每天15分钟的努力，生活彻底改变每天15分钟的努力，生活彻底改

坚持——100天后再谈有没有用

很多人都问我为什么要坚持跑步，我想了很久，也没能给出一个确切的答复。那么多人都开始健身，健身究竟能给我们的生活带来什么改变？在前面的二十一天里，我也无数次的问自己这个问题，每一次跑在路上，我都在想，我究竟是为了什么而跑步，我跑步不是为了减肥，我对自己的身材还是蛮有信心的。
跑步也不是一件有趣的体育运动，相对于跑步，我更喜欢的是打篮球，但我在跑步的这一百一十天里面，我打篮球的次数屈指可数。这样跑下去究竟有没有用，我没有得出答案，或许只是因为我自己坚持的不够久，所以我决定再坚持一下，等我跑到第100天的时候再来问这个问题。

经过自己的努力，我终于完成我的百日计划。但我并没有放弃跑步，而是准备继续坚持下去，因为我发现我自己找到了自己坚持下去的原因和动力。我之所以跑步，是因为我因为跑步这个核心习惯，养成了坚持的习惯，培养了坚持的能力，变成了一个自信自律的人。跑步让我走出了自卑和迷茫，重新拥抱这个世界。

初衷——走出迷茫挣扎的大四

111天前，我觉得人生充满了绝望，那时候我刚刚进入大四，回首自己荒废三年的大学生活，陷入了恐慌和不安当中。大一大二的时候意气风发，因为我们有充足的时间，有无穷的斗志，有无限的激情。想着依靠自己的才华，凭借自己的努力，征服这个世界。努力了两年，发现这个世界很残酷，改变自己，是一个长期而漫长的过程。需要我们有足够的耐心，还要有坚韧不拔的毅力。
高三的时候，听了俞敏洪的励志演讲，我决定效仿俞敏洪，也给自己定了一个大学读书计划，不能像俞敏洪那样读完800本书，那我读400本就够了。谁知道，大一那年才读了18本书，离我的目标还有十万八千里的距离。作为理想主义者，我们往往高估了自己的决心，低估了现实的残酷，生活的艰难。
为了提高自己的英语水平，本想每天早起读英语，后来才发现，别说是每天早读，能做到每个星期起来早读一次英语都已经很了不起。做任何事情都是三天打鱼两天晒网，折腾了两年，浪费了两年的时间，变成了一个没有毅力做事只凭三分钟热度的人。我知道我自己需要改变，每天晚上都幻想着自己能够一夜之间脱胎换骨，变成一个有大毅力的人。

改变——每天15分钟，生活慢慢改变

就这样走走停停，终于走到了大四，来到了毕业的十字路口。我知道是时候下定决心改变自己，培养自己的核心竞争力，在大学的最后一年里，完成一场自我拯救。
应该如何自我拯救呢？思来想去，决定通过跑步培养毅力，养成坚持的习惯。人一旦有了目标，奋斗就更有激情，我给自己制定了一个小目标，每天只跑2km，先跑它21天再说。

行动——用努力积累厚度

给了自己一个坚持下去的理由，跑步就变成一件有使命感的事情，每天抽出12-15分钟跑步也成为了自然而然的事情。9月份熬的最辛苦，3天上课，2天兼职，去兼职的那两天来回要坐3个小时的地铁。又因为日更千字文计划是和跑步计划同步进行的，每天还得抽出至少1.5小时的时间码字。
个人的可支配时间越来越少，如何忙里偷闲的跑步变成了技术活。最艰难的时候，我仍然坚持着，时间不够就利用坐地铁的时间，用手机码字，虽然每次写完感觉手都要废掉一样。写完千字文，出了地铁口，背着重重的笔记本，从地铁口往宿舍跑。一个有志青年怀揣着梦想，在空荡荡的宁静大街上坚定的奔跑着，试图跑出一个光明的未来。

乐观——转化危机，热爱生活，

说来也奇怪，哪怕熬的很辛苦，我也从来没有想过要放弃。每一个人都需要有一段时间，全力以赴的付出，用无数个日夜去积累人生的厚度。自从我开始了跑步，我变成了一个心态阳光，自信乐观的人，每一天都对生活充满了期待。
以前遇到不开心的事情只会抱怨，现在学会了转换思维，变艰难的挑战为成长的机会。我上班要换乘4-8-3-3这几号条线，每一个换乘的站口都有着庞大而密集的人流，特别是三号线换乘，只是换乘站口都需要排队15分钟。以前的我遇到这种情况，只会抱怨广州地铁为什么这么挤，现在学会了积极的思考，早上6点多起床，避开高峰人流。偶尔偷懒，早起失败，就在排队的这个时间段里修改前一天晚上写下的千字文，一不小心就从1000字修改成1500字，甚至是2000字，更重要的是修改后的文章大都能够通过首页投稿。

奋斗——努力但不着急

【每天15分钟的努力，生活彻底改变】大四的第一学期即将结束，身边的同学们都在忙着找工作，和伙伴们相比，我比他们多了一点点的行动，在9月份的时候就开始兼职，12月份开始了实习，更重要的是，这是我喜欢的工作。现在的我，努力但不着急，对未来充满希望。
这一切，其实都是每天15分钟的跑步带给我的，通过跑步这个核心习惯，我变成了一个足够自律，深度自省的人。每天只要15分钟，生活就能彻底改变，也许你也需要通过一个好习惯的养成来改变自己，不一定是跑步，可以是读书，可以是手工，可以是摄影，不管你的选择了什么，一定要坚持下去，哪怕只是15分钟也好。不要问有没有用，先坚持它个100天再说。100天以后，你也可以变成一个热爱生活，对未来充满希望的人。