如何知道并且做到如何才能做到知几，怎么样才能知 _睿知

怎样才能做到自律？
拖延症变得更加自律，主要从以下几点开始：首先，把自己要做的事情写下来，安排在日程表里，用纸质文件来驱使自己完成这些事情。第二，一定要下定决心，做好一件事要给自己一些奖励，做不好要给自己一些惩罚。第三，一个人的自律其实比较孤独，很难坚持，但是如果你成立一个几个人或者几个人的小组，按时打卡，会比较有规律。第四，目前打卡app很多，可以上网查一下，下载一两个适合自己的app，帮助自己，形成更自律的生活习惯和学习习惯。
怎样才能变得细心
1.加强对工作和学习重要性的认识。这种现象在工作和学习中经常发生。有些问题太简单了，永远不会出错。粗心的人还是会犯错。相反，有些事情难度更大，按理说出错的可能性更大，但粗心的人这时候是不可能出错的。2.保持适度紧张。当情绪过于紧张或不紧张时，智力运作的效率最差；当情绪处于中度紧张状态时，智力运作的效率往往是最好的。因此，保持适度的紧张也是防止粗心大意的有效方法。3.一心一意，可以一举两得。这就是所谓的注意力分配。比如老师一边讲课一边观察学生听讲；学生听课时记笔记等。这些都是“一心二用”的例子。但是，注意力的分配是有条件的，即同时进行的两项活动中，必须有一项非常熟练。同时，几个同时进行的活动之间的关系也很重要。4.戒烟和坏习惯有些人经常粗心大意。久而久之，他们的行为就形成了牢固的动态刻板印象，也就是形成了粗心的习惯。在这种情况下，放弃粗心的习惯是克服粗心的根本方法。改掉粗心习惯的第一个方法是培养良好的细心习惯。因为单纯克服坏习惯只是意志的压制；同时，通过培养良好的习惯，可以通过负向诱导机制在皮层破坏原有不良习惯形成的条件反射，不仅效果很大，而且消耗的心理能量更少。孩子写完作业后，家长一定要让孩子自己复习。如果孩子在自我检查后发现了错误，就会真实地体验到错误的原因，加深记忆。父母应该尽量给孩子提供一个安静的学习环境。孩子的家庭学习环境很重要。如果在学习过程中经常受到电视、音响、来访客人的干扰，注意力就会分散。
做事怎么样才能做到细心认真
【如何知道并且做到如何才能做到知几，怎么样才能知】从小学考试开始，我们就被教育要认真答题，考试要细心，生活要细心。在工作场所，细心往往是完成重要任务的前提。当一件事情摆在我们面前时，匆匆忙忙、大手大脚地完成任务是没有好处的。反之，后期返工不仅会影响我们的业绩，还会影响我们在领导心目中的形象。更重要的是，返工往往花费更多的时间和精力，却得不到相应的回报。六种培养细心的方法，让你从今天开始养成细心的好习惯。1.联系因果关系一切都发生在联系中，没有联系就没有任何事物独立存在。如果我们总能从事物的前因后果中找到事物之间的关系，我们就可以看到，很多事情的解决方法通常都是一样的。学习一门外语通常被认为是一件非常困难的事情，但你有没有发现，真正掌握一门外语的人，往往能够同时掌握多门外语？2.没有结果的事情，通常是做的不到位的。如果你觉得考试难，那是因为我们还没有把考试会涉及到的考点都仔细总结出来。考驾照期间，我们可以完成题库中的1000道题，通过科目一考试。那么，为什么我们上学十几年，考了十几年，却没有学好呢？往往是因为我们没有把事情做好。我们本该付出100%的努力，但通常连50%的努力都达不到。3.习惯性的事情，寻找自己习惯的事情的改进方法，通常已经形成了方向性的思维模式，也就是我们常说的“闭上眼睛”就能做到的事情。那么，对于这样的事情，还有别的办法吗？其他方式也能达到同样的效果。寻找一些不同的方式会为你的大脑开辟一个新的体验，从而增加锻炼大脑活动的机会。4.认真对待生活。无论是物品的摆放，生活的安排，还是工作的计划，都是有条不紊，有条不紊。有序的生活可以让你的生活和工作更有趣。日本流行的收纳艺术，可以让生活更加精致。这样的美味远比买几件奢侈品更有成就感。坚持简单细致的生活方式，会让生活更清晰。5.人来找茬，能看到别人看不到的毛病和问题，通常是个很细心的人。仔细，如果涉及到生产或安全，是非常重要的。对于那些因为粗心导致的安全事故，如果你能多加小心，或许就能避免很多悲剧。6.亡羊补牢，为时未晚。及时发现问题和解决方案，及时把问题解决在萌芽状态。千里之堤毁于蚁穴，一只小小的蚂蚁也无法引起足够的重视。等将来造成了巨大的工程事故，再补救就来不及了。经常反思自己的问题。人无完人，但我们可以做得更好。

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怎样做到自律
1.认识你自己：古希腊哲学家苏格拉底有句名言，“世界上最难认识的是你自己，哲学的任务应该是帮助人们‘认识你自己’ 。”“认识你自己”也是刻在古希腊德尔菲神庙金色穹顶上的警示格言。是的，任何人要想真正自律，首先要认识自己，仔细审视自己。认识自己的基本方式有三种：通过与他人的比较来认识自己；从别人的评价中认识自己；从自己的实践中认识自己。2.设定目标：一位圣人说：“一个人的人生应该有一个目标，否则他的精力会被浪费。”当你自己想通了这样的问题，人生可能就不一样了，自律是自然而然的事情。3.拒绝自卑：想要成功，想要自律，就要克服自卑。自卑的人总是觉得自己不如别人，自卑，怀疑自己的实力和能力，认为自己无法做到自律甚至成功，这是成功人士最鄙视的。如果你真的想自律，首先要清除自己的自卑心理，像扫街一样，然后种下自信，巩固自信。4.好习惯：自律几乎可以等同于好习惯。世界顶级成功大师拿破仑希尔说过：“好习惯可以造就一个人，坏习惯可以毁掉一个人。”这句话很深刻，它明确告诉人们，习惯决定一个人的命运。5.克服懒惰：懒惰、游手好闲、不愿意要求自律的人，总是有各种美丽的借口。他们不想工作，不想努力，却经常想出各种借口和理由为自己辩护。“没有什么比无所事事和无聊更有害的了。”懒惰和好逸恶劳是自律最大的敌人，会吞噬一个人的自我提升，容易毁了自己的一生。
男人怎样才能做到自律
1.自知和自律意味着根据你设定的最佳选择行事，无论你此刻的感受如何。所以，自律的第一个特征就是自知。因为你需要做出最能体现你的目标和价值观的选择。这个过程需要自省和自我分析，最有效的方法就是把想到的都写下来。2.清醒自律，靠的是大脑的自觉自觉，知道什么该做，什么不该做。想想吧。如果你根本没有意识到自己的行为是无节制的，你会如何约束自己？当你开始培养自律的时候，你会针对自己的自律行为，比如咬指甲，偷懒不去健身房，吃蛋糕或者经常查看邮件。培养自律是需要时间的，其中很重要的一点就是你一定要意识到自己哪些行为缺乏自律。久而久之，这种清醒的意识就会来得越来越快，在事情发生之前就警惕，在行动发生之前就警惕。这样你就有机会做出更符合自己目标和价值观的决定。3.坚持自律。仅仅写下你的目标和价值观是远远不够的。你必须在心里坚信并坚持这些目标和价值观。否则，五点钟闹钟响了，你会觉得“再睡五分钟”情有可原；或者“三天打鱼”之后，你会纠结要不要“晒两天网” 。但是如果你对自己的奋斗有信心，做决定的时候保持清醒的头脑，下定决心去做，包括你能做什么，怎么做。我建议你可以系统地追踪这个信念。俗话说：“有标准才有提高” 。4.充满勇气。你有没有注意到画面一开始那个满头大汗的男人？没错，很难做到真正的自律。你的情绪、胃口和激情将是这条路上的强大障碍。所以，一个自律的人，一定是一个勇敢的人，有一颗无畏的心。如果这个过程对你来说很痛苦很艰难，那就不要假装这是小菜一碟。相反，鼓起勇气去面对你即将遇到的痛苦和艰难。随着你零星成功的积累，你会变得更加自信。自然，由内心勇气支撑的自律就会随之而来。5.自强自言自语很多时候并不是什么好事，但如果能适当利用，会受益匪浅。当你面临挑战的时候，我建议你和自己说说话，鼓励自己，放松自己。归根结底，这种自言自语可以唤醒你的目标，你的勇气，坚定你的信念，让你手头的任务更加清晰。当我发现自己的规则正在受到考验时，我的脑海里总是回响着这句名言：“自律的艰辛总比后悔的苦果甜。”请记住这句可能改变你一生的话。每当你动摇的时候，请打开你脑海中的单曲《歌》循环模式。

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怎样才能做到快速读书，又能记住内容？
亲爱的同学你好，我是中国快速阅读协会的成员，很高兴回答你的问题。8年多来一直专注于速读记忆的研究，有幸成为速读协会的一员。至于如何增强记忆力和快速阅读效率，速读记忆专家普遍认为，只要通过训练和学习，阅读能力和记忆力是可以翻倍的。下面是一些关于阅读能力和记忆力的经验：1 。快速阅读的技巧是看一眼，能看很多字，看到一堆字就知道字的意思。不用想太多，直接习惯性理解单词的主旨就可以了。所以速度提高了。同时学习效率自然提高。2.快速阅读的技巧有利于提高学习效率，主要是复习课本的效率。阅读速度快，可以同时重复几次，自然会记得很快。但是，快速阅读是一种方法，也是一种习惯。很多人以为通过学习理论知识就能理解快速阅读的方法，其实不然。既然快速阅读是一种方法，首先你要知道方法。其次，快速阅读是一种习惯。既然是习惯，就需要练习。只有经常练习，才能提高。所以建议在实战中刻意训练自己的速度。3.快速阅读主要是针对考试或者学习的人，可以提高记忆力和学习效率。我家孩子高考和后来公务员考试用《精英特快速阅读》训练速读。《精英特》是速读加快速记忆。她之前的阅读速度是300字，记忆力不好。她2008年读的精英。高考成功很大程度上是因为学习速读而上榜的。包括现在的公务员考试，也是因为这样，复习效率大大提高。4.如果你是正在考试或者忙于备考的学生，我建议学习《精英特》，这个也是我们协会认可的。希望你早日进步！