对于忙碌的上班族来说 ， 尤其是男性 ， 他们晚饭后会选择在电脑前加班 ， 有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上；另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏 。这些做法都会给睡眠带来不利影响 。
导致睡眠障碍
在正常情况下 ， 人们的体温白天高而夜晚低 ， 二者温差大则容易获得深度睡眠 。如果临睡前使用电脑 ， 明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激 ， 破坏体温变化规律 ， 使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态 ， 进而影响睡眠质量 ， 甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍 。
所以 ， 应在睡前2小时停止使用电脑 ， 卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品 ， 营造一个纯粹的睡眠环境 ， 睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶 ， 以减轻睡眠不良的症状 。
辐射易诱发癌症
此外 ， 电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能 ， 严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖 。
影响生殖系统
影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低 ， 孕妇发生自然流产和胎儿畸形等 。
影响心血管系统
影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠 ， 部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等 。
影响视觉系统
【睡前用电脑对健康造成5大不利影响】对人们的视觉系统有不良影响 ， 由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官 ， 过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响 。主要表现为视力下降 ， 引起白内障等 。
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