怎么让自己不要太在乎别人如何做到不在乎别人的看法，如何无视自己讨厌的人 _睿知

如何做到不在乎别人评价，为自己而活？
01.需要专注吗？我们是不是对手头的工作不够专注，把一部分精力花在了别人如何评价自己上？很多人都有这样的经历：早上还在担心目标怎么没多给自己发微信。下午公司突然来了一个紧急项目，我没有说想家，甚至吃不下饭也不觉得饿，就投入到工作中。心理上，重要的目标有优先级，会让我们投入更多的认知资源。如果高度重视当下的任务，重到“明天完不成就收拾东西走人”，自然会调动更多的精力和注意力去解决手头的事情。02.你需要修补你的自卑感。你有没有想过，也许，你没有走出过去的阴影？我放不下不开心的过去，所以不喜欢自己的长相和性格，担心别人会像小时候一样伤害我，吐槽我。当你不愿意面对自己内心自卑的伤疤时，这种负面情绪就会投射到别人身上。你会觉得别人嫌弃我，嘲笑我毁容。但其实只是你承受不了这种负能量的重量，让别人来背黑锅。03.你需要学会转移注意力。的确，提高专注力可以帮助我们集中注意力，提高效率，做好手头的事情。但是，人不是机器。除了做好本职工作，还需要放松紧绷的神经，减少压力带来的影响。心理学上有一种现象叫做普遍适应综合征。面对压力，人首先会进入戒备阶段：迅速调整状态，应对眼前的威胁。然后进入反抗阶段：保持兴奋和唤起，跟上环境中的挑战。最后进入衰竭阶段：精力耗尽，效率降低，濒临崩溃。所以，学会做自己生活的主角，保持对当下的关注，不仅需要学会集中注意力，还需要劳逸结合，通过转移注意力来缓解压力，改善状态。很多家长在心情好、身体好的时候，会对犯错的孩子更有耐心，能轻声细语地教。但是，如果你工作忙，下班回家看到孩子“大闹天宫”，往往会二话不说抓他一顿胖揍。完了你会气得胸口疼，眼泪止不住的流：这孩子怎么过这种生活，因为他太不懂事了？于是父母被这种阴郁的气氛紧紧笼罩，再也无心做自己的事了。也许在不知不觉中，孩子成了我们情绪的出口，让我们发泄平时的挫败感。但是，孩子，三观尚未形成的孩子，把父母当成第一崇拜对象的孩子，才是不应该被父母当成情感垃圾桶的对象。如果不能学会转移注意力，及时解决注意力过度集中带来的负面情绪，受伤害的不仅是我们自己，还有我们最爱的人。04.总结：如何为自己而活？提高专注力，尝试冥想，专注呼吸动作，提高对自己当前状态的认知；给自己定期限，请朋友监督，如果不能实现请朋友吃饭。提高任务的紧迫性，强迫自己关注当下。修复自己的自卑心理，输入过去让你自卑的事件，重新面对，感受，评价。当你发现曾经淹没你的痛苦之河，只是刚刚到脚踝的浅浅溪流时，一直笼罩在你头上的自卑阴影，就会淡化很多。分散注意力，可以在情绪不稳定的时候及时脱离当前的场景，做一些舒缓的事情，比如听音乐，跑步，或者和朋友聚会。静下心来，充分放松后，我们可以更高效地投入到手头的任务中。要意识到自己目前的状态，调整和修正它，确保我们的注意力集中在自己的生活和阶段上。在人际交往中，尽量避免分散注意力和被别人的喜怒哀乐牵着鼻子走，尽量把纠缠和消耗的关系转化为相互支持和成全的良性关系。生命宝贵。不要把每一分钟都浪费在不值得的人或事上。希望你有更好的生活。如果需要帮助，可以私信柠檬心理。

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怎么样才能做到不在意别人的眼光和看法？
做好自己，活好自己，越在意别人的眼光和看法，就越痛苦，因为没有人能赢得所有人的好感，让所有人都认可。当你想做一件事或者说一句话的时候，不必在意别人的眼光。只要你开心，你就要为自己而活。何必在意别人的眼光？你满足了这个人的好感，就不能满足另一个人的好感。如果你坚持关心，那就只能一直为别人而活，会很累。人生是自己的，何必给别人看。外人看到的只是表面，真正过得好不好只有自己知道。放松，忽略其他不重要的事情。每天情绪低落的原因有很多，就是太在意别人的眼光和看法，做错了事害怕被别人指指点点。你越在意它，就越容易出错。不管变成什么样，还是以释然的态度对待比较好。反正我已经做了，所以不在乎别人怎么想。每个人都有自己的待人之道。不是每一种方式都适合别人并赢得了他们的认可，只要你认为你能做好。在做一件事之前，你应该仔细考虑。只要你觉得没毛病，就去做。忘记所有其他人的评论，不要太在意。活得高的方式要看起来，太在意压制人的眼光和看法的人，做一件事一般都会顾虑很多，甚至会对诺诺很被动。越是这样，越容易出错。还不如按照他们真正的想法去做。活的高要长相，做事洒脱。你不能满足于别人的眼光，别人会挑这样那样的毛病。与其迁就他们，不如自己开心。端正自己的态度比什么都重要。如果你想过轻松的生活，就不要太在意别人的看法。
【怎么让自己不要太在乎别人如何做到不在乎别人的看法，如何无视自己讨厌的人】我怎么才能不再在乎别人对我的看法？
我们都希望被爱和被欣赏，因为我们有许多才能，我们的智慧，我们善良的本性和我们闪光的个性。然而，当我们开始依赖别人对我们的意见，并把他们的意见作为我们成功的关键时，我们就会陷入困境。我们开始按照别人的期望来调整自己的生活，然后恶性循环就形成了。当我们把
自己的力量交给他人，让他们的印象成为我们的看法时，我们就失去了真正的自己。我们唯一能看到的现实是我们相信别人怎么看我们。1. 关注重要的事情。当你把注意力集中在重要的事情上时，你就会少考虑你的个人角色，多考虑大局。它能让人们对你个人的关注不再那么强烈。2. 记住，大多数人都不会太在意。人们花更多的时间考虑自己，而不是考虑别人。如果他们是在表达对你生活的看法，这可能不是他们想太多的事情，只是一时的想法。3.保持视角。别人的意见往往不是基于你的信仰和行为，而是基于他们的。对他们有利的可能对你不利，反之亦然。从你自己的角度，成为你想成为的人。4. 你知道最好的。没有人活在你的生活里。他们可能有自己的观点或想法，但唯一知道什么最适合你的人就是你自己。这意味着你需要通过自己的错误和失败来了解自己。5. 管好你自己的事。不要再问别人对你的看法。不要担心他们的观点——尤其是当他们挑剔、不成功或不开心的时候。大多数时候，负面的反馈来自于消极的人。6. 降低你的触发器。你是不是太敏感了？当别人说一些你知道不是真的事情的时候，你会被激怒吗？敏感的人很容易把事情搞得小题大做，但你要努力做一副厚脸皮，让自己摆脱这种情绪。7. 停止过虑了。想得太多会让你觉得自己被别人评价了，即使事实并非如此——即使事实并非如此，它也会以你自己的方式贬低你。学会认识到过度思考，并用积极的想法取代它。8. 寻求建设性的反馈。对于重要的决定，你可能需要从你信任的人那里寻求一些意见，然后忘掉其余的。选择那些知道如何给出建设性和具体反馈的人。9. 不要试图取悦所有人。不辜负每个人的期望是不可能的，所以不要为此而把自己弄得筋疲力尽。随你便，其余的就随它去吧。有些人可能不喜欢你。没关系。10. 意见总是在变。永远不要让别人的意见太深，因为人在任何时候都可能改变。如果你对之前的观点投入过多，当对方改变主意时，你就会陷入困境。11. 想种什么种什么。生活是一种回音；你发出的东西会被退回来。太担心别人对你的看法会成为一种自我实现的预言，最终会支配你的行为和想法。12. 关注当下。当你为别人的言论或想法而烦恼时，你往往会错过一些非常重要的当下时刻。相反，当你真正关注当下时，你就不会担心接下来会发生什么——包括别人对你的评判。接受真实的自己，活在当下。13. 找一个榜样。向那些你仰慕的自尊的人寻求帮助，让你找到自己的自尊。一个向导可以帮助你消除信心的缺乏，并帮助你憧憬自己的美好未来。14. 生命太短暂了。最重要的是我们只有这一次生命，生命是短暂的。你真的想花哪怕是一小段宝贵的时间去担心别人的看法吗？过着别人告诉你你想要什么的生活？或者你应该自己决定我们是谁，你想要什么，你打算怎样出去得到它？你必须有意识地努力去放下别人的想法。这是一种需要练习的技能，就像冥想一样。但是一旦你真正明白了如何放手，你就会看到完全不同的世界。人们会爱你，会恨你，而这一切都与你无关。做出你的选择并按照这些决定生活，为你做的事情和你怎么做承担全部责任。当你这样做的时候，你会获得你所需要的自尊和给自己想要的力量，而不会因为你的错误责怪任何人。

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怎样做才能让自己不在乎别人的看法？让自己成为更优秀的人，这样你才不会在乎别人的看法。想象一下，如果你周边的人无论是学习能力，社交能力还是应变能力，都不如你的情况下，而且社会地位也没有你高，你还会在乎他们的看法吗？其实你那么在乎别人的看法，无非是因为你太过自卑，或者你在生活中是一个失败者，越是不成功的人才越在乎别人的想法，成功的人要做的就是让别人在乎自己的想法。永远做好自己份内的事，永远要在自己擅长的方面为自己开辟出一条康庄大道，让别人能够有羡慕自己的地方，比如说你在工作之中有一项专业的业务是别人无可企及的，如果缺少个你，别人就很难完成这项工作，那么这个时候你就会成为众人眼中最璀璨的那颗星，如果你做什么事情，你还会在乎别人的看法吗？只要你成功了，别人的看法都无所谓。还是那句话，在乎别人看法的人大多是存在着自卑的心理，我们没有必要自卑，人活在这个世界上，有的时候会有缺点，有的时候会有优点，每个人都不是完人，只要做好自己就行了，其实也没有那么多人会注视我们每个人的生活都很忙，每个人的生活都不容易，哪有那么多人有那么多外星的时间去关注我们呢，我们做好自己，我们让自己努力的生活，我们让自己的生活能够更加幸福美满，那我们也就没有时间去关注别人的想法了。只有一个无所事事的人，只有一个失败者，只有一个没有目标的人，才会整天去在乎别人的看法，让我们做一个成功的人，让我们做一个优秀的人，让我们做一个能够让别人仰慕自己的人，那么就培养自己的一项技能，就锻炼自己的内心，就让自己能够更加的强大，这样我们就不会在乎任何人的想法与看法。
如何才能做到不在乎别人的看法，坚定内心的做好每一件事情？在我们的生活中，我们经常会受到某些人在决策中的意见的影响，有时很显然，我们考虑了很长时间，并认为我们已经做出了正确的决定，但是，当其他人自己分析时，他们会觉得其他人说的是有道理的，因此他们开始怀疑自己的决定是否正确，无论别人怎么说，有些人都无法改变他们的决定，他们的意志非常坚定，那么，如何在不关心他人对自己的看法的情况下做所有事情？首先，阅读更多书籍并了解更多信息，其次，我们必须在工作中保持独立，最后，要有一个自信的人，这样才能坚定自己的内心，做好每一件事。阅读更多书籍，了解更多很多时候，我们不能坚持自己的意见，因为我们对此事没有完全的信心。因此，如果正因为如此，我们必须增强我们的专业知识能力，阅读更多书籍，了解更多，并更多地了解相关知识，这样，你可以增强判断力和分析事物的能力，从而可以判断他人的观点是否正确，并且你不会在乎他人对自己的看法。做事要果断无论别人怎么说，有些人都会按照自己的方式行事，每个人都知道这种方法是不正确的。但是对于那些犹豫不决的人，他们必须向这些人学习更多，尽管这些人似乎走自己的路，但他们实际上是在做事情，因为他们非常独立，这种质量在某种程度上是必需的。做个有自信的人有些人非常自信，认为他们所做的每个决定都是正确的，因此他们不在乎别人对自己的看法。但是，即使某些人做出了正确的决定，他们也会非常担心其他人的眼睛，因此无法放心，因此我们必须是一个自信的人，并在必要时坚持自己。

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要怎么做到不在意别人的看法？学会去承认或接纳别人的看法，这样评判就会消失，如果你越对抗这种感觉就会越持续。很多时候，对外界的评价很在意，某种程度上，自己也不是很能接受这样的自己。譬如你不能接受自己爱吃，自己胖，自己懒，自私，傻，拖延等；如果我们对一个评价有反应或者有情绪，其实这里面也是因为不愿意看到，害怕自己真的是有部分是像对方说的那样。如果一个常常说你胖，你很生气，ta又不理你的生气，下一次又会继续说，大家知道有什么办法，可以让他下次再也没有说你的欲望吗？你可以直接跟对方说：谢谢你啊，胖胖的很可爱啊，我喜欢这样的自己。那么下次对话就不会再继续说你，因为你已经没有对抗的情绪，你承认和接纳了。当我们去承认和接纳的时候，对方就不会跟你有能量的纠缠，也不会再跟你对抗啦。情绪背后，都是自己不能够接纳自己的那部分。不去评判自己很重要，评判自己也是在抗拒，越抗拒就会越持续。我们在生活中，去接纳自己的所有不完美。可以跟自己说：我接纳自己有点胖，接纳自己爱吃，接纳自己拖延，接纳自己自私，接纳自己怕被领导说，接纳自己怕做不好。大家也可以把所有在意的评价，列出来，然后一个个的做对自己的接纳。当我们去接纳自己，肯定自己，才会在良性循环中越做越好，当我们越批判，就会越没有自信，在断开连接的状态，就会很难做的更好，或者会累积很多情绪，对身体也不好。大家可以列个名单，所有过去让你很不舒服的人，尤其是老是找你茬的人，他的评价让你最有情绪的人，全部列出来，然后做个宽恕。