怎样瘦腰提臀如何瘦腰丰臀，怎么翘臀瘦腰 _睿知

如何瘦腰丰臀
1.趴在床上，双脚并拢，双脚绷紧，双腿尽量向上伸直，慢慢放下，停在离床10厘米处，静止1分钟，保持平躺。2.坐在椅子上，双脚分开，抬头挺胸。双手放在腰间，腰部用力，身体前倾45度，然后腰部左右转动。注意动作要慢，要一直抬头挺胸。3.注意膝盖不要弯曲，保持一分钟。4臀部肌肉保持放松，左脚支撑身体，右腿放在左大腿上，慢慢坐回臀部，保持身体平衡。5趴在床上，双手放在身体两侧。屈膝，与肩同宽，收腹，提臀，臀部与大腿保持一条直线。静静地呼吸一分钟，然后把它们放下。重复6

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怎么瘦腰？丰臀？
我也是一名学生。我也想丰臀瘦腰。没办法，坐以待毙是必然的。记得领养
【怎样瘦腰提臀如何瘦腰丰臀，怎么翘臀瘦腰】瘦腰丰臀妙招
首先你得找出腰臀下垂的原因。我猜可能是你久坐不动，臀部臀部得到锻炼，容易导致腰臀下垂。别担心。平时能站的时候尽量不要坐着，尽量多做运动。洗完澡后，在臀部擦卡佳，多按摩。注意用大拇指摩擦臀部两侧凹陷处和臀部横纹中间部位。这是接下来的膀胱经部分。刺激这些部位可以起到提臀丰臀的作用~