崴脚之后该如何处理?
扭伤脚踝后 , 不要用手揉疼的部位 , 可能会导致脱臼 。相反 , 我们应该先做一些初步的止痛 。可以用冰袋 , 或者把脚放在冰水里 , 可以很快缓解疼痛 。疼痛缓解后 , 需要马上去看医生 , 让医生判断脚踝扭伤的程度进行治疗 。之后 , 疼痛部位会出现不同程度的红肿 。这时就需要热敷来扩张血管 , 改善和促进局部血液循环 。可以快速消肿 , 也可以帮助消散淤青 。在治疗过程中 , 遵医嘱口服一些消炎药 , 可以帮助伤口快速恢复 。
【脚崴伤用什么治疗 崴脚后如何治疗,习惯性崴脚】
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崴脚了之后该如何进行治疗?
踝关节扭伤是临床常见病 , 在关节和韧带损伤中发病率最高 。踝关节是人体离地面最近的承重关节 , 也就是说 , 踝关节是全身重量最大的关节 。踝关节的稳定性在日常活动和运动中起着重要的作用 。踝关节周围的韧带损伤属于踝关节扭伤的范畴 。踝关节扭伤可能造成的损伤包括外踝的距腓前韧带和腓骨韧带 , 内踝的三角韧带和下胫腓的横韧带 。一般外踝韧带轻度损伤可以保守治疗 , 保守治疗方案是用石膏或支具将踝关节固定在中立位 , 轻度外翻 。固定时间为3 ~ 6周 。固定时尽量避免负重 。拆除石膏或支具后 , 应立即进行相应的康复训练 , 防止肌肉萎缩和可能的关节粘连 。石膏可以卸下来负重行走 。经过三个月的康复 , 可以恢复肌肉力量 , 可以进行体育活动 。
崴脚后怎么处理最有效
扭伤脚踝是人们生活中常见的事情 , 医学上称之为“脚踝扭伤” 。这种外伤是外力使踝关节超过其最大活动范围 , 导致关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被牵拉撕裂 , 产生疼痛、肿胀、跛行的一种损伤 。因为正常脚踝内翻的角度远大于外翻的角度 , 所以扭伤脚踝的时候一般都是向内扭脚 , 受伤的部位在脚踝外侧 。很多人都是先揉疼的地方 , 再用热水洗脚 , 活血消肿 。最后 , 他们为了不“存筋” , 带着疼痛走路、运动 。但实践证明 , 这样对待扭伤的脚是不合适的 。因为局部小血管破裂出血与渗出组织液一起会形成血肿 , 一般需要24小时左右修复止血渗出 。如果受伤后立即用力搓揉、热敷、洗烫、强行运动 , 在搓去部分瘀血的同时 , 必然会加速出血、渗出 , 甚至加重血管破裂 , 形成更大的血肿 , 使受伤部位肿胀 , 疼痛加重 。人们常说的“贴筋” , 其实就是损伤后软组织粘连 , 影响功能活动 。这种情况一般发生在损伤的中后期 。所以受伤后几天内活动受限 , 一般是因为疼痛导致的活动受限 , 而不是粘连导致的“粘筋” 。那么 , 处理脚踝扭伤的正确方法是什么呢?1.辨别受伤的严重程度 。脚踝轻度扭伤只是软组织损伤 。轻微扭伤可能是外踝或第五跖骨基底骨折 , 甚至是内踝和外踝 , 甚至是三踝骨折 。轻的可以自行处理 , 重的必须到医院找医生诊治 。因此 , 区分损伤的严重程度是非常重要的 。一般来说 , 如果动脚踝时没有剧烈疼痛 , 勉强可以站立行走 。如果疼痛不在骨头上而是在肌肉上 , 那多半是扭伤 , 可以自己处理 。如果动脚踝时剧烈疼痛 , 负重不能站立和移动 , 痛的地方在骨头上 , 或者扭伤时感觉到脚内有声响 , 受伤后迅速胀大 , 特别是压痛点在外脚踝或外脚掌中间突出的骨头上 , 这是伤势较重的征兆 。你应该马上去医院治疗 。如果因条件原因暂时不能去医院 , 也可以按照以下方法暂时处理 , 然后尽快去医院诊治 。2.正确使用热敷和冷敷 。热敷和冷敷都是物理疗法 , 但效果差别很大 。以血热而生 , 以冷而凝 。因此 , 应在破裂的血管仍在出血时进行冷敷 , 以控制损伤的发展 。只有在出血停止后才能热敷 , 以驱散伤口周围的瘀血 。细心的读者一定会问 , 怎么才能知道出血有没有止住呢?原则上以伤后24小时为准 。也可以参考以下几点:第一 , 疼痛和肿胀趋于稳定 , 不会继续恶化;二是患足抬高和放低时肿胀感差别不大;第三 , 受伤皮肤的温度由略高于正常部位变为相当相近 , 可作为止血的依据 。3.适当的活动 。当受伤后出现肿胀和疼痛时 , 不要支撑身体站立或行走 。最好抬高患肢 , 限制任何活动 。当病情趋于稳定时 , 可抬高患肢进行踝关节的主动活动 , 但禁止做能引起剧烈疼痛的活动 。等到肿痛逐渐减轻 , 再在田里走一走 。时间要先短一些 , 习惯后再逐渐增加 。4.正确按压和揉捏 。在出血停止前 , 宜持续按摩血肿 。方法是将手掌大鱼际压在局部 , 压力即使疼也要能忍受 。时间是持续按压2 ~ 3分钟 , 然后慢慢释放 , 短暂后再重复操作
出血停止后 , 宜外用五虎丹 , 内服大爹丸、活血止痛散等 。后期可以用中草药熏洗 。如果手头没有中成药 , 也可以将面粉炒黄 , 用米醋调匀 , 涂在患处 , 代替乌虎丹 。效果也很理想 。用一小撮胡椒粉和一把盐代替中草药在水里煮洗也是不错的 。
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脚崴了 , 怎么治疗
脚踝扭伤应该怎么治疗?当脚踝轻微扭伤时 , 受伤者可以在剧烈疼痛后固定受伤脚的脚趾 。
为支点 , 然后分别朝顺时针和逆时针的方向轻轻转动几圈 。如此稍加活动后 , 受伤者可恢复行走 , 但局部的疼痛可能还会持续数日 , 此时可用伤湿止痛膏贴敷伤处来减轻疼痛和促进受损组织的恢复 。如果脚踝关节扭伤的程度比较严重 , 则可按如下的方法进行处理: ①扭伤早期可用冰袋或用冷水浸泡过的毛巾湿敷肿痛的踝关节 。因为冷敷可使受伤部位的毛细血管收缩 , 以防血管继续向外渗血或渗液 , 从而起到消肿、止痛的作用 。②冷敷后可在局部肿胀处涂正骨水或贴消肿止痛膏来活血化瘀 。③受伤48小时后 , 可用热水或热毛巾热敷患处 , 也可用加热的食醋浸泡受伤的脚踝(每天浸泡2~3次 , 每次浸泡15分钟) 。这两种方法都能促进局部组织的血液循环 , 加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收 , 有利于受损组织的修复 。④韧带损伤严重或怀疑脚踝骨折时 , 应立即到医院做X光片检查 , 以便尽早确定病情 , 并进行对症治疗 。脚踝扭伤比较严重的患者还可试试下面3种治疗方法: 1.脚踝扭伤舒筋活血治疗法 受伤者可端坐或仰卧于床上 , 医者(医生或患者的亲属)一手握住受伤者受伤的脚踝 , 另一手握住受伤脚的脚尖 。先用握住脚尖的手缓慢地拔伸伤脚 , 以此带动踝关节缓慢地拔伸 , 拔伸片刻后再让伤脚分别向脚背和脚心方向伸展与弯曲 , 以及向内和向外翻动数次(动作要轻柔 , 不可用力过度) 。做上述动作的同时 , 握住脚踝的手要缓慢地捋筋通络 , 但切忌在患部用力按揉 。按摩完毕后 , 将伤脚向脚背方向伸展 , 与小腿呈90度角后再轻度外翻 , 然后保持此位并用绷带或宽胶布包扎固定受伤的脚踝 , 限制伤脚的行走 。包扎3周后 , 解除固定 , 患者可开始练习步行 。这期间患者还可服用一些活血化瘀的药物(如云南白药、三七片等) , 以促进受损组织的修复 。2.脚踝扭伤药物熏洗治疗法 取新鲜枸骨(枸骨是一种常见的中草药 , 也叫猫公刺、六角茶 , 该药具有活血化瘀、舒筋活络、祛风止痛的功效)的根茎1000克 , 用刀将其砍成碎块后加入到5000毫升的水中进行煎熬 。待水沸后再继续煎煮30~60分钟 , 然后将熬好的药液倒入柱式的木桶(或其他可浸泡伤脚的容器)里 , 待药液微凉(以降至皮肤能承受的温度为最佳 , 切勿直接将脚放入刚熬好的药液中以免烫伤)后将受伤的脚放入药液中浸泡 , 并用厚棉布或其他东西盖住桶口 , 以防止药液的蒸气外泄 。浸泡伤足时 , 患者要不断活动受伤的踝关节 , 以便使药液能够充分熏蒸到患处 。患者可每次熏洗20~30分钟 , 每天熏洗1~2次 , 直至痊愈 。患者应用此法治疗重症脚踝扭伤时 , 不但没有任何痛苦 , 而且疗效显著 。3.脚踝扭伤 中药外敷治疗法 取桃仁、乳香、没药、白芷各9克 , 红花、血竭各6克 , 大黄30克 , 并将这些中药研成粉末 。取适量的该药粉(视受损范围的大小而定)与少量的面粉、温开水调成糊状 , 直接敷于受伤的脚踝处 。可每2日换药1次 , 一般连续用药6天后 , 伤处的肿胀便会明显消退 , 疼痛也可明显减轻 。再继续用药6天 , 伤处的肿胀与疼痛即可完全消失 , 受伤踝关节的功能可恢复正常 。中国骨刺好治网、
脚崴伤后怎么办?
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脚崴了怎么样治疗1、刚扭伤时 , 走路是否强烈的刺激性疼痛 , 着地就疼痛的非常厉害 , 并且关节肿大 。如果有这个情况要第一时间去医院拍片 , 排除骨折的因素 。2、如果足踝还能活动 , 肿胀、疼痛也不明显 , 属于轻度扭伤 , 可自行处理 。需要注意的是:按、揉都是不对的 , 用红花油或云南白药等涂抹 , 贴膏药等也是不正确的做法 。科学的做法是遵循“RICE”原则 。3、如果当时足踝肿痛并不明显 , 只有轻微瘀斑 , 隔天开始明显肿胀、疼痛 , 甚至站立困难 , 说明可能存在韧带损伤 , 属于中度损伤 , 应视病情严重程度选择是否就医 。4、如果扭伤后足踝快速肿大 , 而且无法自由活动 , 局部疼痛明显 , 很可能韧带损伤较为严重 , 甚至有可能已发生骨折或关节脱位 , 要尽快去医院处理 。
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