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最适合电脑族的4个减肥方法

生活百科减肥

着电脑和手机越来越普及 ， 现在不管是大人还是孩子都离不开电子产品了 ， 有些人吃饭走路都会在玩手机 ， 尤其是如果经常对着电脑的朋友不仅伤害眼睛 ， 还容易引起肥胖 。那么电脑族应该如何减肥呢？
最适合电脑族的减肥方法
中药减肥
【最适合电脑族的4个减肥方法】对于便秘性肥胖 ， 在中医看来 ， 荷叶味苦涩而性平 ， 入于心、肝、脾经 ， 具有清暑利湿之效 。荷叶灰是一味中药材 ， 对便秘 ， 肥胖有很好的治疗效果 ， 通常吃了荷叶灰 ， 三天左右即可通便 ， 服用数十日之后 ， 体重可以下降10多斤 。荷叶灰是明代的一个古方 ， 目前已经是减肥的首选中药材 。
如果你被老中医诊断为顽固性肥胖 ， 或者你自诉有多年减肥历史 ， 但是毫无成效 ， 医生往往会给你开荷叶灰这个方子 ， 荷叶灰具有极强的减肥效果 。
减少零食
习惯长时间坐在电脑前的MM总会有一些不好的饮食习惯 ， 比如把零食放在随手可拿的地方 ， 就算不饿也不停的吃东西 。想要控制热量首先就要控制这些零食的进食量 ， 最简单便捷的方法就是不要在电脑附近放吃的东西 ， 就算要放也要放一些低卡多维生素的水果 。
常饮温水
长时间面对电脑 ， 不要在感觉非常渴了才去喝水 ， 应该时刻在身边放一杯温水 。养成随时喝水的好习惯 ， 这不仅能稀释浓稠的血液 ， 加快新陈代谢和排毒 ， 更能帮助维持高效率的工作状态 。对于长期置于很多电脑的工作环境中的MM ， 还可以多喝一些绿茶 ， 对减肥和抗辐射更有利 。
精神暗示
用种种理由 ， 种种精神 ， 来给自己暗示 ， 利用精神的力量 ， 达到减肥的目的 。此法 ， 甚为有效 ， 适用于有大毅力且自信者 。
减肥的食物
豆腐
早餐需要食用高蛋白食品才有助于减肥 ， 因为这可以让你远离高糖分的能量饮料 。虽然把蛋白粉添加到你的混合饮料里更有效直接 ， 但如果你不习惯的话也会引起腹胀 。豆腐却是另一种很好的蛋白粉代替品 ， 它没有特殊的味道也更容易消化 。所以用新鲜豆腐、豆奶以及花生酱搅拌而成的混合饮料既有香草奶昔的美味 ， 更为你提供了足够的蛋白质补充 。
核桃
核桃中含有高蛋白和健康的脂肪 ， 可以帮你减轻体重 。将核桃与甘蓝、樱桃、草莓和小麦胚芽一起做成混合饮料 ， 是美味与健康减肥兼具的好方法 。
酸奶
酸奶中丰富的钙质和蛋白质可以帮助你减肥 ， 并与菠萝一起制成混合饮料 ， 健康低热量的同时 ， 菠萝中含有的一种酶还可以有效的加速消化和消除腹胀 。
牛油果
并不是所有的脂肪都是不健康的 ， 牛油果中的油酸就是由一种不饱和脂肪组成 。虽然其中含有很高的热量 ， 但是在适量的食用下绝对是健康的选择 。

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