谷云峰乒乓球拧拉教学谷云峰乒乓球如何协调发力，乒乓球杀球的发力技巧 _睿知

打乒乓球如何做到发力集中
1、发力得有前奏，就是步伐要到位，很多人的步伐很烂，移动和准备的意识都没有建立起来，甚至站那不动，也要谈发力集中，我认为那是假集中。2、发力方式上，有3点：是无论任何时候牢记一句话：身体的大肌群更有力量。可以试一下，简单的蹬一下腿就会比你下肢不动、使劲抡胳膊力量更大。是要两条腿协调用力。很多人只重视一条腿发力，忘记了自己还需要另一条腿来协调发力。是转腰配合腿发力。很多人的腰都是右面晃到左面，对转腰的转字体会不够，这也是为什么要写“转腰配合发力”而不写“腰配合发力”的原因。

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打乒乓球怎么发力？平时应该怎么练？
【谷云峰乒乓球拧拉教学谷云峰乒乓球如何协调发力，乒乓球杀球的发力技巧】1、首先你要搞清楚一个问题，那就是，所谓的“乒乓球力量”是什么？它不是我们平时所说的一个人干活有多大的力量，或者是掰手腕有多大力量，而是说在击球的时候有多大力量，这就会牵扯到一个发力的合理性问题，那么打乒乓球怎样发力才是合理的呢？有一个最重要的地方，那就是“腰”！2、怎样让自己的腰在击球的时候配合用力呢？需要通过重心的转换来实现，也可以说重心的转换过程也就是你的腰用力的过程。搞清楚了这个问题，我想你如果是个悟性好的人应该知道要想使自己击球的力量变大要从哪个方面入手了吧！对，就是先徒手体会一下重心由左脚转换到右脚的感觉。3、发力有一个口诀：蹬腿，转腰，收臂，旋腕。其实这就是一个发力的整个过程。给你解释清楚一点儿就是，力量是通过全身各个部位协调用力来达到的，也就是说“乒乓球力量”是参与了下肢的力量的。前两个问题相对来说是给你解决了，现在说说你的第3个问题：其实你的第三个问题可以看出你是一个知道发力的人，爆发力就是瞬间释放能量的一个过程，要想增强爆发力就需要加快挥拍速度，要想加快挥拍速度就需要把动作变小（但不能省略）。除非你实在是很瘦弱，否则不用太多的去专门练习“肌肉”，一般人只要把发力方法掌握好了，一样可以拉出很暴力的球的。建议你还是用更多的时间去体会一下发力的正确动作吧，等到你掌握了的时候，你的臂、腰、腿自然也就强壮了（因为体会的时候也是一个锻炼的过程）！
乒乓球如何发力集中
乒乓球发力要集中必须运用好身体重心，这样发力集中，还原快，连续攻球或拉球时只有还原快下一板的衔接才好，才能流畅发力，坚决反对单纯用手臂引拍发力的做法。训练方法就是自己多多体会重心在左右两脚之间来回转换的感觉，也就是所谓的先动脚，后动手。不需要专门练习，只要平时多加留意，有了这种意识也就好了。乒乓球主动发力时必须用重心控制球，而不是单纯用手臂手腕，这是自己发力的要点，改进方法同上，体会用身体重心去找球压球的感觉。方法很简单，坚持移动到位再出手，身体重心就跟了，也是先动脚，后动手。因此，我们在业余乒乓球攻球及拉球时掌握集中发力技术方法，多关注自己在这些简单动作可能出现的漏洞，应该先练习好再练习跑吧。

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乒乓球如何加强正手的发力？
在打乒乓球的时候，想要加强正手的发力以下几种方法相信会对你有所帮助：1、拿乒乓球拍的手势一定要正确，因为握好乒乓球拍之后，也会有助于手上的发力情况。2、在平时也应该多加锻炼自己的身体，做一些俯卧撑或者是仰卧起坐，因为手上肌肉和腰部肌肉结合起来力量也会增大很多。3、平时你需要多加训练乒乓球，因为想要更好的掌握好乒乓球那么就需要坚持训练，每天训练，久而久之自不然会达到想要的结果。
打乒乓球如何做到发力集中？有没有什么诀窍？
对于体育运动来说，不仅仅只是帮助我们身体健康发展，同时也可以做到全面发展的效果，我们国家从小学时候就开始了体育课的锻炼，而乒乓球是很多朋友从小时候就开始的一个运动，有时候也会感到疑惑打乒乓球如何做到发力集中？有没有什么诀窍？一定要学会爆发，还有力量身体的控制，这些都是需要慢慢积累，不是一两天就可以学会的，我们来具体分析一下。在职业的体育运动里面，确实天赋很重要，就比如nba是世界上最高级别的篮球比赛，里面的球员完全可以说是世界上最会打篮球的运动员，每一个人的天赋都是很好的，但是想要在这样的竞争下取得很好的成绩，仅仅只是天赋这是不够的，还需要不断的练习，就比如科比的天赋这是毋容置疑的，高中就直接跳过大学，将自己的天赋带到nba中，后面成为了超级巨星，但是背后的付出努力那是无数的，就比如洛杉矶凌晨四点的传奇一直都流传着。而对于打乒乓球发力集中第一步就是手力量的控制，很多初学者容易导致自己的手部动作不标准，从而发生很多力量无法完全在一个点爆发出来，这时候就需要纠正自己的动作，还有就是全神贯注，运动也是需要大脑的思考的，判断位置的时机等，对于高手来说，一个小小的机会就可以爆发出难以想象的威力。这些都是关键，而很多时候我们都是看理论教学，这是不够的，我们一定要把自己实际上学到的内容用实践来检验，毕竟实践才是检验真理的唯一标准，这也是最重要的一步，然后慢慢坚持下去，一步步寻找自己的感觉，会成功的。
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『教学』打乒乓球如何用力，最重要一点借力发力用力要点会用身体打球，蹬地转体挥拍击球随势挥拍在来球的上升期敢于迎前击球，做到合力击球，充分利用来球的力量和自己的力量。这样的球才爆