好习惯,为啥没坚持下来()
听了“好习惯,你为啥不能坚持”的直播回放,感受颇深,我曾经也给自己罗列过习惯清单,但是照目前的生活、工作、学习来看,没有几个坚持下来的。有对自己没有将这些习惯坚持下来的惭愧,也有想知道背后真正原因的迫切,还有对于自己参加海比特训练营后期效果的期待。这堂课,首先帮我梳理了 个人成长-自我管理-习惯养成三者的关系,让我明白了想获得个人成长的价值的积累、提升,必须开始有效的自我管理,习惯养成是有效、回报率最高的自我管理手段。
老师在课程里面的提问:1.如果当初养成了一个习惯会让现在的你变得更加优秀,那是个什么习惯呢?我想到的是阅读的习惯。2.为什么习惯这么重要,您却没有养成呢?首先是内动力不足,不自律、惰性。
在课程中,老师提到的习惯的本质-甜面包热汤模型,更新了我对习惯的认知,原来,哪怕一个小小的习惯背后,都有规律可循,感觉很神奇,我自己用这个模型套用了目前我能坚持下来的几个小习惯,真的是每条都中。感受到甜面包热汤模型的神奇,我对未来自己的习惯养成,增加了很大的信心。
【好习惯,为啥没坚持下来()】课程的最后,老师给出的“笔记本+if+then”工具,我将试着利用好,来为习惯养成服务。
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