进行产后早期乳房按摩时应乳房按摩时如何抖动乳房，按摩乳房时小肚子痛是什么原因 _睿知

如何让胸部大些
按摩揉胸：四指并拢，拇指分开，手掌接触皮肤。先从颈肩按摩到腋窝，再从胸部向外擦，再从乳头擦到腋窝淋巴结。先轻轻擦，再稍微重一点，最后轻轻按摩三遍。揉捏：四指并拢，拇指分开，钳子，手指和手掌紧贴皮肤。开始揉，从颈、肩、胸到乳房，用力要轻；然后以揉捏为主，沿着淋巴方向揉捏、捏、抓各个肌肉群，最后归腋窝淋巴结。重复这个动作3-5分钟。揉捏要利用掌骨肌肉的力量，力量要深入肌肉和韧带。点穴法：用拇指、食指或中指，或用大鱼际、大鱼际扩张胸、颈根、肩，并做旋转按摩，再点按相关穴位，如岐狐穴、枯房穴、钟山穴等。按压时先旋转揉捏再按压，然后按压穴位10秒，重复2-3次，最后再通过揉捏进行按摩。点按最好避开乳房。如果要做乳房手术，要用轻力。摇动的方法：首先取站姿，肩膀放松，让手臂自然下垂，肩膀上下摇动，带动手臂和胸部摇动；就是四指并拢，拇指分开，用手掌摇动乳房或胸肌。两种方法都使用1-2分钟。乳房沐浴按摩1 。将洗澡水调到40左右，比人体体温略高。2.进入浴缸，用棉手套擦洗全身，全身暖和。3.用手按摩乳房。4.从乳房内侧沿着乳房下方的线刷乳房，向外侧画出弧线。5.打开大喷头，一边刷一边洗乳房，洗澡后涂上润肤霜，双手顺时针轻轻按摩10分钟。也可以用冷毛巾轻轻擦拭，收缩皮肤。6.如果乳房太小，可以用毛巾交替冷敷和热敷，每10分钟交替一次。7.如果乳房太大，用冷水洗澡。8.如果乳房下垂，最好用淋浴头从乳房下部往上冲，在乳头周围环状按摩，增加组织张力，使乳房坚挺。提醒胸部和乳房按摩，最好在睡前、睡醒或洗澡前进行。按摩时不要用按摩液或其他刺激性药物，要用肥皂水。按摩前洗手剪指甲，以免损伤乳头或皮肤-.

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【进行产后早期乳房按摩时应乳房按摩时如何抖动乳房，按摩乳房时小肚子痛是什么原因】女性如何护理胸部？怎么才能做个“挺好”的女人？
对于大多数年轻女性朋友来说，最大的梦想除了美丽的外表，就是拥有傲人的“魔鬼身材” 。也许外貌来自父母的恩赐，你改变不了，但身材不一样。通过自己的努力和日常维护，你可以实现你的美好梦想。按照现代人的审美观点，乳房和臀部，尤其是乳房，是给人第一印象的地方，很重要。所以，今天，我们就来谈谈女性朋友在日常生活中如何轻松护理好自己的乳房。轻松护理胸部的3个小方法：这个方法还是比较简单的。晚上睡觉前或者早起后，不要戴胸罩，然后双手自然下垂，上下晃动肩膀，带动手臂和胸部上下晃动。多做一点简单方便。按摩按压：每天睡前按摩胸部，可以促进血液循环和淋巴循环，不仅保护胸部的健康，还可以促进乳房的发育。这个方法可以自己做，也可以老公做，不用担心他们的消极。对他们来说，这是一份美差，脱不了干系。此外，还可以用食指、中指、无名指(肚脐下四指合在一起)的腹部轻轻按压肚脐下四指的位置。经常按压这里，不仅可以恢复腹肌的弹性，还可以预防女性生殖系统的一些疾病。每天睡前坚持20分钟左右，会得到满意的效果。厕所放松法：之所以用这种表达方式，是为了突出这种方法的方便性和灵活性。因为美国专家做过一个调查，在采访了5000名女性后得出结论，白天戴胸罩超过12小时，与不戴胸罩的人相比，乳腺增生的概率要高十倍。于是就有了这个“厕所理论” 。如果女人的胸罩很紧，可以利用上厕所的时间解开，让胸部短暂休息一下。同时也可以用手先顺时针再逆时针轻轻按摩乳房。最好每天早晚各做一次。另外提醒大家，睡觉走路也是需要乳房保护的。有些女人习惯趴着睡，却不知道你的乳房压进了“机场” 。白天过了一整天，晚上就该放松胸部了，让他们正常发育。另外，走路时尽量挺胸，有利于气血运行，更能体现你的“魔鬼身材” 。总之，乳房护理是每个女性都应该做的事情，是需要坚持的事情。三分钟温血从日常生活中调理是可行的，不会有立竿见影的效果。只有长期坚持，才能慢慢改善。坚持这3个小方法，拥有魔鬼身材，做一个“好”女人。
如何在家锻炼胸部及腹部肌肉
你好，我用专业经验回答你。想要锻炼身体，就要有毅力。我觉得买杠铃不太可能(太大了放在房间里很难看) 。我最好买一个重量可调的哑铃和仰卧板。根据你的体质，现在可以尝试锻炼上半身肌肉，辅以下半身的有氧运动。如果每天练习，时间不要超过40分钟。如果每周练习，时间不要超过2小时。上半身的练习主要是哑铃卧推，飞鸟或者俯卧撑。“划船”和引体向上可以有效锻炼背部肌肉。(以上每组20个，每天4组) 。做俯卧撑的时候，最好双手支撑在一拳左右的距离。如果哑铃能当鸟用就更好了。教你一个减肚子的好方法。用保鲜膜把肚子包起来，然后做一些跑步或者跳绳之类的运动。肚子很容易出汗，对减肥很有好处。只是花保鲜膜太压抑了。但是效果更好。虽然不能增肌，但绝对可以减肥。主要是练慢跑和下半身跳绳。如果不能锻炼心肺功能，可以的话还是跑步游泳比较好。奔跑
要求循序渐进练习，你可以在晚上跑步这个时间段比较理想，但是不要超过晚上8：30 。跑步的时候切忌赤身裸体，这样即容易感冒又不利于身体热量的排放。一开始跑步可以先跑10分钟然后走20分钟，一周后跑10分钟走10分钟再跑10分钟，一周后再跑20分钟走10分钟，直至连续跑30分钟。然后再逐渐以10分钟为单位加时间。跑步的时候最重要的是步伐和呼吸的协调，意志品质的坚定。跑步后最好充分放松，这个时侯压腿最理想，别怕疼压腿是比较好的放松，并且柔韧性好了，对身体非常有益。（武术高手柔韧性都很好呀。）回家后用热水多泡泡脚缓解疲劳。一般一天练习一到两个身体部位比较理想。比如第一天练习上胸、下腹，第二天练习下胸、背肌，第三天练习上腹、二头、三头。总之一天的训练部位不要超过2个，买个项目尽量做4-5组。2:锻炼后放松是很重要的，不能健身后立刻休息，最有效的放松当然是按摩，缺点是价格昂贵，你可以自己按摩，练习后自己拍打一下练习的部位充分放松后再休息，这样可以有效地放置脂肪堆积。也可以采用热水泡脚、洗澡的方式放松。3：休息、饮食也是很重要的，你可以抽出1-2天轻松练习，比如练练瑜伽、练习一下柔韧、跳跳搏击操练习一下身体的协调，或者游游泳、打打球，或者就慢跑20分钟放松一下，都是不错的。最主要一点是腿部练习后不要马上坐下休息，应该充分的放松。最后饮食要合理充分，以蛋白质、肉类、蔬菜水果为主，碳水化合物为辅。如果不是打算打健美比赛，切记不要胡乱服用各种蛋白粉或者肌酸，百害而无一利切记切记，不要受健身房教练的鼓动买了伤害身体的东西。

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我是女生，今年上初一，跑步时乳房上下抖动，真是既尴尬又难受，我该怎么办建议平时跑步等剧烈运动时尽量穿舒适的运动内衣，这种内衣可以有效的缓解乳腺上下振动，减轻过度牵拉的疼痛。平时也需要合理的搭配饮食，尤其是高蛋白食物的摄入有利于韧带的增强和修复，还需要注意上肢以及胸部的运动锻炼增强肌肉。乳腺位于胸部肌肉的浅面并且突起于皮肤，主要依靠乳房悬韧带固定于胸肌的筋膜。韧带组织的弹性相对比较小，跑步时、运动时乳腺会随着跳动出现上下振动，如果乳腺腺体发育比较丰满，上下振动会反复牵扯乳房悬韧带，出现过度牵拉劳损引起乳腺的疼痛不适。但是大部分跑步结束后休息一段时间疼痛可以缓解，可以局部热敷。乳房在发育期间会逐渐增大并有弹性：如果乳房太大，它们会在跑步时抖动，这是一种生理表现。建议你增加保健，保持充足的睡眠和均衡的营养，避免在日常生活中吃辛辣刺激的食物，避免感染因素。如果你想减少乳房抖动，你可以穿紧身衣或适合你的胸罩来缓解这种情况。建议加强营养，清淡饮食，促进生长发育，适当食用中国林蛙蜂胶、大豆等食物，促进乳房发育，并适当进行丰胸运动。
我想问问C罩杯的乳房不带胸罩时走起路或做起运动来会抖动吗？多多少少当然会抖动，而且对乳房本身有撕拉作用比较容易引起下垂，而且还会引来色狼的目光，建议你还是戴上比较好