直拍拉前冲弧圈球方法直拍如何接前冲弧圈球视频，乒乓球拉前冲弧圈球视频 _睿知

乒乓球横拍是什么
首先要了解乒乓球横拍的优缺点：横拍的优点在于双手质量更高，尤其是反手发力比正手更流畅，与直拍相比的缺点是正反手转换慢，台内小球处理困难。乒乓球反手的重要技术和要点：乒乓球反手的反手进攻，类似于弹跳，以击球为发力方式，在处理半高尔夫球时更有用。横拍反手搓球是对付短下旋的基本功，要熟练掌握。很多时候，业余选手大多发长反手球，所以处理反手弧圈球似乎更重要。反手弧圈球反手击球幅度小，容易掌握。玩家可以单独练习。基本动作如下：球拍从预备姿势向下引导至大腿内侧，身体重心下降，右肩下沉，肘关节微微向前推出。在来球下落的早期或高阶段，球拍向上向前挥拍，以肘关节为发力点，带动前臂向外挥拍，充分发挥手腕旋转。另外，建议以肘关节为发力点的手臂摆动很重要，要快。可以参考唐鉴军博士的教学视频资料，名字叫《如何拉反手向前弧圈球》，直接在优酷上搜视频就能找到。乒乓球反手技术的技巧：任何技术其实都是流畅的发力，所以反手技术的重点是讲发力，反手的发力要和反手的推动作区分开来。反手击球的发力必须以肘部为支点或发力点，然后球拍从左下向右上挥，相当于画四分之一圆，大臂尽量少固定。

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直拍横打如何拉下旋球
1.站在桌子附近，右脚稍微向前。2.拉球拍的时候要根据来球的高度来确定提板位置。一般球拍比球或者桌子低。手肘向前突出，手自然放松，拍头向下。3.前方击球时，利用手腕的力量加强球的中上部。同时注意用腰控制手臂，转动带臂面向前。向前拉弧圈球要注意击球时间的调整，尽量在高点或上升期击球。一般来说，由于正向弧圈球力量大，威胁大，在可能的情况下，运动员往往会优先选择正向弧圈球，而不是转身弧圈球来占据主动。拉转弧圈球的击球时间通常在下降期。三种情况，拉转弧圈球主要用：1，因为对方来球比较快，他来不及把球拉回来，只好减速，由拉转弧圈球先击球。2当对方回球较短，且位置向后，不能向前击球时，在下降期采用拉转弧圈球法击球。先把球收回太远。3.改变击球节奏主动破坏打对方的节奏，迫使对方回球失误或为自己下一次进攻创造机会。在学习横拍下拉下旋的时候，一般用多球训练的方法比较好。先固定斜球，通过反复练习掌握技术要领，协调腰腿上肢的力量。之后学拉直球。直球和斜球的主要区别在于，拉直线时，重心完全放在右脚上，球的方向由腰而不是手来控制。学好直、横、平、下拉旋的技巧后，可以结合起来进行训练，熟悉拉斜直线的技巧，提高自己改变落点和调整重心的能力。
【直拍拉前冲弧圈球方法直拍如何接前冲弧圈球视频，乒乓球拉前冲弧圈球视频】乒乓球基本常识及打法
1.直拍(1)快攻握法。拍前食指第二指节和拇指第一指节在拍前为钳形，两指间距1 ~ 2 cm，拍柄贴虎口，其余三指自然弯曲贴在拍背上三分之一处。(2)弧圈球握法。弧圈球握法与快攻握法基本相同，区别在于拇指和食指形成一个小圈，其余三指自然重叠在球拍背面，中指第一指关节支在球拍柄延长线上。2.横握球拍的方法就像握手一样。中指、无名指、小指自然弯曲握住球拍柄，大拇指紧贴中指放在球拍正面，食指自然伸直斜放在球拍背面。正手进攻时食指微微上移，反手进攻时拇指微微上移。3.快攻式(1)球拍柄右侧贴于食指第三关节，食指第二关节压住球拍右肩，食指第一关节自然向内弯曲，拇指第一关节压住球拍左肩(拇指与食指距离要适中) 。其他三指自然弯曲，斜屈，中指第一指节靠在球拍背面，保持球拍稳定。(2)握法与第一种基本相同，但拇指与食指的距离更大(钳子更大) 。这种握法有利于上臂和前臂的集中发力。所以中远台进攻，正手进攻，扣杀都很厉害。但由于拇指与食指距离较大，握拍较深，对手腕的灵活度有一定影响，不利于台内处理球、转身球、推挡球和追球。(3)球拍柄右侧卡在食指第二、三关节之间，用拇指和食指第一关节按压球拍左右肩。两指距离适中(但小于第一种握法) 。球拍背面由中指第一指节左侧支撑，无名指和小指斜折在中指下，无名指支撑球拍背面，保持球拍稳定。延伸资料：动作要点(以右手为例):1 。正手进攻：近中期左脚稍前站立，身体向桌边倾斜，双手握住，自然放松，放在腹部前，半横拍。球弹离舞台时，击掌手从右侧向左、前、上侧摆动，前臂借助前臂的快速内收发力和手腕的内旋，沿球作弧线运动。在上升期击球的中上部，击球位置是距离身体右前方一个前臂的距离。2.反手攻击：站在平台附近，右脚稍前，双手握住，在腹部前自然向左弯曲，重心向左脚倾斜。沿着球线向后的网拍。球弹离舞台时，拍掌手由左后向右前方向上加速挥拍，前臂主要发力，手腕外翻，拍面前倾，重心移向右脚，左右胸拍上升期中上部。容易犯的错误及改正方法：1 。正手进攻时不敢大胆挥拍，有停顿，弧线做得不好。纠正方法：徒手模仿挥杆练习挥够。2.上臂和身体之间的角度太小。纠正：放松肩部，增加上臂与身体的距离。3.抬起你的胳膊和胳膊。纠正方法：平台附近快攻练习，强调击球时肘肩向后向下。4.手腕下垂，球拍垂直于前臂。纠正方法：强调手腕手柄向左转，徒手模仿练习。5、
判断球的落点不准，引拍动作不到位。纠正方法：用先做接平击发球的练习，再做连续推挡球的练习来纠正。6、反手攻球时拍面前倾过早。纠正方法：徒手做引拍练习使拍面稍后仰。7、拍面前倾不够。纠正方法：作平击发球练习，体会击球时手腕外旋动作的方法。参考资料来源：百度百科-兵乓球

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乒乓球打法的名称乒乓球打法与技巧
直拍横打如何练基本功？1、平挡球的训练具体的训练方法：反手位斜线的对攻训练：可以采取一攻一守和互相对攻的方法。通过反复训练，达到动作的定型和技术的熟练。一点打对方两点和对方一点打两点：训练平挡球落点的调节能力和正反手两面的结合能力。推挡和平挡球的结合训练：先从一面一次到随机训练。主要是训练推挡和平挡球的结合能力。训练中要注意身体重心的转换，因为推挡球的重心在中间偏左，而反面平挡球的重心稍靠右脚。2、反面拉下旋球的训练反面拉下旋球的板形控制要领和平挡球一样，站位的身体重心在右脚上，拉球时用腰控制手臂，转腰向前，手腕用力摩擦球的中上部，在击球的瞬间把球向前顶。拉一般下旋球的训练。可采用多球的方法进行，先进行拉斜线的训练，掌握好击球时间和手上的调节，使手上动作和腰、腿的用力协调一致，通过反复训练达到动作定型的目的。击球时间最好在球的最高点或下降前期。拉直线球的训练。随着乒乓球技术的发展，从正手位突破的战术被越来越多的采用，反面拉球也越来越被国外运动员所适应，在比赛中拉斜线经常被对方侧身反拉。因此，拉直线是当今比赛中技战术的需要。同时，由于反面握板的特点，拉出来的直线球自然带有左侧旋，弧线往里拐，使对方在防守和反拉时的难度增大。拉直线的训练同样可采用多球的方法进行，在训练的时候必须注意拉直线时的身体重心，与拉斜线球有一定的区别。拉直线时重心完全在右脚上（以右手为例，左的正好相反），不是用手，而是用腰来控制击球的方向，在击球的时候，身体要稍微向右倾斜。拉斜直线的综合训练。在基本掌握了拉斜、直线的技巧后，再进行拉斜直线的综合训练，主要是训练拉球的落点变化和重心交换的调节能力。抢拉前冲弧圈球的训练。在前面训练的基础上，加强拉球的威胁性。可采用多球或单球的方法进行。主要注意击球时间的调节，尽量在球的起跳前期或最高点击球。拉高吊弧圈球的训练。主要是在对方回球较快，来不及拉手的情况下，放慢拉球节奏，用拉高吊弧圈球的方法把球拉过去。或者是在对方回球较短，自己站位靠后，来不及迎前时，放慢拉球的节奏，用拉高吊弧圈球的方法把球拉过去。可采用多球的训练方法进行。教练员在发多球时先可采用定点的长球或短球让运动员在训练中反复体会击球要领，然后再加大训练难度，采取长短球相结合的不定点的训练方法进行练习。3、反面快撕球的训练平挡球和快撕球的结合训练。先可以采用一板平档球，一板快撕球的方法，在比较熟练以后，就可以随机。目的是掌握不同击球时间和不同击球点的调节能力。连续快撕的训练。在具有了平挡球和快撕球的调节能力的基础上，进行连续快撕的训练。这时要注意步法的移动，由于来球的落点不同，要保证在球的上升期击球，就必须靠步法的移动来调节位置，使击球点比较固定，从而保证训练质量。快撕斜直线的训练。主要是训练快撕球的落点变化和重心转换。因为快撕直线的重心和快撕斜线的重心不同，要求运动员能够熟练掌握重心的调节。可采用多球训练和一点撕两点的方法进行。4、贴球的训练贴对方从下旋球拉起来的弧圈球。由教练员发下旋球到陪练一方的反手位，由陪练一方侧身拉斜线，主练的一方练习贴斜线。训练的目的主要是训练贴球的感觉和手腕的用力，以及脚，腰之间的配合。贴直线的训练。贴直线和贴斜线的动作一样，它们之间的区别在于贴直线时身体的重心在右脚上（以右手为例），贴直线时，是用腰来控制变线，而不是用手。可采用和贴斜线相同的方法进行训练。贴斜直线的训练。主要是训练贴球的线路变化和身体重心的交换能力。可采用多球和多球单练的方法进行训练。教练员在发多球时要注意发过去的球要带点旋转，模仿上旋弧圈球。5、抢拉对方侧身晃撇到反手位的球多球训练。由于这项技术的难度较大，可以先采用队球训练的方法进行，主要是掌握好击球时间和击球点。刚开始训练时，站位的重心稍靠右脚，击球时用腰控制手臂发力。教练员在发多球时可采用先直接发反手位长球，反复训练。在基本掌握了技术要领以后，可采用一板正手位短球一板反手位底线长球进行训练，要求运动员在训练中调节自己的位置，加大训练难度。在发抢训练的计划中，发短球到对方反手位，让对方侧身晃撇到反手位，用反面抢拉。接发球摆短到到对方的中间位置或反手位，让对方侧身晃撇到反手面抢拉。对对方晃撇到反手位的球采用侧身抢攻和反面抢攻相结合的方法进行训练。主要训练抢攻时位置的调节和重心的转换。抢拉对方挑和撇到反手位的球的训练。可采用多球训练的方法进行。教练员发运动员正手近网短球，让运动员回摆近网短球，教练员挑和撇到运动员反手位，让运动员用反面抢拉。6、弹击球多球训练。可采用教练员直接发上旋球到运动员的反手位，让运动员定点练习弹压，掌握弹压技术的基本技巧。弹压对方从下旋球拉起来的弧圈球。在都球训练中可采用教练员发下旋球到陪练一方的反手位，让陪练的一方拉到训练一方运动员的反手位，反复训练。推挡结合弹压的训练。可先采用多球训练的方法进行，由教练员直接发上旋球到运动员反手位，让运动员一板推挡一板弹压反复训练，比较熟练以后就进行不定板数的训练，并在此基础上进行单球训练。单球训练的方法就是把推挡、弹压和侧身攻结合起来进行训练。贴球结合弹压的训练。训练方法和推挡合弹压的训练方法完全一样，只不过是把推挡换成了贴球。7、中台拉球多球的训练方法。由教练员直接发上旋球到运动员的反手位，让运动员在反手位定点练习，反复训练，掌握好击球时间和击球部位，使腰和手腕的发力协调。在训练时一定要有拉斜、直线的训练。中台正、反手一边拉比板的训练，可采用多球训练的方法进行。主要是训练两面拉球的协调性和重心的快速转换，在此基础上再进行不定点的训练。扑正手后回反手时反面的拉球训练。可先采用多球训练的方法进行。主要是掌握扑正手回反手时步法移动时重心的调节以及拉球时腰和手用力的协调。单球训练。就是在训练中进行推侧扑的训练计划，回反手时用反面拉。反面拉后可结合侧身拉，再扑正手回反手用反面拉，这样反复进行。以达到熟练掌握的目的。8、反拉弧圈球发拉对方从下旋球拉起来的弧圈球。可采用教练员发多球到陪练一方的侧身位，对方拉起来到主练一方的反手位，用反面反拉，反复进行练习。在对方连续进攻的时候，有意识的寻找对方拉球不是很转的情况下用反面反拉。也可采用直接发多球的方式，教练员发上旋球到运动员的反手位让运动员用反面反拉。9、综合性训练当单个技术达到了一定的水平以后，就必须进行综合性的训练，使反面技术和其他的技术运用有机地结合在一起，融为一体。反面抢拉下旋球后侧身正手连续进攻。侧身正手抢攻后扑正手回反手反面拉。正手位抢拉下旋球后对方防守到反手位的反面拉。推挡变直线后对方拉直线时的反面快撕湖哦反拉。扑正手回反手反面拉后的不定点正手全台抢拉。

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弧圈球怎么拉？有什么技巧/请参考一下马琳、王皓的主管教练吴敬平的文章直板反胶正手拉球的基本原理和训练方法乒乓球基本上是一项圆周运动，正手和反手拉球都是以运动员的身体重心为轴心、以身体到身体重心的连线为半径进行圆周运动。因此，不管是正手还是反手击球都必须符合这个原理，从这个意义上讲，正手拉球动作的基本原理就是一种力的传递。正手拉球的基本要点基本站位：两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整。击球原理：击球的时候，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心从右脚向左脚转换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。然后是腰上发力，用腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球。从力学的原理讲，正手拉球前，小臂和大臂之间的角度越小越好，这是加大半径，半径越大，初速度就越大，在击球瞬间突然收缩前臂，使半径变小而获得加速度，使速度加快，力量加大。击球时，小臂和大臂之间角度的变化要根据来球和击球的需要进行变化。很多运动员在进行正手拉球时往往只注意了收前臂而忽略了转腰，用腰来控制手臂的发力，或者是注意了用腰的发力来带动手臂而忽略了收前臂，前臂和大臂之间的角度几乎没有变化或变化很小。总结起来正手拉球应注意四点：1、必须注意重心的交换，重心迎前的方向要和击球的方向一致。2、一定要用腰控制大臂，是腰上发力，而不是用手臂发力，注意拉球时腿、腰、大臂、前臂、手腕发力的协调。3、击球瞬间必须快速收缩前臂、手腕发力，前臂收缩的速度越快，发出的力量就越大。4、击球点必须保持在身体的右前方，击球点离身体越近，越容易控制球。有一点值得注意的是不管是什么样的拉球动作，必须和你自身具备的身体条件相符合，只要不影响动作的发力就可以，没有什么固定的动作模式。另外就是在击球前，球板和球之间要有一定的距离，尽量主动去击球，而不要让球来撞你的球拍，或者是球与球拍之间的距离太小，容易被来球顶住，影响你的发力。正手拉球的方法与技巧正手拉球是一门很复杂的技术，有近台拉球、中近台拉球、远台拉球，有拉上旋球、下旋球，有近台快带、反拉弧圈球，拉半出台球等等。不管拉球有多么复杂，但有一点是最重要的基础，就是步法。步法的好坏，直接关系到正手拉球的命中率、力量的大小和拉球时的调节能力。要想练好正手拉球，就必须先练好步法。而在这一点上，是专业运动员和业余运动员最大的区别所在，业余运动员不可能像专业运动员那样进行大量的高强度的步法训练。但有一点是相同的，那就是击球的技巧。只要能够做到因势利导，充分发挥现有的条件，也会收到一定的效果。下面，我给大家介绍一些比较实用的训练方法和技巧： 1、拉好定点下旋球：拉冲下旋球是直板反胶最基础的基本功，在拉下旋球时除了注意前面提到的基本动作要领以外，要特别注意手腕的用力方法。在击球的瞬间是用手腕去摩擦球，击球点在来球的中上部，在用手腕摩擦球时还要根据来球旋转的强弱再加上一定的撞击。就是人们常说的又摩又打。拉冲下旋球旋转弱的来球要连摩擦带撞击，撞击可稍大于摩擦。拉冲下旋球旋转强的来球必须用力摩擦击球，用自己拉球的力量抵消来球的旋转。在击球的瞬间要特别注意击球时一定要把球往前送，不能靠力量去硬碰球。这就是我们常说的“吃球”，尽量让球在球板上停留的时间长一些。经常这样训练拉球，你对球的感觉就会越来越好，拉球就会越来越有数，慢慢达到运用自如。训练的方法，在没有多球条件的情况下可采用拉球一方发下旋球到对方的反手位让对方搓长球到侧身位，然后发力拉冲这个球。拉球时一定要注意用全力拉冲，不要考虑下一板球对方是否能够防过来。要的就是让你防不过来。经常这样训练，你的拉球力量一定会提高。在有多球的条件下，可让对方发下旋球到你的侧身位，定点发力拉冲这种球。拉球时要掌握好击球时间，在对方来球跳到最高点或下降前期击球最好。击球时间一定要相对固定，这样容易掌握拉球的命中率，好调节。出界多就向前送一点，下网多就多摩擦一点。在定点拉冲下旋球比较有数的情况下，再把来球的落点扩大到全台的定点拉冲，这样不断加大拉球的难度，拉球的水平就会不断提高。2、拉好定点上旋球：拉上旋球和下旋球不同的是，拉上旋球击球点在来球的上部，摩擦球要大于撞击球，击球的瞬间一定要往前送。训练的方法基本和抢拉下旋球一样，只是来球的旋转不一样，是上旋球。在推挡后侧身发力拉冲这板球，或对方变你正手位后发力拉冲，反复练习。有多球训练的条件，可以由对方直接发上旋球到你的正手位和侧身位抢冲，落点可以从定点到不定点，逐步提高击球的难度。3、练好反拉弧圈球：反拉弧圈球是一种高级技术，尤其是业余运动员掌握了这项技术就像如鱼得水，你就掌握了比赛的主动权。因为一般的业余运动员在拉弧圈球时拉高吊弧圈球的时候多，你掌握了反拉弧圈球的技术，你就站在了比对方高一挡的层次上。反拉弧圈球的要领，首先要自己发力，尽量少借对方的旋转，用自己拉球的力量去抵消对方来球的旋转。其次是在反拉时摩擦球一定要薄，摩擦球的上部甚至顶部，既要借对方来球的旋转的力，还要自己发力摩擦球。越是自己发力反拉，命中率越高。越是怕对方的旋转去碰球，越是容易吃对方的旋转。训练的方法，对方发下旋球到你的反手位，你搓球到对方侧身位，对方拉高吊弧圈球到你反手位，你侧身反拉，这样反复练习，等基本掌握了反拉弧圈球的规律以后，再把反拉扩大到全台和不定点反拉。4、近台正手快带弧圈球：这项技术是防守中很先进的技术，也是很难掌握的技术，是90年代后期才逐渐被采用的技术。在这之前人们在正手位的防守都是平挡，借对方来球的旋转把球挡过去，因而在比赛关键的时刻就很容易因紧张而造成失误，即使不失误，防过去的球也没有威胁，很容易被对方连续进攻。到90年代后期，中国的运动员把反拉的技术运用在近台的防守上，特别是直板反胶打法的运动员运用更多，加快了攻防转换的节奏，收到了很好的效果，马林在这项技术的运用上是非常突出的。这项技术要求运动员的对来球的判断要非常快、准确，手上对球的感觉要求很高，因为有很多球是在失去身体重心或不到位的情况下，完全靠运动员手上的功夫去完成技术动作。我想虽然目前在业余运动员中能真正掌握这项技术的不多，但已经具备了一定水平的运动员可以去尝试一下，也许你会有意外的收获。这项技术的技巧主要在于掌握好击球时间和手腕的用力，击球时间尽量在球的起跳前期（上升期），当步法实在到不了位的情况下，还可以在球刚一跳起时就击球。击球时靠腰和手腕发力，接触球的顶部。接触球时既要借对方来球旋转的力，同时自己一定要发力去摩擦球，尽量摩擦薄一点，摩擦厚就容易下网，在摩擦球的瞬间一定要把球往前顶。训练方法可采用搓下旋球到对方正手位让对方拉弧圈球到自己的正手位，然后正手近台快带。这样反复练习就会逐渐掌握击球的基本方法，在快带对方从下旋球拉起来的弧圈球比较熟练的情况下，再进行推直线让对方拉弧圈球到自己的正手位快带上旋弧圈球的训练。这样，你就会慢慢掌握在防守中正手近台快带弧圈球的技术。这项技术的关键点是在击球时一定摩擦球要薄，而且自己一定要主动发力去带球。正手拉球的注意事项业余选手在练习正手拉球时，要注意掌握以下几点： 1、收前臂：在正手拉球时一定要注意收前臂，大臂和小臂之间的角度一定不能固定，要根据来球来决定摆臂的大小。但要注意一点，收前臂一定要用腰来控制。2、转腰：由于乒乓球是圆周运动，击球时用腰来控制手是非常重要的环节，击球时球拍的后引不是用手往后拉手，而是用转腰来完成，用腰固定大臂，转腰的速度要远远快于拉手。就是说，在击球前的摆臂是先转腰而不是先拉手。而我们好多球迷们在打球时都是先拉手，不知道转腰，因而在击球时经常出现身体不协调导致发力不集中或发不出力。3、击球点：击球点的最佳位置是在身体的右前方（以右手为例），要保持最佳的击球位置就必须学好步法，保持好身体的重心，重心的高低要根据来球来决定。马林经常使用的侧身倒地爆冲是不得已而为之，对方搓过来的球又低又长，拉完以后不可能再还原，只有搏杀。马林在拉这种球的时候重心低，但是击球点是球的最高点或下降前期。正手位大角度的球击球点要根据自己步法移动的情况来决定击球点的高低。一般情况下是在球的下降中期和后期击球。4、手腕的运用：在拉球时，手腕要相对固定，不能晃动太大，击球瞬间用中指顶住球板发力摩擦球。另外手腕还具有击球瞬间的调节功能，比如在拉球时突然感到球的旋转比自己预想的要转时就靠手腕来调节击球的力量大小和摩擦球的部位。在不到位和顶住自己的情况下，就要靠腰和手腕来调节击球点。特别是在比赛中，很多球都不是很规则，来球的落点也是你最难受的地方，这时候就要靠手腕来调节，手腕的调节主要靠大拇指和中指用力来完成。其次拉球时板型的控制也要靠手腕来完成，有很多的直板运动员正手拉球时吊腕很厉害，这影响发力，一般情况下，手腕和前臂几乎在一条直线上，球板把与手腕之间的角度在45度左右。5、吃球：我们看一个运动员拉球的好坏，主要是看他拉球时是否吃球。吃球就是球在球板上的停留时间比较长，而不是球一碰球板就出去了。要做到拉球时吃球，就必须每一板球都主动发力去摩擦球，在平时的训练中尽量少打借力球。拉球吃球的好坏，在平时训练中不是很明显，但在比赛中就有很大的区别。很多球都是在你不到位的情况下要完成拉球的动作，就全靠你用手腕主动发力去摩擦球来调节，你习惯了主动发力拉球，就能在比赛中控制拉球时力量和击球部位的调节，拉过去很多高难度的球。6、抢冲上旋球和下旋球的区别：动作上没有多大的区别，区别在于抢冲下旋球时击球点在球的中上部，发力的时候根据来球的旋转可带点撞击；抢冲上旋球时击球点在球的顶部，主动发力摩擦球，击球时身体重心也随之向前。特别是在反拉弧圈球时，摩擦薄反而容易过去，摩擦厚或带点撞击就容易失误。7、微调：很多球迷朋友提出这个问题，我认为要在比赛中做到这一点是比较难的。这首先取决于你个人本身的球感，就是你手上对球的感觉。其次是在训练中不断地培养你对球的旋转的理解，要清楚地知道你打过去的球是什么样的旋转，对方回过来的球又是什么样的旋转。只有这样，你才会根据来球的不同，在很困难正常击球的情况下，在来球很不规则的情况下，在球落在边边角角很难回击的情况下，通过手上的调节把球回击过去。因此，对于业余球迷朋友们来讲，最主要的是去琢磨球的旋转变化，把这个规律基本掌握住了，你就具备了微调的能力正手弧圈球技术是乒乓球技术中最基本也是最重要的技术之一。拉好弧圈球的三个要素就是腿、腰、手；三者要协调一致，才能发挥弧圈球的最大威力。从弧圈球的风格上来讲，目前主要分为欧洲派和亚洲派。欧洲选手拉弧圈球的时候，撞击的成分比较多，因此球在飞行的过程中速度快，力量大，弧线低；亚洲选手拉弧圈球的时候，摩擦的成分比较多，因此球在弹起后的过程中速度快，旋转强，弧线低。随着弧圈球技术的发展，目前各国选手都在相互学习，相互借鉴，因此并没有十分明显的风格区别，而是根据不同的球运用不同的技术。弧圈球的基本技术动作并不难，但是要想拉好弧圈球必须要勤学苦练，才能是自己的技术有大幅度的提高。如何掌握基本的弧圈球技术呢？（以右手握拍选手为例）一、技术动作分解 1.准备动作：拉球之前，站位一定要合理。一般来说，站位距球台边缘1.5米左右。左脚前，右脚后，两脚间距略比肩宽，右脚尖于左脚脚窝的位置平齐，以两脚前脚掌内侧着地。两腿弯曲，含胸，重心放低，身体与球台边缘的夹角大概为45度左右。2.拉球：拉上旋球时，右肩略微下沉，同时横向转腰，右臂自然放松，靠横向转腰动作完成引拍的过程。此时，以右脚为轴，重心放到右腿上。然后，右腿蹬地，腰部横向回转，并带动右臂，注意此时右臂仍为放松状态。待腰转到基本与球台边缘平行的时候开始收缩前臂，击球。重心由右腿转移到两腿上，两肩持平。击球时，要找好击球时间。击球时间分为上升期和下降期，上升期是指来球即将达到最高点的时候，下降期是指来球从最高点刚刚下落的时候。一般来说，来球位于右腹部前方一尺多的距离时击球感觉最好，可以发出力。击球时，要注意摩擦球，主要向前发力。击球后要注意大臂、小臂立刻放松，还原。此主题相关图片如下：关于击球部位，对于以拉打为主和摩擦为主是有区别的。以拉打为主的选手，击球的部位一般为B点或B、C点之间。以摩擦为主的选手，击球部位一般为C点。拉下旋球的动作要领与拉上旋球基本一致。只是拉下旋球时，右肩沉的更低一些，击球的部位一般为B点，且用力的方向向上多一些。3.步法拉球时，要根据来球的位置，时刻跑动来调节击球的最佳位置。跑动时要保证重心尽量平稳，身体不要乱晃。二、高吊弧圈与前冲弧圈高吊弧圈一般是针对拉下旋球而言的。高吊弧圈以旋转见长，但是弧线略高，速度较慢。高吊弧圈的击球部位一般为B点，甚至是A、B点之间，这要根据来球的旋转而定。拉高吊弧圈，右肩下沉的较低，用力方向向上的比较多，先要制造一个高过球网的弧线，然后用力方向向前，再制造一个向前的弧线。如果一味的向上硬拉，则球很容易出界。前冲弧圈速度快，力量大，但旋转稍逊。拉前冲弧圈，击球部位一般为C点或B、C点之间。右肩略微下沉，用力方向向前比较多。若来球的下旋旋转很强，则必须增加转腰的幅度和前臂收缩的速度，以增大对球的摩擦力。三、台内弧圈球技术台内弧圈球的技术难度比较大。首先要判断来球的位置和高度，根据来球的高度来决定引拍的高度。拉台内弧圈球，一般引拍的高度较高，往往与台面高度持平，甚至高于台面。击球部位一般为D点。由于摩擦球的部位很薄，因为对于下旋非常强的台内球，处理起来难度很大。而对于不太转的下旋球来说，台内弧圈球给对方造成的威胁还是很大的。拉台内弧圈球，要注意用力方向向上多一些，继而向前，要把弧线拉短。四、套胶与弧圈球进口套胶与国产套胶的性能不同，对于拉弧圈球的风格有一定的影响。欧洲人拉球多为拉打，因为欧洲的套胶胶皮黏性差，海绵偏软，但弹性好。使用进口套胶，球在接触到拍子之后，海绵被挤压的程度较深，海绵被压缩的行程长，这样就削减了来球的大部分旋转和力量，因此采用拉打的手法可以很好的控制来球，加之欧洲人身高马大，爆发力非常好。这样的拉球威力不小。亚洲人拉球多摩擦，因为国产的套胶，如狂飙系列套胶，胶皮黏性强，海绵弹性非常实在，非常大。在球接触拍子的时候，胶皮给了来球很大的阻力，而海绵被压缩的程度也不大，这样就造成的脱板速度很快。因此只有多摩擦，以旋转克旋转才能拉出高质量的弧圈球。所以使用国产套胶对拉球的技术要求较高。随着乒乓器材的发展，国内已经生产出很多新产品，兼具了国产与进口的很多优点，对于众多的乒乓球爱好者来说，又多了很多的选择。五、拉球的常见问题 1. 重心后坐。重心后坐，自然使腿部力量不能发挥出来，使手臂的走向多为向上，削减了拉球的速度、力量和旋转。2. 手臂僵硬。引手的过程中，肌肉僵硬，大大降低了控制球的能力，并锁住了力量。击球后肌肉僵硬，使力量不能全部发挥出来，并降低了还原速度。3. 转腰不够。只靠手臂拉球，速度、力量、旋转都有很大的损失。4. 抬肘、抬肩。使腿、腰、手不能协调一致，当力量从腿、腰传到手的时候，能量中断。5.步法迟钝。等球，使击球点太低，使全身的力量用不到球上。