动中取静是什么意思如何在现代生活中取静，静下来

生活中怎样静下心来？
1.正念静坐正念。把你的手机设置为15分钟。静坐示威。请收腹，深呼吸，放松自己。2.用毛笔写字是一种修身养性的生活方式。刷的字真的很难写，笔一悬手就抖。书法真的是一门武学，一笔一划的锻炼，一字一句的从头到尾，有结构，一气呵成，有美感。在这个刷手机的社会，难得放下手机，静下心来，埋头抄半个小时的书。3.喝茶是一种安静的生活方式。慢慢品，慢慢喝，生活节奏慢下来。一个人一生中可以尝试很多种茶。单枞、冻乌龙茶、龙井茶、虹影茶、滇红茶、小青干茶、铁观音茶、大红袍茶、菊花茶、玫瑰花……喝茶也是一种乐趣和情趣。4.阅读人生是一种修行。如何与自己和外界和谐相处？如何爱自己，爱别人，对生活充满希望和温暖？如何放下自己的戾气，变得越来越温柔，做一个柔软的人？如何找到你生命的礼物，你最喜欢的生活方式，并享受它？每个人都在自己的人生中实践，修炼，成长，不断净化，成为更好的自己。你找到你的生命礼物了吗？哈哈，现在我可以静下心来读书写书评了，我觉得读书就是人生的礼物。5.走一万步。如果你每天走一万步，你会走得更多，全身都会得到锻炼。早上锻炼，晚上练。走路不仅是修身养性，更是保持健康的身心。几公里，戴着耳机，听着歌，空想着不去想的事情。当你思考事情的时候，你自言自语，思考事情，然后放下。一个人的运动也是独处的时候，和自己一起在路上。6.写日记。夜深人静的时候，很适合自言自语，发自内心的审问。就是静下心来，写，自我剖析，不要让烦恼一直挂着，让它们落下，尘埃落定。我用最方便的方式和自己在微信上聊天。

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生活中怎样静下心来呢？
现代人的焦虑已经到了非常严重的程度。每个人的内心都充满了焦虑，未来的不确定性，生活的不可预测性，现实的尴尬和无奈，个体之间的差异和发展的不均衡，充斥人们心灵的养老和大病等等。都成了我们恐惧的来源。人们的生活看似越来越好，但不安全感却越来越强，这是不争的事实。如果你问我们怕什么，我们可能都会异口同声的回答：生不起病，未来没有保障，孩子就业压力大，房价飞涨。确实是这个原因。但如果你认真想想，这些似乎都不是理由。因为过去，我们没有房子住，甚至没有好的路可以开。以前我们吃不饱，总担心这顿饭饿肚子是常事。小时候村里200多户人家，190多户要饭。我们当时有焦虑吗？也许吧，但肯定没有现在这么强，也没有蔓延到不小心的地步。一个明显的区别是，当年的人饿坏了，心里却有喜悦。我记得很清楚，父亲背着一天的骨灰(那是一种强度很大的劳动)，回到家，扔了篮子，跑到学校篮球场。成员不会因为贫穷而失去快乐。我不会因为饥饿而失去寻找幸福的欲望和自由。现在新农村建设，每个村都建起了漂亮的篮球场，安装了美观耐用的健身器材。但是，有多少农民朋友去玩，去找乐子呢？随着时代的飞速前进，我们不知不觉地丧失了热爱生活的精神。在我们的日常生活中，我们内心所负载的不是放松或欢笑，而是越来越强烈的恐惧和焦虑。那天和中学同学聚会，聊到了我们这一代人走过的路，聊到了我们那年的婚礼，聊到了婚后的困境。我不禁感叹时代变化真快。当时我们从单位借了一间土平房，把单位的单人床拼在一起，拉了个帘子，就是婚房。一个富裕的家庭有几件家具。一般家庭只能借单位有的。如果你有一台12英寸的黑白电视，那就是一个战壕。但是我们心里真的没有焦虑。真的充满了对未来的向往，对美好生活的向往。虽然时代不同，但改变的是科技，是我们面对的外部世界，是我们的日常用品。就人的心智而言，今天和古人没有太大区别。更何况，只差二三十年，只差一代。为什么焦虑这么严重？其实我们的内心并不平静。太多焦虑真的不是生活所迫。我们不停的喊房子，但我们大多数人至少有房子住，而且面积还不小。我们的焦虑来自于我们只有小城市的房子，而别人在大城市甚至一线城市都有房子。面条不止一套，而是很多套。于是我们焦虑不安，紧张愤怒。我们完全忽略了我们所拥有的，忽略了今天的快乐，把所有的注意力都集中在所谓的明天，专注于没有发生的事情。我们担心生病，但我们都生病了吗？我们担心失业，但是所有焦虑的人都没有工作吗？我们担心养老问题。我们老了吗？不要！引起焦虑的压倒性事件并没有发生在我们身上，但我们还是把自己绷得紧紧的，不敢放松片刻，不知道如何放松。心不静，万物不静。如果你活一辈子，你可能会遇到什么，也可能不会遇到什么。相遇，坦然面对。就算解决不了，那就走无解的路。我们不可能解决每一个问题，否则人类活的太容易了。静下心来，你会发现，我们的担心和忧虑对我们的生活毫无意义。我们达不到的高度，即使焦虑，也依然高不可攀。
那些让我们头疼的问题很难。即使我们彻夜担忧，它们还是会在，不会因为我们焦虑而轻易解决。静下心来，认真的过好今天，悠闲的往前走。不要担心还没有发生的事情，也不要担心还没有成为现实的困难提前透支。每一代人都在为困难呐喊，但每一代人都会平安走过这一代人的一生。大家都喊着活不下去了，但最后大家都活下来了。只有极少数人是真正被生活逼到绝境的。不要放大困境，不要假设人生，坦然面对一切，做好手头该做的事，让心情停止挤压和恐惧。
慌中变形，让精神能有一个缓冲或释放的空间。不要把自己逼太紧，张弛有度，增强对恐惧的免疫力抵抗力。这样，我们的内心才不会陷入焦虑。
你是怎样在生活中变得不浮躁的？当下，有很多人都有急于求成的心理，在一件小事上不愿意去做，大事情又做不成，就产生了浮躁心理很多人只是普通人，再怎么想成功也需要一步一步的去做，才能把事情去做大眼高手低是很多人的毛病，无论在哪个领域，都会有这样的情况发生，所以假如因此产生了浮躁，需要把自己看成一只微不足道的蜗牛，不求像兔子一样跑的很快，只求一步一个脚印怎么让自己变得不浮躁生活中不浮躁的小技巧1、「做感兴趣的事情」兴趣会让人发自内心的兴奋，可以让浮躁的心平静下来，心思全都放在了感兴趣的事情上兴趣可以有很多，如果你很浮躁，你的兴趣是玩游戏，那你就稍微玩会喜欢的游戏;如果你喜欢音乐，就可以听歌和唱歌2、「写日记」这个东西看起来似乎傻乎乎的，可是却有助于放松和释放压力我在上高中的时候，写了整整一个很厚的本子，我每天写下来的字数并不是刻意写很多，而是想起来什么就写什么，那个时候我多多少少贪玩些，可写日记却成了我坚持的一个习惯，写着每天发生的事，每天的喜怒哀乐3、多读书，构建自己的小宇宙。如果说读书的人和不读书的人有什么区别，我首先会说：读书的人不会孤独。即使孤单，也不会孤独。因为通过读书，他们构建了自己的宇宙，会借用书中的人物经历和道理，对比，化解自己的问题。怎么让自己变得不浮躁生活中不浮躁的小技巧他们会自己找心灵导师，最终也能自己成为自己的导师。不过从读书到学会自己化解问题，不是一个简单的过程。即使唠叨一百次，不去解决，烦恼还是在那，人还是会暴躁、浮躁。4、「不要随波逐流」很多人随波逐流的原因是对自己不了解，做事无主见这真是很多人的一大通病，当你看见这个人去做了一件事，你不知道自己该如何选择，就也选择了和那个人一样的东西，结果发现不合适;后来，你看见另一个人选择了一个，你于是又随着别人去了结果发现这些并不合适，这个时候你产生焦虑是必然的，焦虑的来源也是你对自己不够了解，而且在选择方面有困难所以不随波逐流是人格形成的需要，每个人都有自己想要的事，你也有，只不过因你自己不够大胆，不够成熟而埋没了真正想做的事情所以啊，当你不得不看着很多人做着选择的时候，你也需要有自己的思考能力和选择能力，选出来属于你的东西5、「及时屏蔽不喜欢的东西」有些人就是为了看一看新鲜的事物，看了之后，心理很浮躁，也不知道去屏蔽，下次看了，又给自己造成了心理上的压力，所以，做事要及时比如屏蔽朋友圈里，你不喜欢的动态，可能这个人发的东西形成了这个风格，所以需要及时屏蔽，才能给自己留出足够的空间屏蔽你不喜欢的人;少逛对你没有价值只会给你造成压力的社区;6、摒弃无用社交公众号、朋友圈、头条、微博等。把这些玩意儿当成工具，搜索工具，需要什么信息就搜索一下。不要把它当做充电、学知识、思考的地方。这些地方看似信息超多，但是绝大部分都是碎片化的单一的重复的，信息量极低的信息。你看十条新闻，可能说的都是同一件事情，只不过大同小异，还只是只言片语，窥豹一斑，充满了偏激、极端、标题党、噱头。所以凯文凯利才说现代人越上网越无知。怎么让自己变得不浮躁生活中不浮躁的小技巧生活中不浮躁的小技巧1.屏蔽朋友圈和空间(网上有操作，我是空间停用，朋友圈不碰)2.饮食清淡多喝水，有茶的可以泡茶。3.对于初次做的事情，毫无思绪时开头可以莽做，但往后要慢下来想想细节，规划好再去做，这样可以避免许多不必要的麻烦。4.当事态恶化的时候，这段时间也是最容易浮躁的时候，可以抽出一点时间散心，走向有绿植人员稀少的地方安静待一会，继续回去处理事情。5.保证好睡眠时间，可以借助白噪音和助眠音乐入睡(个人感觉效果还不错)，睡觉前可以想想开心的事，保证愉悦好心情6.运动有助于解压，跑步，骑车还是瑜伽都助于保持好心情，瑜伽里有几个经典体式可以帮助快速恢复心情。

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如何让自己静下心来？生活在现代社会中的人似乎无时无刻不在同快节奏的生活步调搏斗，特别容易受累于情绪、烦恼、压抑和失落。几乎没有哪个人会每天给自己一点点的时间来安静地思考一下忙碌紧张的意义。健康诊断你是不是已经习惯了这种纷繁嘈杂的生活?或是你已经对这个快餐时代感到彻底地失望、厌倦，只屑与抱怨、烦恼和对自己的不良暗示为伍了呢?无论是习惯还是消极的情绪都只能让你得到片刻的安慰和解脱，为什么不从现在开始每天抽出十分钟的时间让自己安静独处一下，给自己正面的暗示呢?你会发现，一旦养成了这样的习惯，你就绝不会再抱怨生活的不公，生活中的欢乐也会随时降临，一棵小草的破土而出，一句让人安慰的台词，一杯清凉爽口的冰激凌都会让你感到生活的美好。每天抽出一点时间安静独处，在这段固定的时间里，不要被其他事耽误，按照下面的方法去做，相信很快你就能很好地控制自己，可以轻松地面对牛活了。培养好习惯找个比较安静的环境，让自己不受电话、家人的打扰而独处。不妨放些音乐，借此增加效果，牵动你的情绪。如果选择音乐的话，最好先选让你放松的，然后采用激励灵感、信心、积极活力和希望的音乐。你可以选择走动，也可以静静地坐着。通常是坐定的效果较佳，但也不妨适当地边走边做。静坐后你可以把意识集中于自己的呼吸，如果正在步行，就专注于步行，也可专注于未来，将行为与意识融为一体，以达到特有的内在安宁和平静。练习久了，即可在两三分钟之内进入平静状态。达到平静后，问问自己：“为什么今天非得努力?今天有什么事和我的目标原则相关?如果松懈了，会有什么后果?为什么今天要加强良好情绪控制，要勇敢面对自己的弱点?”这样是为了帮助你找到强烈的情绪驱动源，使自己积极、热忱。你对未来有什么打算?你的人生目标、事业方向在哪儿?花几分钟想象一下，自己希望几年后是什么样子?希望在未来几年达成什么样的人生目标?确定自己有信心超越目前的境况。独处思考的时候一定要正视自己的缺点。这样做可以帮你脚踏实地、坦然、诚实且勇敢地面对决心要戒除的缺点。认清自己的缺点，下一步就是利用正面肯定的话，把缺点改正过来。一定要注意使用肯定的话。否定的话真的可以毁灭你的意志，丧失战胜自我的决心。如果你有小心眼，又爱自贬的毛病，则正面肯定的话是：“我能接受别人的批评，也能接受自己。”如果你和同事××关系不好，就告诉自己：“面对××，我会保持从容积极的态度。”这个时候你要以肯定的话激励自己，说话时要带着感情。情绪辅助愈强，调整的速度愈快。生活提示下面为您介绍一种简单方便的“居家静心瑜伽”：让呼吸放松。只要你有时间，花个几分钟放松你的呼吸系统，没有其他的部分——不需要去放松整个身体。坐在火车或飞机上，或是在汽车里面，没有人会注意你正在做某件事。只要放松呼吸，让它成为自然运作时的状态。同时闭上你的眼睛，关注呼吸时的吸进、呼出、吸进。在练习居家静心瑜伽时注意一定不要集中精神。如果你集中精神，就造成麻烦了，因为这样一来本来应该放松的心情却又变成了一种困扰。这时候假如你试着专心的坐在车上，车子的噪音变成了你的困扰，坐在你旁边的人也变成了你的困扰。静心并不是集中精神，你只要放松并且关注呼吸，保持觉知。在整个瑜伽练习过程当中，没有任何事情需要被排除。车子的喇叭声完全不是问题，接受它。交通的来来往往是生活的一部分，是没有问题的；别人经过你时的鼻息声，也不要去想，不理它就好了。——引自延边人民出版社《防病高手》
结合自身实际谈谈如何在日常生活中知法，学法，守法
摘要
做遵纪守法的好公民，这是法治社会的基本要求，法律必须被信仰和遵守，否则它形同虚设。两千多年前，古希腊的哲学家、法学家亚里士多德就认为法治的基本含义是“良好的法律”和“普遍的遵守” 。要达到普遍的遵守，我认为，一是要将法律交给人民，全面普及法律常识，作为公民就是要学法，要掌握与工作、生活密切相关的法律法规，提高法律文化素质，树立对法律的崇高信仰。虽然经过五个五年普法，但在一些人群和角落，仍处于启蒙状态，有个贪官因受贿受审，他在法庭上还振振有词：我为人办了事，收一些辛苦费不应该吗？有位学生被同学召去打架，报复他人，他认为自己是“助人为乐”，“讲义气”
咨询记录 · 回答于2021-12-15
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结合自身实际谈谈如何在日常生活中知法，学法，守法
您好，您的问题我已经看到了，正在整理答案，请稍等一会儿哦~
做遵纪守法的好公民，这是法治社会的基本要求，法律必须被信仰和遵守，否则它形同虚设。两千多年前，古希腊的哲学家、法学家亚里士多德就认为法治的基本含义是“良好的法律”和“普遍的遵守” 。要达到普遍的遵守，我认为，一是要将法律交给人民，全面普及法律常识，作为公民就是要学法，要掌握与工作、生活密切相关的法律法规，提高法律文化素质，树立对法律的崇高信仰。虽然经过五个五年普法，但在一些人群和角落，仍处于启蒙状态，有个贪官因受贿受审，他在法庭上还振振有词：我为人办了事，收一些辛苦费不应该吗？有位学生被同学召去打架，报复他人，他认为自己是“助人为乐”，“讲义气”
他们在法律观念上的空白是令人震惊。二是要营造在法律面前人人平等的法治氛围，养成良好的法治行为习惯。我们在欧美国家经常可以看到这样的情景：在夜深人静的马路上，看不见一辆车通过，但只要红灯亮着，人们都自觉停下来，待绿灯亮才通过。三是以良好的道德行为习惯促进法治行为习惯的养成。道德与法律是相辅相成，相得益彰的。一个道德高尚的人，通常自觉遵纪守法，相反违法犯罪分子往往是道德防线已崩溃，70%以上的腐败分子都有“包二奶”的堕落行为，这已不是什么新闻了。
希望我的回答可以帮到您哦亲亲祝您生活愉快哦
用“谈谈如何在日常生活中知法，学法，守法”三百五十个字
还有呢
第一段加第二段第一句话就可以了哦
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第四、要用法。在现实的生活中，当我们的同学突然受到不法侵害时，我们就要运用法律知识来维护自身的合法权益，而不是忍气吞声或采取不正当的手段予以报复。
希望我的回答可以帮到您哦亲亲祝您生活愉快哦

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在现实生活中怎样生活人活着为了体验悲欢离合，生老病死，为了弄明白人为了什么而活着？为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。活得很累,很辛苦因为社会很不公平，活着很无奈伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊因为,人生本来就是如此：没有一个人的人生是一帆风顺的, 所以，只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待,保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候,要勇敢的抬头,阳光总在风雨后!. 我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句: “开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心” 。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松” 。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧,朋友！ . 衷心希望：幸福、快乐每一天!~