足内翻穿什么跑鞋足内翻应该如何选购跑鞋，足内翻跑鞋推荐 _睿知

足内翻跑鞋推荐
内翻跑鞋，是专业跑鞋。如果想买的话，建议现场试吃，不然晚上可能就不喝了。

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本人80kg ，足内翻，有什么亚瑟士顶级跑鞋可推荐呢？
你必须知道你是外翻的，外翻的还是正常的。膝盖疼需要保护。如果你只喜欢亚瑟，如果你有正常的脚或外翻，缓冲系统的Nimbus或Cumulus是顶配款。我自己也有一双。最新的是光轮16号。我觉得15代和16代都可以用，变化不大。15代是老款，可能会打折。如果是瓦鲁斯，卡雅诺或者GT-2000 。Kayano是Asics的旗舰产品，稳定缓震。可以很好的保护膝盖，但是有点下陷。但如果脚是外翻的，就不适合了。Kayano来到了第21代。个人觉得19代和21代都不错， 20代更差。如果你不确定是外翻还是内翻，可以私信我。
如何判断自己应该买足外翻的跑鞋还是买足内翻的跑鞋
脚内旋的分类是什么——内旋不足(足内翻)、内旋过度(足外翻)、内旋正常？如何选择适合不同脚型的跑鞋——缓震跑鞋、稳定跑鞋、一般跑鞋？就内旋不足/足内翻和过度内旋/足外翻而言：什么是足内旋？脚内旋是人体自然运动的一部分。脚着地时，台阶向内旋转以分散着地时的冲击力，足弓日期平均承受三倍左右的重量。脚内旋是正常现象，但如果脚内旋过度或不足，会使脚感到不适或增加受伤的风险。以前很多人认为脚的内旋只和脚有关，但实际上脚过度内旋/内旋不足会间接影响脊柱功能。所以，通过区分自己的脚型，选择最合适的跑鞋，可以让你的脚在运动中更加舒适，也可以避免运动中脚内旋不足/过度可能带来的伤害。足内旋的分类足内旋分为三种：不足内旋/足内翻、正常内旋和过度内旋/足外翻。内旋不足(足内翻)通常有一种“高拱”足型，内旋不足。每次走/跑时旋前肌落地，脚踝和脚跟倾斜，脚跟外侧与地面的角度小，或者缺乏正常的转身，力量也会向外侧转移。此时地面的冲击力会通过小腿传递到身体。当脚掌离开地面时，压力更集中在脚的外侧。内旋不足(足内翻)最容易引起脚外侧部、腓骨、脚踝疼痛。从跑鞋的磨损来看，大底外侧磨损更明显。另外，如果你穿的时间足够长，把你的跑鞋放在一个平面上，你可以看到这些鞋已经向外倾斜了(外穿远大于内穿) 。内旋过度(足外翻)是内旋不足的反义词，大部分“低弓”(俗称扁平足)脚型都有内旋过度。落地瞬间，旋前肌的力量向内侧转移，膝盖过度内旋，脚跟外侧与地面的角度变大。整个身体的重量转移到脚的内侧，而不是前脚。当脚掌离开地面时，压力更集中在大脚趾和第二脚趾上。过度内旋(足外翻)更容易引起胫骨、脚踝、足弓、脚趾、拇指球和脚底疼痛。从跑鞋的磨损来看，外侧脚跟、前脚掌，尤其是大脚趾尤为明显。如果你把你的跑鞋放在一个平面上，你可能会发现它们向内倾斜(内侧比外侧磨损得多) 。正常旋前是正常旋前时，脚跟与地面的角度几乎是垂直的，脚踝和脚跟倾斜吸收冲击力，支撑身体重量。脚掌离开地面的瞬间，基本就是整个脚掌/前脚掌的力量分布。这种脚型往往可以通过身体本身有效地构建减震缓冲，但并不意味着内旋正常的人比内旋过度/不足的人完全不会受伤。从跑鞋的磨损来看，鞋底磨损从大脚趾到脚后跟呈S形磨损。一双跑鞋即使穿久了，放在平面上也不太可能倾斜。所以一般——是静态的，我们可以看看自己的拱门(高拱？正常足弓？低拱？) ，以及经常穿的旧跑鞋鞋底磨损情况，初步了解你可能是哪种脚型—— 。但是，需要明确的是。毕竟运动是一个动态的过程，静态的结论只能作为参考。想要知道自己最真实的脚型，就要尽量通过动态视频图像来定义自己的脚型，比如跑步者在跑步机上跑步，摄影师从多个角度拍摄落地的慢动作画面。更先进的，目前也有专业的3D足部测量。除了图像，脚的高分辨率三维图像可以通过激光获得。通过扫描获取足弓高度、跟腱与腿部直线距离等足部信息。这些数据可以深度区分，确定合适的跑鞋。
不同脚型如何选择合适的跑鞋根据脚内旋的分类，不同的脚型也有最适合自己的跑鞋。针对内旋不足/内旋过度，跑鞋中底不同部位选择的材料硬度不同，从而起到支撑或约束作用。内旋不足(足内翻)——内旋不足的缓震跑鞋往往不能在落地时承受更直接的冲击力，其跑鞋也需要更好的缓震性能。跑鞋的选择也要强调缓震技术。缓震跑鞋一般在跑鞋外侧有比较明显的缓震性能，帮助约束脚的外旋。以缓震跑鞋凝胶-CUMULUS20为例， flytefoam中底凝胶提供缓震，保证每次落地的舒适性，而用在外侧的凝胶还可以抑制脚的过度内旋和内旋，稳定的跑鞋需要更多的支撑，稳定的缓震，稳定的性能。通常我们可以在稳定跑鞋的中底后面看到明显的支撑，有时会延伸到脚跟，这也是一种抑制过度内旋的设计。以Kayano26为例，中底内侧的DUOMAX支撑系统由不同密度的材料制成，为足弓提供足够的支撑，避免正常脚型的过度内旋——一般跑鞋正常脚型的选择范围应该更广，并没有这种情况。
需刻意去选择。以代表缓冲跑鞋的CUMULUS和代表稳定跑鞋的KAYANO为例，正常足型都可以选择穿着它们了解自己的足型，并以此选择合适自己的跑鞋类型（缓冲/一般/稳定）后，我们还需要针对具体使用场景，如，用于平日的慢跑、还是有针对性的严肃训练、或者用于竞赛？跑步的场地是操场、公路，还是更为复杂的越野路面？再逐一选择最合适的鞋款。有条件的话，也尽量多试穿几款跑鞋，来选出自己最合适的那一双鞋。

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跑鞋的选择:足内翻和足外翻，耐克vomero和Pegasus系列！业余爱好者跑步首选亚瑟士，你说的问题我也遇到过，我左脚是正常足，右脚是个外八字，说明书对应鞋款式亚瑟士N系列，可是穿上就是不舒服，还是K系列最舒服， n系列纯缓冲， K是支撑缓冲，后来才晓得这个需要去测步态，就是你跑步时落地的部位跟你发力的部位还有脚型跟足弓高低综合决定你穿什么鞋，你可以去亚瑟士实体店里测试，那里有机器。
【足内翻穿什么跑鞋足内翻应该如何选购跑鞋，足内翻跑鞋推荐】是不是足内翻选择跑鞋就可以纠正内翻可以选择稳定跑鞋或者控制跑鞋，具有一定的防内翻和矫正功能，但矫正效果不一定能达到你的期望，阿迪、耐克有一些稳定的跑鞋，控制跑鞋很少，建议选择ASICS或者新百伦的跑鞋，更专业一些，效果也要比阿迪、耐克好一些，内翻严重选控制，不严重选稳定

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怎样选择跑鞋？一双舒适的跑步鞋，对于跑者是至关重要的，对于跑步新手来说，想避免出师不利的情况，或许会各方打听，什么样的跑鞋更好，选择什么品牌的更舒服？然后，跑步大神们见仁见智，此时纠结的你，别急，先淡定地看一看，到底如何正确地选择适合自己的跑步鞋？一、正确的选择尺码平时的我们买跑鞋，都是知道自己的鞋码，但是，在买跑步鞋的时候，如果没有实体上脚试穿，或许你应该正确地量一下你的脚码，只有真正了解了自己的双脚数据和选码依据，才能避免“郑人买履” 。这也是网购时代的必备的步骤。所以，先确定自己双脚的数据。测量方法一、很多运动装备专卖店都有专门的3D量角器，扫描就能得出结论。测量方法二、需要纸，笔，软尺。1：赤脚在纸上，用笔画出四周边缘，画出脚的轮廓。2：将脚趾最长点与脚跟突出点链接，成直线，来测量亮点距离，此为脚长。3：将脚掌左右侧练成直线。测量出它的宽度。4：软尺在脚跖骨，绕一圈，来测量围度。确定了自己尺码，对照品牌的尺码，来挑选。如果遇到脚背问题，可以通过调整鞋带，鞋舌解决。另外还建议，在购买跑鞋时留好余量，选择运动跑鞋，尽量买比脚长多5-10mm的尺码。二、确定脚的内旋情况选择跑步鞋，这一步，少不了。步骤一：首先来确定一下，自己的足弓类型。步骤二：判断自己的跑步的内旋情况1、正常的内旋情况正常的跑步的时候，人的脚跟和脚尖，都都是在同一线面上的，所以这一类的内旋的人，跑步的时候选择球鞋是可以所有球鞋都能穿，可根据自己需求选择。2、内旋不足-足内翻这种情况，跑步时主要是脚外侧使劲，发力的部位也集中在脚跟，脚外侧，所以在跑步的时候，鞋子的外侧磨损会比较严重一些。这样的跑者，速度不会太快，没有脚底支撑，所以，没有一定的缓冲性。这种情况，一般是高弓足的人群出现几率大一些，想要跑的更快的跑友们，可以选择带有缓冲性，缓震性更好的跑鞋。3、过度内旋-足外翻脚跟和鞋子内侧，是乏力的一个部位，而且，这些部位会容易受到磨损。在脚内侧受力，所以在跑步的时候，会比较累，因为脚部稳定性差，所以，可能会影响跑步的速度。这种扁平足或者低足弓出现几率大一些。这个时候适量选择一些稳定性更好的跑鞋。