发烧快速降温的小妙招如何降温，怎么给自己降温 _睿知

天很热，怎么可以降温啊？
1.在正确的身体部位洒水降温似乎是一个不错的方法，但你必须知道在哪里洒水最有效。洒在脉搏跳动点或按压点最有效，因为这些地方血管比较近。在太阳穴、肘关节内侧、膝盖后部冲洗10秒以上，可以帮助你快速降温。2.有效利用风扇。如果热的时候周围空气温度不变，仅靠风扇很难快速降温。但如果用喷雾喷洒，风扇的风可以帮助蒸发身体上的水分，迅速降低体温。酷毙了。3.弄湿你的头发。这种方法可以帮助快速降温，保持凉爽。4.戴一顶浸湿的帽子或发带。如果在户外，想长时间保持凉爽，可以戴一顶浸湿的帽子。如果在家里，可以选择戴一个浸湿的头带，或者事先放在冰箱里冷冻过的手帕或者丝巾也可以达到类似的效果。5.买个迷你风扇。相比于粉丝，迷你粉丝更能给人一种酷炫的感觉。双重效果，可以在风扇下面放一盘冰，打开风扇，立刻带来双倍清凉。信息饮食降温法：1 。尽可能多喝水。在炎热的夏天，身体水分流失很快，而且量很大。尽可能多喝水，补充体内水分流失，避免中暑。一般情况下，人均饮水量需要达到每天1500ml-1700ml 。炎热天气，建议饮水量在2000ml以上，甚至更多。2.饮食中的主食以粗粮为主，辅以蔬菜和水果。充足的杂粮不仅可以补充常见主食提供的基础能量，还有丰富的微量元素。蔬菜水果中的微量元素和膳食纤维，也可以补充身体因天气炎热而流失的微量元素。同时，果蔬的含水量比肉类更丰富，更容易消化吸收。3.丰富饮品种类。除了基础水，在家可以做绿豆汤。绿豆汤爽口可口，特别是煮好后可以放冰箱冰镇，解暑效果更好。除了绿豆汤，还可以在户外剧烈活动后补充一些淡盐水，可以平衡体内电解质，达到防暑降温的作用。来源：人民网-不想被“加热”？5个清凉小贴士帮你抵御“秋老虎”参考来源：人民网-第297期：夏季防暑降温除了绿豆汤，还有这些方法。

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发烧了，怎么物理降温？
湿敷有助于降低体温。热湿敷可以退烧。但是，当患者感到热不舒服时，应改为冷敷和湿敷。在额头、手腕、小腿上敷一条湿毛巾，其他部位要用衣服盖住。如果体温升到39.4C以上，不要用热敷来退烧。应该进行冷敷以防止体温升高。当冷敷达到体温时，要反复更换，直到退烧。用海绵擦拭全身，蒸发也能降温。护理专家玛丽潘(MaryPan)建议使用冷自来水来帮助皮肤散发多余的热量。虽然可以全身擦洗(海绵)，但要加强一些体温较高的部位，如腋窝、腹股沟等。从海绵中挤出过多水分后，一次擦一部分，其他部分要用衣服盖住。体温会蒸发掉这些水分，有助于散热。医生警告说，尽管酒精比水更容易蒸发，但它可能会给发烧患者带来不适。此外，吸入酒精蒸汽甚至通过皮肤吸收酒精对患者也没有好处。除了药物治疗，对高热患者最简单、有效、安全的降温方法是用25%-50%酒精的物理降温法。用酒精擦洗患者皮肤时，不仅能刺激高热患者皮肤血管扩张，还能增加皮肤的散热能力。由于它的挥发性，可以吸收和带走大量的热量，可以降低体温，缓解症状。具体方法是：用酒精沾湿纱布或软毛巾，拧至半干，轻轻擦拭患者的颈部、胸部、腋窝、四肢、手脚。洗澡时使用的酒精浓度应该是n
1.用热水泡脚。用热水泡脚可以促进血液循环，缓解不适。宝宝发烧时泡脚的另一个好处是可以帮助降温。可以用脚盆或者小水桶，倒入2/3的水。水温应该比平时略高，温度在40摄氏度左右。以宝宝的适应能力为标准给宝宝泡脚时，妈妈爱抚宝宝的两只小脚，不仅能扩张血管，还能减少2%或35%发烧带来的不适。蒸发会带走大量的热量。婴儿发烧时，可准备100毫升75%的酒精，加入等量的温水，温度保持在27 ~ 37摄氏度左右，否则会引起肌肉收缩，使热度再次上升。洗澡时，用毛巾或手帕蘸好配好的溶液，从脖子一侧开始，沿着手臂外侧从上到下擦到手背，再从腋窝沿着上臂内侧往下擦到手掌。摩擦一面后，用同样的方法摩擦另一面。揉下肢时，从大腿外侧往脚背方向揉，再用酒精从腹股沟沿大腿内侧往脚掌方向揉。最好是轻轻摩擦，直到皮肤发红。注意宝宝的胸部、腹部、脚底，以免引起不良反应。而且这种方法不适合新生儿和更小的婴儿。3.用温水洗澡可以有效散热。如果宝宝发烧时精神很好，可以多洗澡。将水温调节到27 ~ 37摄氏度。也可以用温水擦拭宝宝的身体。注意不要给宝宝洗热水澡。否则容易造成全身血管扩张，耗氧量增加，容易导致缺血缺氧，加重病情。4.在家里放一个化学冰袋。用的时候放冰箱冷冻。当它从凝胶状态变成固体状态后，取出来。在宝宝的头顶、额头、脖子、腋下、腹股沟处各包一条毛巾，可以反复使用，也可以自己自制冰袋：从冰箱里拿出一些冰块，打碎成核桃大小的块，放在盒子里。用水冲洗干净，去掉锋利的棱角，放入塑料袋中(要求双层，防止漏水) 。待冰块半满时，注入适量冷水，填满冰块之间的空隙，然后压出空气，扎紧袋口，用旧布或毛巾包住，将冰袋放在高热患儿的额头和颈部两侧，以尽快降低头部温度。避免高烧对大脑的影响。冰袋也可以放在孩子的腋窝和腹股沟。5.当婴儿发高烧时，可以为他们制作冰枕。既舒适又有效。去医院买个冰袋(不是热水袋) 。将冰块倒入盆中，敲成小块，用水冲去棱角，放入冰块。
袋，加入50～100毫升水，不要装满，2/3满就可以，排净空气，夹紧袋口，包上布或毛巾放在宝宝头颈下当枕头待冰块融化可重新更换，很快宝宝的体温会降下来

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天气温度再创新高，我们该如何降温？说到降温避暑最好的当然是空调，风扇了。一到夏天人们就喜欢跑到空调底下去。如果没有空调；可以试试下面的方法。1、夏天房间太热的话，可以在外出回来的时候将房间内的门窗都打开，然后迅速的开关门几次，这样能够帮助清除房间内的闷热空气，帮助房间降温。2、可以使用加湿器，加湿器能够增加空气中的水分，水能吸收空气中的热气从而达到降温的效果。3、可以在地上泼水有利于热量的吸收和散发，从而达到降温的效果。天气温度再创新高，我们该如何降温？
如何让物体降温室内可以利用风扇和水蒸发降温，室内可以用湿拖布，擦地以后开启吊扇使地面水分蒸发吸热，也可以在风扇前摆放一盆凉水，然后开启风扇使水分蒸发出凉风，这样均可以起到降温的作用，也可以在风扇的后面吊几瓶，冻了冰的水，开启的时候也会出现和空调一样的凉风。

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家里温度太高，如何有效降温？1、开空调2、晚上开窗户，通风，白天关窗3、装上纱窗，防尘，白天也就可以开窗了4、中午外面很热的时候，就不要开窗，否则，外面的热气进来5、多用湿的拖把，拖地，可以降温6、拿桶装些水放多点冰放在你的附近，水蒸发吸热，可达到降温效果
【发烧快速降温的小妙招如何降温，怎么给自己降温】