小白鼠的基础代谢率高还是人的高基础代谢率高的人如何锻炼，基础代谢率高的人特征 _睿知

如何提高自己的基础代谢率？
注意这些提高基础代谢能力！

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【小白鼠的基础代谢率高还是人的高基础代谢率高的人如何锻炼，基础代谢率高的人特征】怎么提高基础代谢率？
如何提高基础代谢？
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如何提高基础代谢率
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基础代谢率越高，减肥就越快，有哪些提高代谢的好方法？
现在人们的物质生活变得丰富了，所以对美的追求就更多了。很多女生每天都还在说要减肥，即使已经挺瘦了。说到减肥，真的很头疼。有些人不想减肥，但是减肥很快。有些人想尽办法减肥，却没有任何效果。除了人的体质不同，有些人即使喝水也会发胖。有些人无论怎么吃都不会胖。前者容易发胖。后者容易瘦。同时，减肥成功的关键原因是消耗的能量远远高于消耗的能量，所以想要更好的减肥，就需要提高基础代谢。这里有一些改善新陈代谢的小方法。第一，控制每天的摄入量减肥，不代表什么都不吃就能成功。相反，不吃饭是减肥的大忌。在减肥的过程中，一定要控制每天的食量。在健康的饮食中，以下营养素是必需的：蛋白质、纤维、维生素、碳水化合物和矿物质。其中蛋白质的摄入很重要，因为蛋白质是我们能量的必需物质，更重要的是蛋白质的摄入有助于提高人体的新陈代谢，减肥效果会更好。第二，合理的运动有助于我们减肥，但是我们的运动也必须合理。不能说最近想减肥就疯狂运动，不想减肥就几乎不运动，没用。另外，运动时一定要有力量训练，因为这是有效提高人体新陈代谢的最好方法，因为力量训练有助于肌肉增长，对肌肉脂肪燃烧很有好处！第三，关于肉类的选择，减肥期间可以吃肉，但是记得尽量多吃白肉，比如鱼，少吃红肉。以上提示希望对正在屏幕前看书的你有所帮助。