双节棍转身教学视频慢动作如何转双节棍，双节棍转棍教学视频 _睿知

双节棍如何转滚
抓住一根棍子，扔出另一根棍子，让它靠惯性在手掌或手腕旋转，转一圈后抓住棍子。一般每次都是在手上转一圈，然后通过手臂的运动就可以把棍子往不同的方向旋转。

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双节棍如何转棍
旋转棒有很多种，尤其是剑舞狂沙的视频里，但是世界各地的俱乐部几乎都只用平手旋转棒，还有2岁花，4岁花等很多种。2岁花按棍操作方向分为螺旋花和背面2岁花(4岁花前两个动作) 。4岁花有很多种，这里就不多说了，但是这些的基础都需要练普通螺旋花我自己的练习经验：你手臂的肌肉和筋膜发生变化的原因是你在开始练习的时候没有把握好暗劲力量的方向。很容易只抓到链子或者链子没连着。练久了，肌肉有记忆效应，筋膜拉开(就像韧带牵拉原理一样)，长时间转手发力会很顺畅。你应该掌握转棒练习的要点。理解力好的人只需要5分钟，但确实如此。懂得实践的人不多。根据我自己的练习经验和教学经验，转棒练习应该是定时的。刚开始练的时候会觉得手容易酸。这个时候就是你有训练效果的时候了，也就是你的筋膜会根据你发力的方式来拉。你要坚持转下来，实在受不了，那就停下来休息一下，继续练习。这是双节棍最有效的练习，不管练哪个动作，都要练很久。如果不知道怎么做，至少要1000次才能形成一个动作，至少5000次才能形成本能的反射，而且是基本动作。在以后的深造过程中，要多加练习，要把手臂的筋膜和韧带拉开。重要的是练习每一个动作，这样表演的时候才不会把棒子弄乱，很快就能熟练掌握技巧。祝你练棒愉快。
怎样让双节棍双手在手上转
双节棍的基本握法掌握和理解双节棍的各种正确握法是练习者首先要学习的基本技术。因为双截棍在高速舞动和碰撞的过程中会产生巨大的能量，所以鞭打时一定要牢牢抓住双截棍，保证攻防动作的连续性和有效性。使用双节棍最坏的情况就是抓不牢，甩不掉，在训练中可能会伤到搭档，但在实战中会极其被动，所以握法一定要高度重视。练习者一定要能随时驾驭双节棍，但一定不能死板。也就是说，要根据实战攻防的需要，时刻注意握杆手的放松和握杆。大拇指和食指一定要稳稳的握在双节棍上，其他三指起辅助作用，食指在一边。重要的是：一定要握紧双节棍，但是可以放松一点，保持手臂的耐力。松开对棒的握法，即用拇指和食指(虎口)握住棒的前端，不要用力过猛，其余三指贴在棒体上。要点及用途：松握并非完全没有力量。在松握的状态下，可以充分发挥腕关节的灵活性，使双节棍旋转更快。松散也是爆发力的基础。棍子转向目标的瞬间收紧力可以使打击力加倍，学习者可以比较握杆和松紧的优劣。用拇指握住棍子，拇指和手掌一起握住棒体，放开其他四个手指，这样就能感受到保持棍子不脱落的力量。要点和用途：大拇指要有足够的力量，可以紧紧地握住球杆，握住挥杆，检查自己的控制力。这一行动具有重要的现实意义。在自卫时，取出棍子后，也就是用一个手指夹住棍子，松开另一根棍子给敌人出其不意。如果夹棍不牢，就松开棍子，这个动作是收棍和放棍的基础。滑棒，在松开棒的基础上，握棒后来回滑动。实用：滑行前，有利于近距离用棍子打击敌人；滑行后有利于攻击远处的敌人。拿棍子似乎不是没有技巧，只要握得紧就行，但你只知道拿棍子的人，必然是动作缓慢、笨拙、僵硬，变化不大，而一旦掌握了技巧，整个风格都会发生变化，所以掌握以上简单的招数是不可忽视的。除了掌握前面的技巧外，还要知道如何掌握双节棍的上、中、下任何一个部位的前后握法，单手握双节棍，双手握棍法。适合初学者抓中间部分。截拳道中主要的反弹部位和接棒方法，一旦发动进攻，强调的是顺势而为，抓住时机，连续进攻再进攻，力求快速消灭对手，不让对方有任何机会恢复反击能力，双截棍就是如此。实战中如何保证连贯有效的进攻？关键是要巧妙地利用身体部位的反弹和双手拿棒换把。本节给大家介绍双节棍的主要回弹部分以及双节棍的连接方法。1.主要反弹部位双节棍的运动路线可以相互反转，自由连续。当情况耗尽时，利用身体各部分对自由棍(双节棍运动中的棍)的反弹，以及握棍的手对主棍(手握的棍)的力或转动手腕到目标方向，就可以轻松地开始并加速第二个动作。双截棍的主要反弹部位包括肩膀。很多初学者在学习用身体部位反弹自由棍的鞭法时，因为害怕被棍伤，经常被棍伤。事实上，在挥舞自由棍的开始阶段，它的速度很快，但由于主棍移动到适当的位置，它会立即被固定和系紧，加上精致的腕带，自由棍的杀伤力只有在起点到与th形成一条直线的那一刻的弧线所覆盖的生产区域内才会产生最大的效果
因为同一个回弹部位可以用在同侧，也可以用在不同侧，或者换不同的姿势形成不同的回弹角度来配合动作。学习者掌握基本技能后，可以根据自己的经验和基本原理举一反三，自由高效地设计和改编。这个共同的特点在学习其他武术中也是一样的。
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双节棍如何连续旋转你去搜一下剑舞狂沙的视频，有单节教转棍的视频。或者搜下灵子的一个叫五分钟学转棍的一个视频。灵子的比较细心，有讲解，我就是看那个学会的。有什么可以讨论我QQ515847982
双节棍练转辊如何选棍一，木质:现在木质双节棍比较高档的有花梨木和枣木，也有用一般硬木制作的，双节棍一般表面都上了漆，不太好看是哪种木质，但按下面的方法起码可能大概判断木质的好坏。掂分量：好的木头木质比较细密，分量也会比较沉，以双节棍的体积在手里掂着应该有一定份量，有坠手的感觉。听声音：把两节棍体互相轻轻敲击，致密的木头敲击时声音应该是“当当”的声音，略带金属质感，比较清亮，而劣质的木头声音则比较暗哑，敲击时要请注意不要光敲一个地方，均匀地把整个棍体敲击一遍，看名处声音是否一样，以此检验木质是否均匀。二，金属：金属材质的双节棍一般是无缝钢管和铝合金，主要检查管壁的厚度，一般从分量和敲击的声音也听得出来。三，海绵：海绵双节棍适合初学者进行练，避免受伤，购买时主要检查海绵是否致密，弹性好不好，另外整体也应该有点分量，完全轻飘飘的练习起来也受影响。选购建议：（1）如果是新手则应当多试几种棍子，不必拘泥于尺寸，拿在手上舞两下，看看哪种你最有感觉，找最有感觉的棍子来入门。（2）选择棍身直径适中的棍子，以握着舒服为好，以后培养了棍感，练其它棍也能得心应手的。至于长度，适中即可，关键在于你舞起来感觉舒服，没有必要非精确到多少厘米，链子太长的对出棍速度不利，太短了对一些换手动作不利，这个很难用具体的数据来说明，买之前最好试试自己能够适应的长度大概是多少就可以了。（3）棍链和棍头是比较重要的，因为它连接着两根棍子，它的结构直接影响了安全性和舞动时的流畅性，所以要多加观察，看链子接口处焊接是否严密，棍头转动是否灵活，舞动起来不应该有太大声音。（4）每一个双节棍爱好者在条件允许下都应该配备至少三种棍子：棉棍、钢棍、木棍。棉棍可以练习动作，钢棍和木棍用来练习手感，木棍如果选择重一点的可以练习手腕部力量，三种不同的棍子交叉练习，以后则可以适应任何的棍子了，不会出现因为棍子不称手而影响使用的现象。棍子规格参考：（一）常见规格棍长：25－29CM直径：2.0－3.0CM链长：15－17CM重量：350-400克（二）大号：适合身高臂长的人使用棍长：30－35CM直径：2.5－3.5CM链长：20－25CM重量：350-500克双节棍的保养：1，棍头和棍链是重点，最好定期上点油，防止生锈，也避免转动灵活性下降。2，木质双节棍放在阴凉处，过热过潮的地方都容易损坏。如果你所在地方气候很干燥，则定期往木棍上洒点水，防止干裂。3，有的双节棍中间是用绳子连接，这种棍在存放时应该平放，让绳子处于放松状态，不要挂起来，绳子总是处于受力状态会影响寿命。

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双节棍转棍（转不好）【双节棍转身教学视频慢动作如何转双节棍，双节棍转棍教学视频】双节棍的许多技术用文字是说不清楚的，太抽象了。灵子的教学视频不错，这个是交螺旋花转棍的，属于基础型，可以看看视频地址http://www.lz1980.com/article/view.asp?id=143要学好平掌转棍螺旋花首先我们要学会6个基础动作基础1.正握正舞八基础2.反握正舞八基础3.正握螺旋花注意：螺旋花要打背（背花）要将背花下移做的很小螺旋花= 正舞八》顺流星赶月.》背花》由此循环基础4：平掌转正变反平掌转正变反分解：1.链过手背平掌转正变反分解：2.松开手中棍平掌转正变反分解：3.顺链摸棍（反握）我怎么老是抓链子？注意：不要急着去抓要守株待兔，否则就会抓住链子克服抓链的方法：你要顺链滑上去抓棍基础5：平掌转反归正平掌转反变正分解1.链过手背平掌转反变正分解2.松手平掌转反变正分解3.正握并且拉向前方基础6：体侧正反结合平掌转