高效能美生活第5天（2019）
活在当下，创造辉煌的2019
2019.01.05（周六）晨间检视
文章图片
2019年度计划
易效能课程
马甲线
瑜伽师地论
心理专业课（自体、叙事、认知、动力、释梦）
拿下正高
2019年1月月度计划
易效能课程：听课、作业、分享
【高效能美生活第5天（2019）】马甲线：体重降低8斤，月底日瑜伽拜达到50，办健身馆会员，不饮酒
瑜伽师地论：认真跟住学习小组进度，周周报复讲
心理专业课：自体完成每日二个番茄钟
2019年1月第一周计划
易效能课程：听课、作业、分享
马甲线：体重降低3斤，日瑜伽拜10，办健身馆会员（完成）
瑜伽师地论：三号复讲（完成）
心理专业课：自体完成每日二个番茄钟（早上最低完成一个番茄钟）
今日青蛙：
联系瑜伽论打字
买电脑椅
确定皮时间
确定星妈时间
昨日反思：
昨天去了健身房游泳馆，水温可以，水质太差，完全受不了，以后只能玩器械了。
前天和昨天身体特别疲劳，头疼，头紧，感冒的感觉，但没有感冒的症状，这个时候才发现，健康就是幸福的，平时总在健康的时候，为了增加点更幸福的事儿，拚命折腾。
昨天开始月底前过午代餐的瘦身计划，昨天是第一天，没有感觉到平时那种到了晚上，特别闹心的感觉，目前这个代餐品牌用过多次了，商家说是三十多种食品可以充足的保证身体的营养，所以，不会感饿，以前吃过，确实是不会感觉饿，但是，这代餐也太他妈难吃了，各种吃不进去，这次，我把代餐打成粉了，喝总还是容易的。昨天晚上喝的，平常特别想吃东西的那种闹心没有了，也许真的是营养补全了， 就不太想吃了。继续观察吧。
膝关节治疗了这么多次，一点效果也没有，不让走的时候，能看出来点点好转，让走了，又是一点点变坏，医生宣布他们治不了了，并且，他们认为跨关节出了问题导致走路内旋，致使膝关节位置错位造成的积液不断，他们查了跨关节有不多的积液，更加认定是跨关节是原凶，证明不是膝关节治疗不利，不知道是不是摆脱责任。这些家伙，真是不能听他们的。还得自己来。但自己来，怎么来呢，也不知道怎么来，继续折腾吧，把老婶的膏药用起来，又找了一篇论文按方吃起来，体重减到110，给关节减压，再换个房子看看，但内心就是感觉会好起来的，么得问题~~~
小确幸：2019的践行很开心
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