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图片发自App 每个人每天的精力就像手机电池，具有固定的能量，我们要精确使用我们的精力！
比如我们要警惕看电视的时间长度，因为它会不自觉的引起我们的焦虑情绪，相反培养好的体能精力管理习惯，比如早睡早起，坚持在同样的时间睡觉和起床，每天吃早餐！
这些好的行为管理方法同样需要技巧，那就是培养积极仪式习惯的力量，让我们的所作所为形成固定的模式，而不需要调动精力能量！
【精力管理】如果你看重自身健康，或许可以抵抗饼干，香烟和酒精的诱惑，如果你尊重他人，即使身处压力之下也会表现出自控，如果你看重正直的品格，则更有可能承担犯错的责任。在舒适安全的环境下，按照价值观行事相对容易！真正的试炼出现在需要我们抵抗片刻欢愉，付出乃至牺牲的时刻。此时，价值的意义才会凸显，它不仅是行为的准则，也是所有精力的来源！
