人的记忆曲线如何利用记忆规律，记忆的四大规律 _睿知

如何利用记忆的规律进行学习
【人的记忆曲线如何利用记忆规律，记忆的四大规律】通过及时复习，可以利用记忆规律提高学习效率。著名的规则是艾宾浩斯的记忆遗忘曲线。德国心理学家H.艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)发现，遗忘是在学习后立即开始的，而且遗忘的过程并不均匀。刚开始遗忘速度很快，后来逐渐变慢。他认为“记忆和遗忘是时间的函数” 。他以无意义的音节(由几个音节组成的可以读出，但没有内容意义的音节，即不是单词的音节)作为记忆材料，用保存法计算保持和遗忘的次数。根据他的实验结果，他画出了一条描述遗忘过程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

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如何利用记忆的规律进行学习？
短时记忆是指人脑中的信息在一分钟内被加工和编码的记忆，是感觉记忆向长时记忆的过渡阶段。工作中的近视记忆，或者在完成当前任务中起作用的短时记忆。短时记忆的特点：1 。时间短，一般不超过1分钟；2.容量有限；3.清晰的意识；4、可操作性强；5、易受干扰。长时记忆是信息由点到点加工并长时间保存在头脑中的记忆。图雷把长时记忆分为情景记忆和中文记忆两大类。情境记忆是指人们基于时间和空间的关系对某一事件的记忆。语文记忆是指人对一般知识的有规律的记忆，与特殊的时间和地点无关。长时记忆的特点：1 。无限容量；2.这些信息会保存很长时间。那么如何利用记忆规律促进有效学习呢？1、明确记忆目的，增强学习的主动性。要注意：(1)长期记忆目标和意图；(2)记忆的时间意向要准确、清晰；(3)培养学生直接和间接的学习兴趣和求知欲。2.理解学习资料的意义。在学习中，要以有意义的记忆为主，机械记忆为辅，发挥各自的长处，从而提高整体的有效效果。3.提炼材料，促进对知识的理解。4.运用组块学习策略合理组织学习材料。记忆材料可以用许多方法来组织和处理。常见的组织加工方式是类别聚类，即按照一定的类别记忆一系列条目。5.使用多种信息编码方法来提高信息处理的质量。6.记忆术的有效运用。
怎样根据记忆规律帮助学生进行有效记忆
有效记忆，知道并运用记忆的一些规律是关键。1.对记忆有浓厚的兴趣。兴趣是增强记忆力的催化剂。一个人的注意力和观察力会高度集中在自己感兴趣的信息和物体上，精神上也会更加兴奋。如何培养兴趣？(1)首先是“努力” 。兴趣是在“做”的过程中培养出来的；而且，尝一尝也没什么好处。兴趣不足的关键因素之一是“度”不够，没有找到兴趣点。其次，“让它变得有趣” 。比如在记忆枯燥的内容时，可以通过一些奇特的想象，让你想记忆的内容变得更轻松有趣。2.记忆的时候要注意，要有明确的目的。只有你全神贯注，全神贯注，信息和物体才会深深地烙印在大脑皮层。有明确的记忆目的或任务，会产生一种必须记住的紧迫感。这种记忆的强烈动机往往能大大提高记忆效果。比如上课，老师宣布明天课前10分钟测试今天讲课的主要内容。结果第二天的考试成绩明显提高。3.遗忘是不可避免的，要及时复习。艾宾浩斯遗忘曲线，学习知识后，遗忘速度为20分钟、1小时、24小时，遗忘速度先快后慢。所以，学习或背完之后，要在24小时内及时复习，最迟不要超过2天。这一节稍微复习一下就能恢复记忆。过了这一节，由于70%以上的材料已经忘记，复习时很容易“事倍功半” 。4.越是有趣、奇怪的东西，大脑越容易记住。让记忆变得简单，要学会利用“想象和联想”的能力，让记忆变得有趣，如谐音法、形象法、联想法、结构法等。比如我练习的《精英特速读记忆软件》中的“编码定位记忆”，我用的是谐音记忆、意义记忆、图像记忆、位置记忆和联想记忆，思维导图是结构记忆。这些方法对记忆具体内容很有帮助。5.对内容理解的越透彻，记得越清楚。试图仔细理解内容，看似遥遥无期，实则是记忆的“捷径” 。怎样才能更好的理解和记忆？其实就是“写说”，就是用我们自己的话把内容重新写出来或者说出来。写作和说话的过程，其实就是对知识进行加工和理解的过程。

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如何运用记忆的规律提高记忆的效果？
进入大学后，随着课程的逐渐增多和内容难度的提高，要求学生记忆的内容越来越多，难度越来越大。由于很多学生不知道如何科学记忆，遗忘的结果特别严重，经常出现“记不住”的现象。所以他们对此深感苦恼，很多同学怀疑自己的记忆力是不是越来越差，大脑记忆系统是不是已经满了。事实上，心理学研究表明，进入大学阶段是记忆的黄金时期。此时记忆功能非常活跃，记忆力非常好，记忆力下降的情况很少(除非受到身体健康问题的影响) 。此外，科学实验证明，正常人脑的记忆存储容量高达十的十二次方到十位的十五次方(一个信息单位称为一位) 。这个数字说明人的记忆力有惊人的特点。对于如此巨大的记忆潜力，只有10%的大脑记忆存储能力得到了开发。怎么会满呢？在这种情况下，经常出现“记不住”现象的主要原因是没有科学的记忆，没有
充分地挖掘记忆的潜力，提高记忆的效果。那么如何提高记忆的效果呢？我认为可以通过以下几条途径。一、在理解的基础上进行记忆。这样的记忆也叫意义记忆。主要通过对材料的理解，找出它们之间的本质联系，因果关系或新旧知识、经验之间的联系之后而进行记忆，这样的记忆效果将大大优越于机械重复。实验表明，用单调重复的机械识记方法识记的10个虚词，平均只能回忆58%，而通过意义识记方法来掌握的10个实词，平均能回忆81% 。意义记忆比机械记忆更为有效的原因是它依靠人在过去经验中形成了的暂时联系系统，因此要提高记忆效果，必须先弄懂所要记忆的内容，了解其多方面的联系，在深刻理解的基础上进行记忆。二、根据遗忘规律，科学安排复习。心理学家艾宾浩斯经过实验研究表明，遗忘具有先快后慢的规律，那么根据这一规律，我们如何有效地组织复习呢？{一}、复习要及时。遗忘最严重的时刻是在识记后的最初时间里，所以及时复习非常重要，可使即将消失的记忆痕迹重新强化，变得清晰，使学到的知识不断纳入知识系统之中。这样，在识记材料尚未大量遗忘之前，趁热打铁，否则时间长了，大量识记材料已经遗忘，那时再去恢复，就差不多等于重新开始。心理学的实验也有力地证实了这一点。斯必叟给两组被试学习一段课文，甲组学生学习后不久进行了复习。一天后，甲组保持98%，乙组保持58%；一周后，甲组保持83%，乙组保持33% 。所以复习要及时，当天功课当复习，做到“学而时习之” 。{二}、复习方式单调既容易感到乏味，又容易产生厌倦、疲劳。而多样化的复习，则可使人感到新颖，促使各方面有机地联系起来，提高记忆的效果。要善于从不同的角度，用不同的分析方法来理解复述同一内容，要尽可能地动员多种感官的参与。例如同一字词的复习，可以默写、填空、分析字形、造句、写同义词和反义词等方式进行，在记忆某一内容时可边读、边看、边写。此外，还可采用尝试回忆的方法来进行记忆，因为尝试回忆的目的、任务更明确、更具体，能使大脑皮层注意的兴奋性增强，留下的痕迹深，能及时发现重视材料中的难点，集中力量解决，心理学家盖兹的实验表明；当以20%时间用于诵读，80%用于回忆时，其记忆效果最佳。{三}、合理安排和分配复习时间。这主要是指一般情况下，采用分散复习{将复习分成若干次，相互之间有一定的时间间隔}，其效果将优于接集中复习{在一段时间内集中、连续地重复复习以学的材料} 。这是因为集中复习使大脑神经容易产生抑制的积累，而分散复习有较多的时间间隔，使抑制易于消除的巩固。前苏联心理学家沙尔达科夫的实验也表明：两个成绩大体相同的班，在学习自然课时，一学期内，甲班讲完课集中复习5节，乙班则用5节课进行4次单元复习，实验结果证明，后者测验成绩远高于前者。可见，复习时间要合理分配，不要集中在一起。具体的次数、时间和时距的安排要根据材料数量、性质、年龄特征决定。{四}、复习内容系统化。复习要注意根据各部份内容、新旧知识之间的相互联系进行整理、归类，使之系统化。通过整理使所复习的内容结构紧凑、思路清晰、承上启下、相衔接，这样更便于记忆。否则杂乱无章、相互干扰，其记忆效果将大在降低。三、利用睡眠帮助记忆心理学实验证明，睡眠状态能减少遗忘。最早进行这项研究的是美国学者詹金斯和达连巴科，他们让两个被试识记十个无意义音节，并达到一次成诵的程度。其中一人在晚间识记达到要求后让他睡觉，另一人在白天识记，达到要求后照常活动。结果，前者保持率高于后者。最近的一些实验也证实了这一点。睡眠状态之所以能减少遗忘，是由于在睡眠期间，大脑皮层对刺激信号的敏感性大大降低，减少了倒摄抑制现象的产生，消除或减少了对保持材料的干扰，因此可以使记忆材料保持原样。而处于清醒状态并继续活动的情况下，大脑不断地接受各种刺激，这些刺激会给记忆的保持形成障碍或干扰，所以影响了记忆的效果。但这里要特别指出的是睡眠对记忆的帮助是指识记后的睡眠，而不是识记前的睡眠。据研究，记忆前的睡眠不仅无助于记忆，反而会大大加速你的遗忘。埃克期安特之称为“睡前效应”，他的实验也证明了这点，而且日常生活中这种例子也不少。一个人半夜里被电话铃吵醒，谈上几句话，第二天醒来可能已将谈话内容忘得一干二净。所以要珍惜晚上睡前的黄金记忆时间，可把白天学过的主要知识在脑中“过过电影”以此来提高记忆效果。另外，除非你能够保证在醒候和进行记忆之前有足够的时间空余，否则不要在记忆活动前睡觉。四、掌握和运用科学的记忆方法。实践证明，科学的记忆方法的掌握和运用能大大地提高记忆效果。例如：在记忆珠穆朗玛蜂的高度时，把它形象为“爬爬试爬”！{8848千米}；记马克思出生和逝世的日期为“马克思一爬一爬{1818}，一爬爬上山{1883}”在记英语单词“eye”，可联想到英国人中间勾鼻子和两旁的眼睛。这是利用“形象记忆法”；在记“模”、“摸”、“馍”、“嫫”几个字时，可记住它们共同的特征就在于都有个“莫”字，所不同的在于偏旁部首，而且还各自代表了特定的意义：模——模型，与木相联系{多用木制作}；摸{动手的}，与手相联系；嫫——嫫女，是指古代的丑女，与“女”相联系；馍——馍头，与食联系{用来吃的}，这是利用“特征记忆法” 。又如记二十四季节时记为“春雨惊天晴谷天，夏满忙夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒”，这是利用“歌诀记忆法”…… 。此外还要特别介绍一种较新的记忆方法——“链式快速记法” 。它主要是对所要记忆的内容，根据其各种联系整理为一个一环紧扣一环的情节或系统。如：初中所学鲁迅的作品有八篇，按其写作年代的先后可整理为：《孔乙已》因为一件小事回到《故乡》，看了一场难忘的《社戏》，回来的路上高谈《论雷峰塔的倒掉》，第二天一早《从“百花草”到“三味书屋”》拜访《滕野先生》，他正在看《友邦惊诧论》。这样就易记多了。由此可见，科学记忆方法的掌握和应用是提高记忆效果的重要途径之一。此外，提高证忆效果，还必须保持良好的精神状态。例如，注意力集中，保持充沛的精力，保持安静、舒畅、愉快的心境，这些都是必要的。否则精神状态不佳，情绪不好将大大降低记忆的效果。
如何利用记忆规律促进学生有效学习

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简述如何运用记忆规律加强记忆效果一、平心静气–首先使大脑安静下来。二、疲劳会降低大脑的工作效率。三、必须自信”一定能够记住” 四、要找出适合自己特点的记忆方法。五、对记忆的对象要有兴趣六、强烈的动机可以促进记忆。七、和愉快的事情相联系容易记忆。八、刺激可以使脑细胞变得年轻而敏锐。九、细致地观察能帮助记忆。十、充分理解被记忆的对象十一、用形象来掌握被记忆的对象。十二、把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。十三、辨别特征记忆法。十四、适当的分散记忆有时比集中记忆效果好。十五、调动身体各器官协同记忆。