白领一族长期面对电脑要防止“心理早衰”

生、老、病、死,这是任何一个生命都无法逃脱的自然法则 。我们无法阻止自己身体的衰老,但却可以保持自己心态的年轻 。心理学家通常将心理先于生理衰老的现象叫做“心理早衰”,并总结出了“心理早衰”的十大常见症状:

白领一族长期面对电脑要防止“心理早衰”

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白领一族长期面对电脑要防止“心理早衰”
【白领一族长期面对电脑要防止“心理早衰”】 你固执己见,没有改变现状的愿望,没有兴奋感,情绪始终没有高潮期等 。然后你开始厌恶自己,郁闷烦恼的情绪萦绕着你 。你不知道自己究竟是怎么了,你总觉得欲哭无泪 。其实,很多白领都会出现上述这些情况 。因为过久的面对电脑作业,用多了电脑,的确容易发生多种情绪障碍 。有专家指出,所谓的这种“心理死亡早衰”跟网络成瘾有着莫大的关联,二者有相通的地方 。
下面就给大家介绍一下“心理早衰”常见的十种症状及其防治的方法,帮助你及时知晓自己是否也患有“心理早衰”症,并加以治疗 。白领一族们千万不能错过喔!
“心理早衰”的十大常见症状
生、老、病、死,这是任何一个生命都无法逃脱的自然法则 。我们无法阻止自己身体的衰老,但却可以保持自己心态的年轻 。心理学家通常将心理先于生理衰老的现象叫做“心理早衰”,并总结出了“心理早衰”的十大常见症状:
一、精神不振 。长期感觉困乏,嗜睡 。
二、反应迟钝 。对突发事件的应变能力下降 。
三、办事效率低 。做事瞻前顾后,缺乏果断 。
四、创新能力下降 。缺乏创新的动力和勇气,越来越感觉力不从心 。
五、过度敏感 。对自己不自信,老是怀疑身边的人和事 。
六、急躁难安 。面对问题时,容易急躁,听不进别人的意见 。
七、极度自卑 。总是感觉自己一无是处 。
八、过度伤感 。沉湎于对过去的回忆,多愁善感 。
九、对家庭冷漠 。不主动关心其它家庭成员的情况 。
十、自我封闭 。生活中,喜欢独来独往,不愿意同陌生人接触 。
白领一族如何防止心理早衰呢?
经常长时间使用电脑,确实需要防止心理早衰 。
第一,应该保持合适的欲望,时刻保持快乐积极的心态 。
生活是否快乐,其实完全是由自己做主的 。有人说有钱就快乐,事实上很多有钱人生活得并不愉快,到处充满了利益纷争,生活烦恼并不比穷人的少 。生活上并不富裕,但是却可以时刻的保持满足、快乐心态的人也大有人在 。外国一名流浪汉,寒冷的冬天里一样无家可归,没有多余御寒衣物的他依然将身上的厚衣服给了自己的宠物狗,他的生活并不好过,但是依然保持了一颗快乐的心,生活于他而言并不是痛苦的,完全取决于你的心态 。
第二,多跟亲人朋友主动联络 。
科技的发展让我们可以随时随地的跟世界上任意角落的人联系,但是却也让我们少了很多面对面交流机会 。工作的时候,电脑、网络给我们带来了极大的便利,即使对方只是坐在你的对面,依然习惯的在网络上交流 。朋友、亲人更是可以直接网络上见面联系,家门都不用出,长期习惯这样的交流方式会让我们不懂得如何正确的与人交流 。
多跟朋友、亲人面对面的交流不但是维系增进感情的方式,更是保持心理健康的方法 。多点回家,跟爸妈家长里短,周末、假期多主动打电话问候朋友,相约到户外活动一下,呼吸新鲜的空气,或者到咖啡厅里坐一坐、聊一聊等,比你一整天窝在家里不动更加的放松 。
第三,多参加体育活动 。
适量的运动是缓解心理压力和疲劳很好的方法,运动可以改善中枢神经系统的功能,提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性 。每天至少运动30分钟,每周至少运动5次,跑步、游泳、骑车、健身操、瑜伽、散步、打球等均是不错的锻炼方法 。

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