抽筋最快的治疗方法如何治疗手脚抽筋，腿抽筋的最快治疗方法 _睿知

如何治疗脚抽筋
第三步正确对待抽筋抽筋的部位不同，但应对方法都差不多。如果不加注意，痉挛会持续1到15分钟，或者在短时间内复发。治疗抽筋不应强行拉扯，以免牵拉肌肉纤维。正确的处理步骤如下：1 。按摩抽筋。2.小心拉伸拉长抽筋部位的肌肉，使其保持拉伸状态。3.抽筋部位用毛巾热敷。防止抽筋的5个技巧。有过抽筋经历的人一定更渴望知道该怎么做才能保证以后不会有同样的经历。事实上，预防抽筋的有效方法是避免和消除那些与抽筋密切相关的诱发因素。1.经常锻炼，防止肌肉疲劳。运动前做好充分的准备，拉伸腿部、腰部、背部、颈部和手臂的肌肉。不要过快增加运动量，要遵守每周增加10%运动量的原则。2.经常喝水，不要等到渴了再喝。大量出汗时，要补充营养运动饮料。3.注意均衡饮食，尤其要从饮食中补充各种必需的营养。比如喝牛奶、豆浆可以补钙；吃蔬菜水果可以补充各种微量元素。4.孕妇要经常变换体位，每1小时左右运动一次。睡觉前，他们可以用温水洗脚和小腿。他们还可以根据自己的特殊需要补充包括钙在内的营养素。5.晚上抽筋的人要特别注意保暖。睡前试试拉伸肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉。提示：虽然大多数情况下抽筋不是病，但如果抽筋发生频繁，持续时间长，且无明显诱因，就要尽早咨询医生，了解是否存在潜在的慢性疾病。

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【抽筋最快的治疗方法如何治疗手脚抽筋，腿抽筋的最快治疗方法】手抽筋的治疗方法
目前，抽筋的真正机制尚不清楚。多数研究结果认为，肌肉抽筋是由于神经或神经肌肉应力阈值降低，使肌肉的神经动作频率突然增加，导致肌肉强直收缩。以下几种情况更容易引起抽筋：1 。经过长时间的运动，当肌肉疲劳形成后，再继续运动。2.当地流通不畅。3.水分和盐分的过度流失。4.严重腹泻、呕吐和饮食中矿物质(如镁和钙)含量不足。5.环境温度的突然变化。6.肌肉或肌腱轻微撕裂。7.情绪压力过大。8.以不恰当的姿势从事运动或肌肉协调性差。9.一些尚未被发现或确定的原因。10.一些慢性病和孕妇抽筋的发生率也会增加，一定要小心。预防抽筋的方法：1 。不要在通风不良或密闭的空间进行长时间或剧烈运动。2.长期运动前、中、后都要有足够的水和电解质补充。3.在日常饮食中摄入足够的矿物质(如钙、镁)和电解质(如钾、钠) 。矿物质可以从牛奶、酸奶、绿叶蔬菜等食物中获取，电解质可以从香蕉、橙子、芹菜、天然食物或一些低糖饮料中获取。4.不要穿太紧或太重的衣服去运动或工作。5.运动前检查防护贴、护套、鞋袜是否过紧。6.运动前做大量的准备运动和拉伸运动。7.寒冷天气运动后要适当保温。比如游泳后要马上换泳衣，穿上保暖的衣服。8.以轻松的心情从事运动或工作。9.晚上睡觉容易抽筋的人，睡前需要做一些拉伸运动，也就是容易抽筋的部位的拉伸。10.不要过度运动。11.运动前适当按摩容易抽筋的肌肉。关于抽筋的治疗，可以分为两部分，一部分是急性期的治疗，一部分是根治期的治疗。在急性期，也就是发生抽筋时的治疗，患者需要立即休息，轻轻按摩抽筋部位，轻轻拉伸抽筋部位的肌肉，因为当你拉伸肌肉时，肌腱的张力会增加。当紧张达到一定强度时，神经会向大脑传递脉冲，大脑为了避免肌腱受伤，会释放信息放松抽筋的肌肉。不要过度拉伸肌肉，以免拉伤肌肉，造成二次伤害。短期肌肉抽筋，治疗后可以重返赛场，但复发的可能性仍然很高。如果肌肉抽筋持续时间较长，可以用热敷或冷敷来缓解疼痛，或者局部喷或擦一些舒筋止痛的药物或药膏也很有效。如果容易再次抽筋，就要考虑肌肉是否过度疲劳或脱水。前者必须停止运动休息，后者需要补充水分和电解质。抽筋的人首先要了解自己的病史，比如饮食习惯、日常运动(工作)带来的压力大小、抽筋的部位、抽筋发生时的天气情况等。摔跤运动员、自行车运动员、或击剑运动员的抽筋原因可能完全不同，所以他们经常从事的运动类型也是找出抽筋原因必须了解的项目。综合所有的知识后，就可以找出抽筋的原因，并针对其进行预防和改善，从而解决抽筋的问题。如果经常抽筋，又找不到原因，就要小心处理，找医生彻底检查，因为抽筋可能是某些血管疾病、糖尿病或神经系统疾病的症状。
怎样治疗脚抽筋？
小腿抽筋怎么缓解？

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怎么治疗脚抽筋啊？
肌腱是指肌肉突然不自主的收缩，可引起肌肉僵硬和疼痛。另一方面，腿抽筋是普通人最常见的经历。一份研究报告表明，45岁以上的人中，每七个人中就有一个人有过腿部抽筋的经历。多达一半的65岁以上的人都有过腿部抽筋的不舒服经历。特别是女性比男性多。腿部抽筋多发生在夜间，而外周血管疾病和关节炎患者更容易出现腿部抽筋现象。7%的青少年在过去一年中腿部抽筋，16-18岁的年龄组最容易抽筋。腿抽筋的主要原因有：1 。局部循环不良，外周血管疾病或足部静脉曲张。2.环境温度的突然变化。3.情绪过度紧张。四
.5.饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。6.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。7.8.运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。9.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。10.不知名的原因。如何减少脚抽筋的机会：1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。================隆冬时节，不少中老年人往往睡到半夜，容易出现脚抽筋的情况。到底什么原因会导致脚抽筋的发生？抽筋的原因很复杂，常见的有以下几种：一.动脉硬化。年龄增大、动脉硬化，血液的供应相应出现障碍，一旦气候转变，天气变冷，这种障碍就会更加突出，于是手脚就会出现抽筋的现象。这就是中老年人半夜脚抽筋的主要原因。二.血脂高。因为血脂高，血液粘稠度高，血液的流动减慢，这样就更容易出现半夜脚抽筋。三.缺钙。缺钙也是比较常见的原因。尤其是绝经后的妇女比较多见。一旦身体缺钙，不但中老年人，即使是年青人也会抽筋；不仅晚上，白天也容易出现抽筋的现象。四.心脏病。尤其心功能不全的人会使手脚抽筋加重。因为全身的肌肉营养要依靠心脏搏出血液供应，心脏功能不全，血液的供应当然会比较差一些
脚抽筋怎么治疗？保暖+营养+合理药膳小腿抽筋的原因和解决办法抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩” 。小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：①驱寒保暖。②注意睡眠姿势。⑧走路或运动时间不可过长。④适当参加体育锻炼⑼⑤必要时补充一些维生素E 。⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。一、腿抽筋常见的原因①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。二、腿抽筋的预防①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。三、腿抽筋的应急处理平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚。

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脚抽筋怎么治一抽筋就努力伸直抽筋的那条腿，越直越好，脚板往上竖，1分钟就能消除痛感了。。百试百灵造成脚抽筋的主要原因有： (1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。(2)环境温度突然改变。(3)情绪过度紧张。(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。(10)不知名的原因。如何减少脚抽筋的机会： (1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。