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西方国家如何吃面包ppt
西方的面包想起来就很好吃，但是正在减肥的MM却跃跃欲试，告诉大家如何巧妙的吃面包，从而达到减肥的效果。如何吃面包1:不要在吐司上涂太多果酱。首先要注意和面包搭配的食材。我们一般不爱吃白面包，就在上面加各种果酱，做三明治。你添加的食材热量也不一样。吃饭的时候要特别注意。如果不需要剧烈活动，一定要选择热量较低的。吃法2:注意三明治里的材料。填充面包的热量和油脂含量很高，一个硬百吉饼的热量和同样重量的一根肋骨的热量一样。如果你想减肥，你应该少尝试。全麦面包是主要的面包，因为它含有铁、维生素B、维生素E、纤维、镁、锌和纤维素。经常吃它可以降低患心脏病和癌症的风险。如果你很喜欢甜面包，不妨选择有1茶匙果酱的吐司。每天在两片吐司上抹上花生酱、黄油或一片低脂奶酪，喝一瓶低脂牛奶或酸奶，如果可能的话，准备一点生菜、西红柿和黄瓜吃，热量适中，营养更均衡。方法三：多喝肉汤。由多种低热量蔬菜制成的肉汤富含膳食纤维。多喝这种汤会减少面包的摄入量，吸收很多维生素和矿物质。方法四：将酥脆的吐司和松软的白吐司对比，当你吃到酥脆的吐司时，咀嚼的次数自然会增加。咀嚼刺激饱腹感的中枢神经系统，少量进食就能获得饱腹感。刚烤好的面包不宜马上吃，因为此时还在发酵，马上吃容易得胃病。烤好后至少保存两个小时比较安全。方法五：吃含膳食纤维的面包。肠胃不好的人不要吃太多面包，因为里面的酵母很容易引起胃酸。膳食纤维面包是个不错的选择，因为膳食纤维可以抑制体内糖分和脂肪的吸收，防止肥胖。

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读书有几种方法？如何更好的去阅读？
今天，我想谈谈我所学到和实践的一些阅读方法。在讲方法之前，我想说方法论不是一成不变的。相反，需要在不断的变化中调整。个人很喜欢《人月神话》里的那句话：“没有银弹” 。我认为任何复杂的事情都没有简单优雅的解决方法。可惜大多数人只是希望别人告诉他们如何简单快速的获得解决问题的方法和能力(当然这是题外话) 。在我看来，帮助自己解决阅读问题的方法往往不是单一的。对于不同的人和情况，自然会有不同的阅读方法。同时我也认为，无论是什么方法，都只是达到最终目的的一种手段。说到今天的话题阅读，高效阅读的关键点就是“确定你的阅读目标” 。阅读的目标可以简单分为以下两种：功利性阅读和非功利性阅读。1.功利性阅读功利性阅读一般是有一定目的的阅读，比如看考研教材是为了考试得高分，看财经书籍是为了更好地学习理财知识，帮助自己多挣钱等等.2.非功利性阅读如果读书的人对阅读结果没有功利性的期待，我称之为非功利性阅读。非功利性阅读的例子很多。比如因为觉得心理学有意思，就翻遍了心理学各个门类的经典入门教材。一哥们因为对日本的性文化很好奇，所以读了很多.知道了自己的阅读目标，他就不会因为认为自己失去了阅读目标而心烦意乱，焦虑不安。我的经历更多的是花在非功利性的阅读上，所以今天我主要说一下如何非功利性的学习。当然也可能对看各种书有用，呵呵。构建世界的地图，看书往往只是为了好玩，就像给自己对世界的认识做一个索引。我称之为构建你自己的世界地图的操作。从头到尾，我都觉得一个人最终能成长到的高度，和他视野中地图的边界成正比。地图的索引越宽，人们可能越有趣。当然，从建立对世界认识的角度来说，读书未必是最好的方法。王璐曾在他的微信官方账号上说：我们对世界的看法是基于一张由许多零碎信息组成的巨大地图。要让地图立体清晰，需要从不同的视角看世界。在这里，需要深思“读书使人明智”这句话的边界。大多数普通人的非功利性阅读只是为了找乐子，满足好奇心。所以，就“获得一个认识世界的索引”这个目标来说，从头到尾读完十本书，和每本书开头就放下来，没有太大区别。你看到的是你的世界。你一开始读，索引就已经建立了。这时候地图的不断扩展就比较有意思了。读书的主题和运动的主题是一样的。我们在运动的时候经常会遇到这样的问题。运动要达到什么样的目标？我的锻炼方法是对还是错？锻炼到底有没有效果？如果你自己不能回答这些问题，你就不能坚持。所以针对从三大问题中抽象出来的这三个要素，锻炼的核心问题就是三点：目标、方法、即时反馈，而三点中最重要的就是即时反馈。但是，从阅读中得到及时的反馈相对困难。往往最明显的即时反馈就是我花了多少钱读了多少书，学到了哪些知识。然而，一本好书往往需要反复阅读。不反复读，可能无法深刻理解书中的意思，反复读，可能得不到即时的反馈，这就有些矛盾了。
以猎鹰为代表的很多人都采用了这样的方法， “主题阅读法” ，顾名思义，就是找到某个主题的书籍，然后一本书一本书的刷，避免了自己一直在啃一本书的焦虑，同时也更好的理解了这个主题的知识。因为某个话题的书，大体内容都差不多，所以不重复的读不同的书，可以不断强化你关于这个话题的知识体系。但这种方法的缺点是很多题目没有那么多书可看。另外，如果你读一本书不够深入，读100本书会有区别吗？所以很多时候，精读一本书是必要的。深入读一本书，精读一本。
本好书对人的帮助是非常之大的，李笑来曾经在《把时间当做朋友》里面说到：如果一本书不值得你从头到尾认真的去读一遍，那为什么还要读这本书？学而时嬉之的博主同人于野觉得大量快速的阅读是浪费时间，他使用强力研读法来读书，具体方法是每次把一篇文章读两遍，第一遍通读，第二遍编写读书笔记，按章节用自己的语言重新复述这章节的内容以及自己的思考。关于如何更有效的思考书的内容，李叫兽曾经在文章《为什么你看了很多书，却依然没有洞见》里面曾经说过以下三点非常值得大家来借鉴：建立知识之间的联系构思知识的多种用法尝试探索事物背后的原因强力研读的好处是可以帮助你更好的从写作者的角度来看这本书的写作逻辑，从而更彻底的扔掉这本书，以后想到书里面的这篇文章的时候，只需要翻自己当时的读书笔记就行了，学以致用，某过于此。那么，如果被误导了怎么办？是不是应该从读书一开始就要学会批判性思维？正确的批判批判性思维是一件非常有用的思维工具，可以避免自己被人欺骗和误导，但批判也有可能会导致『事先过滤』这种情况的出现，使得你在接受这件之前，你过滤掉了许多本来应该对你非常有用的东西。伟大的低情商程序员王垠就曾经说过：『当你仇恨一件事情的时候，你就丧失了学习他的机会』。这是他说的所有话中，我最欣赏的一句。还有一个值得注意的点是：在现在这个时代，发声的起点如此之低，以至于你只需要动动手指，发一个140字以内的微博，就可以批判任何事情。而学习的成本依然没有降低，熵减的事情似乎总没有捷径，记忆面包还是没有发明，我们依旧只能捧着一本书反复看数周才可能学会一本书写的东西。而批判让你很爽以后，两相对比，久而久之，你就不想学习了，因为：批判实在是太容易获得满足感的事情了!关于批判这个事上，看过熊十力骂徐复观的一个故事很有意思，与大家分享一下：徐复观第一次去见熊十力，向熊十力请教该读点什么书，熊十力向他推荐了王夫之的《读通鉴论》。徐复观说这本书早已读过了。熊十力面露不悦之色，说你并没有读懂，应该再读。过了一段时间，徐复观再见熊十力，报告《读通鉴论》已经读完。熊十力让他谈谈心得，徐复观就谈了许多对王夫之的批评。熊十力还未听完就开始破口大骂：你这个东西，怎么会读得进书！任何书的内容，都是有好的地方，也有坏的地方。你为什么不先看出他的好的地方，却专门去挑坏的；这样读书，就是读了百部千部，你会受到书的什么益处？读书是要先看出他的好处，再批评他的坏处，这才像吃东西一样，经过消化而摄取了营养。譬如《读通鉴论》，某一段该是多么有意义，又如某一段理解是如何深刻，你记得吗？你懂得吗？你这样读书，真太没有出息！由此可见，读书之前得先知道这本书写的好的地方并学习，有了一定的基础以后，才能再去批判它写的不好的地方，而不是从一开头就批判。这种情况有点像以前我在美团的时候，面试的校招应届生告诉我某个页面设计的有问题，让我觉得很不舒服一样。在对业务一无所知的时候，所谓的扣细节，难听的说，思维是不正常的。（当然没有相关经验的人，是可以理解的）总得来说，读书的方法有很多，自己找到并思考实践过，最适合自己的才是最好的，这才是我这篇文章真正的目的，以上。
面临转行，做什么工作好？面临转行，选择设计类专业前景就很不错，比如平面设计、广告设计、UI设计、室内设计。1、室内设计培养目标：培养具有良好艺术修养、掌握系统设计理论和现代设计方法；掌握家具造型、结构设计与家具制造工艺的基本理论知识和基本技能；掌握室内设计的基本原理和方法；在木材加工业和家具与室内设计领域从事家具设计、工艺设计、室内装饰设计与工程的人才。就业方向：毕业生可在装饰装潢公司、园林、规划、展示展览公司、建材商场等单位，从事建筑室、内外装饰设计、施工管理及广告设计、材料市场营销等工作。就业岗位如室内装饰行业的一线设计助理、效果图设计师、装饰工程资料员、预算员、装饰项目助理等岗位；中小型装饰企业主案设计师、设计总监、项目经理、软装饰设计师、陈设设计师和企业经营者。可能大家对设计行业还是比较陌生的，建议大家先领取个限时免费学习设计的名额，先做一个初步的了解会对你的职业发展更加有帮助→点击领取限时免费学习卡2、广告设计培养目标：培养具有广告设计的基本知识和基本技能，能在各级各类广告设计部门、出版社、影像业和印刷生产单位从事广告设计与制作工作的高级技术应用性专门人才。就业方向：在广告专业公司，从事广告设计、广告策划、广告制作及广告发布等工作。在电视、网站、报社、杂志等宣传媒从事广告设计、制作及广告经营管理工作。各类印刷公司、出版公司、包装公司从事相关的出版与印刷的设计任务。在公司、企业、酒店、商场、企业广告部门、及相关服务部门从事广告设计和策划工作。学好设计不愁找不到好工作，培训设计类专业可以去天琥教育看看，天琥教育采用的是线下远程+助教辅导的培训形式，课程由专门课程研发团队自主研发，课程设计紧跟互联网潮流，将前沿的设计融入课程中，并且每年持续精进课程内容和教学建设。

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如何做有效地宣传单页如何做真正有效的宣传单页在街道的十字路口处，或者是商场前，我们会看到有很多散发传单的人员。然而很多路人接过传单来看一眼之后就随手把宣传单扔掉，导致了很多宣传单都飘散在街道上面，风一吹，传单就会四处飘落，给城市的环境遭成了影响，同时也给环卫工人们带来了很大的压力。传单本来是厂家进行宣传的手段，是什么导致了这么多的传单被丢弃在道路上呢？从商家的角度来看，这似乎是因为商家宣传单设计不够吸引人们的注意，那么怎么才能做一个真正有效并吸引消费者眼球的宣传单呢？第一步，明确沟通目的做一张吸引人的宣传单页，首先要明确的就是我们的宣传重点是什么，是品牌推广还是销售增量？只有明确了我们与顾客沟通的目的，然后才能进行单页内容的设计。如果是以品牌推广为主，那么我们的单页内容就要为顾客提供更多的企业信息，版面设计要符合企业统一的VI形象；如果是以销售增量为主，那么单页内容就要把促销信息最大化地呈现给顾客，通过各种图片和煽动性的语言激发顾客的购买欲望。第二步，策划单页内容如果把宣传单页分成几个板块来看的话，主要会出现以下一些关键信息：活动主题、活动内容、客户服务、产品介绍、商家介绍、企业介绍。同时，还包括一些指示信息：活动的时间、地点、乘车路线等。活动主题首先，我们来探讨一下活动主题的拟定，有时我们会为了追求视觉效果而刻意追求双标题，好的标题是站在顾客的角度，言简意赅地说出顾客的利益，比如某个加油站就打出了这样的标语：“我站93号汽油每加一升少0.15元。”这样的主题简单、明白，是真正的促销让利。产品介绍如果你的顾客群体中有一些人是以产品技术或者产品款式做出购买决策的，那么新品介绍就显得特别重要了，一张图片配上简单的文字说明，一定会吸引这一部分人的眼球。至于企业介绍、商家介绍等信息，我的建议是不要过于浮夸，同时要注意文字精练、流畅。最不能容忍的就是单页上有错别字，做传单这样的小事都如此粗心大意，顾客自然会质疑你的责任心，进而怀疑你的诚意和服务能力。第三步，确定单页形式首先我们要做的就是让顾客不要随手把我们的单页扔进垃圾桶，然后鼓励他打开我们的单页。好的单页让人爱不释手，我见到一些经过特殊处理的异型宣传单页，有的做成了邀请函，有的做成了信封，有的折叠起来就是上海世博会中国馆模型，相当吸引人，完全颠覆了我们对宣传单页固有的认知。第二个办法就是颜色和字体的运用。在颜色的运用上，首先要考虑底色，黑色、红色、黄色这样一些刺眼的颜色不适合做底色，这样的颜色给人一种压迫感，与顾客沟通的亲和力不强；白色、浅蓝色这样一些底色给人的感觉要舒适一些。宣传单页的字体、颜色以及排版跟我们工作中用到的PPT设计有很多相同之处，一张单页上超过三种字体颜色就会显得非常混乱，用于说明的段落文字尽量用宋体字，排版时要注意纵向对齐，不要采用过于明显的锯齿结构。第四步，选择派送方式适合街边拦截派发宣传单页的，通常是美容美发店、化妆品店和面包店，因为每个人都有可能是它们的目标顾客，这种单页派发方式对人员素质的要求不高，只要把单子发到顾客手里就可以了。除了聘请临时促销人员现场派发单页，根据目标顾客和传播内容的不同，还可以选择报纸夹报和邮寄两种方式，夹报的特点是传播范围广、受众多，但最大的问题是目标受众不清晰，导致针对性不强。而邮寄方式就有很强的针对性，可以通过前期数据库资料分析，选择潜在的目标顾客进行单页投递。一张小小的宣传单页承担了企业与顾客沟通的重任，单页制作的质量高低不但关系到活动目标能否达成，更关系到企业的品牌形象，所以说策划人员没有理由不重视宣传单页的设计。
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