同的出手选择。
如何快速提高投篮命中率啊？我记得上初中的时候就开始喜欢上篮球，虽然篮球打的不是太好，但是记得喜欢打篮球的师哥们长得不帅，但是打起篮球的姿态确实非常的迷人，以前每当放学的时候我们都会去篮球场去看帅哥们打篮球，后来慢慢的也让他们教我们打篮球，对于我们这些篮球菜鸟们提高投篮命中率，我掌握的比较熟练的动作有以下三个动作：第一个动作：左侧投篮。记得第一次投篮成功，让我开心得跳起来，是比我高一年级的师兄教的投篮技巧，他让我站在篮球框的左侧，然后用双手托球，利用手臂的腕力和臂力，轻轻的把球扔到篮筐里面，虽然一开始命中率不是太高，但是经过了几次反复的训练，慢慢就会有感觉，而且在举起篮球的那一瞬间，球进篮筐是有感觉的。第二个动作：在投篮的时候看着篮球框上有个点，篮球板上有一个四方形的图案，看准四方形的图案来扔篮球，个动作也是需要反复去，练习其实这一个是傻瓜式的动作，一般正常的情况下，头10个有可能会中三四个，如果是熟练的人的话基本上，百发百中的话都是可以的。我有个同学之前从来没打过篮球的，但是就是用这样子的形式每天对着篮球框上的点去练习，通过手感跟跳跃，很快命中率就很高，甚至达到百发百中的效率。第三个动作：反复从不同角度练习。如果是已经有投篮的经验小伙伴，可以从不同的位置，不同的角度练习投篮，并且通过多种的方式去找，感觉有一些人喜欢站在三分线那里去投，命中率也会很高的，这个是靠手感，还有他的跳跃手腕的力度来练习。