电脑显示器护眼设置常看电脑如何护眼，经常看电脑怎样保护眼睛 _生活百科

工作需要长期看电脑怎么保护眼睛？
电脑工作者合理的护眼方法：对于长期从事电脑工作的人来说，最好的护眼方法就是间歇性的让眼睛休息。向远处望去，看到一些绿色的东西。你可以做一些眼保健操。与电脑保持距离，不要长时间使用眼睛。多注意休息，避免熬夜；室内灯光的亮度不能太高，也不能太暗。多吃含叶黄素的食物，如玉米、菠菜、白菜、西兰花、蛋黄、南瓜、胡萝卜等。可以保护视力。电脑工作者可以食用叶黄素酯蛋白肽粉，可以防止眼睛疲劳，补充眼睛所需的营养，舒缓眼睛的神经，防止眼睛酸、涩、痒等不良症状的发生。每天10g ，用50度左右的温水冲泡后，也可以加入牛奶、果汁，根据个人喜好将蜂蜜水和汤混合均匀。温馨提示：选择时注意两点：1 。看品牌，选大品牌，质量好，效果好；2.看平台，资质是否齐全，是否有追溯机制，是否和消费者站在一起，售后保障。
经常对着电脑工作的人如何护眼？
电脑工作者合理的护眼方法：对于长期从事电脑工作的人来说，最好的护眼方法就是间歇性的让眼睛休息。向远处望去，看到一些绿色的东西。你可以做一些眼保健操。与电脑保持距离，不要长时间使用眼睛。多注意休息，避免熬夜；室内灯光的亮度不能太高，也不能太暗。多吃含叶黄素的食物，如玉米、菠菜、白菜、西兰花、蛋黄、南瓜、胡萝卜等。可以保护视力。电脑工作者可以服用叶黄素酯蛋白肽粉，可以防止眼睛疲劳，补充眼睛所需的营养，舒缓眼睛的神经，防止眼睛酸、涩、痒等不良症状的发生。每天10g ，用50度左右的温水冲泡后，也可以加入牛奶、果汁，根据个人喜好将蜂蜜水和汤混合均匀。温馨提示：选择时注意两点：1 。看品牌，选大品牌，质量好，效果好；2.看平台，资质是否齐全，是否有追溯机制，是否和消费者站在一起，售后保障。
经常面对电脑应该怎样保护眼睛？
【电脑显示器护眼设置常看电脑如何护眼，经常看电脑怎样保护眼睛】首先，你需要养成多眨眼的习惯。干眼症是一种压力型疾病。如果你的眼睛长时间集中在一个方向，可能会诱发干眼症。所以，养成多眨眼的习惯，有助于眼睛保持湿润，预防干眼症的发生。第二，是养成良好的工作习惯。建议在电脑前工作或看手机1小时后，起身走走。可以做眼保健操或者远眺远处的绿色风景，避免长时间盯着屏幕熬夜加班过度用眼。第三，注意合理饮食。干眼症的发生与长期维生素A缺乏密切相关。因此，经常用眼的人要注意饮食，多吃豆制品、鱼类、牛奶、核桃、绿色蔬菜等。并常喝枸杞菊花茶和绿茶，预防和改善干眼症的发生和发展。

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长期看电脑怎么保护眼睛
天天看电脑要怎么样才能最好的保护眼睛呢？
眼睛是我们心灵的窗户。一个正常人无时无刻不在用眼睛，生活、工作、学习。没有他的眼睛很难想象！对于我们这些经常面对电脑的人来说，电脑屏幕对人眼的伤害是相当严重的。如果不注意保护，伤害会更严重。大家都会说护眼，但真正做好的人并不多，更多的人甚至不知道如何保护眼睛。1.不要长时间连续使用电脑。通常情况下，每操作一小时电脑需要休息10分钟。休息时可以做望远或眼保健操。看绿色植被有利于放松眼部肌肉。眼药水还可以防止眼睛干涩，保持一定程度的湿润。2.眼睛与屏幕之间保持50厘米以上的距离。最好使用20度的向下视角。对于需要输入稿件的人来说，应减少稿件与电脑显示器屏幕的距离，以减少不断变换目标带来的疲劳。3.使用电脑时要多眨眼，增加眼部润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。4.经常洗脸可以减少辐射对人体的危害。5.每天喝绿茶。茶叶中的脂多糖可以提高人体造血功能，增强人体免疫力，降低辐射效应。6.多吃新鲜蔬菜和水果，可以预防眼角膜干燥、眼睛干涩、视力下降甚至夜盲症等眼疾。7.如果出现眼部不适，长时间休息仍不能缓解症状，需要立即去医院接受医生检查。良好的电脑环境对护眼也是必不可少的。预防干眼症最重要的是注意健康用眼：1 。使用电脑时，多眨眼，每隔1 ~ 2小时休息15分钟；2.屏幕要在视线之下；3.为了避免反光和模糊，电脑不要放在窗户的对面或背面；4.不要在黑暗中看电脑，因为黑白对比对眼睛有害。

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长期看电脑该如何保护眼睛呢？
1.俯瞰按摩法每天早晨，在空气新鲜的情况下，闭上眼睛，从右向左转动眼睛，再从左向右转动5次，然后突然睁开眼睛俯瞰；站好或静坐，眼睛依次盯着左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，重复5次；用双手干净的中指，从鼻梁两侧的内眼角开始，自上而下按摩眼窝，然后眨眼20次。2、做眼保健操做眼保健操有利于眼睛的血液循环，促进新陈代谢，坚持做眼保健操，保持眼睛清澈明亮，同时缓解眼睛疲劳。3.除了每天喝足够的8杯水，还应该在办公室备一瓶眼药水，随时保持眼睛的水分。4.闭上眼睛放松。闭上眼睛一会儿，用两掌轻轻捂住眼睛，手肘撑在桌子边缘，尽量放松肌肉。30秒后，眨多次眼睛。每天做3-5次。5.转动眼睛坐在床上或椅子上，向左转动眼睛5次，直视前方片刻，再向右转动5次。每天早晚各做一次。6.生活一定要规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，不要抽烟喝酒，多运动。天天开心，皮肤自然活。参考来源：人民网-上班族如何保护眼睛？八个护眼秘籍一定要学会。