如何在舒适区外取得持久的进步如何在舒适区外取得持久的进

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晨读今天分享的书叫《刻意练习》，文中提到舒适区，好多牛人作分享时也会谆谆告诫我们，想要持续进步成长，必须跳出你的舒适区。

什么叫舒适区？度娘告诉我们：舒适区是一个人所表现的心理状态和习惯性的行为模式，人会在这种状态或模式中感到舒适。

就是说，不去做超出自己能力范围外的事，不改变，不努力，只满足于现状。呆在舒适区确实不对，要走出去，挑战自己，才会有所突破。
但问题来了，跳出舒适区就一定能持续取得进步了吗？逃离自己的舒适区，意味着要去做让自己感觉不舒服，甚至很痛苦的事，能长久坚持下来其实很不容易。比如练瑜伽，弯腰压腿，各种拉伸，还是挺痛苦的，练了一段时间又不想练了，这种三分钟的热度何来持续的进步？
所以走出舒适区不是重点，重点是如何在舒适区外取得持久的进步，我认为有三点要注意的：
1.选择做自己感兴趣的事情
我们都知道兴趣是最好的老师，如果单凭意志力苦哈哈坚持是很难持久。所以决定要走出你的舒适区时最好选择你感兴趣的事，实在没有兴趣时，可以先去培养兴趣，而不是盲目地今天这个逃离，明天那个走出，结果两天打鱼三天晒网，最后还是回到原来的舒适区去了。
2.循序渐进，一步一个脚印
当你走出舒适区去学习一项新的技能，步子不能迈得太大，要一步一个脚印去练习。方法可以将较大的任务拆分成小任务。比如练打羽毛球，我家孩子正在学习，我见教练是这么拆分的，姿势、步法，体能训练，速度，发球，接挡球等等。这样做的目的就是化难为易，循序渐进，慢慢地习得正确打羽毛球的技巧。如果一上来就练习对打，看似很厉害，但基本功不扎实很容易就摔跟头，而以后想矫正难度更大。
3.合理的目标，好的方法与平台
非常流行的一万小时法则，如果没有目标作为前置，没有好的方法和平台，一味埋头苦练一万小时，表面很勤奋，也是很难跌升为大师级人物。那什么是合理目标呢？它必须是适当超出能力的，所谓跳一跳就够得到的目标。然后找到适合自己的好方法与平台。这样在练习中才会不断体会到成就感，才会保持前进的动力，并带来持续的进步。
现在回头来看看，我们要勇于走出舒适区，努力在舒适区外取得较大的成功，让这变成新的舒适区。然后呢，还是要重新走出舒适区，去突破自己。也就是说这一生你都得不断跳出舒适区才会得到持续的成长，哦，这是什么思维？找抽的思维。呵呵~~
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