低位水平阻生好拔吗如何做好低位进攻，篮球低位脚步 _睿知

如何提高低位进攻和防守技巧
防守还是要靠预判。嗯，没事的时候，背对篮筐站在3秒区，试着把球投进篮筐，多练习，一个小时左右就能找到感觉了。这一招在实战中非常有用，尤其是面对比自己高的人打后卫，靠近篮筐会让对手非常沮丧。

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怎样练低位进攻
菲尔杰克逊的首席助教，三角进攻战术的创始人，公牛和湖人王朝的见证人。特约采访人员尹晓迪报道在大家看来，闪电侠科比和飞人乔丹有很大的相似之处，尤其是在对胜利的追求上，两人同样冷酷无情，身体条件和技术水平也差不多。真的能看出两个人的区别吗？可能真的很难，除了简历或者照片上能看到的。比如乔丹，他从大学就接受了系统的教育，并得到了著名教练迪恩史密斯的教导，所以乔丹比科比更容易接受团队篮球的理念。比如科比的手掌比乔丹的小。那么86岁的特克斯温特是怎么看待他的两个弟子的呢？乔丹在低位更强。“我也倾向于此。这两个人太像了，”面对采访人员的提问，他若有所思地说。“他们已经在球场上展示了他们超强的作用。它们的移动速度和跳跃能力相当惊人。科比和乔丹都有非常好的投篮技术。也许有人会说科比投篮技术比乔丹好，但我想说的是，乔丹确实是通过后来的努力练就了投篮技术。我甚至不知道科比在自己状态最好的时候，这方面的技术是不是比乔丹更好。”人们注意到，在乔丹带领的公牛时代，其实从来没有一个伟大的中锋，这和科比在湖人的经历很不一样。小飞侠前三连冠身边有奥尼尔，现在有加索尔和拜纳姆。温特认为，公牛阵容的缺陷导致乔丹在低位加强了进攻能力。回顾公牛王朝，可以看到温特在禁区线附近低位对乔丹的单挑背单打的进攻战术。“我一直认为乔丹是一个伟大的低位进攻者，这种技术是乔丹职业生涯中最常用的武器，”温特说。那么科比不如乔丹吗？他不同意。“其实科比也有惊人的低位进攻技术，只是说球队的阵容没有他发挥的空间。科比该不该代替奥尼尔打低位单打？“他笑着说，总体来说，他认为科比和乔丹在这项技术上是旗鼓相当的，尤其是在比赛的关键时刻，两人都喜欢持球寻找低位单打的机会，但乔丹在细节上略胜一筹。”如果科比现在这样做，防守球员会逼着他往两边移动，他很难得到更深的进攻位置。和乔丹不同的是，乔丹在保护自己的位置上有独特的技巧，这让他进攻。科比更擅长远投。科比低单打差一点，但三分球可能比乔丹强。老冬对此表示赞同。“当科比有机会的时候，我喜欢看他投三分。他是一个非常优秀的三分射手。需要指出的是，如果防守球员距离科比太近，就要小心他的四分表现。事实上，如果裁判敢在科比投三分的时候处罚他，他会送出更多四分的精彩表现。”当然，温特强调，他希望看到科比在真正获得好机会的时候出手，这也正是过去几个赛季小飞侠饱受诟病的地方。他投篮的质量和数量似乎不匹配。“我们正在从录像带中分析和改进，”温特在谈到科比近几个赛季的得分趋势时承认了问题。“其实最重要的是科比不要强迫自己选择困难的机会。手感发烫的时候，他会连续投篮，会引起其他球员的怀疑，但你不得不承认，他能把这些球大部分投进。”当然，科比和乔丹还有一个没人关注的共同点，那就是他们都是各自位置上防守最好的球员。
【低位水平阻生好拔吗如何做好低位进攻，篮球低位脚步】乔丹职业生涯9次入选联盟第一防守阵容，1987-88赛季当选最佳防守球员。虽然科比在职业生涯中还没有接触过这个荣誉，但是他六次入选第一防守阵容，两次入选第二防守阵容。温特希望科比能在这一点上多向乔丹学习。“我希望他在防守上能做得更好，他能以身作则带领球队。但是科比有自己的比赛计划和安排。在球场上，科比喜欢一对一的挑战。当然，他也会关注场上的任何信息，寻找任何可能的机会去偷对手。”在谈到即将到来的总决赛时，老冬还不忘指出，科比的防守可能是总决赛夺冠的关键。无论他面对的是皮尔斯还是雷阿伦，这都会比他的进攻效率更重要。
组织后卫如何低位背打
首先，后卫单打要有胖胖的身材。一般后卫单打选择45度入。当防守方开始压防时，背对防守方，然后臀部对着防守方站立，双手运球尽量低，臀部一步步压向内线。当压到彩区附近时，你有两个选择：一、突然用肩膀防守你(不要变成手肘，那是进攻犯规) 。然后向后跳投，很爽，但问题是你要有很好的爆发力，动作慢随时可以被盖。第二，这个比较简单，用试探步(如果你不知道什么是试探步，我可以到时候再补充)，然后如果对手被你的试探步压住，你可以选择上篮。如果不行，试着先摇他再拍，用更好的一步，可以摇几次。后卫：足球运动员的位置名称。位于后场。有边后卫和中后卫。主要任务是防守，拦截，阻止对方的进攻。防守者转攻时，要组织进攻，过好第一关。在totalfootball的踢法中，是隐藏在背后的进攻力量，要伺机插上，直接参与锋线的进攻。
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如何围守中锋？从高位低位，持球和无球，进攻和传球众多角度上去研究~~中锋,是一个球队的防守,进攻枢纽,是球场上很重要的一个位置. 比较出名的如奥尼尔，姚明，霍华德，奥拉朱旺等.. 至于防守中锋嘛:俺是防守起家的，进攻上专攻内线，而俺的身高只有175CM，体重60KG，身高不占优，体重平平，属于篮球场中内线的小个子。可是俺有自信站在内线，对位球员基本上都是185CM以上的，但俺基本上无论攻防还是篮板都不吃亏，所以就来谈点内线的防守技巧。俺说的防守技巧的锻炼当然是指身高体重处于弱势的球员怎样去防守比较强大的对手，若是防守球员本身已经是身高2米体重90KG左右，那基本上站在内线已经不吃亏了，至少是业余水平的比赛中不吃亏了。首先，内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性。既然对手属于身高优势的内线球员，不可避免的具有一些内线球员的特征，充分的使用这些特征的弱点很重要。比如，大多数内线球员并不擅长中远投，这是球场身高者的一种通病，即便在NBA也屡试不爽，自从Olajuwan，Ewing，Smith这一批传统意义的优秀中锋的退役，大多数内线球员都缺少中远投能力，这也是目前的TD+Webber+KG这几个仅有的内外线均出众的内线球员称霸的原因之一。在业余水平的球场上，这个特性尤其明显，凡是身胚可以称雄内线或者自认为可以称雄内线的球员的大多忽视外线能力的锻炼，这就定了防守球员非常有必要在顶防内线球员时就尽可能的避免其在靠近篮筐的位置接球。一旦接球位置离开了自己所熟悉的内线位置，大多数内线球员不会选择投篮，即便是选择投篮，命中率也远低于其内线平均命中率；如果内线球员选择外线接球突破的话，也会留给防守方包夹的可能性，防守效果远比给其内线直接强打来的乐观。其次，需要完成连进攻球员内线接球的机会都少的贴身防守，是对于防守球员心理的考验。防守球员绝对要有牺牲个人的技术统计的准备，比赛中无论对位球员处于任何位置都贴身干扰，并且尽可能的阻挡其一切向内线空切的路线。关键在于双眼始终保持同时可以看到对手控球球员和自己的对位球员，并且同时保证自己处于对位球员和篮筐之间，距离对位球员一步左右的位置，这是防守位置是否合理的一大标准。这个位置的界定，可以保障任何时候对位球员的启动都在自己的目光之中，并且及时阻挡在其移动路线上。（这一点关于防守位置的合理性判断看似简单，其实是对于防守球员的一个质的飞跃，当这个位置的占位达到本能地步的时候，防守意识是一个脱胎换骨的提升。）再次，开始说点纯技术问题吧。再严密的防守也没有可能完全抑制内线球员在内线接球的机会，所能够做到的无非是尽可能的减少其而已。一旦，对位球员内线接球了怎样进行防守。所有的内线进攻方法剥茧抽丝究其根本无非两种：一，前锋路线；二，中锋路线。前锋路线的一大特征是背对篮接球的低位单打，通过速度和节奏摆脱防守球员很短的瞬间完成投篮；中锋路线的一大特征是背对篮的反侧转身投篮，更大程度的凭借体重和身高位置抑制防守球员的起跳完成得分。尽管近年来，即便是在NBA专业赛场这两个标志性特征都已经被慢慢混淆，很多前锋或者中锋都可以熟练的使用这两种基本方法，可是仅仅从技术层面分析，内线的进攻手段依旧是无法摆脱这两者的范畴。防守内线球员的进攻，更多的关注底线是必要的，大多数内线球员走底线的速度非常的迅速，而且底线的移动受到包夹的可能性远远比走中路来的小。对位前锋球员，防守方的移动速度同样的重要，始终保持和进攻球员的身体接触，并且随着进攻球员的移动而相应移动脚步。力是作用力和反作用力相对的，当有身体接触的情况下，对手的移动速度会由于该接触而有相应的减低。双脚的力量的锻炼将会在内线防守中占到至关重要的作用，无论进攻方的任何向内线挤入的行为，都应该用身体正面顶住，由于一切的双手向外推的动作都可以被视为防守犯规，双脚和腰部的力量更显得重要。使用身体成为真正的铜墙铁壁，即便是受到对手的侵略性冲撞也不应该有退让出给与对手投篮空间的机会。“图穷匕现”，进攻方的所有移动和倚靠，最终的目的无非是完成投篮。当进攻球员出手投篮时候，应该全力起跳干扰，干扰，而不是封盖。尽管封盖可以令对手胆战心惊，可并非所有的成功防守都必须以封盖告终，所有企图百分百完成封盖的防守球员最终都无法避免犯规过多的后果（当然，如果身高优势达到30CM以上不妨尝试）。防守的最好效果是降低对手的命中率，并且由于内线防守球员距离篮筐始终比进攻球员要近，可以以更理想的位置获得篮板。起跳干扰的一个比较有效的手段是用手挡住投篮者的目光，从投篮者的发力手和辅助手中间的空间将手伸入干扰进攻方的瞄篮准头。一旦球从进攻者的手中投出，应立刻转身面对篮筐，半蹲姿态保持冲抢篮板的可能性，此刻半蹲依旧应该保持和进攻球员的适当身体接触，以自己的背部挡住进攻球员的篮板路线。单兵的内线防守还有很多技巧，可是很多东西已经属于球场上现场分析远远比纸上谈兵来的容易和清晰，尽管现在的业余水平球场上专注于防守的球员已经越来越少，依旧希望能够对于大家提高防守水平有所借鉴。篮球场上，成王败寇。犀利的进攻是必不可少得，然而没有固若金汤的防守，在整体的比分优势上也会逊色很多。“欣赏看进攻，赢球考防守”，NBA的经典成语历经多年的验证，证明是正确的。然而，很多业余的篮球选手的软肋其实就是防守，或者说自己还没有意识到自己的软肋是防守。怎样的防守才算到位？练舞从事篮球7年，最早练习的是篮板，由于当时极度缺乏攻击力，曾经有整整2年，专职防守，因此想谈谈球场上的防守技巧，希望对于大家提高防守能力能够有所帮助。防守可以分为单兵防守和整体防守，单兵防守指的主要是个人的防守能力，经过刻苦的练习，这点上经过不懈的努力和钻研，是可以提高的；而整体防守指的是全队防守在战术上的配合，这一点仅仅队中的某一个人领略是不够的，需要全队在实战中磨合。由于整体防守涉及到的方方面面很多，这里不一一列举，仅仅列出一些单兵防守的技巧。单兵防守涉及到的方面很多。防守外线选手就是俗称的“盯人” 。外线攻击性选手大多能突善投，在速度上有着优势，也具有一定的投篮命中率和分球能力。在对手运球时候，应保持略略下蹲姿态，始终保持你的身体重心在和对方运球的手较近的支撑脚，这样有利于对方突然启动时候的跟进，跟进时候防守球员的身体应该始终保持和进攻方的正面对抗（如果对方的速度实在快你很多的话，当对方过了你的时候，侧身的跟进要注意步伐，很容易造成防守违例）。外线的投手往往通过运球变线，制造1-2秒钟的投篮机会，采取这样的防守姿态进攻方将很少有机会能够完全摆脱你的控制范围，即使投篮出手的话，也会因为你的贴身干扰造成命中率的下降。所有的投手都有着一个无法避免的投篮前奏动作，就是将所运的球或者接到就准备出手的球，自身体前方上举过头瞄篮，如果进攻方这个动作速度并不是很快的情况下，可以在其举球经过胸口的时候出手拍掉，即使没有成功的将球拍出进攻球员控制范围，也将很大程度干扰其投篮的节奏感。针对外线球员的假动作（佯装投篮吸引防守球员起跳以后突破），基本在盯防上有一点技巧，就是对方作假动作时候，低头看他的脚是否离地，离地的话应迅速全力起跳封盖，不管是否能够封盖掉，至少要做出封盖的姿势令对方球员投篮时候有所顾及，如果运球选手双脚没有离地的话，那就应该继续保持重心准备对方的运球突破。外线球员除了一个控球的选手以外，还会有无球跑动准备接应的球员，防守这样的球员也应该使其在你的控制范围以内，离开他的距离至少要求一步以内可以触及，位置上保持你的双眼应该同时看到控球选手和你所防守的无球选手（这很重要，这点是确认防守球员位置的重要标准）。始终保持着你所防守的无球球员的动态，一旦发现他加速立刻相应加速阻挡在进攻方和篮筐之间的位置。。
如何练好力量与低位单打？其实练习篮球的蓝下技术~最大一点就是力量与技巧的结合~怎么说呢~在移动上你要比对手快~这样才能出奇制胜~在快速移动上你要有力量的优势保障~无论卡位~单打都要力量来均衡上身和下身的平衡~个人建议你先把力量练好~在卡位（要位单打）的时候突然爆发的力量很重要~只要你有力量优势~在突然启动卡位（要位单吃）的时候就能很好的将防守人挡到身后~卡位（要位单吃）的时候要注意用一只手把防守人挡（拨的动作）在身后另一只手高高举起要球~背身单打的技巧是速度技术与力量的相互结合~在有效的时间内（相信其他的防守者不会眼睁睁看你拿球单吃他们的队友~他们会过来协防~一般你单打的时间只有3秒~8秒不等）强压蓝下~就算投篮不进~也尽量造对手犯规~在单打的时候~技巧就代表你的假动作~速度代表你的脚步移动和出手时间~在脚步移动下我希望你能练习来回往返跑和八字型螃蟹步来增强脚步移动速度~训练方法有：折返跑篮球场1轮~接球上篮~如此重复做10组~~~~小碎步（八字型螃蟹步）Z型绕竿走1圈~到三分线弧顶处突然变向持球突破~10组一轮~~~~一次做5轮~完一轮休息3分钟接着做~这是最初的中锋训练步法~还有以防守姿势原地启步1分钟。。。身体撞墙来练习上肢对抗力量的练法~说是很难一次说明的~我以前练中锋打法~光脚步移动就练了半个多学期~还没算技巧和力量训练呢~

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在NBA2K10中如何在低位进攻中暴扣？我不知道你指的是低位的背打还是面向篮筐。如果是低位背打，在靠打时，想暴扣，难度很大，2K9是可以直接爆扣的2K10就不行了这就是游戏的合理性提高了，不过，有一种情况是会出现爆扣的，很简单，大打小，用体重比较重的，有扣篮能力的人打，比如小斯，然后背打一个小控卫，例如小布，结果不用我讲了，不过有点要注意，在油漆区有靠打5秒，所以靠打别超过5秒，最好到内线比较近的地方接球在靠打，这是背打下面是面筐，那比较简单，你可以选个一脚步移动比较好的大个，不要求是大明星，火箭队的兰德里就可以。在内线接球，距离篮筐大概23步距离，并且面对篮筐时，你按住靠打键，也就是加速键对面那个键，左摇干随便往前，或者往左右推，他会做出持球的前冲动作，只是假动作，。做出假动作，然后看准时机，松开，按加速键，扣篮键，他会走一步，爆扣，或许还会隔人。！就是这样的，内线爆扣除去空接和空位扣篮，就这2种方法。写的好累哦，希望楼主采纳我的答案，谢谢咯