如何改变懒惰总想睡觉的坏习惯 _睿知

现在很多年轻人都爱睡懒觉，如何改掉贪睡的习惯？
现在，许多年轻人爱睡懒觉。如何改掉嗜睡的习惯！如何克服「嗜睡」的习惯？宣化人为什么睡得好？只是因为饮食不当。或者吃多了会有一种食物困意，吃完就想睡觉。如果饮食调整的恰到好处，又不吃太多，也就是不太饱也不饿，中路睡眠会少一些。古人云：“少食驱鬼。”人里面有三个死神。所以，如果你吃多了，三个死神会有很大的力量，会教你睡觉睁大眼睛。“节日饮食”就是节约的意思。少吃一点。这时候睡魔跑了，没有那么多的睡眠。所以，说“少吃点，赶走鬼”，赶走睡魔。松劲睡觉是一种痛苦。为什么？因为什么都做不了。每天只是睡觉，把时间都花在这上面，对世界和自己都没有任何好处。所以，想要治疗睡眠和懒惰，就要勤奋，勇敢，勤奋，坚持练习。这是生死攸关的事。人死后，会有鬼魂来邀请你去冥界。当鬼魂来的时候，他没有表现出任何仁慈。他一定带你去见阎罗王。无常之火也是这种，像火。它烧掉了世间所有的功德。所以我们这些修道信佛的人，要尽量让自己从苦难中得到快乐，早一点生老病死。这就叫早求涵养。不要贪睡，不能生不能死，无常必至。那时候，你想练，也没时间练。所以说你不睡觉，你要求自我约束。像毒蛇一样睡觉。如果你愿意练习，就不要睡那么多；多拜佛，多念经，多持咒。这是练习。越睡越傻，越想睡。你总觉得睡眠不足。这是练习的一大障碍。这叫因果报应。经常想睡觉是业力。问：一个和尚一天只吃一顿饭，很可笑。师父：吃得越多，欲望越大。问：证严法师应该如何用方便法控制和克服色欲、恐惧和疑惑？上人：我不吃肉、洋葱、大蒜或任何刺激性的东西。我想，“所有的男人都是我的父亲，所有的女人都是我的母亲。”如果我想到这一点，我的情欲就不会产生。问：欲望少了怎么满足？这怎么能说是真正的满足呢？证严法师：无欲则不贪。不贪就知足了！你为什么不满意？因为有贪，贪就是贪。问：你想怎么放弃欲望？这种欲望越强大，就越强烈，没有办法控制？上人：如果你想控制自己，我有个好主意。如果你半年不吃东西，你一定没有欲望。问：师父，佛经里有没有每天吃一次的典故？师父：佛吃一顿饭。问：鼓师父不是鼓励我们只吃一顿饭吗？师傅：我不鼓励。跟我出家的都要吃一顿饭，但我60岁以后就不在乎了。老了方便；年轻人跟我出家的第一个条件是吃顿饭。问：如何克服好好吃好睡的习惯？程师傅：不吃！不吃就睡不着。少吃少睡；吃多了，就睡多了。问：如何改掉暴饮暴食的坏习惯？证严法师：不吃就会消失！1985年，圣城设立了难民中心，帮助中南半岛的难民。许多难民儿童起初在集中营里没有东西吃。当他们来到圣城时，他们开始浪费太多的食物，以至于吃饭时食物掉了一地。有一次被一个师傅看到，师傅走过去捡起掉在地上的食物吃，一句话也没说。从那天起，没有孩子乱扔食物。上人在金山寺斋戒，有弟子陆续拿了一些珍贵的补品，希望上人能吃，但上人不碰。一个小孩拿了一个苹果给他的主人。主人：这是你的吗？孩子：是的。人们只在那顿饭吃那个苹果。问：一顿饭有多大？主人：这取决于你和谁说话。小孩子说吃的多，大人说吃的不多，或者比别人吃的少一点。告诉他们我每天吃多少。
译者：基本上就是一碗水煮菜，他不吃油盐，或者一碗米饭，或者馒头，几块水果。师父：我的徒弟一天吃一顿饭。作为一个师父，一天跟徒弟吃一顿饭，我都觉得丢人。我觉得对不起弟子，所以没必要两三天吃一顿饭。问：君主制？师父：修行佛法很容易，不是吗？每天吃八分饱，别撑破肚子。自然一点，坚持中道！问：怎样才能不饿？师傅：气饱了就不饿了。气足了，几天不吃东西，就没问题了。你说话还是那么大声。不说不吃，声音就小，没有力气。因为你的真气在上升，它像电流一样不停地运行。问：怎样才能不困？师父：神不困。神饱满就不会困了。你为什么睡这么多？你睡觉是因为阴气充足，阳气充足就不会睡那么多。问：你为什么怕冷？证严法师：身体够好就不怕冷。你持戒，不破戒，再冷的天气也不怕冷。没有什么特别的办法。男人不接近女人，女人也不接近男人。这样就不用吃饭了，不穿衣服也不冷了。问：为什么要吃？师傅：只是因为没有固定的力量。问：决心从何而来？师父：从戒。如果严格持戒，这个身体就不会怕冷，就会生出定力。生出专注力，就可以不吃饭了。为什么？你一定是忘了肚子饿。为什么要吃？因为你以为我今天没吃饭！问：戒律能告诉我们佛陀的本性在哪里吗？师父：戒律就是你的佛性。问：什么是贪心鬼？主人：凡是喜欢吃肉的，都有贪吃鬼。这个贪吃鬼很胖，像个葫芦一样滚来滚去。喜欢吃肉的人受这种影响，久而久之就成了胖葫芦。问：怎么知道人家有没有修行？主人：看着他吃就行了。他有修行。他让别人吃美味的食物。他不渴望美食，也不会先拿到鼻子前闻一闻。很糟糕吗？不会的。修行的人连吃什么都不知道，但是能吃饱。问：功夫怎么靠吃来练？证严法师：当你吃东西的时候，你看到一些不好吃的东西。如果能吃，那就有点努力了。很好吃。你能少吃点，就有时间了。有些人和没有人是一样的；不说人太多，就做个面膜给别人看。问：为什么睡得好？程师傅：就因为饮食不当。如果饮食调整的恰到好处，又不吃太多，也就是不太饱也不饿，中路睡眠会少一些。问：为什么吃饭的时候不能在圣城道场说话？证严法师：吃饭时不要说话，因为说话会让
消化不良，有碍卫生。我不是禁止你们说话，只希望你们身体健康，延年益寿。问：跟上人出家，为什么要日中一食?上人：出家人日中一食，是佛制。节饮食，驱遣鬼尸，欲心轻。人身有三尸神，吃多了，三尸神就作怪。欲心轻才容易修道，所以不要吃营养的东西。我们的制度是如此，虽然做得还很不圆满，但希望人人能努力，向好的来做。问：修道人为什么要修苦行?一天只吃一餐?上人：就为要了苦的缘故。苦了了，便是乐。问：什么是令人堕落的原因?上人：就是对财、色、名、食、睡，无所克制的欲望。问：又为何使人堕落?上人：就是在争、贪、求、自私、自利、和妄语等方面，不知检点自己的心念。上人：吃的方面，不可尽挑好吃的，不要贪着色香味，有得吃，八分饱就好。你连吃都看不开，怎么修行?弟子默然。弟子：看，这么多好吃的供养，为什么不多吃一点，尽情享受??弟子心想?上人：好，吃多一点，修多一点，煽动心火多一点永远永远，都要多一点，一切一切，你都无厌足。听众：师父我只知道一件事情，我在英国时遇到一位医生，说在非洲有一个地方的人，他们一天只吃一餐吃很多，他们那儿的人很少有胃病，没有肠胃病。这是一种习惯，好比说老虎三、四天才吃一次，人每天好好吃一餐应该是够了。上人：这为什么要吃一餐?因为吃得多欲念重。为什么要吃斋?也是因为吃肉类，人欲念就重。你吃葱、韭、蒜;蒜也是帮助人生欲的。因为要清心寡欲，所以要少吃，不吃那么多营养的东西。人要是自己没有欲念，精气神不丢了，你吃不吃都不要紧，甚至一餐不吃也没有关系。我试过一次半年没吃饭，也是这么样，什么都不吃只喝水。水也不多喝只喝一杯。听众：您是在闭关时这样?那日常活动怎样?上人：不是闭关，和平时一样，我还可以挑一担水。听众：您是故意不吃?上人：要吃就吃，要不吃就不吃。我不是鼓励人不吃东西，吃得太多了，会被营养的东西占去一大半精神;精神太多了等于不足，过与不及。我们人要能活着就可以了，也不一定吃要营养的，也不一定要吃好的，贪口腹之欲。我觉得油盐不吃，天天也活着也很好的。只是给你们添了很多麻烦，不知怎么做没有油盐的菜。最后要不得的，是一个睡。这个睡虫，人人和它做一个最亲蜜的朋友;你想要醒，??徒心闼?Ｕ馑?嬖谑裁吹胤桨?我告诉你们，这个睡虫在你那个鼻子尖上。它给你一咬，你就要睡了。最好你若不睡觉，你把你那个鼻子用力一捏一下，那个虫子就跑出去了;跑出来，你就醒了，不会睡觉了。这是我告诉你们一个秘诀。可不要把鼻子捏下来;若捏下来没有鼻子了，那最不好看了

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如何逐步改掉懒惰的坏习惯？想改掉懒惰的坏习惯，要学会自律，自己必须控制住自己，订个目标，每天时间打卡，该做什么就做什么，不偷懒，认真对待，不久之后，你将会改掉这个懒惰习惯。
怎样使自己改掉懒惰，背东西不快容易忘，做事情总是拖到明天，下午犯困的毛病？拜托了。你好,懒惰是人本性,人的骨子里都有懒惰.只是有些人知道自己要做什么，该怎么做，并且有了行动，所以他们相对来说就比较勤快．那么如何战胜懒性，使自己成为与懒惰无缘的人呢？克服懒性，就要对自己有所管束．自己的事情自己做，不要指望别人，想睡懒觉时，应想想有人已经闻鸡起舞：在要放纵时，可看看他人正在悬梁刺股，多一点对自己的约束，成功就多一点机会：多一点对自己的管束，明天就多一搂阳光．找出懒性在自己身上的主要表现和成因，下决心克服安眠享受的思想，培养坚毅的品格，懒性反映的是一个人脆弱的意志品质和不求进取的精神状态，克服懒惰，就要对自己”负”一点责任，不要指责环境，埋怨他人．

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怎样才能改掉睡懒觉的习惯一般一个人是很容易懒散的，最好过过集体生活，或在白天安排些充实的工作与活动。特别是，不是一个人完成的活动。另外，人在睡到七八个小时的时候醒来，会比较清醒。而睡得超过九小时，人会处于一种缺氧的半错迷状态，那时候，越睡越晕，就越难起啦。还有，如果多安排几个铃；或安排个收音机（里面装上你喜欢的音乐），电视机，在你第一次醒的时候开开，慢慢，你就醒了。说到放音乐法——时间长了，那个音乐，还有可能成为你的起床号。形成条件反射。当然了，一切都在自己！祝你快乐！
怎样改了懒惰的坏习惯？懒一生，毁一生。有懒惰习惯的人们，如果你们再不改改习惯，真的什么事情也办不成哦。成功者他们跟普通人一样拥有普通的头脑，只不过，他们有毅力，比别人勤奋罢了。工具/原料计划表设置闹钟，提醒自己方法/步骤1学生党要看好。在你玩电脑游戏时，有的人勤奋背单词。在你悠闲地拿着手机刷微博，玩微信，上QQ时，有的人努力思考解决数学问题。在你躺在沙发上抱着枕头无聊的看电视时，有的人出去跑步，跳绳，锻炼自己。最后，在你不知道要干啥时，有的人学绘画，乐器，书法，舞蹈来提高自己的素质，让自己的人生多才多艺。2这些都是懒惰造成的祸。那你想改掉自己懒惰的习惯吗。你后悔到现在没有好的成绩，好的成就，好的收入吗。看着别人一步一步走上去，你尝过当高等人士的滋味，拿到第一名的滋味么。难道你不羡慕嫉妒？3到现在，我的话如果触动了你，你很棒，你有想改懒惰的想法。第一：请早睡早起。早上起不来，很正常。有人硬挺也要起床，那么那个人很有毅力。因为我也知道早上起不来的感觉是多么痛苦。科学的睡眠是这样的，早上7点起床，晚上10.30之前睡觉。4第二。要有目标，要有计划，不能让你随随便便就过了一天，懒惰也是一天，勤奋也是一天，那么，你要选择哪一个？选好你的目标，为了你的目标要做什么细细地写下来，时时刻刻提醒自己。5第三，成为有知识的人，多看有用的书，多学习。有了知识在别人面前自信满满，更能让别人佩服自己。被人尊敬，被人羡慕。6最后让我们一起奋斗，努力吧！每个人都希望自己有美好的未来，只要你下定决心，没有什么事是做不出来的。不要拿着别人的地图找寻自己的路，请放下懒惰！END注意事项坚持信心

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如何改掉懒惰的坏习惯如何改掉学习懒惰，缺乏独立性的坏毛病呢？要想做学习的主人，就要从以下几方面去努力：1．首先要充分认识到学习的重要性。当今是知识爆炸、激烈竞争的时代，现代人的学习是终生的学习。不努力学习就赶不上时代的步伐，就无法生存发展。小学学习是终生学习的起点，从小不努力，不养成良好的学习习惯，会影响终生。2．要从一点一滴做起，培养良好的学习习惯。要广泛阅读，读书时多问为什么；遇到难题时要独立思考，不要轻易去问别人；做作业时要专心致志，做好作业才能玩，做事要有始有终、持之以恒；养成今日事今日毕、不拖拉的好习惯，不要让家长陪读；要养成课前预习，课后复习的习惯。3．要结合自身情况，确定切实可行的学习目标，并制定出具体的学习计划。开始时学习目标不要定得太高，不然的话，就会因很难达到而失去信心。4．选择一个跟自己学习水平差不多的同学，开展学习竞赛，互相帮助、互相促进、共同提高。其实,懒惰是人的一个本性.也就是说懒惰是与生俱来的.人人都知道懒惰是勤劳的对应词,有了懒惰才表现出来的勤劳.说到这里,并不是让楼主继续懒惰,而是让楼主认识到,懒惰并不是自己的坏毛病,如果是坏毛病,这个毛病也一定能改掉!上面我说道,懒惰是人人都有的,但是为什么在实际的生活中,还是有勤劳的人呢?因为这些勤劳的人,在心里,都有一条准则,是这条准则让自己不要懒惰的~这个准则就象一个目标一样~我想楼主能明白了吧?懒惰是一种心理上的厌倦情绪。它的表现形式多种多样，包括极端的懒散状态和轻微的忧郁不决。生气、羞怯、嫉妒、嫌恶等都会引起懒惰，使人无法按照自己的愿望进行活动。同学们当中有些人的懒惰突出表现在日常学习、日常生活方面。下面列举一些懒惰的具体表现：（1）不能愉快地同亲人或他人交谈，尽管你很希望这样做。（2）不能从事自己喜爱做的事，不爱从事体育活动，心情也总是不愉快。（3）整天苦思冥想而对周围漠不关心。（4）由于焦虑而不能入睡，睡眠不好。（5）日常起居极无秩序，无要求，不讲卫生。（6）常常迟到、逃学且不以为然。（7）不能专心听讲、按要求完成作业，文具常不配齐。（8）不知道学习的目的，不能主动地思考问题。面对惰性行为，有的人混混噩噩，意识不到这是懒惰；有的人寄希望于明日，总是幻想美好的未来；而更多的人虽极想克服这种行为，但往往不知道如何下手，因而得过且过，日复一日。具体应该怎样同懒惰性做斗争呢？（1）要学会微笑。当你不再用冷漠、生气的面孔与亲人交谈时，你会发现他们其实都很喜欢你，重视你。（2）做一些难度很小的事或是你最爱干的事，也可以做写你想了很久的事。不要只看结果如何，只要这段时间过得充实就该愉快。（3）要保持乐观的情绪，不要动不动就生气。遇到挫折时，生气是无能的表现。正确的做法应该是冷静地查找问题出在哪里，或是自我解脱，或是与别人商量，哪怕争论一番对扫除障碍都有益处。这个过程带来的喜悦能使你更加好学。（4）学会肯定自己，勇敢地把不足变为勤奋的动力。学习、劳动时都要全身心投入争取最满意的结果。无论结果如何，都要看到自己努力的一面。如果改变方法也不能很好地完成，说明或是技术不熟，或是还需完善其中某方面的学习。你的扎实的学习最终会让你成功的。这样努力一段时间，你将发现自己很少为因做了某件事而感到遗憾。你还将发现，以坚强的毅力、乐观的情绪，脚踏实地地实践着由易到难不断更换目标，是我们每一个人都可以做到的。克服懒惰，正如克服任何一种坏毛病一样，是件很困难的事情。但是只要你决心与懒惰分手，在实际的生活学习中持之以恒，那么。灿烂的未来就是属于你的！
【如何改变懒惰总想睡觉的坏习惯】