经常使用电脑的人最先感到不适的部位应该是手 ， 多数人会手指关节肿痛难耐 ， 严重的还会患上滑囊炎 。这个病的特点是：疼痛、肿胀、僵硬 ， 手指伸展时偶尔会“咔吧”响一下 。年纪越大则症状会出现得更早更明显 。人体本来就有退行性改变 ， 腱鞘内润滑程度较差 ， 更不耐反复摩擦 。有些老人学用电脑 ， 打字多了 ， 不仅手疼 ， 因为持鼠标的位置不合适 ， 也会疲劳酸痛 。
怎样能预防滑囊炎呢？其实办法也很简单：像运动前暖身一样 ，
【上班用电脑最好多握拳头】打字前也要“暖暖手指” ， 上机前做一套保健操 。先用力握拳 ， 持续10秒后放开 ， 然后活动肢体和全身 ， 使上肢和手活动开 ， 增加血液循环供应 。这样 ， 即使局部再反复运动 ， 受损伤的机会也会减少 。
指法和姿势正确也有益于减少手痛的机会 。初学电脑时 ， 多用两三个手指敲键盘 ， 姿势又摆放不正 ， 最易造成局部疲劳损伤 。如能十指并用 ， 劳动强度平均分配 ， 损伤的机会必然会减少 。不要持续工作时间过长 ， 要间断休息 ， 最好每打15~20分钟就停下来休息一下 ， 做做手指关节的伸展活动 。使用电脑两个小时后到户外做做保健操 ， 对减少手病和眼病都有利 。打完字后 ， 还可以让手先泡个“热水澡” ， 再做重复握拳及放开的伸展动作 ， 以增加肌腱的柔软度 。
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