乔丹教你打篮球如何教你打篮球，怎么把篮球打好 _睿知

教你如何打篮球？
篮球基础：运球：首先你要心态平稳。这是基本的。不要以为他比你高，比你壮，你就甩不掉他。相信自己。每个人都有自己的运球风格，要么用左手，要么用右手。左手很少见(我就是想当左撇子，但我不是左撇子，左撇子用左手很少见) 。但是你每天都要学会用自己的双手。在熟练之前，一般都是用腿练习，因为用腿运球的时候，左右手都能很好的利用交叉运球，也能找到左右手的节奏。只要你交叉运球，你就一定会做到。我印象深刻。我不会做第一次，第二次，第三次。是的(无聊的时候拿起篮球两次，突然发现我会)2 。投篮：这是篮球中得分的唯一方式，所以相当重要。投篮位置太多的话，就得选一个适合自己的，多投，多练，记得尽量拨手指。个子矮的可以利用自己矮的优势，假装投球然后上篮。记得多练臂力，弥补身高。一定要放在额头上，遮住视角。3.拦网：篮球运动中最鼓舞士气的事情和拦网没什么区别。但是，很多人说堵靠运气，其实不然。如果你想成为拦网高手，你必须掌握一定的技巧。被盖的球应该还是“活球” 。不能把球打到界外，或者轻交给搭档。(防止被挡，出手点一定要高。)当对手出手时，你试图伸展手臂，试图阻挡或干扰他。最好蒙住脸，可以大大减少对手的打击，然后要有预测力，不要像疯子一样跳。至于比自己高的对手，不要吃硬的，往后站一点，或者到后面来接他，或者和队友换个房间补上。

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如何教人打篮球啊
性爱练习很重要！我们也是从这个阶段走过来的：1.1单手在身体前挥球，双脚打开，双手在身体前持球。练习时，左手将球推至右手，右手将球引至体侧，然后将球拉回体前，向左摆动。一开始可以要求挥杆球的高度达到侧举位置，然后要求挥杆到极限。1.单手斜向后上挥球，左右打开双脚，身体前方持球，如图。左手推球至右手，引至身体右上方。用手指控制球，回挥时加快速度。左右手交替按着。2.用一只手在身体侧面来回拉球，双脚左右手在身体侧面持球。如图所示。练习时，先向后拉、挥球，到时限时再向前挥球。然后，转动前臂，向后挥球。这是连续进行的。要求在不丢球的情况下逐渐加大挥杆。3.单手持球，绕圈挥杆，双脚自然左右张开。在你的身体前面持球。如(图)所示，练习时右手持球，通过体侧向上向前挥球，左手在体前交接(交接球时应有明显的嘟嘟声)，然后左手从左侧向右手挥球。按照这样反复练习，4 。单手支撑队通过腋下和头部左右开弓，右手持球，上臂自然下垂，前臂水平持球。转圈时肘关节外伸上提，手掌握球进出。当球从腋下传到反手时，手沿着球的前侧迅速抬至绕环的左后侧，然后球向右下翻形成起始位置。伸出你的左手来练习。5.原地双手交换推滚球。两脚左右打开，略宽于肩，球放在右脚前的地面上。如图5-21所示，练习时右手推球右侧使其滚至身体前方右侧，然后换左手推球左侧使其沿地面滚至身体右前方。照此练习。需要协调。整个身体随时左右移动球。把手放在球上，保持球平稳滚动。6.原地单手向左推右球准备姿势同上。练习时，右手推球至身体左前方时，迅速将右手换至球的左前方以阻止球滚动，反手将球转回预备动作。之后练习换左手几次。7.原地弯曲，旋转，推滚球，双脚自然张开，将球放在身体前方的地面上。练习时以左脚为轴，右手推球右后方，逆时针滚动动画圈。几次后，左手推球，顺时针滚动动画圈。8.原地推球绕过身体，双腿并拢，将球放在右脚前的地面上。练习时，用右手侧使球沿地面滚回左侧。当你到达身体左侧时，用左手将球推回背部，然后用右手将球滚回身体。按照这个连续的过程，速度可以由慢到快。9.按8字形把球推在腿上。左右腿张开比肩宽，将球放在右脚前。练习时，用右手从球的前方向后拉推球，使球沿地面向后滚。当通过右脚外侧到腿后侧时，改变球的侧面，然后使球从胯部绕右腿向前滚动。当你到达身体的前部时，用你的左手推球绕过你的左腿。据此继续练习============================1.2- 。当prac
双脚张开与肩同宽，双手将球握在腹部前方。练习时，双手向上抛球，然后背后击掌，迅速回到身前接球。要求抛球不高于头部，击掌1至3次。7.身体前方击掌，背后接球，左右双手张开约与肩同宽，双手将球放在脑后。练习时，松手，让球沿着背部自然滚下。双手在身体前快速击掌一至三次然后在背后快速接球，以免球落地。8.自投自收。从地上的反弹球开始，左右手张开约与肩同宽。
，双手持球于体前。练习时，用双手向上抛球，当球落下从地面反弹时，两手迅速向球前伸，并将球握住，要求握球高度在膝以下。抛球的高度要从低到高。9、单手交替抛、接球两脚前后自然开立，两手持球于体前。练习时，右手持球向前上方抛球，球下落时用左手接球，并顺势后摆，再回向前上方抛球，右手接球。依此连续进行。10、单手过顶抛、接球两脚左右开立左手将球持于体侧（手臂伸直，手心向上）。用向上摆臂和指腕的力量将球弧线抛起，右手接球。依此连续进行。11、单手体侧抛球过异侧肩接球两脚左右开立，右手持球于身后，然后抛球过异侧肩，左手接球后再从背后抛球过异侧肩，右手接球，两手交替进行抛球练习。12、踢腿交接球两腿自然开立，双手持球于胸前。练习时，两腿交替向前踢起，当一腿前踢时，一手将球于大腿下交给另一手。依此反复练习。13、两手体前相互拨传球两脚左右开立，双手持球，手臂向前伸直，用两手的手指拨传球。练习时可按口令节奏，由慢到快，由快到慢，亦可由伸臂到屈臂，再由屈臂到伸臂。14、胯下两手前后颠接球两脚左右开立，深屈蹲两手持球于体前跨下。练习时，将球稍向上颠抛，两手迅速移至身后在跨下接球，然后再将球稍向上颠抛，两手又迅速移至体前跨下接球。依此连续进行，动作由慢到快。15、两手胯下交叉颠接球两脚左右开立，深屈蹲，右手在体前跨下，左手在体后跨下握住球。练习时，双手将球稍向上颠抛，两手迅速交换握球位置（右手在后，左手在前）接球。依此连续进行。熟练后，可要求在原地跳起练习或在行进间练习。16、环绕双腿交接球两腿并立，体前屈，双手持球于小腿前。练习时，左手持球经体侧在腿后将球交右手，右手持球于小腿前再交左手。依此连续进行。球环绕按顺时针、逆时针方向，速度由慢到快交替练习。17、环绕腹背交接球两脚并立，双手持球于腹前，右手持球经体侧在身背后将球交左手，左手持球于将球交左手。连续绕腹背做交接球练习，顺逆时方向交替进行。18、环绕颈部交接球两脚并立，双手持球于面前，环绕颈部进行交接球练习。19、胯下两脚左、右开立，略宽于肩，两手持球于膝前。练习时，右手持球在胯下将球交左手，左手持球经左腿后、在胯下再交右手。依此连续进行，球移动轨迹呈8字形。20、行进间胯下两脚左右开立，略宽于肩，持球于膝前。练习时，向前迈出右腿，同时左手持球在两腿中间将球交右手，左脚继续向前行进，右手持球绕经右腿外侧再将球在两腿间将球交左手，依此前进做胯下8字交接球。行进速度可由慢到渐快，方向亦可不断变换
如何打好篮球一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

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怎样训练打篮球第一，热身运动必不可少，然后打篮球很重要的一点就是要训练球感，可以理解为训练基本功。不要认为每一项运动都很简单。天天摸篮球，找到一种很微妙的感觉，就会产生对篮球的喜爱，也所谓熟能生巧。一些简单的方法来训练球感，例如指尖控球，胯下八字绕环，传球训练等等。相信只要坚持绝对会有所收获。第二，掌握科学合理的训练方法也是很重要的。（热爱篮球的同学推荐去专门的篮球训练营）如训练时间长短的把握，训练过程中的擦伤碰撞该如何处理等等，最好有专业的保护，可不能因为打篮球而失去健康。喝水的问题也要注意，虽然夏天天气炎热，但是运动过后冰水还是不能喝的，喝水的时候也不能太过匆忙，避免呛住第三，学习一些简单的个人技巧，就像三步上篮，高低运球，胸前平传球和高传球，胯下运球等一些常用的技巧。（这里还有一点就是训练机械感，就是每次投球后保持随球动作）当然可以和朋友一起训练，然后打出一些比较简单精彩的传接球，追求简单的一些方法不仅可以做到事半功倍，还能减少体力的消耗。最后，就是实战了，在实战过程中你可能会把很多技巧忘记，因为打球一项迅速激烈的运动，不可能在实战里对手会给你时间思考。但是不要因此而觉得一些训练无用，到时候你自会明白此中有真意！其中最最重要的是心态，一个好的心态能使你沉着冷静，让你做出迅速的判断。希望大家看完后会有所收获。
刚学打篮球怎么打？？？基本的1、运球运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。2、投篮原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。扩展资料:投篮的练习方法：1、原地定点投篮（1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。（2）不对球篮的投篮练习。要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。（3）正面定点投篮练习。要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。（4）不同角度的投篮练习。要求：投篮手法正确，体会投篮。1．单手持球上篮以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90° 。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。2．双手持球上篮原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成“八”字形，掌心空出。两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间。参考资料来源：百度百科-运球参考资料来源：百度百科-投篮

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篮球教学如何正确的打篮球躯干环球简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。双腿环球将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。?手指交互传球这个动作比较简单，就是双手将球进行互传，记住频率要快，力道也要均匀些。跨下运球双脚交叉，身体重心下沉，背部挺直，将球于胯下交替击地，双手配合接求，练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止原地贴控球双脚微曲，单手或者双手配合运球，重点是篮球离地的高度，10—20里面，任意方位运球，注意拍球速度要快，球离里面高度要稳定。
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