如何预防雾霾小常识如何防止雾霾发生，雾霾是大气污染的一种吗 _睿知

如何预防雾霾
雾霾的预防：1 。保持室内高质量的空气。可以摆放一些绿植，吸收室内二氧化碳，释放氧气，从而净化空气，保持湿度。2.在雾霾天气，避免开窗通风。当确实需要开窗通风时，应尽量避开雾霾的早晚高峰时段，在窗户上开一条缝进行通风。每只袜子盯着看半小时到一小时为宜。3.地面灰尘较多时，清洁地面，减少室内污染源，使用加湿器增加室内空气湿度。4.不要待在垃圾里，以免滋生细菌。5.出门尽量少开私人朋友和车。你可以使用公共交通工具。6.每个人都应该有爱护环境的意识。雾霾的危害有哪些：1 。最直观的就是整个城市笼罩在朦胧之中。出门不方便，生活也会造成很多不便。2.对身体伤害很大，雾霾进入肺部会引起呼吸道感染等一系列疾病。3.雾霾发生时，气压会下降，可被空气吸收的颗粒物增多，空气的流动性降低。

文章插图
雾霾怎样预防？
它是雾和霾的结合。因为空气质量的恶化，雾霾天气现象越来越多的出现，危害加重。在中国的许多地区，霾天气现象与雾相结合，作为灾害性天气的预警和预报。统称为“雾霾天气” 。城市有毒颗粒物的来源：一是汽车尾气。使用柴油的大型车辆是PM10排放的“重罪犯”，包括公交车、各单位班车、大型运输卡车等。使用汽油的小型汽车虽然排放气态污染物，如氮氧化物，但在雾天很容易转化为二次颗粒物污染物，加剧雾霾。二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物是雾霾的主要成分，前两者是气态污染物，最后一种颗粒物是加重雾霾天气污染的罪魁祸首。它们和雾一起让天空瞬间变得灰暗。颗粒物的英文缩写是PM，北京监测的是PM10，即直径小于10微米的污染物颗粒。颗粒物本身不仅是污染物，也是重金属、多环芳烃等有毒物质的载体。使用室内空气净化器，雾霾天气经常发生。家庭购买空气净化器是个不错的选择。可以去除空气中的颗粒物，包括过敏原、室内PM2.5等。同时还可以解决室内、地下空间，以及装修或其他原因造成的车内挥发性有机物污染问题。尤其是一种具有负离子系统和污染物收集系统的负离子空气净化器，以及一种可以收集与负氧离子结合的颗粒污染物的负离子收集器。由于在相对封闭的空间内空气污染物的释放具有持续性和不确定性的特点，利用空气净化器净化室内空气，是国际公认的改善室内空气质量的方法之一。雾霾天气少开窗。雾霾天气尽量不要开窗。如果确实需要开窗通风，应尽量避开雾霾的早晚高峰时段。可以在窗户上开一条缝通风，时间每次要半小时到一小时。同时，使用空调取暖的居民要注意开窗通风，保证室内氧气充足。可以多种绿色植物，如绿植、常绿植物、虎皮兰植物等。在你的阳台、露台和室内。因为它们的叶子很大，所以吸附能力比较强。饮食清淡多喝水雾天应选择清淡易消化的富含维生素的食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，既能补充各种维生素和无机盐，又能起到润肺除燥、化痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃梨、枇杷、橘子、橙子等食物。清肺化痰。适量补充维生素D这个季节多雾，阳光充足。由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，部分人可能会出现精神懒散、情绪低落等现象。如果需要，可以补充一些维生素D
1.雾天晨练避免增加人体所需的氧气量。随着呼吸越来越重、越来越深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，危害健康。太阳出来后你可以做早操。也可以改成室内运动。从太阳升起的时间来看，冬季户外运动的最佳时间是上午9点。2.尽量减少外出。遇到大雾天气，尽量减少外出。如果你必须外出，你最好戴上口罩。对于过敏性哮喘的人来说，戴口罩更重要。口罩可以防止尘螨等一些过敏原进入鼻腔，起到一定的保护作用。3.出差晚坚持吃药的患者。呼吸道疾病和心脑血管疾病患者，雾天要坚持按时服药，以免生病；并加强自我监测，注意身体的感受和反应，感觉不适及时就医。4.注意调节情绪。心理脆弱、患有心理障碍的人，在这种天气下会感到异常沉重、紧张、压抑。这类人在雾天要注意情绪调节。可以在家看喜剧电视剧或者听相声，给自己打气。5、多喝罗汉果茶罗汉果茶可以预防雾天吸入污浊空气引起的咽喉瘙痒，有很好的润肺作用。尤其是在下午。因为早上雾最浓，中午几乎消散。人在早上吸入的灰尘和杂质比较多，下午喝完可以及时清肺。6.不要把窗户关得太紧。家里会有厨房油烟污染和家具添加剂污染。如果不通风，肮脏的室内空气也会危害身体健康。可以选择在日照充足、污染物少的中午短时间开窗。7.尽量避开路上的高峰时间和晚上大型车进入市区的时候。污染物浓度最高。8.补充钙和维生素d多吃豆腐雪梨鱼和豆腐是人们日常喜爱的食物。鱼是一种“强化”营养素。豆腐药食两用，益气补虚，钙含量相当高。鱼类中丰富的维生素D具有一定的生物活性，可使钙的吸收率提高20倍以上。雪梨炖百合可以达到润肺抗病毒的效果，雾天可以多吃。三。预防儿童呼吸道感染，家长应做到以下几点：1 。室内温度适宜且稳定，宜保持在18-22 。家长怕孩子着凉，过多的衣物或厚被会出汗，水分流失过多，不利于预防感冒。2.冬天门窗紧闭，空气不流通，室内微生物密度高。要定期开窗通风(雾霾天气除外)，增加室内湿度。3.坚持给孩子做户外活动(雾霾指数超标的那几天减少外出) 。天气冷的时候，可以选择阳光充足，风小的地方。
，让孩子在自然活动的半个小时到一个小时，可以增强儿童的体质。4.合理的饮食，补充维生素丰富的食物，如新鲜的水果，蔬菜，鸡蛋，鱼和肉，营养均衡，防止偏食和挑食，补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸系统疾病的发生。

文章插图
怎样预防雾霾一、减少外出。抵抗力弱的老人儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群应尽量减少出门，或减少户外活动，外出时戴口罩防护身体，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出归来后，应立即清洗面部及裸露肌肤。二、减少户外锻炼。雾霾天气气压低，能见度低，空气中悬浮大量尘埃等有毒颗粒，患有支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者，应尽量避免户外锻炼，以免诱发慢性病得发作或加重。同样大雾天气压较低，高血压、冠心病等慢性病患者不宜做户外锻炼，以避免诱发心绞痛、心衰。中等和重度霾天气易对人体呼吸循环系统造成刺激，尤其是在早晨空气质量较差。通常来说，若无冷空气活动和雨雪、宽橡大风等天气时，锻炼的时间最好选择上午到傍晚前的空气质量好，能见度高的时段进行，地点以树多草多的地方为好，霾天气时庆余也应适度减少运动量与运动强度。三、关闭门窗。由于雾霾天气时，空气中的污染物难以消散，在大雾的天气应紧闭门窗，避免室外雾气进入室内污染室内空气，诱发急性呼吸道和心血管疾病的发生。四、注意饮食。患有慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。要注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素D 。五、行誉巧滚车走路要倍加小心。中等和重度雾霾天气下，能见度较低，视线差，驾车、骑车和步行的人们都应多加小心，特别是通过交叉路口和无人看管的铁道口时，要减速慢行，遵守交通规则，避免发生交通事故。
如何减少雾霾的产生形成雾霾天气的主要原因是空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子以及水蒸气的共同作用。减少空气中的的粒子，我们可以行动：一、减少开车，多使用公共交通工具。按每天驾驶10公里计算，将消耗0.6L汽油，这些汽油燃烧后将成为尘埃;(1995年，我国消耗石油搏败伏1.5亿吨，2011年消耗石油4.5亿吨)二、减少电能消耗：2000年，我国消耗1.3万亿度电，2011年我国消耗4.7万亿度电。减少电能消耗的方法有：1.空调节能：(1)使用空调时，尽量关闭门窗，减少室内热空气散发;这样可以减少空调机组的启动，减少电能的消耗，也就是减少发电燃烧煤排放的尘埃;(2)冬季尽量使用空调型热泵取暖，少使用小太阳、电热基携取暖器等直接加热器，因为热泵型空调取暖器的效率比直接加热方式高几倍;(夏热冬冷地球城镇采暖能耗：1996年1亿kWh——2008年460亿kWh，增长了460倍)(3)及时清洗空调过滤器，可以减少空调能耗;2.冰箱节能(1)及时枯橡除去冰冻室霜层;(2)食物高于室温时先冷却到室温再放进去;(3)食物宜用塑料袋包好或盖好(4)减少开门次数，缩短开门的时间(5)在冷藏室融化冷冻食物。(6)冰箱内部存放货物不超过80%(7)冰箱内部存放货物太少时，使用蓄冷块(8)远离热源、避免阳光的直射、通风较好、较干燥的地方放置、放置时要有通风距离;

文章插图
如何预防雾霾天气？一、少出门如果没有必要外出，最好呆在寝室或图书馆。如果一定要出门，最好不要骑自行车，尤其是不要到交通密集的地方。回家的同学或朋友，最好选择公共交通工具，尽量少做私家车等，希望为减少雾霾天气出一份力。二、少开窗雾霾天气尽量不要长时间开窗，同时应尽量避免早晚雾霾高峰时段开窗，如果要开窗的话，可以打开一条缝通风，时间不宜太长。还有如果有条件的同学家可以购置空气净化器，其对PM2.5有强的吸附性。同时也可以在自己家的阳台或寝室阳台种植一些绿色植物或花等，对预防霾天气有所帮助。三、选对口罩看到一部分同学带口罩了，笔者怀疑你们带的口罩是否有用?一般口罩对小于2.5微米的空气中的颗粒基本不起作用，对颗粒物比较大还是起到作用的。笔者查阅了一下，要想阻挡PM2.5最好选用医用N95口罩。如果有需要的，最好到正规商店或正规网店购买(可能比较贵) 。四、注意个人卫生进入室内时要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。同时如果有条件的也可以使用一些隔离霜等;同时雾霾天气也有可能导致眼部不适，可以买人工滴眼液来预防等。五、合理安排起居和饮食饮食选择易消化的且富含维生素的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，这样不但可以补充各种维生素和无机盐而且可以润肺健脾，祛痰止咳等效果，同时要少吃一些刺激性的食物。如果有条件的还可以选择喝一些润喉茶等来解决嗓子干燥咳嗽问题，也可以减少对肺部的危害。除此之外，还需要合理安排作息时间，避免熬夜，同时可以在室内做一些锻炼等。
【如何预防雾霾小常识如何防止雾霾发生，雾霾是大气污染的一种吗】