如何看川村真失的视频 _睿知

我记得有个动画片好像讲的是十二生肖的
那就是《十二生肖守护神》。就是这个情节。龙过云。这条蛇用一个像勺子一样的东西弹自己。结果落在龙的云端，随龙而去。

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怎么才能才能减肥啊如题谢谢了
亲爱的楼主，以每天平均摄入2000卡路里为基本点。1.减少热量摄入：营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物还是脂肪，最终减少的都是热量摄入。如果一个人少摄入800卡路里， 6周就能瘦10斤。少摄入500卡路里，可以在两个半月内减10斤体重。但是减肥不要太快，否则很危险。需要注意的是，每个人每天至少要摄入1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；你会失去你的肌肉。是人体消耗热量，促进新陈代谢的关键。二、少吃肉2个月瘦10斤：专家指出，每克脂肪9000卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约为4千卡。所以，想要减肥，不一定要少吃。可以用新鲜的蔬菜、水果、谷物代替日常的高脂肪食物(如黄油等食物) 。专家认为，如果每天只吃20-40克脂肪， 2个月就能瘦10斤。但是，不是每个人吃少脂肪都能瘦下来。如果他们吃太多碳水化合物，他们也会增加体重。第三，减少食量：想减肥，不一定要放弃自己喜欢的食物，重要的是控制。如果偏爱某种食物，吃的量大，就要注意每次减少量。不是每周吃四次200克的肉，而是每次吃100克，这样可以少摄入1200千卡热量，七个半月左右就可以明显瘦下来。建议减肥者在厨房放一个秤，并挂上警示牌，提醒自己所吃食物的重量。四、一天一餐，五周，减10斤：平时准备流食很方便。如果每天只吃流质食物或饮料一次， 8个月就能瘦10斤。流质食物要多样化，避免营养缺乏。在医生的指导下，甚至可以一日两餐。你可以在五周内减掉10磅。但是要保证你选择的流质食物能提供身体所需的营养和蛋白质，保证一日三餐。5.走路45分钟瘦10斤半年：每周5天，每天一次，每次45分钟走5公里，这样6个月就能瘦10斤。如果45分钟走6.5公里，减肥会更快。有些人可能会说“没有时间散步” 。其实时间是挤出来的。心血管医生指出，这种减肥方法可能会增加食欲。因此，在散步之前或之后，可以吃一些低脂食物或新鲜水果，并多喝水，以补充因出汗而减少的体内水分。6.定期锻炼：每周定期锻炼3-5次是减少体脂、体重、肌肉和能量的好方法。以每分钟170米的速度每周跑步五次，每次45分钟，三个月就能减10斤。每周跳舞六次，每次一小时，四个月可以减10斤。每周游泳4小时， 4个月能减10斤；骑车，每周4次，每次1小时，时速15公里， 5个月能减10斤。如果之前没有进行过规律的锻炼，那么一开始就要少做，以免伤害身体。运动过度会增加食量，达不到减肥的目的。7.力量训练：力量训练可以增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢越快。每周举重三次，每次45分钟， 10个月就能减10斤。为了避免伤害身体，你应该请教练帮你选择合适的体重，制定合适的锻炼计划。运动前后要做拉伸运动，保持身体的柔韧性，举重的重量和次数可以逐渐增加。八、减少热量摄入和散步：用苏打水代替可口可乐，每天可以少摄入150大卡热量。如果加上每周5次、每次45分钟的5公里步行， 3个月就能瘦10斤。如果你再减少一点卡路里，如果你仍然坚持如上所述走路，你可以在7周内减掉10磅。
九。减少脂肪摄入与举重相结合：这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持良好的体型，增长肌肉，加速新陈代谢，促进心血管健康。每天少吃20克脂肪，举重20分钟，每周三次，三个半月就能瘦10斤。十、最佳选择：根据以上九种方法，制定一个可以分步实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪摄入，加强运动和力量训练。只要你有信心，坚持不懈地去做，你就能减肥，增强肌肉，促进心血管健康和新陈代谢。每天减少100大卡热量的摄入，每周散步三次，每次30分钟走3公里，每周做两次举重，每次40分钟。这样5个月就能减10斤体重。刚开始三种方法结合可能不太合适，尽量逐渐增加。例如，将一个方法添加到另一个方法中来完成它。要有耐心，不要急于求成。专家指出，女性一周瘦1-0.5斤比较理想，男性一周瘦1-2斤比较合适。希望这个回答能帮到你。z
银杏的叶子有什么作用？有什么好处？
【如何看川村真失的视频】银杏是一种药用价值很高的植物。银杏是中国的古老树种。这是一棵神奇的医学树。2亿5000多年前侏罗纪恐龙控制地球的时候，银杏是最繁盛的植物之一。地球上的生命历经数千亿年的变迁，尤其是在4世纪被冰川覆盖后，只有银杏还保持着原来的样子，被称为生物进化化学史上的“活化石” 。其叶、果实和种子具有较高的药用价值，其药理作用不断被认识，临床应用范围也逐渐扩大。银杏叶虽然可以促进血液循环，预防心血管疾病，但不能同时服用其他心血管药物(如阿司匹林) 。银杏叶提取物为浓缩颗粒，具有很强的清除自由基和抗氧化作用。
黄酮甙、氨基酸和氨基酸合成胶原蛋白成份对人体美容，抑制黑色素生长，保持皮肤光泽与弹性起着不小的作用。银杏叶有重要的药用价值，它含有多种药用成分，如：银杏黄酮类、萜类内酯类、生物碱、亚油酸、酚类、奎宁酸、抗坏血酸、白果酸、白果酮等，这些物质对于由动脉硬化、血脂过高引起的各种疾病有很好的疗效，如：脑血管循环障碍、血液循环障碍等引起的头晕眼花、手足麻痹、耳鸣、尿频、妇科分泌异常等，对于增强肺活量、增加精子产量、强化脆弱的血管，强化脑细胞及其他器官，使血液通畅等也有良好的作用。《本草纲目》：“银杏生江南，以宣城者为胜。” 药理学：银杏叶是有重要的药用价值，它含有多种药用成分，如：银杏黄酮类、萜类内酯类、生物碱、亚油酸、酚类、奎宁酸、抗坏血酸、白果酸、白果酮等，这些物质对于由动脉硬化、血脂过高引起的各种疾病有很好的疗效，如：尿频、妇科分泌异常、脑血管循环障碍、血液循环障碍等引起的头晕眼花、手足麻痹、耳鸣等，对于增强肺活量、增加精子产量、强化脆弱的血管，强化脑细胞及其他器官，使血液通畅等也有良好的作用。银杏叶的主要营养作用： ◆ 调节血管张力，舒张冠状血管，增加冠脉血流量，防止心脏缺血，防治心脑血管疾病。还可以用来治疗冠状动脉硬化性心脏病、高血压和心绞痛。◆ 促进神经系统健康、促进神经系统的识别能力，清除过氧化自由基，可以防治老年痴呆症，延缓衰老。◆ 促进血液循环，增强老年人身体活力，对血液循环不良的病症有很大帮助。◆ 抑制炎症因子，对于气管狭窄、肠胃溃疡及哮喘等症有良好的效果。银杏叶对哪些疾病有预防和治疗作用？举例： ◆ 过敏（Allergies）；老年痴呆（Alzheimers Pisease）； ◆ 焦虑和压力（Anxiety and Stress）；失聪（Hearing lossing）； ◆ 经前症侯群（Premenstrual Syndrome）；眩晕（Vertigo）； ◆ 心脏病（Heant Diseases）；阳萎（Impotence）； ◆中风（Stroke）；静脉曲张和痔疮（Varicose Veins and Hemorrhoids）。注意事项： ◆ 银杏叶对心脑血管循环障碍等症状方面的作用稳定而缓慢，通常需48周才能有效果，所以，服用者需耐心继续地服用。◆ 避免于阿斯匹林（Aspirin）之类的抗凝血药物同时服用。◆ 儿童、孕妇及心力衰竭者、过敏体质者慎用。

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如何有效快速的瘦小腿?比较健康的方法有：一，散步减肥法别小看散步这项人人都会的运动，如果方法不对，很可能会适得其反。正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。如果你已经决定把步行列如自己的健身方案，那还有几种步行锻炼方法供你参考： 1．普通散步法用慢速和中速行走，每次30-60分钟，每日2-3次。适宜在风景秀丽的地方休闲。2．快速步行法（推荐！）每小时步行5-7公里，每次锻炼30-60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下，这样可振奋精神。3．定量步行法包括在平地和坡地上步行。例如在3度斜坡上步行100米，渐渐增至在5度斜坡上行走15分钟，再在平地上行走15分钟。4．摆臂散步法散步时两臂有节奏地向前后摆动，可增进肩带胸廓的活动，适用于有呼吸系统疾病的人。5．摩腹散步法一边散步，一边按摩腹部，这对有消化不良和胃肠疾病的人很有益处。步行锻炼后的保养白领女性可能因为工作原因，不得不终日与高跟鞋为伍，但要注意皮鞋尤其鞋底一定不可以太硬，鞋不能挤脚。散步后回到家，最好就打赤脚，彻底放松。洗澡时注意用热水泡泡脚，可以缓解足部疲劳。洗完澡后，坐在床上，放松两腿，用手由下至上按摩，能帮助促进新陈代谢，排除毒素。加强腿部柔韧性是防止肌肉僵化的有效途径。工作时，坐在椅子上，将腿伸直，然后做勾脚尖、绷脚尖的运动，小小运动可以发挥美化小腿的大作用二，喝乌龙茶。乌龙茶综合了绿茶和红茶的制法，其品质介于绿茶和红茶之间，既有红茶浓鲜味，又有绿茶清芬香并有“绿叶红镶边”的美誉。品尝后齿颊留香，回味甘鲜。乌龙茶的药理作用，突出表现在分解脂肪、减肥健美等方面。在日本被称之为“美容茶”、“健美茶” 。形成乌龙茶的优异品质，首先是选择优良品种茶树鲜叶作原料，严格掌握采摘标准；其次是极其精细的制作工艺。乌龙茶因其做青的方式不同，分为“跳动做青”、“摇动做青”、“做手做青”三个亚类。商业上习惯根据其产区不同分为：闽北乌龙、闽南乌龙、广东乌龙、台湾乌龙等亚类。乌龙茶为我国特有的茶类，主要产于福建的闽北、闽南及广东、台湾三个省。近年来四川、湖南等省也有少量生产。乌龙是茶由宋代贡茶龙团、凤饼演变而来，创制于1725年(清雍正年间)前后。据福建《安溪县志》记载：“安溪人于清雍正三年首先发明乌龙茶做法，以后传入闽北和台湾。”另据史料考证， 1862年福州即设有经营乌龙茶的茶栈， 1866年台湾乌龙茶开始外销。现在乌龙茶除了内销广东、福建等省外，主要出口日本、东南亚和港澳地区。各类乌龙茶名：武夷岩茶；武夷肉桂；闽北水仙；铁观音；白毛猴；八角亭龙须茶；黄金桂；永春佛手；安溪色种；凤凰水仙；台湾乌龙；台湾包种；大红袍；铁罗汉；白冠鸡；水金龟。乌龙茶的保健功能:茶功如神，早已为人们所知。唐代诗人卢全是这样形容茶叶功效的:\”一碗喉吻润，二碗破孤闷，三碗搜枯肠，唯有文字五千卷；四碗发轻汗，生平不平事，尽向毛孔散；五碗肌肤清；六碗通仙灵；七碗吃不得也；唯觉两腋清风生。\”宋代吴淑《茶赋》说:\”夫其涤烦疗渴，换骨轻身，茶茹之利，其功若神。明代李时珍《本草纲目》云：\”茶苦而寒，阴中之阳，沉也降也，最能降火。\”乌龙茶是我国特种名茶，经现代国内外科学研究证实，乌龙茶除了与一般茶叶具有提神益思，消除疲劳、生津利尿、解热防署、杀菌消炎、解毒防病、消食去腻、减肥健美等保健功能外,还突出表现在防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效。一、防癌症1998年6月15日《健康报》(采访人员郑远翔)报道：不久前，由中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所毒理和化学研究室副研究员韩驰和她的助手徐勇，进行茶叶在动物体内的抑癌试验。他们分别给大白鼠喂安溪铁观音等五种茶，同时给予喂人工合成的纯度大于99.8%的致癌物甲基卡基亚硝胶。三个月后，大白鼠食道癌发生率为42-67% ，患癌鼠平均瘤数为2.2-3个。而未饮茶的大白鼠食道癌发病率为90% ，患癌鼠平均瘤数为5.2个，五种茶叶抑癌效果为安溪铁观音最佳。与此同时，他们还进行另一种试验，即用亚硝酸纳和甲基卡胶做致癌前体物，结果发现，饮茶组的大白鼠无一发生食道癌，未饮茶组发生率为100% 。这一结果证明，茶叶可全部阻断亚硝胶的体内内源性的形成。二、降血脂1981年，日本和洋女子大学宫川丰美和川村一男教授，就乌龙茶对动物脂肪代谢的影响进行试验，证明能显著抑制血中胆固醇及中性脂肪的增加。1983年，福建省中医药研究所观察了一组血中胆固醇较高的病人，在停用各种降脂药物的情况下，每日上下午两次饮用乌龙茶，连续24周后，病人血中胆固醇含量有不同程度下降。进一步的动物试验表明，乌龙茶有防止和减轻血中脂质在主动脉粥样硬化作用。饮用乌龙茶还可以降低血液粘稠度，防止红细胞集聚，改善血液高凝状态，增加血液流动性，改善微循环。这对于防止血管病变，血管内血栓形成以及中医?quot;瘀血症\”均有积极意义。此外，体外血栓形成试验，也表明乌龙茶有抑制血栓形成的作用。三、抗衰老1983年，福建省中医药研究所进行抗衰老试验表明，他们分别加喂乌龙茶和维生素E的两组动物，肝脏内脂质过氧化均明显减少，这说明乌龙茶和维生素E一样有抗衰老功效。人体试验还表明，在每日内服足量维生素C情况下，饮用乌龙茶可以使血中维生素C含量持较高水平，尿中维生素C排出量减少，而维生素C的抗衰老作用早已被研究证明。因此，饮用乌龙茶可以从多方面增强人体抗衰老能力。1985年10月王泽农教授访问安溪茶乡时，赋诗一首，对安溪乌龙茶的保健功效作了高度的概括：安溪芳若铁观音，益寿延年六根清。新选名茶黄金桂，堪称妙药保丹心。久服千朝姿容美，能疗百病体态轻。三，跳莎莎舞蹈。Salsa(莎莎舞) ，作为一种拉丁风格的舞蹈，它热情奔放的不逊于伦巴、恰恰，但却比它们更容易入门，也有更多率性发挥的空间。如果你做久了其他健身项目，感到没有了新意，可以学学莎莎舞，换种品味试试，让健身运动更多姿多彩。像辣椒酱一样的舞蹈 “Salsa”来源于西班牙语，是一种用辣椒制成的调味酱的名称，而Salsa所代表的意思也与这种调味酱的味道一样，非常“热辣” 。如果要给莎莎舞一个定义， Shirley认为它是一种带有爵士特点的改良曼波舞蹈，以热情奔放的Salsa音乐配合花式多变的舞蹈和旋转。莎莎舞是一种节奏强烈的双人舞，讲究两个人的配合和默契。如今，越来越受到白领人士欢迎。与一般的拉丁舞不同，莎莎舞非常简单易学，大约学习一两个月，便能在派对上跟着音乐翩翩起舞，而且跳完后还能充分释放情绪、减轻压力，让人变得愉快而放松。搭档间的默契很重要莎莎舞的课堂上， Shirley和Bob将课程分为基础一、二班和中级一、二、三班。基础一班中，他们将舞会上高手们复杂的舞步，简化成三到四个基本步和三到四个基础旋转步。只要能掌握这些步伐和旋转动作，那么就掌握近了80%的Salsa舞步伐。基础二班，就是进入了两个人拍挡的阶段，这是一个非常有趣的阶段，教练会教男士如何“划翎子” ，也就是给女士发信号，女士又要如何“接翎子”跟随舞步。随着女士腰、肩、胯、腹部的扭动，将性感、妩媚表现得淋漓尽致。据说，在南美洲，拉丁乐手会在街上即兴奏起音乐，路人都会停下脚步闻声跳起莎莎舞。不可忽视背景音乐舞蹈音乐：铜管乐、合成乐舞曲，以及明快的笛子吹奏曲。舞蹈技巧：节奏强烈的双人舞，舞姿多样。莎莎舞的特点是侧身前进、后退或旋转，用脚打出节拍，身体各部位随节拍柔软扭动。着装：晚礼服、套装、休闲装均可，但舞鞋方面尽量选择软底、头较圆润的舒适鞋子。舞者：厌倦了独舞，喜欢和舞伴共享美妙的音乐和舞蹈氛围的女男。如果你真正喜欢上莎莎舞，而且能长期坚持，无论男女，就一定会跳出苗条、萧洒的身材。你坚持跳吧，热辣的莎莎舞会使你的生活充满激情
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