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白领一族长期面对电脑要防止“心理早衰”

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生、老、病、死，这是任何一个生命都无法逃脱的自然法则 。我们无法阻止自己身体的衰老，但却可以保持自己心态的年轻 。心理学家通常将心理先于生理衰老的现象叫做“心理早衰”，并总结出了“心理早衰”的十大常见症状：

白领一族长期面对电脑要防止“心理早衰”

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白领一族长期面对电脑要防止“心理早衰”
【白领一族长期面对电脑要防止“心理早衰”】 你固执己见，没有改变现状的愿望，没有兴奋感，情绪始终没有高潮期等 。然后你开始厌恶自己，郁闷烦恼的情绪萦绕着你 。你不知道自己究竟是怎么了，你总觉得欲哭无泪 。其实，很多白领都会出现上述这些情况 。因为过久的面对电脑作业，用多了电脑，的确容易发生多种情绪障碍 。有专家指出，所谓的这种“心理死亡早衰”跟网络成瘾有着莫大的关联，二者有相通的地方 。
下面就给大家介绍一下“心理早衰”常见的十种症状及其防治的方法，帮助你及时知晓自己是否也患有“心理早衰”症，并加以治疗 。白领一族们千万不能错过喔！
“心理早衰”的十大常见症状
生、老、病、死，这是任何一个生命都无法逃脱的自然法则 。我们无法阻止自己身体的衰老，但却可以保持自己心态的年轻 。心理学家通常将心理先于生理衰老的现象叫做“心理早衰”，并总结出了“心理早衰”的十大常见症状：
一、精神不振 。长期感觉困乏，嗜睡 。
二、反应迟钝 。对突发事件的应变能力下降 。
三、办事效率低 。做事瞻前顾后，缺乏果断 。
四、创新能力下降 。缺乏创新的动力和勇气，越来越感觉力不从心 。
五、过度敏感 。对自己不自信，老是怀疑身边的人和事 。
六、急躁难安 。面对问题时，容易急躁，听不进别人的意见 。
七、极度自卑 。总是感觉自己一无是处 。
八、过度伤感 。沉湎于对过去的回忆，多愁善感 。
九、对家庭冷漠 。不主动关心其它家庭成员的情况 。
十、自我封闭 。生活中，喜欢独来独往，不愿意同陌生人接触 。
白领一族如何防止心理早衰呢？
经常长时间使用电脑，确实需要防止心理早衰 。
第一，应该保持合适的欲望，时刻保持快乐积极的心态 。
生活是否快乐，其实完全是由自己做主的 。有人说有钱就快乐，事实上很多有钱人生活得并不愉快，到处充满了利益纷争，生活烦恼并不比穷人的少 。生活上并不富裕，但是却可以时刻的保持满足、快乐心态的人也大有人在 。外国一名流浪汉，寒冷的冬天里一样无家可归，没有多余御寒衣物的他依然将身上的厚衣服给了自己的宠物狗，他的生活并不好过，但是依然保持了一颗快乐的心，生活于他而言并不是痛苦的，完全取决于你的心态 。
第二，多跟亲人朋友主动联络 。
科技的发展让我们可以随时随地的跟世界上任意角落的人联系，但是却也让我们少了很多面对面交流机会 。工作的时候，电脑、网络给我们带来了极大的便利，即使对方只是坐在你的对面，依然习惯的在网络上交流 。朋友、亲人更是可以直接网络上见面联系，家门都不用出，长期习惯这样的交流方式会让我们不懂得如何正确的与人交流 。
多跟朋友、亲人面对面的交流不但是维系增进感情的方式，更是保持心理健康的方法 。多点回家，跟爸妈家长里短，周末、假期多主动打电话问候朋友，相约到户外活动一下，呼吸新鲜的空气，或者到咖啡厅里坐一坐、聊一聊等，比你一整天窝在家里不动更加的放松 。
第三，多参加体育活动 。
适量的运动是缓解心理压力和疲劳很好的方法，运动可以改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性 。每天至少运动30分钟，每周至少运动5次，跑步、游泳、骑车、健身操、瑜伽、散步、打球等均是不错的锻炼方法 。

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