女人如何保持身材吉娘娘如何保持身材，吉娘娘是谁 _睿知

吉赛尔邦辰晒减肥餐，她的减肥餐是怎样的？
吉赛尔邦辰每天蔬菜和全谷物的比例是80%，瘦肉的比例是20% 。吉赛尔邦辰吃的是一些低热量的食物，看起来并不是很丰富，但是你不能坚持。同时她也不会吃任何乳制品，因为会让她发胖，她吃的调料都是天然调料。吉赛尔邦辰身高1.80米，但体重只有108磅。众所周知，蔬菜是一种有利于减肥的食物，可以促进消化，增强新陈代谢。而且热量很低。同时模特的运动量比较大，需要吃一些瘦肉，这样可以补充能量。模特要保持身材不容易，但是纪皇后在书中透露她其实每天都吃甜食，我必须实话实说。我喜欢在午餐时吃甜点，我每天都吃甜点，因为吃甜食会让我开心。我选择的甜点大部分是鳄梨和椰子，因为它们可以为我的大脑提供营养。她还提到了可可含量为70%的黑巧克力，这一直是她的最爱。这个比例的黑巧克力苦味刚刚好，糖的热量很低。黑巧克力不仅不容易发胖，而且对心脏有好处。各种坚果配件也是她的心水。但是，再好吃的食物，也不容易发胖。其实每个人的成功背后都是他的努力。当你看到吉赛尔邦辰的食物时，一般人是无法坚持下去的。难怪有人说坚持不住，难怪会胖。

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吉赛尔邦辰的气质更是令很多维密天使望尘莫及，模特的气质如何培养？
吉赛尔邦辰被誉为“纪娘娘”，这与她霸气的气场和高贵的气质是分不开的。吉赛尔邦辰的气质在超模界是数一数二的，很多超模都只能与之媲美。超模的气质不是一天两天可以炼成的。有一些自然因素，但更多的是后天培养的。其实模特并不总是像舞台上的模特那么冷酷。比如维密的天使Candice，在舞台上看起来很高贵霸气，但谁能想到在台下采访的时候，她却像个小姑娘一样甜美。吉赛尔邦辰的气质是一样的。她在舞台上并不总有那样的学长脸。私下里，她会像小女孩一样甜。说到超模的气质，如果你想培养这种气质，最好是从小练起。超模的高贵其实看起来是“没有表情”和“板着脸”，其实不然。超模应该是“微笑的眼睛”，也就是说，其实他们的面部表情不是在微笑，而是眼睛在微笑，也就是会有一种很高级的魅力感，很难练出来。所以，如果你有加入模特行业的想法，现在就开始练“微笑眼”吧~其实气质和体型都是模特重要的地方，所以要重视，要经常练，尽量养成健身的习惯。大家应该都注意到了，超模有健身的习惯，健身的强度也能培养超模的气质。
吉赛尔邦辰的台步走的是如此优雅，模特如何正确穿高跟鞋走台步？
最重要的是模特要选择适合自己的高跟鞋，不要用力过猛。第二件事是要习惯。

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请问怎么才能成为一名模特？
虽然总有人说模特吃青春饭没前途。但总有一群群美丽又勤劳的女性，用行动和汗水来证明自己和这个行业。《福布斯》每年都会公布最赚钱超模排行榜。这份最权威的榜单是衡量历年模特水平和影响力的重要指标。代言的数量，时尚大片，社交媒体的曝光率和受欢迎程度都决定了一个模特的工作。能出现在福布斯榜单上的明星，除了专业素质过硬，还有很大的努力，很高的情商和媒体号召力。他们是最成功的模特。吉赛尔邦辰常年占据榜首，收入是别人的几倍。纪娘娘虽然退出了t台，但对她的收入自然会有一定的影响。但吉赛尔邦辰(GiseleBundchen)顶级超模的身份让她对品牌代言心存柔软。除了在时尚界打拼，吉赛尔邦辰还投资房地产、酒店等行业。即使超级名模是个商人，吉赛尔邦辰也是当今最成功的超级名模。阿德里亚娜利马是维密签约时间最长的天使，也是维密绝对的“头牌” 。作为最性感的模特，阿德里亚娜利马常年位居福布斯榜单前四，是权威网站《models.com》评选出的本届超模SUPERS的一员。除了维密的天价合约，阿德里亚娜利马回归美宝莲，代言马克雅可布颓废香水、HM、Vogue眼镜、IWC手表等。这些重量级的代言使阿德里亚娜利马一年赚了900万美元。杜晨科洛斯常年处于这份榜单的前五名。除了在时尚圈影响力越来越大，她接受代言的能力也值得很多模特学习。虽然已经是两个孩子的妈妈，但杜晨科洛斯越来越瘦，优质代言越来越多。欧莱雅化妆品合约，蒂芙尼Co，HM，三星荷兰代言人，卡尔文克莱恩香水，奔驰，到处都能看到她的美照。更多时尚建议，请关注微信官方账号：废话，微博：小黑废话。
【女人如何保持身材吉娘娘如何保持身材，吉娘娘是谁】90年代叱咤风云的超模
们，现在都怎么样了？上个世纪九十年代，一个超模用手指头都能数得清的年代。让我印象深刻的还是辛迪·克劳馥，她1966年出生于美国伊利诺伊州，16岁那年被发掘，开始走上了模特生涯。辛迪·克劳馥凭借着自己的美丽和独特的气质使她在短短两年晋升为超级名模，1989年-1995年出演系列电视剧《Hoste of Style》更是名声大振。2008年是上个世纪传奇名模回归之年，辛迪·克劳馥也没能耐得住寂寞。在她回归之时为国外众多大牌杂志拍摄封面。辛迪·克劳馥将身体，肌肤各方面都保持得很好，看不出是一位拥有着两个儿女42岁的母亲，岁月在她的身上没有留下什么痕迹。不过在2016年辛迪·克劳馥即将50岁之时，她宣布退休。不过她依然会为杂志拍照，不过不是以模特的身份。也许是想好好享受晚年生活，不想再为事业劳累奔波。退休之后，辛迪·克劳馥还参与了一部围绕着名模为主题的电影制片。辛迪·克劳馥在模特界可以算得上是一个神话，她的数据是至今许多模特无法打破的。她就是一个标杆和楷模。

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维密天使俱乐部里面，为什么巴西盛产超模呢？巴西是南美洲面积最大的国家，也是超模产地。超模和足球就像是巴西的一个文化符号，世界最顶级的超模都是来自巴西。巴西有许多混血儿，混血儿本身集合各种血统的关系，五官格外出众，尤其是他们大多都是德国、意大利、西班牙、波兰、俄罗斯这些号称盛产美女帅哥地域的混血儿，长相上自然格外出众。比如，安布罗休就拥有意大利和波兰的血统，利马拥有法国、葡萄牙、美国本土和加勒比地区的血统，大名鼎鼎的“吉娘娘”更是德裔。巴西女人身材好，高挑，前凸后翘，加上健康的肤色，简直就是照着模特模板生长的。这些先天的基因优势，让她们成为模特更加容易。而且对很多巴西女孩而言，能成为模特可以说是脱贫致富的机会。而且巴西是一个热情的国家，全国上下人民都开放热情，因此巴西女孩全身上下存满了自信与热情，这种魔力使得她们在T台表演上格外的靓丽，醒目。试问一下，一个人如果没有自信的心理，就算再好看又如何能做到在众多人和镁光灯下完美的展现自己呢。这种种族自带的热情，就跟她们的国家一样包容万象，能接受一切困难。健康的生命，美丽的容颜，充满魅力的人，这就是巴西为什么生产超模的原因。