最简单的社交舞如何设计不同类型的社交舞，社交舞是什么舞 _睿知

交际舞的类型有哪些？
【最简单的社交舞如何设计不同类型的社交舞，社交舞是什么舞】世界统一交谊舞教学视频。交谊舞有多少种？不同种类的交谊舞有不同的基本步法和节奏组合。一般分为两类。一是平均步调：例如慢三、快三步、华尔兹、维也纳华尔兹、南京小舞、北京平四舞等等。这种舞蹈步伐的特点是一个舞步占据舞曲的一拍。当然，这一步指的是这段舞曲中不变的一步。整体来说，舞步节奏一般。一类是快慢步类：这类舞蹈的基本步法组合是快节奏和规则步相结合或规则步和慢节奏相结合；有些舞蹈甚至由三种步伐组成：轻快、正规和缓慢。比如中四步、慢四步、拉丁伦巴、东方伦巴等。都是由两步组成的基本步法组合；步舞、探戈和狐步舞是三步或三步以上步法的基本形式。总之，这种舞蹈，在整体的运动规律中，舞步的节奏是缓慢的，而不是平均的。步距：这是舞步空间概念中的线性测量元素。是指交谊舞每一步定位的瞬间两脚之间的距离(两脚支撑点之间的距离) 。交谊舞的音程一般分为一步、半步、超步、断步、立步。步——基于中国人身材的平均常数，通常的步是两脚之间的距离为75cm 。所以国标舞的步距是75 cm 。半步——如果两脚之间的距离小于40厘米，我们称之为半步。超步幅——脚间距超过75cm，称为超步幅。碎步——两脚间距小于40厘米，打破常规快走的舞步，称为碎步。立脚步——两脚并拢的舞步，称为立脚步。舞步的大小，一是反映每个舞步是否展现到位、饱满、恰当；二是关系到前后舞步的展示质量；第三，与合作伙伴之间的协调效果有关。一般情况下，大角度旋转变向时，步距会相对减小。这个常识要经常背诵，最好能成为潜意识的技能。交际舞是一种舞蹈艺术，不是机械的过程。以上数据均为参考标准。在交谊舞练习中，大家一定要根据具体情况来对待。步向：这是舞步中一个空间概念中弧线测量的元素。他指的是交谊舞中脚型的变化方向。通常以脚趾、脚跟、内侧足和外侧足为参考点来改变脚型。脚型方向是否正确，直接影响交谊舞的质量。特别是在大角度旋转中，脚型方向的正确是旋转角度到位的关键因素。常用的踩脚方向有直步、横步、截步、扣步。直步——面向舞线，双脚并拢，脚尖方向正前方，脚跟方向正前方。保持脚型向前或向后意味着笔直向前或笔直向后。跨步——以直步为参照点，平移到脚外侧的舞步叫跨步。有左侧步和右侧步。截步(Cut-step)——以直步为参考点，向前移动时，动作腿的脚型由直步型变为脚内侧朝向前进方向的舞步称为截步(cut-step) 。一般切步的脚型变化角度为90度，有左右两种切步。扣步——以直步为参照点，向前或向后移动时，动作腿的脚型由直步变为脚外侧朝前的舞步，称为扣步。一般脚型变化的角度也是90度，扣步有左右两种。在交谊舞的练习中，关于步向的脚型变化有很多细微的细节。180度的每个点都有其特定的脚型方向，但基本属于以上四种脚型方向，这里就不赘述了。交谊舞是一种既迎合高雅品味又迎合大众口味的舞蹈，需要全体人民的参与
掌握了交谊舞的一般规则，有利于从根本上提高自己的舞技。如同交谊舞术语的使用，不仅可以通过口语对话交流技巧和新风格的舞步，还可以让我们快速了解和掌握交谊舞文化的整体规律，早日进入自由王国的世界。(一)舞步结构的一般规律各种交谊舞，无论其风格特征如何不同，舞步*如何复杂，都离不开一般结构规律中的以下四种类型。1.基本步骤是严格的，他说。应该叫基本循环(基本图) 。是扎实的走位和舞姿方法，展现了这种舞蹈的典型风格。如华尔兹的方步、狐步舞的羽步和三直步、探戈的规则步和连续步等。每个循环中的步数是固定的。男进女退；女进男退；两位舞者的舞步完全对称。所以基本向前一步和基本向后一步其实是两个对称交替的重言式。仅以男伴侣的动作方向称之为“已经” 。基本舞步在舞蹈中起着非常重要的作用，是一切变化舞步的基础和前提。如果基本舞步没有做好，用其他变化是不可能跳好的。因为它从根本上代表了这种舞蹈的典型风格，所以一定要认真研究分析。在行走方法、姿势关系、节奏处理、重心转移、升降变化、脚部动作的细微程序、空间流动的具体轨迹等方面都值得反复琢磨和琢磨。我们可以这样说：只要对基本舞步的掌握非常完美，就说明你已经敲开了自由王国的大门，因为完美的基本舞步会给你巨大的力量。无论是即兴自娱场合，还是完成规定变化的比赛场地，都会让你所向披靡。相反，如果你忽略了基本舞步的重要性，或者因为简单易学而拒绝多下功夫，那么你最终必然会被局限在一个更完美的舞台上。这应该引起每一个球迷足够的重视。2.转转平移步在保持循环基本特征的基础上改变行进方向，称为转转舞步。转弯变化有四种形式：向前左转、向后左转、向前右转和向后右转。在学习和实际应用中，很多人很容易纠结于这四种形式。为了帮助初学者渡过难关，也为了帮助有行走能力的爱好者掌握动作设计的客观规律，这里简单介绍一下转身舞步的人体运动规律如下：往前走左转，左脚往前走才能开始；右转，只有右脚往前走才能起步；左转，只能在右脚后退的时候起步；向右转回，左脚退了才能开车。
始；为了有利于记忆和运用这一规律，可以把它简单表述为：前进运动中的转身，方向与运动脚同侧；后退运动中的转身，方向与运动脚相反。除了高难度变化舞步之外，这一规律是铁的违则，必须严遵循。3.特型舞步运用于所有舞种的特殊形态变化舞步，如滑步、锁步、刷步、反截步等等。这类舞步的功能在于连接、换脚、改变运动方向和趣昧性点缀。是竞技表演中常用的手段，而在自娱性场合中则较难使用。4.旋转性变化既是转身舞步的发展，又是自成一格的类型性变化、它与转身舞步的区别有二：一是转身舞步保留着基本旋回的主要特征，而旋转性变化则打破了这种限制；二是转身舞步的旋转度一般不超过135度，而旋转性变化则一般在180～360度以上的超量旋转中进行。旋转性变化的形态很多，变化极其丰富而繁杂、不过仍然是有规律可循的，从重心角度分类，有单脚旋转、锁式交替旋转和双脚重心的交*式扭转等；从舞姿形态上分类，有并脚式旋转、开放式旋转和大舞姿旋转等等；而从运动方向和连接方式上看，则有“向后的”旋转，“迂回”交织的旋转，旋荡式的回转和盘旋式的终止等等。假如你热心参加比赛，并有为国争光的志向，在这一类变化的规律上，你应多花些功夫，以便设计出令人惊叹的连接和变化，在比赛场上一展英姿。以上的结构方式及其规律，只是一种认识的方法，它可以帮助你尽快地从自然状态的迷偶中解脱出来。对于具有相当水平的班交谊舞爱好者来说，你完全可以不受这种认识方法的制约而另辟蹈径。（二）脚部动态的一般规律千变万化的交谊舞步，犹如一只奇巧无比的“魔方”，虽然变幻无穷，但基本元素的形态却是有限的。只要我们熟悉了它的原型，在学习复杂的舞步变化时，就不至于被搅得眼花缀乱而无所措手脚，对于高层次的交谊舞爱好者们，熟悉这一规律，可以使你获得解剖优秀范例的能力，从而使自己的惜鉴和创新变得更加得心应手。脚部运动的元素性形态，实际上只有以下五种： 1.并式即双脚平行并拢的形态。这是最常见的元素性形态。虽然在不同舞种中，存在着细微的不同要求和变化，如探戈的前后脚错位。华尔兹的并脚式上升、布鲁斯的全脚*拢，以及单脚重心的并脚式旋转等等，但总的要求和形态是一样的。2.开放式即双脚不*拢地张开，由一只脚主要支撑身体重心的形态。有前后张开和横向张开两种形式。前后张开可以是静止的，也可是张开脚在空中运动而不落地的。横向张开也是相同道理，分为静止落地和运动中不落地的不同类型。但探戈的横向张开不是单脚重心的，而是以一只脚为主的三七分状态。图中是探戈的开放式造型。3.刷式是一种特殊的运动形态（见图5）。这种形态有两种表现方式：一种是指运动过程的轨迹性含意，称为刷过；另一种则是单个舞步的终止形态，称为刷步。二者的形态虽然相同，但运动节奏却迥然不同。下面是刷步运动过程的描述：由先到位的脚支撑重心，第二只脚在到达重心脚旁时，只做合拍的停留，既不交替重心，也不再继续运行。而到下一只脚（或下一个舞步）开始时，这只脚又先行迈出，成为下一个旋回的第一步。这种舞步，有时用踌躇或逗留（Hesitation）加以表述，是一种换脚的技巧。4.锁式一脚在前，一脚在后，脚跟与脚背相贴，脚尖方向平行，小脚趾相*的交*形态称为锁式，或锁步。这种形态还有另一种变形，称为交*，或锁式交*，两者间的根本区别在于脚尖朝向的不同和双脚间有元空隙。当要求“锁住”动作时，是指锁步形态，此时双脚间不应有缝隙出现。当只运用“交*”时，则指后一种形态。而笼统的锁式，是一种泛指性概念。5.滑式是一种过程性的特殊运动状态。要求在平稳的滑动中，完成不露痕迹的快速重心交替。一般在两拍的时值中，完成开放、闭合开放的三次重心交替）在不同的情况下，闭合的形态可以出现并式或锁式的不同变化。这种运动方式，有时也用追步（chase）的变形状态表现。但追步的变形，已经没有闭合的过程，而是变成了三次开放的交替性追赶

文章插图
关于交际舞(内行的来)交谊舞步的一般规则掌握交谊舞步的一般规律，有利于从根本上提高自己的舞蹈技艺水平。这和使用交谊舞术语一样，不仅能通过口头交谈进行技艺切磋和交流舞步变化的新样式，而且能使我们较快地认识和掌握交谊舞文化的总体性规律，并及早进入自由王国的天地。（一）奏步结构的一般规律所有的交谊舞种类，无论其风格特色有多大差异、也无论其舞步*的变化多么繁杂，但在总的结构规律上离不开以下四种类型。1．基本奏步严格他说，应当叫做基本旋回(Basic Figure) 。它是以展现本舞种典型风格的形态出现的固走跳法。如华尔兹的方步、狐步的羽步和三直步、探戈的常步和连步等等。每一个旋回的步数是固定不变的。男进则女退，女进则男退；共舞双方的步伐完全呈对称形发展。因此，前进基本步和后退基本步实际上是二种对称性交替的同义反复。仅仅是以男伴的运动方向冠以区别性称谓已。基本舞步在舞蹈中的作用十分重要,它是一切变化舞步的基础和前提。基本舞步做不好，其他变化是不可能跳好的。由于它从根本上代表了本舞种的典型性风格，所以我们必须对它进行仔细的研究和剖析。在运步方法、体位关系、节奏处理、重心转移、升降变化、脚部动作的细微程序和空间流动的特定轨迹等等方面，都值得反复推敲和捉摸。我们可以这样说：只要基本舞步的掌握达到了炉火纯青的地步，那就意味着你已经敲开了通向自由王国的大门，因为炉火纯青的基本舞步，将赋予你强大的实力。无论在即兴发挥的自娱场合，还是在完成规定变化的比赛场上，都将使你立于不败之地。相反，假如忽视基本舞步的重要意义，或者因嫌其简单易学而不肯多下功夫，那么，最终必然限制你向更完美阶段的发展。这一点应引起每一个爱好者的足够重视。2．转身译步在保持基本旋回支要特点的基础上，改变行进方向的变化，称为转身舞步，转身变化的形式，有前进左转，后退左转、前进右转和后退右转四种。在学习和实际应用中，很多人容易在这四种形式中纠缠不清。为了帮助初学者渡过难关，也为了帮助具有一走水平的爱好者掌握动作设计的客观规律，现将转身舞步的人体运动规律简介如下：图3 开放式前后张开图4 开放式横向张开图5 刷式图6 锁式交叉图7锁式前进左转，只能在左脚前进时开始；前进右转，只能在右脚前进时开始；后退左转，只能在右脚后退时开始；后退右转，只能在左脚后退时开始；为了有利于记忆和运用这一规律，可以把它简单表述为：前进运动中的转身，方向与运动脚同侧；后退运动中的转身，方向与运动脚相反。除了高难度变化舞步之外，这一规律是铁的违则，必须严遵循。3．特型舞步运用于所有舞种的特殊形态变化舞步，如滑步、锁步、刷步、反截步等等。这类舞步的功能在于连接、换脚、改变运动方向和趣昧性点缀。是竞技表演中常用的手段，而在自娱性场合中则较难使用。4．旋转性变化既是转身舞步的发展，又是自成一格的类型性变化、它与转身舞步的区别有二：一是转身舞步保留着基本旋回的主要特征，而旋转性变化则打破了这种限制；二是转身舞步的旋转度一般不超过135度，而旋转性变化则一般在180～360度以上的超量旋转中进行。旋转性变化的形态很多，变化极其丰富而繁杂、不过仍然是有规律可循的，从重心角度分类，有单脚旋转、锁式交替旋转和双脚重心的交叉式扭转等；从舞姿形态上分类，有并脚式旋转、开放式旋转和大舞姿旋转等等；而从运动方向和连接方式上看，则有“向后的”旋转，“迂回”交织的旋转，旋荡式的回转和盘旋式的终止等等。假如你热心参加比赛，并有为国争光的志向，在这一类变化的规律上，你应多花些功夫，以便设计出令人惊叹的连接和变化，在比赛场上一展英姿。以上的结构方式及其规律，只是一种认识的方法，它可以帮助你尽快地从自然状态的迷偶中解脱出来。对于具有相当水平的班交谊舞爱好者来说，你完全可以不受这种认识方法的制约而另辟蹈径。（二）脚部动态的一般规律千变万化的交谊舞步，犹如一只奇巧无比的“魔方”，虽然变幻无穷，但基本元素的形态却是有限的。只要我们熟悉了它的原型，在学习复杂的舞步变化时，就不至于被搅得眼花缀乱而无所措手脚，对于高层次的交谊舞爱好者们，熟悉这一规律，可以使你获得解剖优秀范例的能力，从而使自己的惜鉴和创新变得更加得心应手。脚部运动的元素性形态，实际上只有以下五种：1．并式即双脚平行并拢的形态。这是最常见的元素性形态。虽然在不同舞种中，存在着细微的不同要求和变化，如探戈的前后脚错位。华尔兹的并脚式上升、布鲁斯的全脚靠拢，以及单脚重心的并脚式旋转等等，但总的要求和形态是一样的。2．开放式即双脚不靠拢地张开，由一只脚主要支撑身体重心的形态。有前后张开和横向张开两种形式。前后张开（图3）可以是静止的，也可是张开脚在空中运动而不落地的。横向张开（如图4）也是相同道理，分为静止落地和运动中不落地的不同类型。但探戈的横向张开不是单脚重心的，而是以一只脚为主的三七分状态。图中是探戈的开放式造型。3．刷式是一种特殊的运动形态（见图5）。这种形态有两种表现方式：一种是指运动过程的轨迹性含意，称为刷过；另一种则是单个舞步的终止形态，称为刷步。二者的形态虽然相同，但运动节奏却迥然不同。下面是刷步运动过程的描述：由先到位的脚支撑重心，第二只脚在到达重心脚旁时，只做合拍的停留，既不交替重心，也不再继续运行。而到下一只脚（或下一个舞步）开始时，这只脚又先行迈出，成为下一个旋回的第一步。这种舞步，有时用踌躇或逗留（Hesitation）加以表述，是一种换脚的技巧。4．锁式一脚在前，一脚在后，脚跟与脚背相贴，脚尖方向平行，小脚趾相靠的交叉形态（图7）称为锁式，或锁步。这种形态还有另一种变形，称为交叉，或锁式交叉（图6），两者间的根本区别在于脚尖朝向的不同和双脚间有元空隙。当要求“锁住”动作时，是指锁步形态，此时双脚间不应有缝隙出现。当只运用“交叉”时，则指后一种形态。而笼统的锁式，是一种泛指性概念。5．滑式是一种过程性的特殊运动状态。要求在平稳的滑动中，完成不露痕迹的快速重心交替。一般在两拍的时值中，完成开放、闭合开放的三次重心交替）在不同的情况下，闭合的形态可以出现并式或锁式的不同变化。这种运动方式，有时也用追步（chase）的变形状态表现。但追步的变形，已经没有闭合的过程，而是变成了三次开放的交替性追赶。视频在线下载:http://www.qq15.cn/Article/HTML/Article_2311.html
交际舞，求教http://ylld17.anyp.cn/这里有视频教学，您可以做为参考.慢四跳法布鲁斯基本舞步练习布鲁斯的基本舞步分为慢步和快步。慢步又叫常步，两拍运行一步；快步表现力典型的横并步一拍运行一步。在自娱跳法中，为适应男左女右的起步习惯和临场即兴变化的需要，形成了一种慢慢快快的固定式节奏。即四步（六拍）一个循坏，这也是俗称慢四步的原因。标准跳法的快慢变化则很不规则，完全根据舞步的自然性发展的需要迸行快慢交替，有三步、四步、五步，甚至更多的步数构成的各种旋回。但基本旋回仍旧是四步结构。1.左横并步的前进或后退（S、S、Q、Q）左横并步由两个前迸（或后退）的慢步和两个向左侧横移并脚的快步组成。为了方便起见，从现在起，慢步用一个英文字母的S（Slow）来表示，快步刚用Q（Quick）来表示。由于结构比较筒单，就直接用文字提示，不再附图。S 男进左，女退右。S 男进右，女退左。Q 男左脚刷过右脚旁，向左横移一步。女右脚刷过左脚旁，向右横移一步。Q 男右脚向左脚并拢。女左脚向右脚并拢。后退时和前进一样。请自行练习。假如我们连续使用这种舞步，就会出现左侧运动的不断发展，为避免这种友展的极端化，必须运用右侧的横移来加以调整。2.右横并步的前进或后退（S、Q、Q、S）由于左右脚的限制，右横并步在节奏上友生了特殊性变化，这步程序和位置也随之变动。S 男进左，女退右。Q 男右脚刷过左脚旁，向右横移一步。女左脚刷越右脚旁，向左横移一步。Q 男左脚向右脚并拢、女右脚向左脚并拢。S 男进右，女退左。后退与前进相同。请自行练习。假如我们将这两种舞步连起来，节奏就成为：S、S、Q、Q、S、Q、Q、S 。现在出现了一个问题，女伴怎么知道按什么节奏去跟舞呢？这就要看男伴的领舞技巧了。实际上非常简单，直进或直退意味着慢步，而横向的移动刚意味着快步和并脚。只要双方都熟悉了这一规律，就一点儿也不困难了。3.1/4转身步（1～8，S、S、Q、Q、S、S、0、Q）由一个前进的90度右转身和一个后退的90度左转身构成。每一次转身的角度都不宜过大或过小。从斜墙位起，沿舞程线进行。1 S 男进左，女退右。2 S 男进右、女退左，第二拍的后半拍用脚掌旋转。3 Q 男左、女右横移一步，在完成90度右转的方位上落脚。4 Q 男女各自完成横并步。5 S 男退左。女进右。6 S 男退右，女进左，第二拍的后半拍用脚掌旋转。7 Q 男左、女右横移一步，在完成90度左转的方位上落脚。8 Q 男女各自完成横并步。布鲁斯自娱跳法舞步变化练习1.妨背舞步老舞蹈进行中，若其他的舞者突然闯人行进路线而可能发生冲撞时，可以有效地使用这种舞步结构的变化方式来摆脱困境。由于变化较简单，也不用图解。S 男进左，女退右（如此时突然出现阻碍）。S 男退右，女进左（及时改变行进方向，并在第二拍的后半拍开始左旋转）。Q 在适当的角度，男横左，女横右。Q 男女各自完成横并步。这种舞步在后退时也能运用，但必须由女伴用扶在肩臂上的左手，向男伴及时发出暗示的信息才行。具体做法请自行参照领悟。2.左转前进步（9一16）由前进左转和后退左转构成。但每次左转必须在135度以上和180度之同的旋转度上进行。按照转身运动的规律：在转前进的第一步就要开始转身动作；而后退左转刚只能在第二步才开始转身动作。9 S 男进左、女退右，在第二拍的后半拍开始左转。10 S 男进右，女退左，继续左转运动。11 Q 男横左，女横右，在135度～180度的适当方位落脚。12 Q 双方各自完成横并步。13 S 男退左，女进右。注意这一步不能有转身动作。14 S 男退右，女进左，第二拍的后半拍开始左转。15 Q 男横左，女横右，在左转135度-180度之同的适当位置落脚。16 Q 双方各自完成横并步。3.右转前进步（17～24）右转前迸步由前迸右辏和后边右转构成。每次右转的旋转度，不得少于135度，具体方位可自行根据运动路线调整。但也不宜大于180度。按照转身运动的规律，右转前进不能在第一步开始，而只能在第二步寸开始旋转；相同道理，后退右转刚必须在第一步就开始旋转动作、17 S 男进左，女退右、没有旋转。18 S 男进右，女退左，第二拍后半拍用脚掌右旋转。19 Q 男横左、女横右，在完成旋转的方位上落脚。20 Q 双方各自完成横并步。21 S 男退左，女进右，第二拍后半拍用脚掌右旋转。22 S 男退右，女进左，继续旋转运动。23 Q 男横左，女横右。24 Q 双方完成横并步。4 右轴转步和下沉舞步原理和华尔兹的右轴转相同、只是变成了四步结构，因此不须换脚便能连续运行。在布鲁斯里、脚跟不移动的旋转，称为轴转，而脚贴地滑行樱至右后方向的旋转方式，刚称为下沉舞步。这种区别在其它舞种并不存在，都是一律称为轴转，最多加上“脚跟拖拉”的定语以示区别。S 男退左，女进右。S 男原地摆动右脚尖，或”脚跟拖拉”至135度方向落右脚，女在完成旋转后落左脚Q、Q 男横左并右，女横右并左。5.S型盘旋的两种变化S型盘旋的两种变化是利用倾斜技巧所交换出来的一种花样。实际上是把一次左转和一次右转朕接起来，形成一种盘旋式效果的趣味性变化。结构方式有两种：一种是1／4转身的变形；另一秒则是前进左转和右轴转（或下沉舞步）的结合。这种变化在运用时有两个要点：一是行进路线追求S形曲线效果；二是使用倾斜技巧，把舞步的流动纳入滑翔式盘旋的轨道。6.引导女伴单独右旋转360度的两种变化该舞步的第一种变化与华尔兹的同一变化化基本相同，不同的只是女伴的右旋转应在两个慢步中完成；最后的两个快步，刚回到关位上横并。假如想连续进行，那么在最后一千个快步完成后的一刹那，迅速变成开位，以便下一个慢步引导女伴再次旋转；第二冲变化稍微复杂一些，请看图解（25～27）。25 S 稍离标准握持，在男伴引导下，男左、女右的手和脚，一同向外摆动，脚尖点地，上身反向倾斜。26 S 再做一次向里的反向摆动，仍然是脚尖点地。注意上身和视点的方向。27 Q、Q男左手引导女伴在快步中进行360度的右旋转这种变化的特点是：慢步点地、快步旋转。一般在前面加上一次左外侧的妨背舞步和一次右外侧的妨背舞步为好。旋转结束后，女伴随着右旋转的惯性作用退右，男伴刚在左外侧位上进左，这样衔接就十分流畅了。7.开位同步后退的两种变化一种变化（28～30）。28 S 第一步呈开位前近的动势，并稍加上升和前探，形成立圆运动的空同轨迹。29 S 第二步仿佛是被人拉住后脚一祥，在立圆这动的下弧线轨迹中。向后方伸展。30 Q、Q在靠近第二只脚的位置并步，同时形成关位。这种变化的特点是：先进后退，利用欲擒故纵的手段，使舞步产生立圆式流动的趣味。另一种变化比较复杂，是从关位的转身运动中发展成开位后退的。请看图31-图3431 S 男进左，女退右，第二拍后半拍开始大幅度左旋转。32 S 男右、女左在左旋结束后横移，并开始形成开位。33 Q 在开位上男退左，女退右。34 Q 男右、女左连续后退，再形成关位上的并步。第二种变化坯可以自行尝试一下反面动作：即从后退右转的关位街接开位同步后退，除方向不同外，一切都不变。清试一试自己的变化能力。8.重倾斜舞步的变化重倾斜是交谊舞造型的基础性动作之一，不论任何舞种都能采用，而且形式多祥。在布鲁斯自娱跳法中，可先采用以下节奏变化。S、S 先做两个男退、女进的慢步。S 用一个男退左，女进右的开放式慢步，阻拦女伴前迸，并开始造型变化。造型的时间和节奏可自行处理。S 用侧身动作示意女伴开始右旋。S 引导女伴同寸收回重心，男伴收向右脚、女伴收向左脚。Q、Q 双方原地各做一个横并步。往下连接。9.锁链步的三种变化华尔兹自娱跳法中的三种锁链步，也完全可以在布鲁斯自娱跳法中使用。只需注意将三步结构，变成慢慢快快的四步跳法就行了。布鲁斯标准跳法练习由于布鲁斯已经不是正式比赛的规定舞种，因此标准跳法的练习已经没有多大的意义。不过，只要交谊舞爱好者们有兴趣。不妨按照下面的组合，并下格按照基本步的规范和侧身、倾斜C、B、M、P等技术手段的要求进行＊练习。因为，它至少还有自娱之外的观赏性表演功能。而这对于一个希望展示自己技艺的交谊舞爱好者来脱，已经足够了。（斜墙位起）左、右横并步（S、S、Q、Q、Q、Q、Q、S）->左转前进步（S、Q、Q、S、Q、Q、S)->右特前进接下沉舞步(S、Q、Q、S、S、Q、Q)->外侧交叉妨背舞步（S、S、Q、Q、S、S、Q、Q)->钟摆式点步接女伴右旋转360度（S、S、Q、Q)->外侧交叉左回转（S、S、Q、Q）->左转开位同步后退（S、S、Q、Q)->开位前进右转关闭（S、S、Q、Q)->右轴转接进退式开位关闭（S、S、Q、Q、S、S、Q、Q）->重倾斜（S、S、S、S、S、S、Q、Q）扭转360度接开位前迸左转关闭（S、S、Q、Q、Q、Q、S、S、Q、Q、）->从头反复练习为满足中老年交这舞爱好者的需要,这一段组合设计得长一些，虽然其中有些变化好象没有学过，但除扭转外，其他的所有变化都已包括在已学过的规则之中，只要抓住了根本性的规则，理解起来并不难。

文章插图
交际舞有哪些种类？交谊舞概述交谊舞起源于西方的一种舞蹈形式，又称舞厅舞(ballroom dancing)，舞会舞(party dancing)，社交舞(social dancing) 。交谊舞的种类介绍:第一大类是摩登舞，即Modern Dance，也称现代舞，或称体育舞蹈，有以下舞种:华尔兹(Waltz) (俗称慢三步)维也纳华尔兹(Viennese)(俗称快三步)布鲁斯(Blues)(俗称慢四步)狐步(Fox trot)(俗称中四步)快步(Quick step)(俗称快四步)探戈(Tango)吉特巴(Jitterbug) （俗称水兵舞）第二大类是拉丁舞，即Latin Dance，有以下舞种:伦巴舞恰恰舞牛仔舞桑巴舞要讲清楚交谊舞，还要先讲国标舞的起源。国标舞，全称是国际标准交谊舞( International style of Ballroomdancing) 。它来源于西方各国的民间舞蹈，是在古老民间舞蹈的基础上发展演变而成。14世纪末，民间舞蹈进入了王公贵族的城堡中。朴素、热情奔放的民间舞蹈，发展成为舞会舞和宫廷舞蹈，有了礼仪性的庄重和严肃的特点。15世纪晚期，宫廷舞已成为奢华庆典的重要组成部分。当时的贵族骑士，不仅要求对骑术、剑术十分精通，还必须掌握娴熟的舞步，这几乎成为骑士的一项个人行为标准，是进入上层社会，进行社会交往活动的一种手段。欧洲文艺复兴时期，宫廷社交舞出现了华丽的队列式舞步，名为“帕凡”、“拉伏而地”等。当时的英国女王伊丽莎白一世在宫廷中，跳一种名为“伏而塔”的双人交谊舞，随后这种舞在欧洲风行一时。17世纪中叶，交谊舞逐渐由庄严、华丽趋向尊贵、轻快、活泼的格调。法国国王路易十四喜爱舞蹈，在当时的宫廷中，盛行一种优雅、快速的“ 着艾特”舞，又名“小步舞” 。它较长时期流行于整个欧洲，并传入美国。许多著名的音乐家，如贝多芬、莫扎特等都为小步舞谱写过舞曲。18世纪初，德国、奥地利农民跳的“兰德勒”舞，来自于农村打谷场的踢场动作，进而演变成为三步舞 ——-维也纳华尔兹，并传入奥地利宫廷，以后在欧洲流行，它以轻快的节奏和旋律，急速、优美的旋转而受到人们的欢迎。英国乔治四世在皇宫舞会上亲自起舞，排除教会和旧贵族的反对和异议，从而确立了华尔兹在交谊舞中的重要地位。大音乐家斯特劳斯父子创作了华尔兹圆舞曲，华尔兹圆舞曲风靡欧洲后，人们将华尔兹舞称为“舞中皇后” 。随着西方工业化的迅速发展，工人阶层的出现，交谊舞从宫廷和贵族阶层逐渐向平民阶层过渡，成为平民家庭生活中必不可少的娱乐形式，交谊舞也出现在公共场所的营业性舞厅之中。18世纪末，在法国和英国，开始建立商业化的公共舞厅。社交性的交谊舞又成为舞厅舞(Ballroom Dancing) 。19世纪，随着工业革命和文艺浪漫主义运动的兴起，男女衣着样式从长裙逐步转向方便行走的步裙式，这促进了英国的布鲁斯(慢四步，Blues)、快步舞（快四步，Quick Step），美国的狐步舞(中四步，Foxtrot)，波斯顿华尔兹(Slow Waltz，慢三步)等舞种的流行。在第一次世界大战爆发前，拉丁美洲的舞蹈传入了欧洲。最初是阿根廷的探戈舞，然后是古巴的伦巴舞、巴西的桑巴舞(Samba)相继流行，人们热衷于这些舞蹈特有的节奏和舞步，并一直流传至今。20世纪初，爵士音乐的出现，使交谊舞进入一个新的时期。1904年，英国成立了皇家舞蹈教师联合会，并由专门的舞蹈家对华尔兹、探戈、狐步、伦巴、快步舞等进行了专题研究，对他们的国际流行的舞种、舞姿、舞步、方向等加工整理，使它具有了一定的规范性和标准性，并公布为“国际标准交谊舞”规则，国际标准交谊舞，又简称“国标” 。那种在舞厅里无拘无束、不拘一格、随心所欲跳的舞蹈，便被叫着是交谊舞、舞厅舞。二、国标舞与交谊舞的区别国标舞是规范化、系列化的舞蹈，它脱离了纯粹的自娱性，增强了艺术性，此外“国标舞”还具有表演性、竞技性的特点，它动作规范，学习难度大。欧洲一些国家将一些民间舞蹈加以提炼和规范后，形成了宫廷舞，并在宫廷中流行，高雅繁杂，拘谨做作，失去了民间舞蹈的自由风格，。宫廷舞只是在宫廷中盛行，专供贵族习跳和欣赏，是贵族的特权。法国大革命后，宫廷解体，宫廷舞进入了平民社会，成为社会中人人可跳的社交舞。一七六八年，在巴黎出现了第一家营业性舞厅，从此，交谊舞在欧洲平民社会中流行起来。由于国标舞对舞姿、舞步要求非常严格，所以，出现了要求相对低一些的交谊舞，它保持了国标舞的各种舞种风格，但又比较随意。尽管如此，交谊舞依然有自己独特的要求，这样，才能体现各个舞种的独立风格，才能洒脱自如。在中国，交谊舞早在一九二四年的时侯，便传入了我国当时的几大城市和通商口岸，如北京、上海、广州等。到了解放初期，交谊舞在我国很流行，文化大革命中止，进入八十年代后，交谊舞又重新为人们所接受，但是，我国与世界国标舞水平已经有了很大的落后差距。交谊舞，由于受到宫廷舞的影响，其风格为：舞姿庄重典雅，舞步严谨规范，颇具有绅士风度，因而被称为欧洲学派的社交舞。十九世纪初，由于美国经济的兴起，原来流行于欧洲的社交舞，随欧洲移民而传入美国。在美国，有非洲、拉丁美洲的大量移民，他们带来了具有浓郁热带地区风格的民间舞蹈，它们直接来自于民间，没有受到宫廷舞的影响，所以舞步形式更为自由、热情、奔放。三、华尔兹舞1、华尔兹的起源华尔兹是舞厅舞中最早的、也是迄今为止生命力最强的自娱舞蹈形式，它亦称圆舞。“华尔兹”一词最初来自古德文Walzer，意思是“滚动”、“旋转”或“滑动”，这一词语抓住了华尔兹舞蹈动作的基本特征。关于华尔兹的发源地，目前世界上有好几种说法。德国人根据这个词来自古德文这一事实，提出它产生于德国。法国人认为它最早起源于法国的沃尔塔舞。意大利人则提醒法国人说，别忘了，法文的“沃尔塔”一词来源于意大利语，言下之意，华尔兹舞产生于意大利。华尔兹一词，据考证大约出现在1780年，而3拍子“蓬嚓嚓”节奏的圆舞则很早之前就流行于欧洲，特别是在德国巴伐利亚和奥地利维也纳一带的农民中，十分流行这种节奏的舞曲；至于华尔兹类型的舞曲，则早在17世纪就演奏于哈普斯堡的皇家舞会上。2、华尔兹的发展尽管华尔兹这种自娱舞蹈形式，早已流行于农村，但它能够成为城市民众的舞蹈时尚，有其社会变革和艺术趣味等多方面的原因。18世纪末，法国大革命，它对欧洲各国产生了激烈影响，工业革命的兴起，以及工人阶级的大规模出现，对自娱性舞蹈风格，对人们的审美观发生了很大的改变。曾一度广为流行的小步舞和加伏特舞，因其刻板、拘谨的风格而被淘汰。身体轻松自然、风度飘逸洒脱的华尔兹，一时间成了人们自娱其乐的主要方式。华尔兹的简单易学和自由舒畅的特点，吸引了广大的舞蹈爱好者，人们常常是只要在一旁观看一会儿就能学会，这种舞不像小步舞那样，必须掌握大量复杂的花样才能登场。1834年后，华尔兹传到了美国。它在美国的第一个落脚点是波士顿，随即传到了纽约和费城，受到人们普遍的欢迎，到19世纪中叶，华尔兹在美国的社交圈子里，深深扎下了根。四、水兵舞1、水兵舞的起源水兵舞又叫拉手，六步，又叫吉特巴，在重庆，目前叫拉六步，这种舞与慢三，慢四又不一样，无论是从舞蹈的风格，还是对舞姿的要求，它与前面所说的交谊舞都有很大的区别。水兵舞原来是美国军舰上的水兵跳的一种舞蹈，最开始是两位男士对跳。随着美国海军的远征，水兵舞也被带到了世界各地，并成为男女对跳的一种舞蹈。水兵舞跳起来轻松活泼，富有朝气。采用Disco这样快节奏的音乐。但是，正宗的水兵舞应该是每小节六拍，而目前人们常跳的是每小节四拍，其实叫“拉手”，不过每小节四拍，显然更有利于人们熟练掌握，跳起来更加欢快。2 、水兵舞的舞步特征水兵舞的舞姿:男女舞伴面对面站立，男伴两手张开，手心向上，女舞伴同样两手张开，手心向下，男女舞伴两手相扣。对于基本舞步，男女舞伴都一样，第一拍左脚向前(用右脚亦可，依自己习惯而定)，第二拍右脚在原地顿一拍，第三拍左脚向后，第四拍右脚在原地顿一拍，再就是两人换位。水兵舞的基本脚法就是这两种，花样完全出自于手上，即完全是靠男士双手用力的大小，方向来引导女士作出各种好看的花样。有这么一种说法: 水兵舞跳得好，女伴显得优美飘逸；要是跳得不好，男士则要承担带不好的责任。五、探戈舞TANGO1、探戈舞的起源20世纪，在欧美舞厅舞的发展中，拉美许多民族和美国黑人都作出了重大的贡献，促进并丰富了以下的舞种：探戈、伦巴、桑巴、梅化格、曼博、恰恰、爵士、摇滚、摇摆、迪斯科、哈叟和霹雳等，使这些舞蹈成为当时人们所热衷的自娱形式。早期探戈舞，据说最早起源于西班牙，以后由移民带入美洲，经过黑人的加工后又回到西班牙。19世纪初，在西班牙安达鲁西亚，早期的探戈是以女子独舞的形式出现，现代的探戈是男女舞伴成双成对的形式出现。2、探戈舞的发展今天的探戈，起源于19世纪阿根廷首都布宜诺斯艾利斯的一个酒巴间，当时女士摆动身穿的长裙，男士脚踏长筒靴，形成了今天探戈中的经典动作。这种舞蹈以其稳健、果断的的步伐打动了中上层人士，并很快流行于欧洲各国。有关阿根廷探戈传入美国，应归功于一个叫摩里斯.莫维的青年。他生于纽约，他的父母是巴西人，他14岁时，他的父母带他来到了巴黎，这使他有机会在夜间去学习酒巴歌舞。一天晚上，他被一群南美人跳的阿根廷探戈迷住了，于是很快就将这种外来的舞蹈纳入了自己的表演节目中。1911年，22岁那年，他回到纽约后，在路易.马丁饭店举行了首次探戈表演会，转眼间就使探戈成为纽约时髦人们最宠爱的自娱形式。莫维还办了一个舞蹈学校，培训探戈舞蹈，每小时收费25美元，这个收费标准，在当时是非常昂贵，但是，舞蹈培训班仍然受到人们的热情欢迎。这样，到了1914年，仅纽约一地就有舞厅舞培训学校和舞厅共600多家，其中探戈常常是人们跳到凌晨仍余兴未尽的自娱舞蹈，其影响力使原来最走红的剧院都无法抗拒，最后，剧院只得提供探戈舞节目，让观众在幕间休息时跳探戈，并免费提供探戈音乐和各种饮料来维持剧院的经营活动。探戈舞的魅力使得成千上万的舞迷如醉如痴，这激怒了这些舞者所在公司的老板。美国依阿华州一家轮船公司，有200名职员一听到探戈舞曲，就放下手里的工作去跳舞，为此，公司规定严禁在上班时间播放探戈舞曲。最初的探戈舞蹈花样百出，学习难度大，第一次世界大战之后，探戈进入标准化和简单化的阶段，以后才出现了我们今天流行的拖步。3、探戈的舞步特征探戈没有明显的升降变化和摆荡、倾斜动作，但有明显的反身动作。加上快速有力的扭身转头、左右闪视，给人以斩钉截铁、棱角分明的感觉。相传阿根廷男士与女伴在跳探戈舞时，男女都腰配短剑，以防情敌干扰，由此形成了今天面部表情严肃，扭身转头快速，不时左顾右盼的经典舞蹈动作特征。在舞厅舞里，探戈是拉丁舞中最有魅力的舞蹈皇后。六、恰恰舞1 、恰恰舞的起源与发展“恰恰”一词来自西印度洋群岛上一种木本荚果发出的声音，以后演变为这个地区、几个国家里乐队使用的声导乐器或“节拍器”的节奏。2、恰恰舞的舞步特征恰恰舞在跳法上与曼波极为相像——曼波是臀部在慢拍子上轻轻作3道弯的波浪起伏，而恰恰则是腿脚在慢拍子上作3次移动。1954年恰恰舞传入美国后，节奏有了变化，常被用来与快速的曼波结合起来跳，以调节舞者的体力。恰恰由于在节奏上比曼波更让人感觉舒服些，而且在这种舒服的节奏中还能做出许多新的变化，所以至今仍是美国最为流行的拉丁美洲舞。在目前重庆的舞厅里，恰恰舞与的士科舞一道，一般是舞场快结束时播放的舞曲，灯光闪烁，矅眼，跳舞者一般是年青人，舞姿轻柔，一般需要有魔鬼般的身材，飘柔的长发，那是一道亮丽的风景线，很是吸引人们的眼球。
社交舞蹈有哪些种类社交舞，又称交谊舞或交际舞，是来源于西方的一种舞伴舞。中国普通社交舞目前中国流行的普通交谊舞舞步大都由国际标准交谊舞的舞步简化而来，常见的有慢三，快三，慢四，快四，伦巴，恰恰和森巴。其中慢三由华尔兹简化而来；快三由维也纳华尔兹简化而来；慢四由狐步简化而来；快四由快步简化而来。

文章插图
交际舞都有什么样的舞蹈？只有快三和慢三么？还有什么？希望知道的回答广义上的交际舞指的是双人舞，包含了二人转的自由步。说白了，两个人跳的。通常说的交际舞是指一步摇、三步点、慢三、中三、快三；慢四、中四（点四，并四）、快四（平四，水兵舞）、恰恰舞，伦巴、探戈、吉特巴、三步踩、萨尔萨舞、bachata舞、拉丁风情舞，等等广场上有跳，要求不严，只要能跳就可以。国际标准舞十项：伦巴，恰恰，桑巴，牛仔（捷舞），斗牛；华尔兹，、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞。