肚皮舞纱巾拿法教学跳肚皮舞如何拿纱巾，肚皮舞纱巾的几种手势 _睿知

肚皮舞中的纱巾技巧有哪些？
肚皮舞中的围巾可以作为跳舞的装饰，但也可以营造一种氛围或一种威严的气势。肚皮舞培训在纱布的选择上有了新的诠释。肚皮舞教程，纱布可以丰富肚皮舞中的表演。纱线和丝绸是最常用的围巾。每种纱线都有自己的特点：3360纱线悬垂性高，适合剧烈运动；丝绸可以在空气中停留很长时间，营造出一种温柔婉约的氛围。其实说简单的围巾不容易，说难也不算太难。围巾是否能正确地从前向后换，或者是否能成功地从左向右摆动等等。其实并不是重点。重点是如何让围巾看起来很漂亮；如何让围巾和你的舞蹈有加分和延伸的作用；如何编纱让你看起来更自由，而不是更拘束？围巾可以丰富你的舞蹈词汇，同时也可以放松。第一02对纱：肚皮舞围巾的态度，不仅仅是道具。无论什么肚皮舞动作，都要能搭配出纱线来丰富动作。你的纱线抓住了空气，而不是空气。你的纱线是连续的流动，而不是单一的运动。你拿着纱的时候紧张吗？不断检查纱线是否保持良好并处于正确的位置？这样，它就会成为你的负担(但如果不成为负担，你需要正确的握纱方式) 。二、持纱方式3360 。你用手指还是手腕来控制纱线？这是最严重也是最常见的问题。广州肚皮舞，很多同学就是想夹纱，但是手指越夹越紧，越夹越酸。他们担心纱线会滑落，却失去了跳舞的乐趣。事实上，如果学生习惯性地转动手指而不是手腕，纱线会被手指的力量撕裂，不夹住就会脱落。相反，如果你只用你的手腕，你不会有拉纱线的力量。如此轻松地跳舞。第三身体的配合：你经常保持身体僵硬不动吗？如果你的身体不随着纱线流动，为了让纱线更优雅(也就是不粘在身上)，手臂和上半身的力量会不自觉的太大，反而整个身体看起来很挣扎，很别扭。所以更容易掉纱。第四转：纱布巾的能力是舞蹈动作最常见的延伸功能，也就是转。如何在肚皮舞中转一个漂亮的圈，无论是快还是慢，都是学纱的重要课题。第五个02姿势：拿围巾的时候是不是手臂僵硬，身体僵硬，走路有跳舞的感觉？如果你的姿势有问题，拿着围巾会突出不好看的姿势。第六个基本动作：围巾是你动作的延伸。如果你的肚皮舞动作正确熟练，拿着纱布也不会让你分心。如果你的动作不对，涉及到错误的部位，就会增加握纱的难度。(比如抖肩膀会牵扯到手臂等。而错误的八腰法会让手臂无法自由活动等等。).)第七根纱线的材质，前面提到的3360，纱线是用来抓空气的，不是用来抓空气的。因此，纱线的材料必须具有高透气性。一般我们会买尼龙线，尼龙线质地粗糙厚重，当然增加了甩线的难度。不过建议买轻薄的纱和丝巾。丝绸的质地又轻又软。肚皮舞的围巾动作不仅需要力量，更需要柔韧；不仅要用武力，还要用巧武力。跳过的人对此一定深有体会。广州肚皮舞培训中的围巾舞是一门用力的艺术，是力量与柔韧的完美融合。

文章插图
【肚皮舞纱巾拿法教学跳肚皮舞如何拿纱巾，肚皮舞纱巾的几种手势】肚皮舞中的纱巾舞飘逸又好看，就是不知道学起来难不难？
肚皮舞刚开始可能有点难，但是一旦跳出自己的风格，就很抢眼了。选择跳舞对我们来说是一个美好的开始。如果你选专业的话，建议你去Thea看一看舞蹈，多了解一下，去转转，选一个自己喜欢的舞蹈培训。你要多了解自己应该注意和防范什么，不要让自己受伤。
怎样制作属于自己的肚皮舞纱巾
肚皮舞纱布的尺寸
因为每个人的身高和臂长都不一样，因此，围巾的大小要根据自己的身体状况来决定。围巾太长，控制不住；太短，无法控制；太宽，容易绊倒；如果太窄不够优雅。围巾的长度和宽度都很精致。根据舞者的体长和臂长，围巾的大小最好遵循以下规则：
围巾的长度=从肩膀到脚踝的长度2；
围巾的宽度=一只手臂的长度(即从肩膀到指尖的长度) 。
所以一定要用尺子量吗？其实这里有一个简单快速的小窍门，即使不需要尺子，也能准确快速的决定围巾的大小！
将手臂侧向拉伸，从肩膀到指尖，将选定的围巾面料放在整条手臂上——确定围巾的宽度；
同时让布料从两边对称垂下，直到脚踝位置——确定围巾的长度。
肚皮舞围巾的面料一般可以是真丝、仿真丝、人造雪纺、涤纶雪纺、乔其纱、透明硬纱等面料。

文章插图
跳肚皮舞时的需要注意基本功有哪些？
任何一种舞蹈在开始学习之前都需要有一些基本的舞蹈技巧，比如劈腿、开肩等。肚皮舞的基本功主要分为肩、胸、腰、裆、臀技巧。肚皮舞的腿法基本功，也就是步伐相对于其他种类的舞蹈来说比较简单，变化较少。肚皮舞的基本功主要是跨腰，其中最熟悉也是最重要的动作西米需要长期的练习和训练。其他基本功如横圆胸圆十字、八腿胯、驼蛇波、蛇形臂、提腹、十字举、点十字、摆腿等。当然这些都是需要一直练习才能越来越好的，做的越多越灵活。如果你决心从事肚皮舞，这些是你在学习高级成品舞之前必须熟练掌握的动作。如果只是爱好，可以在跳舞前做一些热身运动。穿衣服要露出肚子，要穿裙子或者裤子。
在胯部的位置，一般为脐下四指的地方，注意身体不要太过紧张，太过僵硬。
学习肚皮舞的诀窍是什么？1 什么是纤腰舞 2 纤腰舞的级别划分中东肚皮舞初中高级别 3 中东阿拉伯正宗肚皮舞的初中高级别 4 纤腰舞与中东肚皮舞的区别与联系 5 纤腰舞的宗旨 6 纤腰舞的系统学习三步曲 7 纤腰舞的特点和作用 ( 对身体的好处 ) 1 中式塑身纤腰舞：中式塑身纤腰舞 , 简称纤腰舞 , 因为起源于阿拉伯肚皮舞 ; 所以又名中式塑身肚皮舞中式塑身纤腰舞是由被誉为中国肚皮舞第一人的温可馨老师编创的。温老师是第一个将 BELLYDANCE( 肚皮舞 ) 引入中国 , 开创肚皮舞健身培训项目的领头人物 ; 并从此在全国掀起了一种肚皮舞健身的新兴行业 ; 纤腰舞在集合了埃及、土耳其、黎巴嫩和所有阿拉伯国家传统肚皮舞的精髓的基础上，还融入了美国部落风格肚皮舞舞蹈成分以及中国原创即兴肚皮舞动作，配合传统阿拉伯音乐与原创时尚、前沿的节奏成分，独创自成一派，从此诞生了时下风靡的中式塑身纤腰舞，简称 “ 纤腰舞 ”，又被人称为中式塑身肚皮舞。集健身 \ 减肥与表演为一体;更多体现的是手部 \ 胸部 \ 腰胯和全身的肢体语言中式塑身纤腰舞着重体现的是时尚 \ 动感 \ 健身 \ 表演为主题的 , 类似于国外现代时尚派的肚皮舞种类 ; 如果诸位知道的全球流行乐坛的的著名歌星夏奇拉 Shakira 那野性中带有优雅，性感中又不失纯真浪漫气息的绝妙肚皮舞表演，就明白我们想要传递的是何种流派的舞蹈； . 2 纤腰舞的级别划分三级纤腰舞：全套中东阿拉伯肚皮舞的初、中、高级 ; 二级纤腰舞：则是将目前风靡欧美健身房的 bellydance 健身减肥操和增强腰、腹、盆腔肌的力量的绝技结合;体现女士性感姿态,增强减肥塑身修形美体为目的 ; 一级纤腰舞：需要将其它各种舞蹈领域的众多不同风格融汇进来 ; 集百家之所长 ; 是并以即兴舞蹈为宗旨;培养学生学会闻音而舞和瞬间爆发的的对音乐旋律节奏和舞蹈意境流派的独特领悟力和超然表现力; 3 具体中东阿拉伯肚皮舞需要掌握的分为初级 \ 中级 \ 高级 ; 中东肚皮舞初级班：重点在于了解中东肚皮舞的起源和发展 ; 了解阿拉伯神秘悠远文化所积淀下来的 THE MIDLLE EAST DANCE;(bellydance) 肚皮舞的舞蹈种类和派别 ; 比如了解纱巾舞蹈 \ 手杖舞 \ 时尚中东舞 \ 指钹舞，烛台舞配合胸部环绕及臀部八字腰的训练 ; 金翅舞等 ; 正确教授 bellydance 肚皮舞基本动作，手、腕、肘各部柔软动作 ; 头部、肩部、胸部的灵活性训练腰、脊的舒展动作 \ 臀部、髋关节的控制力训练 ; 膝盖、踝足的关节柔韧性训练等 ; 中东肚皮舞中级班：需要通过学习肚皮舞的动作形态名称和具体舞蹈组合来学习肚皮舞的各种技巧，提高动作的稳定性和准确性。中东肚皮舞高级班：则是艺术上的提升，包含舞台上的表现力 \ 启发学员的表演潜能，加强各种曲目的排练演出，为专业演出做好准备。4 具体阿拉伯肚皮舞需要掌握那些知识和理论 ? 而中式塑身纤腰舞又有什么不同呢 ? 纤腰舞里面包含了中东阿拉伯正宗肚皮舞的初中高级别 ; 纤腰舞是中东阿拉伯肚皮舞的一个提升和升华 . 更适用 , 更曼妙 , 更能起到健身 \ 减肥 \ 表演的多重功效 . 由于中东肚皮舞本身这个起源于阿拉伯国家的民族舞蹈的局限性:原汁原味的中东舞蹈需要体现更多的是那种独特的阿拉伯积淀文化神韵;比如说更多的是需要借助道具来体现舞蹈的独特性:比如沙漠游牧民族使用牧羊棍的牧羊女舞蹈;\阿拉伯人的军刀舞;回教的顶烛台舞;面纱舞 \ 铃鼓舞 \ KINGBO(响板舞)\有挥舞头发的长发舞等等;都有她的历史背景和文化底韵; 而纤腰舞是一种集合了埃及、土耳其、黎巴嫩、叙利亚、印度等众多阿拉伯国家民族舞蹈，并大胆融入 hip-pop 街舞、爵士舞等许多的舞蹈元素，独创自成一派，从此诞生了时下风靡的中式塑身纤腰舞，简称 “ 纤腰舞 ”，又被人俗称为中式塑身肚皮舞。集健身 \ 减肥与表演为一体;更多体现的是手部 \ 胸部 \ 腰胯和全身的肢体语言; 事实证明这种揉合了阿拉伯，土耳其 , 黎巴嫩 , 埃及等全世界所有肚皮舞精髓的可馨 – “ 中式塑身纤腰舞 ” . 受到众多女性的偏爱 ; 这是一整套简单易学的中式肚皮舞 , 非常适合中国女性 , 偏向于健身和减肥为主 , 也可以独自表演 , 极具观赏性 . 非常妩媚、柔美 . 又不失东方女性特有的矜持与高雅。而且纤腰舞名称也挺美的;有些保守\传统的女孩对 “ 肚皮舞 ” 羞于启齿,而对减肥塑身的纤腰舞的名称就相当钟爱;其实纤腰舞的学习内容里面除了包涵所有肚皮舞的课程之外还有更多的创新和研发; 纤腰舞的名称由来也有许多典故和历史考究的,比如有古人的诗歌为证 :纤腰舞尽春扬柳;(纤腰舞尽春杨柳，未有侬家一首诗-乐府诗集卷81-90)还有拥倾国纤腰皓齿，笑倚〔迷〕楼。(周邦彦的青房并蒂莲维扬怀古);露桃匀嫩脸，风柳舞纤腰(《声律启蒙》等; 5 纤腰舞的宗旨是希望为所有没有任何舞蹈基础的肚皮舞爱好者敞开这扇看似神秘的舞蹈世界的大门，通过学习我们的舞蹈方法和模式，架起一个可以快速进入的桥梁，通过捷径到达舞蹈的最高境界—-古人常云的乐者则歌之、舞之；它衍生出来通俗易懂的最新舞蹈理念 ———8 合一速成教学法 —–8 节课可以简简单单地让一个平平常常的普通家庭主妇马上摇身一变成为气质娇媚、身姿妖娆的善舞女郎 ——- 那看似令人眼花缭乱的业余舞姿，以假乱真到几乎可以媲美专业舞蹈演员的地步！ “ 中式塑身纤腰舞 ” 是一次划时代的舞蹈领域的革新！推翻了以往的所有舞蹈理念 —– 推翻了 “ 只有专业舞者才能登台表演 ” ；推翻了 “ 专业舞者必须从小演练 ” ；推翻了 “ 台上十分钟，台下十年功 ”。。。。。。“ 中式塑身纤腰舞 ” 引领平常人步入神奇舞蹈世界的大门！ 6 纤腰舞系统学习三步曲: 纤腰舞是一种集合了埃及、土耳其、黎巴嫩等众多阿拉伯国家东方舞蹈和美国部落风格肚皮舞，并融入中国原创即兴肚皮舞动作，配合传统阿拉伯音乐与原创时尚、前沿的节奏成分，独创自成一派，从此诞生了时下风靡的中式塑身纤腰舞，简称 “ 纤腰舞 ”，又被人称为中式塑身肚皮舞。集健身 \ 减肥与表演为一体;更多体现的是手部 \ 胸部 \ 腰胯和全身的肢体语言; 系统学习三步曲: 第一步将繁琐 \ 复杂的高难度中东肚皮舞化繁为简,分解成单独的肚皮舞减肥健身操;第二步等到学员将健身操练习熟练之后;再配合中东音乐和鼓点,将健身操的舞蹈动作组合起来,还原成中东肚皮舞来练习;第三步就是肚皮舞的实用性:除了减肥健身之外,还有表演性和观赏性,那就得学习我们的纤腰舞第三部分: 将传统肚皮舞继续演变，配上强劲奔放的快节奏电子音乐，将妩媚优雅的传统肚皮舞演练成为时尚动感的 “ 肚皮舞的士高 ”，这就成了我们在肚皮舞的基础上创新的迪厅炫舞，酒吧媚舞，热辣酷舞，风情拉丁舞基本仪态；适合在迪厅，酒吧和社交场合随心即兴地舞蹈。7 中式塑身纤腰舞的特点和作用：纤腰舞是在埃及、土耳其和黎巴嫩等阿拉伯传统肚皮舞的和美国部落风格肚皮舞的基础上，融入了中国时尚炫舞原创元素，将健身、舞蹈、表演结合在一起的一种崭新而休闲的健身方式。纤腰舞通过对腰、肩、胸、胯、颈部以及手臂、手腕、脚部等部位的运动，减去赘肉，舒展筋骨，增强身体柔韧性。纤腰舞除了可减去腰腹赘肉、收紧臀肌外，还可以调节女性的内分泌系统，促进盆腔血液流通，内在按摩盆腔子宫器官，对月经不调、痛经等妇科疾病也有一定的疗效。纤腰舞以其独特的健身，娱乐和表演形式正在被越来越多的人们所喜爱，世界各国媒体与中国各大主流媒体相继报道纤腰舞在中国的火爆流行。中东肚皮舞初中高级别阿拉伯肚皮舞初级: 初级教学重点在于了解中东肚皮舞的起源和发展 ; 了解阿拉伯神秘悠远文化所积淀下来的 THE MIDLLE EAST DANCE;(bellydance) 肚皮舞的舞蹈种类和派别 ; 比如了解纱巾舞蹈 \ 手杖舞 \ 时尚中东舞 \ 指钹舞，烛台舞配合胸部环绕及臀部八字腰的训练 ; 金翅舞等 ; 正确教授 bellydance 肚皮舞基本动作，手、腕、肘各部柔软动作 ; 头部、肩部、胸部的灵活性训练腰、脊的舒展动作 \ 臀部、髋关节的控制力训练 ; 膝盖、踝足的关节柔韧性训练阿拉伯肚皮舞中级: 中级教学需要通过学习肚皮舞的动作形态名称和具体舞蹈组合来学习肚皮舞的各种技巧，提高动作的稳定性和准确性。阿拉伯肚皮舞高级: 高级教学则是艺术上的提升，包含舞台上的表现力 \ 启发学员的表演潜能，学习美国部落风格肚皮舞不拘一格的即兴表演模式；加强各种曲目的排练演出，为专业演出做好准备。视频http://www.piwu.com/1teaching.htm

文章插图
跳肚皮舞有什么技巧吗？1、浪——身体像波浪一样这个动作是以腰腹为中心，脑袋先向前探，然后是颈部、胸部和腰部，身体好像钻过一个套圈一样。从侧面看，身体有如波浪，呈现出一个“S”型。但你需要记住的是，如此反复进行。2、摆——胯部摆动像划八字你一定知道如何将胯部向上提动的感觉。当你这样左右活动开你的胯部之后，试着用胯部来画一个平躺的“8”字好吗?注意运动的时候要用力均匀，争取让幅度最大化。3、抖——让腹部的那些珠片抖起来双脚与肩同宽站好，让胯部前、后、上、下轻微摆动，你要看到腹部那些美丽的珠片都因为你的抖胯而飞舞起来，而肚子上的小肥肉好象也随着轻微抖动。4、震——听到丁冬的声音了吗腹部与胯部的震动是依靠腿部膝盖的微屈和抖动来完成的，这样的震动的感受非常美妙，你尽管使劲地跺脚，晃动身体，并将注意力放在你的腹部上，将它作为意识的中心点来运动。5、甩——将胯大幅度地甩出去你可以利用腰部，一下又一下上提你的胯，并且呢，从半蹲状态到踮起脚尖，身体的上下幅度的变化让你的周身以腰腹为支点舞动起来。这时你可以利用你的上肢，将整个身体随之摇摆。6、挺——将胸部尽量地打开将下半身固定好，只活动你的腰部以上的上半身。首先，将肩部向后背，努力将胸部送出。然后，左右晃动身体，好象你在不段地长高似的，同时肩部有节奏地向后活动来带动胸部。7、转——稳定地保持身体重心肚皮舞旋转的动作是放松全身的一种方式，你可以随意地转动身体，但是要注意的是，轻柔一些，让身体放松下来即可，让上肢来带动身体。