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颈椎病该如何缓解呢？

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颈椎病自我治疗视频
姿势：双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，全身放松，眼睛直视，呼吸均匀，站姿坐姿。1.左右看看，头左转再右转，幅度要大，以自觉酸胀为最佳，30次。2.点头：头来回，前倾时颈部尽量向前伸展，30次。首先手臂由后向前旋转20-30次，然后由前向后旋转20-30次。4.向左摆动头部5次，向右摆动一次，向后摆动一次，然后向相反方向摆动5次。5.反对你的头和手。双手交叉抵住后颈部，用力推头颈部，将头颈部向后推，相互抵住5次。6.把你的手举在空中。3360.举起你的手。颈部疼痛症状应在专业医院检查治疗。目前治疗颈椎病最先进的方法是弘强射频热凝靶点技术，微创安全，术后只需一个创可贴。

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怎么做能缓解颈椎病？
颈椎病怎么治疗？
怎样缓解颈椎疼痛？

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颈椎病引起的头痛怎么缓解
1.锻炼颈部肌肉(很重要)，加强颈部周围的肌肉力量，游泳等运动都能起到锻炼的效果。2.不要长时间低头，而是做颈椎的常规运动。如下图：3 。虽然未经治疗的颈椎病症状可以减轻或缓解，但在急性期鼓励积极治疗，减少发作次数和频率。4.药物治疗可给予肌肉松弛剂以减少肌肉紧张和痉挛，并给予抗炎和镇痛药物以减少窦椎神经周围的炎症。用活血化瘀的药，消肿的药，如顺骨安郁颈椎膏，用于愈合。5.按摩、推拿、针灸、理疗等。通常能促进病情缓解，可以试试。6、颈椎病一般不需要手术治疗，保守即可。