现在，电脑越来越普及，但是，电脑辐射也是每个人都知道的 。有时候，工作中少不了要与电脑打交道，如何防电脑辐射呢？知道了电脑辐射的危害，你还再熬夜玩电脑吗？
1、电脑旁放上一杯水，最好还放盆绿色植物 。
上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面乳彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品 。久之可减少伤害，润肤养颜 。
2、对经常上网的人，增加营养很重要 。
维他命B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质 。
此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力;巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食 。
3、多吃维生素C 。
维生素C具有抑制色素沉着的功能，可促进血管微循环、解除肌肤结构中的毒素;而维生素E是强效的抗氧化剂，能抵御游离基迫害皮肤，令皮肤中的血液敞亮干净;媚力元素谷胱甘肽对人体细胞有防过氧化作用 。
还能改善皮肤的抗氧化能力，使皮肤产生光泽，可防止皮肤老化与色素沉着，减少黑色素的形成，在美白、祛斑方面有很强的功效 。
4、不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显着 。
如果你十分在意自己的容貌，那就赶紧抛弃那些碳酸饮料，改饮胡萝卜汁或其它新鲜果汁 。
5、每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子 。
茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A 。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力 。
如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用 。
6、应尽可能购买新款的电脑 。
一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1-2倍 。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小 。
不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳 。还要注意与屏幕保持适当距离 。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕半米以外 。
7、OL们午休趴着睡觉的时候要记得把计算机关机，而不只是把屏幕关掉而已 。
其实，键盘比显示屏的辐射更加厉害，只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴着睡，头直接对着键盘显然是走入了误区，赶紧改正这样的坏习惯！
6种食物让你远离电脑辐射
草莓：在每100克草莓中，含有50到100毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果高10倍以上 。草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质，这些营养物质都可以抵御高强度的辐射 。
胡萝卜：胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变 。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害，能提高人体免疫力，延缓细胞和机体衰老 。
橘子：含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力 。橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者的皮肤 。
此外，海带、苦瓜、樱桃也具有防电脑辐射的功效 。
【7步防治电脑辐射】总结：综上所述，长时间对电脑，皮肤容易长色斑，并且会呈现暗黄现象，所以，大家在上网之前，一定要做好保护措施，这样才能拒绝辐射侵扰 。
推荐阅读
- 电脑最伤眼 6个方法保护眼睛健康
- 睡前使用电脑会带来的五种危害
- 电脑族如何应对眼睛疲劳有妙招
- 春季干燥 易得干眼症
- 过度使用电脑危害健康
- 孕妇使用电脑 专家给出十点指导意见
- 电脑族该有这些好习惯
- 6招对付电脑辐射的绝招
- 久用电脑易引起“心理死亡”