幸福实修09班07何柳亚
#幸福是要修出来的～明天进步1%～幸福实修09班～07何柳亚#银川
天气：晴心情：好
20170723（5/30）
【幸福三朵玫瑰】
昨日三朵玫瑰
明天上午去麦德龙已摘
下午陪女儿去上英语课已摘
晚上陪女儿阅读已摘
今日三朵玫瑰
在家洗衣服
陪女儿上舞蹈班
去灯具城买灯管
【幸福实修30天目标】
1、明天晚上11点以前睡觉
2、明天早上5点起床
3、每天早上看半小时书
【幸福金句】
蝴蝶爱着花朵，花朵是幸福的；鸟儿爱着大树，大树是幸福的。同学们，让世界充满爱吧！只有用爱拼起来的图，才能算得上美丽，只有用爱编的毛衣，才能算得上是温暖。让世界上的人们都过得幸福美满吧！
【幸福实修09班07何柳亚】觉察：原本计划上午去麦德龙买东西，可是临时有事就改在下午去了。下午先陪女儿上英语课，下课就去麦德龙.在去的路上和女儿商量好.爸爸陪她去楼上滑冰，我和姥姥逛超市。逛完超市我和姥姥去到楼上看女儿滑冰。女儿看到我.马上就滑过来抱着我说：妈妈我能不能多玩一会，我当时想都没想就说：可以的，你去好好玩吧！没想到孩子她爸一脸不耐烦的说：还要滑啊.那要滑的什么时候去了？马上他又补充了一句7点必须走。我说孩子难得来玩一次让她玩尽兴一点不行吗？过了一会我问他你干嘛.这么不高兴呢？他比刚才还生气的说我等会还有事呢，这时我才想起来中午吃饭的时候他说晚上还要去公司加班，我记性不好真的是忘记了！我马上就去给女儿说：宝贝对不起，我们现在得走了.不能接着滑了.因为爸爸还要赶回公司加班，妈妈忘记了.所以才答应你多玩一会的。我们约定好，改天在来玩；早点来，就可以多玩一会了。女儿虽然嘴里念叨着，妈妈我还想玩.但是她一边说一边换鞋了。她爸又很生气的说：我说了玩到7点走，干嘛让孩子出来，一边说一边摔东西。我没有理他.我心理是很气愤的，我很难得的控制好了自己的情绪。我觉察着.为什么他有这么大的负面情绪，是我的忘记给他来了焦虑吗？还是我在改变他觉得是应该的，他只会照顾自己的想法，不能体谅一下我的心情。我是很伤心的.伤心的同时我开始自我安慰，我可以伤心难过，可不能把身体气坏了。我想等他情绪控制好了以后在和他好好谈谈。（未完待续）
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