适合中学生跳的流行舞如何学跳流行舞，适合小学生跳的流行舞 _睿知

现在的流行舞应该怎么学？
第一种方式是自学，看看有没有镜像教学，然后自学。第二种方式是找舞蹈机构花钱，嗯，上几个小课。

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如何学跳街舞或机械舞？
街舞分为两类：嘻哈和霹雳舞。一般街舞可以分为两种，一种是个人技能街舞。技能街舞是最早流行的街舞之一，因为它能体现年轻人充满活力的一面。他们的很多地面动作，比如翻筋斗、倒立、弹跳，都是技术高超的个人街舞表演。另一种是团体街舞，是目前比较流行的街舞形式。它反映了大众的需求。跳起来相对简单，节奏感强。既有跳舞的感觉，又有健身的功能。所以目前集体街舞比较普遍。破局：技巧街舞，要求舞者有很高的力量、柔韧性和协调性，是一种技巧性很强的体育舞蹈，所以首先受到国内青少年的喜爱。跳这种类型舞蹈的青少年被称为B-Boy/B-Girl 。嘻哈：Hip-hop，中文翻译为Hip-hop，1974年出生于美国纽约。发明者是著名的DJ和MC爱虫Starski 。20世纪60年代末70年代初，以纽约州为首的美国东海岸城市涌现出一系列黑人文化艺术形式，包括涂鸦(涂鸦或写作)、碧波舞或霹雳舞(B-Boying)、打碟(DJ意为唱片骑师，即控制唱片的人)和说唱(MC或EMM) 。跳街舞，有Popping，Locking，Electric，Turbo，House等多种风格。他们都不需要像破发这样较高的技巧，但也需要舞者的动作协调性和舞蹈感，以及身体的柔韧性和控制力。优秀的嘻哈舞者也需要刻苦练习。因为街舞的技巧性和竞技性不如破，所以之前没有得到街舞爱好者足够的重视。现在随着舞蹈观念的增强，这种情况有所改变，甚至B-Boy也开始练习，出现了很多全能的街舞舞者。POPPING:利用身体各部位的肌肉和关节，配合音乐的节奏和丰富的想象力，可以创造出令人惊叹的舞步。自由式，一种高难度的街舞类型，是一种高超的舞步，将各种舞蹈混合在一起，随意表现。这是一个个性化的街舞屋。随着家庭音乐，一个使用复杂和神奇步骤的舞步可以加上拉丁舞的扭腰，武术的翻转，踢踏舞的基本步骤和芭蕾舞的转身。新爵士(女生专属):这是爵士发展出来的一种舞蹈，是专门为女生设计的。它非常注重女人味和瞬间爆款。以手臂动作为主，腰扭臀动作为辅。要求身材很高，在欧美和韩国很受欢迎。节奏之后的配乐是爵士乐。RAGREA(雷鬼，女生专用):据说起源于法国，也有人说起源于美洲。是一种非常性感的舞蹈，表演的舞者也是暴露的，主要是利用下半身的动作，主要是利用臀部、腰部和腿部，还有一些简单的倒立和大腿在空中晃动的诱人动作。色情在日本发展得很好。正常解读也很性感。锁舞(LockingDance)20世纪70年代，唐坎贝尔(DonCampbell)发明了锁舞(locking)，这是一种在洛杉矶一家夜总会即兴表演的独特舞步。这种舞步及其附属的文化很快就传播到了外面，掀起了一股狂潮，也促成了当时一个名为《灵魂列车》的新电视节目。在这档节目中，舞者快速展示锁定和指向的动作，并不时用手拍和劈叉的技巧诠释自己独特的风格。唐开始即兴舞蹈像“Campbellocking”，并不断使它更有风格。他和他的搭档达米塔乔弗里曼与当时举办灵魂列车的工作人员一起四处巡演。不久之后，Don组建了另一个以锁定即兴独奏为主要风格的团体，名字叫“CampbellockingDancers” 。
这个小组由唐坎贝尔、弗雷德‘企鹅先生’贝瑞、查尔斯机器人、斯利姆机器人和三宝锁组成。当时他们的表演方式是舞者站成一条直线，独奏回来。那个时候，GregCampbellockJr，ScoobydooFoster，LeoFlukyLuke，TonyGo-Go，BuddyGo-Go和SkeeterRabbit一直在发明新的舞步，那些动作后来被统一了，就像现在大家学到的一样。1972年，Go-GoBrothers(除了Tony和Buddy，SkeeterRabbitt也加入了)成为第一个将小品和编舞相结合的locking舞蹈团。无论是大型演出，还是小型的高中酒席，都是他们一展身手的舞台。在1972年底和1973年初，史酷比和小Campbellock匹配Go-GoBro 。
s.、Skeeter Rabbitt，以及当时的女性锁将如Arnetta Johnson、Fredy Maxie与Lorna Dune，组成了史上第一支男女混合的locking舞团，称之为「Creative Generation」，这个团体研究舞蹈，并且将它教授他人，将它在舞台上表演诠释，同时也以身为Legendary Watts Writers Workshop成员之一的身份在各地巡回。在1973那年的夏天，在Don Campbell的策划下采用「Lockers」这个词，创立了众所周知的传奇性舞团——「The Lockers」。这个团体在当时locking史上是最充满活力冲劲与影响力的一群人，舞团人力中不但有最棒的即兴舞者，也有顶尖的排舞舞者可以运用。整个团体由Don Campbell、”Slim Robot”、Fred “Rerun” Berry、Fluky Luke、Greg Campbellock Jr.、相当有声望的Chorographer Toni Basil与年轻有天份的Adolfo “Shabba Doo” Quinones所组成，而Campbellock Jr.将当时他在Creative Generation编排舞的经验带入The Lockers，locking这种艺术便逐渐在世界上崭露头角。当The Lockers这团体盛行时，其他的OG舞者像Tony Go-Go与Skeeter Rabbitt在70年代也加入其中并且随著一起巡回表演。同时，其他的地下团体如33RPM与Ghetto Dancers等也在早期那段时间组成。这些团体包括了各式各样不同组合的old school locking舞者。这样的情况引发了一种舞蹈的风气，这风气从洛杉矶的城市内到郊外，再从这个国家到那个国家，逐渐向外散布出去。街舞动作Up-Rock 、Top-Rock、 Footwork、 Freeze、 Jump、 Flip、 Kick、 Float、 Mill、 Spin、 Flare、 Swipe、 Wave街舞的主要风格和种类霹雳舞、战斗步、摇摆步、地板步、定招、疯克舞、布加洛舞、机器人舞、波浪舞、动画舞/辛巴德风格、闪舞锁舞、机械舞、踏手舞、电子布吉、新派街舞、豪斯舞、爵士舞、自由式！初步学习街舞时，切不可一下子就加大运动量，要循序渐进。通常是先做热身活动，将身体的各个关节、韧带、尤其是膝、踝关节要充分活动开，以免跳动时损伤；而后进入一定强度和时间的练习，最好不要少于30分钟；最后采用各种伸拉练习使身体放松。这样三个步骤才能取得较好的瘦身效果。由于每个人的年龄、体能和健康状况不同，因此每个人的运动强度各不相同。“运动强度”一般用“最大心率”表示，您应当这样计算跳街舞时最适宜的心率：假如您今年25岁，不常参加体育锻炼，体能一般，选择街舞为瘦身运动项目，那么您的最大心率为220－25＝195，适宜您的运动强度（锻炼心率）应该是（60～75%）×195＝117－146（次／分钟）。【寻找跳街舞的感觉】通常我们在跳HIP-HOP时最难的就是感觉。那么我们怎么才可以练这种感觉呢？第一步：首先您必须对HIP-HOP有比别人要多好几倍的热爱程度。第二步：到附近的音乐工作室或音像店买一盘HIP-HOP舞曲的CD或卡带。第三步：选身边你认为是最好的低音音响（为的是更好的练习您的乐感）。第四步：选出买回的CD中最让您心跳的音乐。第五步：尽量让音乐放大声，跟着音乐的咚！哒！节奏先练一下您的肩部（让您的肩部只上下前后抖动）；一开始您会觉得很枯燥，不过在跳HIP-HOP这种舞时，肩部是最重要的感觉部分。第六步：继续上一步骤，练习您的腿膝部的上下弹性。第七步：跟着音乐练习左，右腿一步一步先后向后退,同时也可练习向前。第八步：练习手关节的柔软性（像波浪一样从手指尖到您的肩膀，左右手都要练）。第九步：练习脚尖。跟随音乐练习只用脚尖来走步，用您的脚尖前后左右弹跳。这样一来您的感觉也会更上一层楼。在练习此步骤时您一定要注意，不要让全部脚平面都搭地。第十步：结合以上的所有步骤随意的摇摆您的全身，这样一来您的HIP-HOP起步就有基础了。通常您在刚刚开始时最好准备一个大一点的镜子，对着镜子练习比较好。您在起步时会感觉练习很枯燥乏味，而且很累。因为HIP-HOP这种舞虽然不是劲舞，但它的累人程度也不比劲舞差，所以您一定要有毅力坚持不懈的练习。有一些人在练习中可能会没有感觉，但您不要觉得自己没有天份，很多有名的舞者都是在平常走路时或在不经意中感觉突然而生。所以您也可以通过练习成为HIP-HOP【具体的练习方法】POPPIN只要灵活运用四肢就很强了，千万别在四肢还没有练成POP的时候就来跳POPPIN，这样基础不稳，你永远都学不好，就算你模仿一个动作跳出来了，但是内行人一看就会觉得不好看，而且POPPIN不是比谁POP的弧度大或者全身都会POP就是厉害；POP的时候出力点要短但是要大，POPPIN的点越轻松就越漂亮，这样看起来会精而细，很多人练习的时候都会用上肩部突然下拉来带动各部分肌肉达到的POP，这个练习方法不能说不正确，只是POP起来不太好看而已，还有要补充的是大家刚练习的时候是不是会感觉到自己的动作很少，其实这不是一个问题，只要你跳久了，感觉好了，把自己的身体融入到音乐里面，就算在一首歌曲中重复一些动作也是无所谓的，重要的是感觉，跟着音乐来跳，要合拍，只要你能跟着音乐不停地跳完一首歌曲的话也不错了。一、手部练习的方法1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了）3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，这样才自然。二、脚部POP的练习脚步的POP其实也就是胯下的POP，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易，只要别把它想的太复杂就可以了，尽量的简单，越简单越好，注意的是利用膝盖。1、你先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉2、你从第一点所说的，慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，但别用力3、慢慢的站起来，脚快要站直的时候，你突然在这里用力快速把脚打直（也就是膝盖往后），这样反复练习是不是达到跨下的POP了呢？记得千万别屁股用什么力或者往里收，那是不正确的练习方法，大家尽量想的越简单越好这个脚部的练习要配合上手部的练习才好，这样才自然。三、头部的POP其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚！其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果。我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”，记得，头部的POP有点像“喂”的一声，怎么说呢？当你在叫别人“喂”的时候，头部是不是有点稍微向上点了一下，就是那一“点”其实就是POP了，只是你要用力而且要短时间内完成而已。注意是先保持原来轻松的表情，突然叫别人喂的一声，反复练习就会学会头部的POP，是不是有点感觉了呀！但是下颚别用力，用力是在后脑勺，CAN YOU FOLLOW ME？四、胸部的POP胸部不用练习。(但是真正单一的胸震是需要练习的，练习方法第一把腰挺直了，你会感觉到腰有点酸，注意提胸，然后慢慢放松的时候突然来个POP，但是这个POP不是腰出力，腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮！)补充最后要补充的是国内一级POPPER：BOKY的一些观点：1 。手臂上的POP主要用到的是三头肌和桡侧腕短肌。可以尝试做这样的动作：五个手指扶住墙壁，然后用手心的位置去推墙（注意肘关节自然弯曲，不要用力去大直）。在这个动作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。2 。胸部的肌肉是垂直向上走。因为需要注意的是，很少爆点会利用伸展关节来完成。所以反过来说，如果胸大肌不是向上走，势必会牵连到脊椎关节的弯曲。另外，胸肌的POP和颈部肌肉的POP一般是同时完成的。可以这样理解。胸肌往上走的时候，头部保持原来的位置或者略微下压，这样自然就压迫到脖子上的肌肉了。另外，怎么样去锻炼颈部的肌肉呢？大家尝试发两个音，一个是“噢”，这个口型张到最大的时候，很自然的可以绷紧胸锁乳头肌。另外一个是“哈”，最大幅度去做的这个口型，可以绷紧肩胛提肌和肩胛舌骨肌。这三块肌肉是做颈部很重要的POP来源。3 。腿部的POP这是唯一的需要利用关节才能完成的POP 。因为膝盖自然弯曲的情况下很难绷紧大腿上的各部分肌肉。另外需要补充的是，下盘的POP不单单只有大腿肌来完成。在一些特定的动作里，也会用到臀部和后腰肌肉上的POP 。【学习街舞的几个网站】http://www.danceschool.cnhttp://ke..com/view/51305.html?wtp=tthttp://www.qm120.com/jianshen/mtjs/jw/http://www.ijiewu.comhttp://jiewu.zjkhome.com/
怎么快速学跳舞网上有好多的舞蹈视频，如果你想快速的学会跳舞的话，建议你可以选择韩国的舞蹈因为2009和2010出了好多大家都可以学会的简单又好看的舞蹈，可以去学一下，网上有一个韩国姐姐教的镜面，很好学，基本上一学就会建议你想跳可爱的舞蹈就选择少女时代的，特别是GEE OH ，还有kara 的MR. pretty girl想跳性感一点的可以选择孙丹菲的疯了。蔡妍的摇摆去年韩国最最流行的的盆骨舞屁股舞道歉舞，都很好看的主要看你喜欢哪一种了

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