c罗会重返皇马吗 c罗如何增重的，天下足球c罗重回老特拉福德 _睿知

如何练成C罗的身材
日常固定训练

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C罗一组时间跨度长达17年的照片引发全网热议，他是如何保持完美身材的？
c罗是如何保持完美身材的？具体如下：第一，坚持训练，坚持运动。c罗一组跨度达17年的照片引起了全网热议。大家都很好奇c罗是怎么保持这么好的身材的。从这些照片中我们可以看到，c罗身上的肌肉线条越来越明显，也越来越漂亮，可以说是一个逐渐消瘦的男人。作为一名运动员，我们都知道锻炼是必不可少的如果第二，自律，有规律有计划，而c罗是出了名的自律，那么c罗的自律程度如何呢？以前网上有句话形容c罗，就是“自律的人太可怕了” 。因为自律，c罗拥有了越来越健康美好的身体，也因为自律，c罗越来越活出了自己的态度。自律是所有成功的源泉。如果不自律，反而懒惰是让一个人越来越差的源头。怎样才能保持好身材？其实不管是身材还是其他方面，自律才是成功的不二法门。第三，不吃高热量和垃圾食品，合理控制饮食。c罗曾公开表示，他从不吃热狗，从不喝可乐饮料和一系列碳酸食品。单从这一点来说，c罗的饮食就变得非常健康。如果你想保持健康的身体，垃圾食品是绝对禁止的，因为高热量高糖和碳酸食品会使一个人的身体变形，使你的肌肉变胖，使你的身体变胖。综上所述，不知大家对此有何不同看法？欢迎添加讨论，欢迎关注提问！
惊爆！C罗身体年龄只有20岁，如何实现身体逆生长？
c罗才20岁，真的很神奇。毕竟c罗已经33岁了。时间不仅是杀猪的刀，也是杀人的刀，但c罗的身体状况并不是随心所欲的。1)持续训练。众所周知，任何运动都离不开身体的强大后盾，无法发挥力量。“身体是资本”是一个大道理，但如果你懂得合理训练，让身体始终保持积极的状态，科学的训练必不可少。2)睡眠充足。人年轻的时候，成长很大一部分是在睡眠中完成的，这对人来说很重要。成年人每天睡眠充足7-8小时，中午尽量休息20分钟左右。这样，对于身体来说，就像不断给车加油。更重要的是，休息时间一定要规律，早睡早起。3)科学饮食。“病从口入”，看似与运动无关，其实才是关键。科学饮食，少喝饮料，少吃辛辣食物，忌食腌制食物和烧烤食物。尽量多吃水果蔬菜和白肉，不仅营养丰富，还可以减少高热量高蛋白的摄入。总之，想要保持年轻，不努力是不行的。不熬夜，不暴饮暴食，生活规律。最重要的是能够坚持下去。以上几点都是需要长期关注的。如果三天打鱼两天晒网，结果只会是浪费。“想要青春，就得付出。”这是事实，请记住。

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如何炼成C罗那样的身材
肌肉训练要结合饮食。
36岁还在书写传奇的C罗，他是如何炼成不老之身的？
在幕后，c罗付出了很多。他把一生都献给了足球，用专业和自律严格控制自己的饮食和作息，刻苦训练，拒绝一切恶习，持之以恒。一个精彩的进球不仅体现了c罗的精湛球技，也体现了他的日常自律。众所周知，c罗的肌肉是健身房刻苦训练的结果。他不时把自己健身的照片放在社交网站上与粉丝分享。c罗如何成为一个老人？3: 00他还在足球生涯中写到摩洛哥后卫贝纳蒂亚是c罗在尤文图斯的队友，他说c罗晚上11: 00叫他去健身房，他说：“一场比赛，我和c罗都是替补，因为三天后还有一场比赛，教练需要轮换。”后来我们要回都灵的时候，c罗发短信问我在干什么。”我：回答他，”现在是晚上11点。我要回家了。发生了什么事？”他三三三六零的回答，“要不要一起健身？我今天没流汗。我想去健身房。你想和我一起去吗？“我根本不想回家看电视。回到都灵后，我们准备回家。只有c罗穿着短袖衬衫听音乐，去健身房。锻炼成生活，是队友的噩梦。鲁尼宣布退役，结束球员生涯，成为德比郡官方教练。他为曼联赢得了16场比赛，包括2008年冠军联赛。而高举战靴的冠军球队克里斯蒂亚诺罗纳尔多则被留在欧洲足坛苦战。鲁尼退役让我流泪！2008年曼联欧冠阵容只剩下一名球员，c罗书写了一个传奇。2008年欧冠决赛，曼联点球险胜切尔西，球队历史第三次捧起圣杯。c头球破门，打破红魔纪录。虽然他在12码处错失了机会，但特里还是意外滑倒，埃德温范德萨扑出了阿内尔卡的点球。那场比赛曼联首发阵容是：门将范德萨，右后卫韦斯布朗，左后卫埃弗拉，中后卫维迪奇费迪南德，中场哈格里夫斯，斯科尔斯，卡里克和c罗，前锋鲁尼和特维斯。11名球员中，鲁尼刚刚宣布退役。埃德温范德萨是阿贾克斯CEO，费迪南德、哈格里夫斯、斯科尔斯都是解说员，迈克尔卡里克是曼联助教，埃弗拉有教练资格。现在，只有两个人还在踢足球。
——c罗和特维斯。离开曼联后，特维斯曾经来过中超，但现在已经回到了母队博卡青年，所以只有c罗还在欧洲踢球，还在五大联赛打拼。要知道，c罗就要岁了。比他小几个月的鲁尼已经告别了，但他还在豪门效力，为联赛和欧冠而战，不断书写新的传奇，令人敬佩！贝纳蒂亚感叹道:“当时我就觉得c罗不正常。他放弃了轻松的生活，随时努力工作。他为足球付出了一切。”c罗曾经说过，运动已经是他生活的一部分，“你可以在任何地方训练。早上起床或者睡觉前可以在卧室训练腹肌。如果你把它当成一种日常惯例，成为一种习惯，你会觉得很容易。”

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34岁的C罗是如何做到延长巅峰期的？职业足球运动员25至30岁之间算是黄金时期。他们的巅峰期就是这个年龄段。然而，在30岁后状态就开始下降。不过30岁以后C罗仍然可以赢得金球奖，带领皇家马德里赢得欧冠冠军。他今年可能会再次赢得冠军联赛和意甲，以及金球奖。按照这个架势，35岁的罗纳尔多仍然有这种状态，我们不应该感到奇怪。这是为什么？34岁的C罗是如何延长自己的巅峰期的？首先是罗纳尔多对足球的职业态度。他的专业态度是业内任何人都不怀疑的。他对胜利的渴望和竞争的心态使得C罗一直在认真训练。即使在休赛期，C罗仍然坚持每天锻炼。此前，他的一些队友透露，他每天至少会做1000次仰卧起坐，以保持运动员应有的训练习惯。这是许多球员做不到的。许多球员在休赛期就会花天酒地，当他们从新赛季回来时体重增加了很多。而C罗的身上从未出现过这种现象。另一个非常重要的原因是C罗的饮食习惯。他从不喝酒抽烟。对一个足球运动员来说，90%的人都做不到。目前，34岁的罗纳尔多以水果为主食，每天吃一些鱼、蔬菜、米饭等。几乎没有垃圾食品。正是因为这种良好的饮食习惯，C罗现在的身材仍然保持得很好。再加上每天都坚持训练，C罗的状态出奇的好也是再正常不过了。过度放纵会使运动员的体力和状态严重下降。当然，年轻的C罗也有风流的一面。直到遇见俄罗斯名模伊莲娜，C罗就专情了很多。他和她在一起呆了5年。直到他们分手，他才在去年找到一个新女朋友。至少现在人们发现，现在的C罗对自己的感情专一，不再像以前那样风流了。他有固定的女朋友，不再去夜总会了。这也是从C罗保持状态的一个重要原因。
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