瑜伽是自己的瑜伽，带着觉知和关照坚持，定能遇见最好的自己。
2017年8月2日星期三晴天
今天休假，早上到瑜伽馆上了一节舞韵瑜伽。
这是我第三次上《凉凉》这支歌的舞韵瑜伽课。上早课的人不多，没有了晚课时的嘈杂，伴随着舒缓、悠扬的音乐，关注着深深的一呼一吸，什么也不去想不去看，只最大限度地舒展着肢体，一切都在音乐中尽情地流淌。无论是睁着眼，还是闭着眼，当下的课堂只有老师的引导，只有自己，周围的伽人们，我能感觉到她们的气场，却并未受她们的影响，做到了真正的享受当下，只存于当下。这种感觉太好了！以前在周六的早上和休假期间也有上过早课，特别是瑜伽课，总能带来不一样的感觉和体验。
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一直以来自己都是上的晚课，一来工作了一天身体较疲劳，状态就不是很好；二来上晚课的人较多，难免注意力不易集中。
自己练瑜伽两年半时间了，虽然很喜欢，觉得也很适合自己，但好长时间了却停滞不前。早上突然好像是开窍了，原因就是没有融入自己的感觉吧，没有带看知觉。没有在瑜伽中真正做到我即瑜伽，瑜伽即我，没有真正地、完全地放松自己，把到音乐、呼吸、体式与自我融为一体，而只是去简单生硬地模仿一个个体式，为了做到一个动作而气喘如牛、面目狰狞，这怎么能是一种享受呢？自虐还差不多。
想到老师一再的强调，瑜伽是自己的瑜伽，确实是这样啊。当在瑜伽中排除了一切外界的干扰，不对比，不强求，带着对自我的觉知，关照自己的内心，真正地做到放松、融合、无我的时候，无论体式做到什么程度，动作总是自然舒展的，气息总旧畅通平稳的，心态也会是宁静平和的，身体也会是放松安稳的。只有在这样的状态下才谈得上享受当下吧。长进也会在这样的状态下，气息所至，体式所至，自然而然，不知不觉。
看来还是要认真的体会和领悟老师的引导，不能不以为意。简单的一句话，理解了是一回事，真正地做到了又是一回事。
上课前，老师放了音乐，让大家复习一下很久前学过的《清明雨下》《忘尘谷》等舞韵瑜伽，只有部分学员动作神情娴熟轻松，自己也有三分之一都忘记了；下课后，几位学员又自发地跳起了《快乐女孩》《大鱼》等肚皮舞，听着熟悉的旋律，自己也不由自主地与她们一起律动、起舞，这种感觉太棒了！。
带着觉知和关照好好坚持，在瑜伽的路上走得更好。
【瑜伽早课】【本文由“空巢健康”发布，2017年8月3日】
