月经前十天皮肤很差怎么改善经期前皮肤差如何保养，长期不来月经皮肤会变差吗 _睿知

经期要怎么保养皮肤？
99%的女生不知道生理期其实是黄金护肤期。有没有想过月经期是护肤角超车的好时机？甚至可以说是黄金护肤时间。在问了很多人之后，我总结了一套非常厉害的黄金护肤法则。月经来了，孕酮上升子宫内膜脱落，孕酮上升雌激素下降。你就像一个大油田，所有的痘痘都往里搬。这一切都是宣布的。月经期到了，你的皮肤也准备好了。每周休息一天。有空的时候，用洗面奶洗完之后，用点泥膜。油皮姐妹可以进行1-2次的深度清洁，或者去角质产品帮你去除所有的老废角质。然后用一些消防精华，比如洋甘菊提取液，绿茶提取液，马齿苋，没药醇，茶树精油，积雪草提取液。防晒美白还是要做到第二周，进入月经期，你会发现皮肤更加脆弱，敏感，暗沉。那时候因为你的激素开始下降，你的免疫力和新陈代谢也降低了。这个时候很容易长痘痘，长斑，所以要分开区域护理。前3天可以打痘痘和斑，作为攻略的主要目标。这个阶段可以用弱酸性的，其实就是促进你皮肤角质代谢，稳定度过前三天。在4-7天，你必须减少刺激。你的皮肤比正在经期的你更脆弱，这个阶段很容易敏感，包括干性皮肤。一定要停掉所有的功能性产品，然后用一些玻尿酸产品，进入下一个阶段。第三阶段，卵泡期。你的身体恢复到了良好的新陈代谢阶段，你的雌激素再次上升，你的皮肤处于最佳状态。这个阶段，各种有功效的护肤品都可以用。有了健身和运动，你不仅皮肤好，而且减肥也非常快！我给你安利我生理期的护肤品，Lapris的调理修复面膜。月经期皮肤焦躁不安的时候，我就连续敷三天，皮肤会稳定很多！内含多种舒缓植物精华，如马齿苋、积雪草、薰衣草等，能改善皮肤不适，镇静消炎。水杨酸是最安全的酸，也加入了疏通毛孔和控制皮肤油脂。还有烟酰胺，控油的同时还能美白亮肤。采用瑞士冰感膜布，轻薄服帖，吸收渗透更快，成分温和无刺激。敏感肌可以放心使用，特别适合熬夜脸黑的。这个面膜绝对是急救神器！

文章插图
经期如何保养面部
女性在经期容易出现各种皮肤问题，经常身体不舒服，各种问题在脸上爆发，让她们心情舒畅。很多女生平时其实都没有什么皮肤状况，但是每个月可能总会有那么一段时间突然开始长痘痘或者痘痘等皮肤状况。这很可能是月经来之前的预警。为什么月经会导致皮肤状况恶化？其中一个很重要的原因就是内分泌的紊乱，导致体内血液循环的紊乱。所以很自然，所有的问题都体现在脸上！你知道经期最容易遇到哪些皮肤问题吗？经期护肤需要注意哪些细节？经期皮肤问题：油腻很多女性在经期会觉得脸上油腻，这主要是因为经期体内激素的变化，皮肤的供血和皮脂分泌增加，导致皮肤油腻。1.对策：在去角质期，油脂特别旺盛，旺盛的皮脂分泌不仅会造成皮脂堵塞毛孔，还容易形成麦兰宁色素，使黑斑大大增加。堆积在脸上的废角质也会堵塞毛孔，使皮肤粗糙、暗沉、容易长痘。所以在月经期间，可以选择去角质产品来彻底清洁皮肤，保持毛孔的通透性，让毛孔呼吸更加顺畅。2.化妆要轻，要淡。经期皮肤有光泽，很多人会选择化妆来掩饰。其实这样对皮肤是极其不好的。月经期间皮肤的敏感性增强，化妆容易过敏。同时化妆品中的细菌会通过毛细血管进入血液，人在经期抵抗力较弱。化妆无疑会增加皮肤病的风险。如果化浓妆，会堵塞毛孔，不利于皮肤渗透。经期皮肤问题：在经期，痘痘女性的孕激素和雌激素会明显下降，雄激素水平会比较高，从而增加皮脂腺的分泌。阻塞毛孔的脂质分泌会使引起痤疮的活性物质痤疮丙酸杆菌——疯狂生长，引起皮肤应激反应，产生痤疮、丘疹、红肿等。所以，平时爱长痘痘的女性，在经期就更加失控了。1.对策。清洁工作，尤其是在临近生理期的前一周，要特别注意清洁保养。对于容易出油的T字部位，加强控油，稍微滋润脸颊。为了防止干燥，减少碱性乳液对皮肤的刺激，最好选择油量充足的洗面奶，重点放在油量较多的T字部位，彻底清除皮肤表面的角质细胞和毛囊内的污垢。如果感觉皮肤干燥，可以在早晚洁面后用保湿水喷在皮肤上。生理期，可以每天晚上睡前一小时敷保湿面膜，连续两天，保持皮肤湿润，防止干燥。月经前一周，尽量减少化妆，卸妆要彻底，减少毛孔堵塞。2.生理周期前一周左右合理饮食。不吃辛辣油腻的食物，不吃生冷的食物。多吃蔬菜水果，保持大便通畅，以免便秘引发痘痘。3.睡眠习惯生理期熬夜会因为睡眠不足影响内分泌水平，更容易诱发痘痘。如果平时睡6-7个小时就够了，但是这段时间最好每天睡8个小时，而且要注意保暖防寒，让身体始终处于温暖舒适的状态，有利于血液正常循环，保持体内雌激素水平非常有效。经期问题：皮肤粗糙/毛孔粗大在经期，由于体内激素分泌减少，皮肤会变得异常干燥，毛孔也会变得粗大，面色不佳，或者面色暗沉浮肿，经期前产生的分泌物会残留在皮肤内，使皮肤变差。此时，皮肤应该得到充分的休息，或者使用具有活化作用的护肤品和高保湿性的产品
为防晒工作十分重要。出门前十分钟一定要擦防晒霜，油性皮肤可以选择不含油脂的防晒霜。2.补充血性食物和维生素A生理期前七天开始，不妨多摄取具有补血功能的食物，如红枣、莲子、川贝等，可将它们熬成滋补粥，睡前饮用，不但能促进血液循环、减轻经期不适，还能补血养气、使肤色红润。另外，体内铁、钙、锌等微量元素的缺乏，也是造成生理期肤色暗淡无光的原因，可以口服或注射适量微量元素补充身体所需。维生素A能润滑皮肤，防止干燥，维持上皮组织结构的完整和健全，动物的肝脏、南瓜、番茄、橘子、香蕉等含有丰富的维生素A，可经常食用。经期皮肤问题：黑眼圈由于受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。如果饮食不当或者睡眠不足，会增加肌肤负担，出现黑眼圈的症状。对策1.眼周按摩每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。2.冷热交替敷眼将一条热毛巾敷在眼部，包括两侧的太阳穴；要确定完全覆盖眼睛四周，大约敷20分钟，毛巾的热力会促进血液流通，接着再用冷毛巾敷一分钟，让毛孔收缩，然后涂上眼霜。同时可配合穴位按摩加快血液回圈，用中指由上眼睑内部向外按压至太阳穴，再由太阳穴沿着下眼睑按压至眼睑与鼻梁相接处，来回几次可有效促进眼周围的血液回圈；再用无名指按在眼尾或鼻翼两边的穴位上，大约3-5秒钟后放松，连续做10次。经期皮肤护理注意事项1.日常护理要注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2-3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。除了脸部皮肤外，在经期身体皮肤也应注意保养，沐浴乳液要含有保湿成分。2.防晒皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。3.眼部保养每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻叩眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。4.情绪和运动保养保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。5.饮食调理除了外养，更重要的是内调，因此，月经期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素。此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。经期不要放任皮肤问题的肆意哦！
生理期如何保养皮肤经前一周注重清洁、加强控油由于皮脂分泌旺盛，及皮肤角质的增生导致毛细孔阻塞和血管中水分的瘀积，容易生成青春痘，加强皮肤的清洁，去除过多的油脂。保湿是必不可少的，加强保湿，不但可软化角质，减少青春痘，也可以增加皮肤光泽，改善经前肤色暗沉的问题. 。这段时间还要做好防晒工作,因为肌肤更容易受紫外线的影响，外出需涂上广效型(同时防止紫外线AB光的防晒品)高系数的防晒品，或不嫌麻烦的撑伞，带帽子等。

文章插图
每个女生不仅会经历痛经，还会伴随很多皮肤问题，经期该如何保养肌肤?月经期是女性特殊的生理时期。在此期间，有些人的皮肤与平日比较会发生很大的变化，表现为皮肤油腻，失去透明感，而且皮肤毛细血管明显，容易长粉刺、眼圈出现黑晕等等。这是因为月经期间体内的激素发生了改变，黄体酮波动较大，皮肤的供血和皮脂分泌增多，导致了皮肤油腻和毛细血管扩张，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低，故而出现皮疹、毛囊感染。如果这个时期睡眠不足、过度疲劳，即可在眼睛周围出现短暂的色素沉着，这些变化通常在经期过后可自然消失。那么，女性在这个特别的日子里如何呵护自己的皮肤呢?1、要注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2~3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。2、皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。3、每晚用冷霜在眼周围做眼部，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，**完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。4、除了外养，更重要的是内调，因此，月经期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素。此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。5、在经期结束之后的10天中，是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，不妨抓紧这10天，给予肌肤更深层的滋润，大胆使用高品质的营养品，以增加肌肤的滋润与光滑。注意事项血遇热则妄行，故经期应禁烟酒及辛辣燥热的食物，如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。血遇寒则凝，不利于经血畅流，故经期应忌食生冷及寒性的食物，如各种冷饮、凉菜、生瓜果等。血遇酸则收缩，酸味不利于经血流畅，故经期应少食酸味食物，如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。月经期间，女性的身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。多喝开水，以补充体内缺乏的水分。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。
如何巧用生理期前后改善面部暗黄？像生理期前后，排除毒素的最好时机，可以多喝一些水排毒，有专门的生理期排毒瑜伽，可以练习一下，专门在这个时候改善你肌肤和身体的状态，我也报名参加了，感觉很专业。

文章插图
为什么总是在生理期的那几天皮肤很差？怎样来改善才好？时段1：生理期前一两天皮肤特征： 1、皮脂腺分泌明显旺盛，导致油脂过多 2、肌肤光泽度下降、失去透明感保养招数：护肤程序和护肤品要减少一些皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛细孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。当你发现经前一两天油脂分泌突然变得旺盛，那么你要改变一下自己正在使用的保养品，换上一些有去油作用的，在油脂较多的T字部位可比平时多涂一层平衡油脂分泌的精华素。时段2：生理期中皮肤特征： 1、敏感性增强，容易长痘痘粉刺 2、脸色暗黄，毫无气色保养招数：低刺激护肤品+轻度去角质经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以保养要从减少刺激和降低营养两个方面着手。应避免使用过多的化妆品，尽量使用不易导致过敏反应的，或平时使用过而无过敏反应的化妆品。这个时期细胞脱落和更新得比平时快，所以要轻度去角质，避免皮肤变得暗黄，用油性较足的洗面奶来清除废弃角质可降低对皮肤的刺激。要彻底解决皮肤暗黄，皮肤黑，有斑等外表皮肤问题，都需要从内部深层调理。才能达到由内向外，全面改善全身皮肤，深层次美白祛斑的效果，目前在美白方面效果比较好的有泊卡妮。时段3：生理期结束后7天中皮肤特征： 1、皮肤开始恢复弹性 2、能够快速吸收养分保养招数：抓紧机会深层去黄气在经期结束之后的一个星期中，是体内雌性激素分泌旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，不妨抓紧这几天，给肌肤做更深层的养分补给，大胆使用高品质的营养品，如美白面膜、活肤面膜、高机能保湿精华等，美白去黄效果比其他时段更好更明显，让肌肤从里到外透出明亮、白皙，轻松告别肌肤暗黄!采纳哦
【月经前十天皮肤很差怎么改善经期前皮肤差如何保养，长期不来月经皮肤会变差吗】