怎样变得温柔优雅如何变得优雅美丽，怎样才能变得优雅 _睿知

怎么才能变得优雅，美丽呢？？
我的建议是做一个有大气感的美女。暧昧的美女有不局限于五官的美感。他们的美丽是你看到他们的第一眼。即使远远看去，你也会在心里默认这个人是美女。其实很多明星并不是天生就这么白，而是后天养成了一些习惯，用了一些方法才让皮肤这么白。比如小时候和爸爸合影的杨幂，一眼就看出这孩子是个漂亮的空白，但是一点也没有被她白皙的皮肤吸引住我们，但是看了下图，除了精致的外表，真的是白的耀眼！让我们仔细探究一下日常生活中哪些习惯可以让我们变白。让我们仔细探究一下日常生活中哪些习惯可以让我们变白。为了让大家记住一整套方法，我们先说起床第一件事就是洗脸，尽量选择含氨基酸的洁面。第一，它的效果会比较温和，保护你的皮肤。第二，可以提供皮肤的基本需求。但说实话，你千万别指望一款洗面奶能让你更白。它本身的洗面奶在皮肤上停留的时间这么短，主要作用是清洁皮肤。就算加了美白成分，也没那么快见效。所以，洁面的要求就是彻底洗脸！科润的按压式泵头设计，直接压出来就是密密麻麻的泡沫，省去了在手上转圈做泡沫的力气，对懒癌明星真的很友好！洁癖很温和，适合敏感肌，痘痘肌，干性皮肤。主要成分是神经酰胺，能改善皮肤水分，抵抗外界刺激，有很强的修复力。护肤的步骤不可忽视，水、乳、精华、面霜、隔离、妆前乳、防晒。我们在选择每一种的时候都要注意它的功效。一是要补水，里面确实有一些成分是锁水的，比如玻尿酸、乳酸钠、乳酸，这些都是皮肤本身的成分，有很好的保湿效果，其中乳酸还可以调节皮肤的pH值；Infusa乳液富含保湿因子。保湿性能与独特的渗透性相结合，为肌肤补充深层水分，令肌肤长时间保持细腻润泽。Infusa的金色乳液能有效改善皮肤粗糙、缺水、毛孔堵塞等现象，同时避免痘痘的形成。二是精华，有能打通面部经络循环系统的成分，因为涂了再多不吸收也是浪费，比如多聚脂质体，也是皮肤自身的成分，有透皮功能，能把水分等营养输送到真皮层；第三，选择含有美白成分的化妆品，如维生素C、尿素等。第四，一定要涂隔离防晒霜，将灰尘、杂物、化妆残留与外界隔离；防晒霜是防紫外线的，两者主要效果不一样。但是他们阻挡的是你皮肤变黑的源头，所以要下定决心剪掉！其次，晚上的卸妆水要在洁面后立即补水！不要等到皮肤渴了才补水。护肤步骤完成后，洗澡会让脸部毛孔重新张开，精华吸收更好，皮肤变得水嫩。还需要注意的是，用的是沐浴油，而不是沐浴露。(可以卸防晒，卸妆。也可以深度清洁洗掉我们的“黑泥” 。而且，很好洗，很好闻。)KOKOMI沐浴油每次洗碗都是滑的，不是那种假滑的。洗了两天，你的皮肤保持湿润，还有淡淡的茉莉花香。洗完之后，你感觉就像散步的茉莉花！后面的鸡皮也进步了不少。虽然是浴油，但是一点都不油腻。洗澡后一定要涂身体乳，这也是美白身体的法宝！如果可能的话，可以在洗澡的时候用牛奶涂抹身体，过期的牛奶也可以。
最后，要说美白饮食的秘诀，先说什么东西多吃比较好。苹果、猕猴桃、葡萄、柠檬、西红柿等水果富含维生素C，同时促进皮肤新陈代谢。猕猴桃还有淡化斑点的功效！另外，如果你能坚持每天早上喝一杯蜂蜜柠檬汁3年以上，你的效果会非常明显，这是我的朋友们测试过的。同时要少吃富含黑色素的食物，如香菜、酱油等。这不是民间传统，也是身边朋友的亲身经历。

文章插图
怎样才能变得优雅
作为一个女人，不仅要有自己的性格、气质和修养，还要有自己的风土人情和优雅气质。女人的优雅是骨子里固有的，不需要如花似玉的美貌，昂贵的时尚，精致的妆容。女人优雅的气质就像一杯绿茶，永远散发着自己的颜色和香味。一个优雅的女人，首先要有自己的个性。这样的女人直爽，说话做事从不拖拖拉拉，不仅对自己负责，也对别人负责。这样的女人从内到外散发着高贵的气质。优雅的女人也有自己的气质。这样的女人态度独特，就像一瓶陈年老酒，越喝越纯，越久越香。优雅的女人，有自己独特的修养，美丽中包含优雅，内向中包含大气，有自己独特的从容和自信。一个优雅的女人，有自己的生活原则，会坦然面对时间的流逝。生活的艰辛和磨难不会给她带来悲伤，沧桑也不会给她带来恐慌。她会坦然面对生活中的困难。面对人生的起起落落，他会微笑面对生活。优雅女性发自生活深处的善良、包容、优雅等等，构成了女性最大的魅力。展现你的魅力，你可以活的自由自在，你可以付出你的真情，你可以成为男人的一道风景。爱过恨过，错过在乎过，经历过撕心裂肺的痛，终于有了自己刻骨铭心的爱。优雅的女人有自己的幸福，她们经历了风风雨雨，沧桑坎坷，终于有了自己铿锵的玫瑰，终于有了自己五彩缤纷的人生彩虹。优雅的女人，用自己的能力证明自己的涵养，用自己的理想证明自己的魅力。用自己的努力证明自己的成功，用自己的爱证明生活的美好。优雅的女人，优雅清纯，可以欣赏，可以陶醉。做一个优雅的女人，给自己和别人留下一份纯粹的味道就好了。优雅的女人是一种气质，由内而外自然流露！想要红唇有魅力，请说话和气；如果你想擅长，请看看别人的优点；如果
你想身材苗条，请与人分享食物；如果你想修发飘飘，请让孩子每天用手指梳理一次；如果你想仪态优雅，走路时要时刻想着——你不是一个人，有一群朋友在关心着你。——奥黛丽赫本
怎么才能打扮的更加优雅美丽呢？【怎样变得温柔优雅如何变得优雅美丽，怎样才能变得优雅】女性在穿搭方面应该格外注意优雅美丽，只有这样才能够凸显出个人气质。我们经常听到有人抱怨不会穿搭，无论怎么穿看起来都土土的，其实只是因为没有找对穿搭方法。会穿搭的人，会用一件单纯的T恤衫搭配有特色的裙子，瞬间就能突出高级感。一、毛衣搭配长款纱裙随着天气越来越冷，我们可以选择一款较为宽松的毛衣，下身搭配长款纱裙，看起来既时尚又清新。毛衣和纱裙的颜色为浅色系，能够凸显出皮肤的白皙透亮通时，完美修饰身上多余的赘肉。其实炎热的夏天我们也可以借鉴这种穿搭方式，把上身的毛衣换成一件较为宽松的雪纺衫，同样气质十足，尽显女生的优雅和美丽。二、休闲西装外套提到西装，很多人会直接把它和职业装联系在一起，其实休闲款的西装外套是一款非常百搭的穿搭方式，尤其适合职场当中较为成熟的女性。如果你不想太过成熟，完全可以在里面搭配一件小香风的衬衫，能起到中和的作用。三、 T恤衫 T恤衫同样能够穿出高级感，比方说搭配一件很有特点的裙子，瞬间提升整体效果。如果选择一件露肩T恤衫，看起来会比较清爽，脚上穿一双小白鞋，即便是普通人也能变得很有气质。不喜欢裙子也可以直接搭配一条阔腿裤，一方面能够修饰腿型掩盖赘肉，另外一方面也能够拉伸腿型。其实想要穿出优雅美丽的感觉并不复杂，重点是掌握穿搭技巧。不会穿搭的女生完全可以多参考一下时尚杂志上的穿搭方法。并不是所有的穿搭都一定适合自己，我们一定要根据自己的身形、气质选择适合自己的穿搭。

文章插图
如何才能使得自己变得优雅，有气质，会说话，稳重气质怎样才能做到气质美气质是指人相对稳定的个性特征、风格以及气度。性格开朗、潇洒大方的人，往往表现出一种聪慧的气质；性格开朗、温文尔雅，多显露出高洁的气质；性格爽直、风格豪放的人，气质多表现为粗犷；性格温和、风度秀丽端庄，气质则表现为恬静……无论聪慧、高洁，还是粗犷、恬静，都能产生一定的美感。相反，刁钻奸滑、孤傲冷僻，或卑劣萎靡的气质，除了使人厌恶以外，绝无美感可言。在现实生活中，有相当数量的人只注意穿着打扮，并不怎么注意自己的气质是否给人以美感。诚然，美丽的容貌，时髦的服饰，精心的打扮，都能给人以美感。但是这种外表的美总是肤浅而短暂的，如同天上的流云，转瞬即逝。如果你是有心人，则会发现，气质给人的美感是不受年纪、服饰和打扮局限的。一个人的真正魅力主要在于特有的气质，这种气质对同性和异性都有吸引力。这是一种内在的人格魅力。气质美首先表现在丰富的内心世界。理想则是内心丰富的一个重要方面，因为理想是人生的动力和目标，没有理想的追求，内心空虚贫乏，是谈不上气质美的。品德是气质美的另一重要方面。为人诚恳，心地善良是不可缺少的。文化水下也在一定的程度上影响着人的气质。此外，还要胸襟开阔，内心安然。气质美看似无形，实为有形。它是通过一个人对待生活的态度、个性特征、言行举止等表现出来的。气质?quot;外化”在一个人的举手投足之间。走路的步态，待人接物的风度，皆属气质。朋友初交，互相打量，立即产生好的印象。这种好感除了来自言谈之外，就是来自作风举止了。热情而不轻浮，大方而不傲慢，就表露出一种高雅的气质。狂热浮躁或自命不凡，就是气质低劣的表现。气质美还表现在性格上。这就涉及到平素的修养。要忌怒忌狂，能忍辱谦让，关怀体贴别人。忍让并非沉默，更不是逆来顺受，毫无主见。相反，开朗的性格往往透露出大气凛然的风度，更易表现出内心的情感。而富有感情的人，在气质上当然更添风采。高雅的兴趣是气质美的又一种表现。例如，爱好文学并有一定的表达能力，欣赏音乐且有较好的乐感，喜欢美术而有基本的色调感，等等。许多人并不是靓女俊男，但在他们的身上却洋溢着夺人的气质美：认真，执著，聪慧，敏锐。这是真正的气质美，是和谐统一的内在美。追求美而不误解美、亵渎美，这就要求我们每一个热爱美、追求美的人都要从生活中领悟美的真谛，把美的外貌和美的气质、美的德行与美的语言结合起来，展现出人格、气质、外表的一个完整的美好形象来。2如何让自己变得会说话首先要克服心理试着去做自己不敢做的事情去练习去锻炼比如站在高处往下看在漆黑的夜晚一个人行走和自己讨厌的人大声说话然后在试着和自己害怕的人说话久而久之胆子就慢慢变大不会再有害怕的事情发声了多听听别人聊天.锻炼口才目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。目标实现时间：30天一、积极心态训练 1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。） 2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。二、口才锻炼（一）每天至少10分钟深呼吸训练。（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。1、每天至少与5个人有意识地交流思想。2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。5、注意讲话时的一些技巧。A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。三、辅助锻炼 1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。精彩讨论：演讲口才不仅仅是成功学培训才需要的能力：销售员需要，成功学书店的老板需要，促销员需要，日常说服别人需要…… 口才可以说是无处不在的，但现实是很多人缺乏这个能力。要么是惜字如金默默无语，要么是虚话连篇絮絮道道，都需要口才的锻炼才好。在电影《曼哈顿女佣》中，男主角克服演讲紧张和恐惧有一个办法：演讲的时候，手心里放一个大头针。此方法未经证实，但我想一个好来坞非常正规的电影，对这样的小细节，没有必要使用凭空杜撰的方式，也许可以一用。至于作用，我真的不知道，谁真的总紧张不妨一试，反正也不会真的把手扎坏吧。从吸烟的角度来猜想，有时候没烟的时候，嘴里叼个铅笔也能顶很久，可能是从心理学的依赖角度可以分析。编者短评：口才不是口若悬河，不是空洞无味的废话堆积，口才是一个人综合能力的体现：智慧、胆量、学识、素质、仪态……这些方面都要靠一天天的努力来达到的。口才好了有什么用呢？就象写文章一样，人需要一个载体来表达自己的思想和看法，文章好的人无非还是用那些汉字，而口才好的人也无非发那些音。但效果是截然不同的，好的口才就更有说服力，更能胜任将来可能发生的说服他人和讲述道理的各种情况。无疑，这样的人，更容易成为一个成功者，就象英语一样，成为每个优秀者必需的工具。3，如何让自己变得有成熟稳重有气质?1、站：站一定要挺，抬头挺胸收腹，头别仰上天，胸别挺出去了，一切要平，这是最起码的站姿，而且不管在哪里，在哪种场合，只要是站就要保持这种形态，长久下来就会形成一种习惯。如果你说不行，我站不出那效果，那就回家，脚跟、臀部，两肩、后脑勺贴着墙，两手垂直下放，两腿并笼做立正姿势站上个半小时候，天天如此，不相信你站不出那效果来。2、坐，坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并笼向左或向右侧放，也可以一条腿搭在另条腿上，两腿自然下垂。但切忌不能两腿叉开，腿也不能翘椅子上，如果你还没习惯的话，就利用工作中休息的时候来锻炼一下自己。3、走：走先用一下站的词，抬头挺胸收腹，别总是低头数自己的脚指头。走在路上就把路当你家的，你的T型舞台，但也不是要你走的横行霸道，要走的旁若无人，目不斜视，走出自己的气势，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的蚂蚁，不快不慢，稳稳当当。剩下的就是走姿了，可以纽，臀部的纽动更显你的腰姿，但不要上身全跟着动起来，给人看上去轻浮感，两手垂直，轻轻前后摇摆，别是走军姿，也不是走正步，要自然。4、外型上还有一点要注意的就是服装了，不一定要非是名牌，但是一定要适合自己的年龄，身材，要穿出自己的个性，一件好的衣服穿人家身上很好，但不一定就非适合你穿。5、好了外型已具备，那现在要的就是自信，自信你是最美丽，最优秀的。不要摆在嘴上，做人一定要是谦虚的，聪明的人一直都是在夸别人的。也千万不要在网上这样宣传自己怎么，怎么样了，给的希望越大，大家看到你的时候失望也就越大。要放在心里，从心里往外的散发，表现在你的脸上。6、说到脸那就要说说脸部表情，要微笑，记得是微笑，不要呆若木鸡，也不要笑的花枝乱颤。做不到笑不露齿，那就轻轻上扬一下你的嘴角。最重要的就是你的眼睛，听别人说话，或者跟人说话时一定要正视着人家，不要左顾右盼的，记得有本书上说女人的眼睛是她心的一道闸门，那就好好的利用这到闸门，把你的自信表现出来。谈吐举止上，要温文尔雅就对了，但不能做作哦。情商上，就是要懂得大体，在什么场合都表现得落落大方就对了。知识上，多看点书就是了，说话要言之有物,不要让别人觉得你的话太空,无内涵。提高自己的修养，你可以多看看书，学习下礼仪 .
如何让自己变得更美丽爱美之心人皆有之．女人是上帝创造的世间最美的物体．女人爱美．但，女人，如何使自己更美丽呢？女人的美，首先是外在美。外在美：第一，在于皮肤．一白遮百丑。女人，一定要保养好自己的皮肤．饮食和睡眠很重要．每天要睡足7到8个小时．多吃水果，蔬菜，多喝水，多喝汤．洗脸，清洁面部是基础．要用热水，可以促进血液循环．出门要注意防晒，涂防晒霜和戴遮阳帽．雨伞要随身携带着．要记得用热水泡脚，尤其是寒冷的冬天．还有手，也要注意护理．要涂护手霜，尤其干燥的秋冬．还有洗澡，要每天用热水淋浴．皮肤在热水的滋润下，得到抚摸，会像花儿一样娇嫩．第二，在于头发．理个适合自己的个性发型。每天或者隔一天就要洗头，不仅是清洁还有滋养护理．当然要记得多梳头，不但是理顺头发，还有活血的功能．当你在镜子中注视着自己的时候，你的心中是有着想象的，想象着自己梳好头后更好的样子，在那种憧憬中，你给了自己心理暗示，你也会变成越来越美丽．一个人的发质，可以测出她身体的状况．有人说，一个人的头发，是她灵魂的窗口．第三，在于身材．多锻炼身体。不一定要＂瘦＂，但一定要健康．注意坐姿，站姿，走路的姿势．时刻记着要抬头，挺胸，收腹，翘臂，拉肩．除了在家，出门逛街，旅行外，一定要记得穿高跟鞋．高跟鞋的发明，是对女人的珍爱．好像麦当娜有说说，只要给我一双高跟鞋，我就能征服这个世界．第四，在于着装。一定要选择适合自己个性身体适应场合的着装．衣服的面料与裁剪，搭配很重要．上班服要整洁正规，休闲时只求穿着宽松舒服，参加晚宴可以穿得前卫性感．牛仔和格子条纹的历久不衰．纯棉的适合居家休闲．真丝的适合晚礼服，麻的和雪纺的适合工作装．当然，你也可以穿丝质的套装上班．可以穿麻的雪纺的出去逛街．你更可以古典与现代休闲与正式混合反其道而行之，突显你的个性．当你的发型，衣着，包括鞋子包包等与场合搭配谐调的时候，使人看起来觉得舒服，就因为使人产生了美的幻想，达到了美的效果。特别是上班一族不要总是贪坐．要多运动．做做体操，健美操，瑜珈。女人的美，更持久的是内在美。要充实自己，知识和修养．多尝试，多经历，一个阅历丰富的女人，其魅力不可阻挡．所以有些女人年轻的时候，并不见得多美，而是越老越见美丽越有女人味．像张曼玉，刘嘉玲．其实，美往往是外在美丽与内在美丽综合作用表现出来的．要爱自己，爱惜自己的皮肤，爱惜自己的头发，爱惜自己的身体．要有自信．自信会让你容光焕发，光彩照人．学习社交礼仪，为人处事待人接物大方有礼，言行举止优雅得体．一个女人的美丽主要在于特有的气质美。气质美首先表现在丰富的内心世界。理想则是内心丰富的一个重要方面，因为理想是人生的动力和目标，没有理想的追求，内心空虚贫乏，是谈不上气质美的。品德是气质美的另一重要方面。为人诚恳，心地善良是不可缺少的。此外，还要胸襟开阔，内心安然。待人接物热情而不轻浮，大方而不傲慢，能忍辱谦让，关怀体贴别人；表露出一种高雅的气质。而富有感情的人，在气质上当然更添风采。当然，恋爱中的女人，真的是最美的．当你爱着一个人的时候，在望着他的时候，在想象着他的时候，你的心中会分泌中一种美丽的东西，想着美好的东西的时候，心情会好，心情好，心理会影响到生理．反之，身体不好生病的时候，也会影响到心理．要学会微笑，对镜中的自己微笑，对见到的每个人微笑．保持好心情，懂得调理好自己．女人的美丽，不是天生的，是日日月月年年累积的．美丽而坚强的女人不会惧怕岁月在她们脸上的刻痕，虽然病痛可能已经在折磨着她们的健康，或许世态炎凉已把她们年轻时的梦打碎，但她们永远不会灰心。人生路上，她们仍会以矫健的步伐勇往直前，把欢乐和笑声传递给他人。她们是生活中的强者，也最具人格魅力，是最美丽的女人。所以，女人呀，不要得意青春的娇艳，不要满足犹存的风韵，更不要感叹岁月的无情；让你的心灵永远保持健康美丽吧，让你的存在使爱你的人生活得更美好更快乐！若能如此，你便永远是最美丽的女人，也是男人一生的最爱！

文章插图
怎么样把自己打扮得更加优雅美丽、更有气质？优雅和气质是我们女性一生的追求。没有人有义务通过草率的外表发现我们杰出的内在品质。如何成为一个优雅气质的女人？为了使自己优雅，我们首先要着装。首先，我们必须首先找到我们自己的着装风格。觉得每个人都有不同的气质。有些人适合欧美风格，有些人适合日韩风格，有些人适合古代和民族风格。但总的来说，简洁的装扮可以更好地体现我们的气质。质感的衣服将具有奢华感，它们将为我们的气质加分，并且它们必须能够承受时间的磨砺。因此，为了变得雅致和气质，穿衣的选择是远离劣质商品。高质量，设计感十足的服装将大大改善我们的服装。其次，我们也要注意颜色选择。选择基本颜色和柔和颜色还可以使我们看起来更干净，更优雅，更优雅。提到梅根公主的衣服的改良也从告别高饱和度的颜色开始。第三，优雅的女人在选择配饰时不会堆叠，他们知道“越简单，越高级” 。香奈儿女士也曾经告诉我们：“出门前先照镜子，然后脱下一件珠宝。” 因此，我们可以选择那些使我们精致的配件，并且可以在小配件上显示它。出于我们的口味。例如，精美的手袋，漂亮的鞋子，独特的项链，在搭配时要考虑整体效果。另外，选择一种易于打理的发型。我通常在家做发膜。优雅的女人有健康的头发。如果当天的头发状况不佳，请在自己身上戴一顶小帽子以抚摸自己的头发。如果您要优雅而有气质，那么着装得体很重要，但内外兼修则更重要。优雅并不是要刻意展示贵重物品和好东西的价格。这更多的是关于对世界有自己的态度，做事时不要慌张，不要太美。那时，年龄也会为我们的优雅增色不少。当然，最好经常查看时尚新闻，以提高我们的美观度