自信心的培养如何尽快离婚后提高自己的自信心，离婚后如何调整自己的心态 _睿知

女人离婚了，怎样才能变得大胆坚强自信，不怕任何困难？
1.经常给自己良好的自我暗示。把你所有的优点列在纸上，时刻想着这些优点，告诉自己有多优秀。不断为自己强化正能量，自觉避免消极的自我强化。每当你发现自己有所成就时，不管多小，对自己说：“看我做得多好！”同时，刻意选择自信心强的人做朋友，“接近朱者赤”，对增强自信心、增加正能量、改善不安全感同样有效。2.做你喜欢做的事。人会更愿意投入到自己喜欢做的事情中，相对容易成功，从而产生成就感，这对于提升自己的自信心非常重要。3.人生尽量靠自己。先试着自己解决一些事情。通过这些过程，你可以不断的锻炼，提高自己做事的能力和经验，激发自己的潜能，通过一次次做事的经历，提高自己的自信心和安全感。4.保持清洁和适当的工具。注意锻炼身体，保持身材，也有助于增强自信心；用最舒服的方式与人交流，也能让人感到轻松等等。

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离婚后一直自卑，虽然出了差轻松了不少，如何增加自信呢？
你可以试试下面这篇文章里的方法，选择一种方法，坚持下去，你就会产生有效的自卑。顾名思义，主体看不起自己，这是一种负面的情绪体验。在心理学上，自卑是一种人格缺陷，表现为对自己的能力和素质评价过低。自卑和自我满足只是两种完全相反的心理素质，都是年轻人常见的心理表现。自卑的前提是自尊。当人的自尊需求得不到满足，不能恰当而现实地分析自己时，就容易产生自卑心理。一个人在形成了自卑心理之后，往往会从怀疑自己的能力到无法表达自己的能力，从不敢与人交往到孤独和自我封闭。原本可以通过努力达到的目标也会被认为“我不行”，放弃追求。他们看不到生活的辉煌和希望，体会不到生活的快乐，不敢憧憬美好的明天。首先，你要克服自己的自卑。1.认知法是通过全面客观的认识，辩证地看待他人和自己。自卑的人往往自尊心强，野心大，自我评价认同度高。当他们因为方法不当或社交能力不足而在学习生活中陷入困境时，自尊心受损，优越感严重丧失，于是从一个自尊自信的人走向另一个极端，成为一个完全丧失自信的人。俗话说“人无完人无黄金。”每个人都有自己的弱点和优点。我们要坦然接受自己的优点，但也不要害怕自己的缺点。没有他们，我们可以浮出水面。这样，你就能正确的把自己和别人比较，当你看到自己不如别人的时候，也能看到自己和别人一样或者优秀。伟人之所以爬不到高处，是因为你在跪着看。其实最重要的比较是自己和自己的比较。每个人都应该根据自己的兴趣、爱好、能力、特点等建立自己的事业和人生道路。并努力上进，最终实现人生价值。这样的生活才是积极有意义的生活。2.操作方法的自卑，往往是在表达自己的过程中，因为受挫，对自己能力的怀疑而产生的。如果有这位心理学同学，不妨多做一些自己能做、能把握的事情，一举成功就会有一种喜悦。每一次成功都会增强你的自信心。而自信心的恢复需要一个过程，不能急。我们应该从一系列小的成功开始，通过表现自己，为成功的人建立自信，消除对自己能力的怀疑。在表达自己的时候，不要期望过高，不要操之过急，循序渐进地锻炼自己的能力，逐渐用自信取代自卑。有自卑感的人性格内向、敏感、多疑，因此，为了表达自己，他们必须锻炼自己的性格。有自卑感的大学生应该多参加集体活动，培养他们坚韧、果断、勇敢、进取等优秀品质，树立自信心，才能逐步克服自卑心理。3.赔偿法3354正确赔偿自己。补偿法是通过努力和某些方面的成就来补偿自己的缺陷。生理补偿现象，如盲人有明，聋子有聪，都很常见。其实人还是有心理和天赋补偿能力的。可以说，勤能补拙，取长补短，算是心理和天赋的补偿吧。樊落说，“勤奋弥补弱点，这是很好的训练，每一次努力都造就了每一个人才。”记住：只要你努力，你就能赶上别人。其次，每个人都有自己的长处和短处，要学会弥补对方的短处。亚历山大和拿破仑，他们天生矮小，这是他们的缺点，但他们并没有因此而自卑。相反，他们可以看到自己的优势，并决心在军队中获得委任。经过不断的努力，他们最终都成功了。所以，人的一些缺陷和不足不是绝对不可改变的，而是取决于是否愿意
4.领悟法3354精神分析法。领悟法是指有自卑感的大学生主动向心理咨询老师寻求帮助，进行心理咨询和精神分析治疗。重点是在心理老师的帮助下，通过自由联想和对早期经历的回忆，找出自卑的深层次原因。经过心理分析，主要帮助者认识到，一个人之所以会有自卑心理，并不是他的实际情况很糟糕，而是隐藏在意识深处的症结。很明显，自卑的人会觉得被过去生活的阴影影响是不合理的，从而会觉得豁然开朗，最终摆脱自卑的阴影。5、暗示法3354自我鼓励法暗示法是个体通过积极的自我暗示和自我鼓励来帮助自己的一种方法。男人的自我评价其实是对自己的一种暗示。和人的行为有很大关系。消极的自我暗示导致消极的行为，而积极的暗示导致积极的行动。每个人的智力相差不是太大。我们做事的时候，要不断的暗示，别人能做的，我也能做好。永远相信“我能行”和“我能做好” 。成功了，自信心就增强了。
；失败了，我们也不应气馁，不妨告诉自己“胜败乃兵家常事，慢慢来我会想出办法的。”6、成功性格训练法——自我训练有自卑心理的人常常在性格上表现出不当之处，如内向，不与人交往，敏感多疑等，为此我们不妨进行一下成功性格的训练。其具体做法如下：第一，随意找到四个你的熟人，问他们对你的印象如何，确定你是否喜欢他们的回答，判断你为什么喜欢或不喜欢留给别人的那种印象。第二、确定一下，如果你是一名演员的话，愿意扮演什么角色，以及你为什么喜欢这个角色。第三、选择任何一个你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特征和品质。第四、把第二和第三综合为你自己所选择的性格。第五、改变你的形象、行为、个性中你所不喜欢的东西，强化你所喜欢的东西。第六、去表现你的新个性。要提醒你的是，不要指望很快便能发展成一种成功地改造自己的性格，还必须以自己性格的内核为基础。
离婚后该如何建立自信开始新生活Q:我两年前离婚，遗憾的是没能将儿子带走。两年的时间已慢慢扶平心灵的伤口，也遇到了真正关心我的人，很想重新开始新的生活，可心里总有“怕”的感觉。请你帮我走出困惑。A：“怕”是一个要被处理的问题，否则它会消耗你很大的精力，甚至成为第二次婚姻的障碍。很多第二次婚姻又失败的案例告诉我们：他们基本上没有去处理第一次婚姻经验，仅仅通过时间的因素，有的连时间都不给，就进入第二次婚姻中。“如何建立信心面对第二次婚姻”是一个很好的问题，说明你关注到这一部分，是会爱自己的表现。如果改成“重整山河待后生”可能会更好些，因为要有成功幸福的婚姻生活，不仅仅要有信心，还有很多的要素。这就需重新整理自己的经验，改进自己的观念和行为，甚至是情感模式，这需要一些时间和智慧，建议做心理咨询。就建立信心而言，以下途径都可以增强信心：爱，包括爱对方和爱自己，会给你信心；对美好婚姻生活的渴望，会给你信心；怕孤独寂寞，会给你走进婚姻的信心；榜样的力量，会给你信心；要完整自己，要证明自己，会给自己信心；不服输的心态，别人行我也行，会给自己信心；寻找自己的资源和力量，会增强自信心；总结经验教训，尤其是成功的经验，会增强自信心；寻求帮助，并真正得到帮助，会增强自信心；成功地改变自己，让自己变得强大，战胜恐惧，也会增强自信心…… 需要注意的是：人往往会重复过去的模式，却想得到不同的结果，因为简单容易。重复过去的模式只能得到相同的结果，这点你需特别留意。Q：我和老公性格不合，三天一小吵，五天一大吵，现在老公提出离婚，我很迷茫，想想这五年的婚姻就这样结束了，我心有不甘。A：这种经历的确让人辛苦和沮丧。以前离婚是件丢人的事，即便婚姻有问题，也不会考虑离婚，但现在，离婚成了一种文化，很多人把它作为解决婚姻冲突的方法，这可以理解。但我研究的结果并不乐观，在这个婚姻里遇到的难题，在另一个婚姻里同样会遇到，二婚人群离婚的更多，有的人“逃”成了习惯。离婚后的生活很难过，得忍受孤独，而再婚选择的面很窄，带孩子的则更难。离婚对孩子的影响大，不仅仅是在离婚这个阶段有影响，当孩子进入情感关系时影响更大，他们会怀疑婚姻甚至爱，因为没有典范，更不会处理情感矛盾，所以离婚需谨慎。还有一层，很多人认为无解了，不得已而离婚，绝对的情况有，但更多的情况是，你有选择，只是没有找到罢了，处在痛苦中的人几乎无心找方法，只想摆脱。其实放弃婚姻是需要勇气的，我认为除非心已决，否则，利用离婚的勇气，促进婚姻和谐更容易。自己不成，可以寻求专业帮助（婚姻咨询）。有人怕花钱，想想离婚的损失，这个帐自己应该会算。

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离婚后女人如何自信，如何变漂亮假如已经离婚，女人更要注意心态，不要被离婚的事情左右了自己的情绪，增加负能量。把那个过去的事情当做已经翻过去的一页。就如同自己从来没有过婚姻一样。做到了这一点，就能自信。至于女人如何变漂亮，其实也很简单的。少妇有自己的独特气质，只要稍加装扮，一定能够风韵悠然，吸引异性的目光。
离婚之后如何做个自信快乐的女人要把这当做一个新的开始，过自己想要的生活。人在遇到挫折的时候最容易失去自信了，受了打击就有可能自信全毁，从此还会一蹶不振，这时候是最需要人关心了。我表姐参加了公务员的考试，大家都知道考试的难度是很大的，几百个人去争一个名额，难度可想而知，我表姐就是以几分之差她没有考上，确实是很遗憾，为了这次考试她可是准备了很久的，为此付出了很大的努力，熬夜看书都不算什么，可惜就是运气差了那么一点。表姐从小就争强好胜，不管做什么事情都要争取做到最好，在她的字典里就没有失败过，这次的打击对她来说是历史性的。自从知道自己落榜了表姐就两天没有吃东西，把自己关在房间里，家里人真担心她会想不开做出什么傻事来，还好她没有这么极端。因为这一次打击，表姐的自信全部消失不见了，她自信的时候会让人觉得可怕，不自信的时候也一样的让人觉得可怕。我也从来没见过表姐这么落魄的样子，感觉都不认识她了。亲戚朋友都没有责怪她，都鼓励她开始新的梦想，快点从失败的阴影里走出来。我想不就是一个公务员考试嘛，不至于弄得像世界末日，我也不是说风凉话，有时候真的觉得表姐太过要强反而担心会害了自己。从小表姐就对我很好，不管是生活上还是学习上都很照顾我，我总是做她的跟屁虫，这一次我决定要帮她找回自信，是她需要我的时候了。我有时候对自己都没有信心，还想要帮表姐找自信，是不是泥菩萨过河自身难保。就算是自不量力我也下定决心要帮助表姐了，我不忍心看着她这样堕落下去，我有一个秘密的法宝可以帮忙。我找到了祝愿袋这样的东西，不是一般的东西哦，这是开光的很特别，送给一些需要帮助人很合适，它可以给人带来好运和能量，会让人变得更好，恢复自信的光彩。这东西是我在助你发财的小店找到的，淘宝掌柜范飞和苑英很热情，我跟他们说了表姐的事情，他们说我表姐一定会振作起来的，我也相信表姐一定会振作起来的，一点小小的打击她一定可以克服。我把祝愿袋送给了表姐，她收下的时候还笑了一下，好久没有看见她笑了，我心里顿时得到了安慰。没过多久表姐真的振作起来了，每天还把自己打扮得很漂亮，精神满面的，她还出门去找工作，她又找回那个自信的自己了，真的很替她开心。大家都想不通了，怎么表姐突然变化这么快，不会是中邪了吧。我在心里暗自偷笑，也许是表姐突然想通了吧。为什么要堕落的活着，一点挫折不能成为堕落的理由，打击会使人变得更坚强，自信才会变得更加坚固。

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离婚后如何找回生活的自信离婚已经一年了，至今打不起精神对生活没有信心，主要是觉得让无辜的孩子来受这份罪不应该，孩子现在才三岁半啊。刚结婚时我俩性格就不合，我是一个传统保守的性格凡事都想讲个理，而他是个比较随心所意不受约束的人，另外他是外科医生，从他骨子里表现出来他把男人和女人生理器官都看的很平常，跟护士有一些亲密接触也觉得很正常，他总说自己如果是地主家的孩子多好，想欺负谁就欺负谁想取几个老婆就取几个老婆。生活中我们很难沟通。后来又因为生的是女孩，时间长了矛盾越来越大，我一个人下了班带孩子，他就会跟他妈妈一起回他妈那儿住，早上上班他们娘俩再一起来。他妈一直想抱孙子，可是我们上班只能要一个孩子，就这样时间长了他觉得没感情偏要离，再加上他妈还想要个孙子。最后还是离了。离婚不是一个人的错，我也有错他也有错，可是我觉得为了孩子就这样过下去，没有必要离婚。他说我是个好妈妈，好儿媳，亲戚朋友都夸我好，就不是个好妻子，过不下去。可是这一年来我始终无法接受这个事实，对生活很消极，对女儿很内疚，怕女儿将来的人生走弯路，那天女儿问我妈妈你见过我爸爸没，当时我都不知道该如何回答孩子的问题，我很苦恼，以后孩子越来越大我该如何面对孩子，如何让自己找回生活的自信。。。。。。。。。。。
【自信心的培养如何尽快离婚后提高自己的自信心，离婚后如何调整自己的心态】