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太极拳的内劲是怎么练出来的？
练太极功夫，一定要练传统的太极拳，跟老师学。说白了，太极拳的内在心法，就是意念引导动作的要求。这些东西一定是师傅教的。简化太极拳没有这些东西，所以简化太极拳练不了太极功夫。其实解释太极拳并不难。生活中，很多情况都与太极拳有关，也就是说，太极拳来源于生活，只是没有引起人们的注意。比如电影里或者生活中，从里面插一扇门，外人进不去，就用双手推门。不管他们怎么努力，都推不开。然后，他们用肩膀撞它，他们可以把它撞开。它表明，当人们使用双臂的力量时，他们没有使用整个身体的力量。属于手臂的力与身体的力脱节。而且双手推门时，手臂的受力状态会发生变化，也就是手被推向门。当身体向前运动时，手臂往往会弯曲变软，即身体的力量无法通过手臂传递到手上。太极拳的要求是练手臂的松驰力量，即练手臂的帐篷力量(或支撑力量)，使身体在发力时，手臂不能变软，使身体的力量通过手臂传递到手掌。这就是练习肩松肘追的目的。2.大部分人都铲过土(或者用木杆挑过远处的物体) 。铲很多土的时候，如果用胳膊铲不动，自然会把铲柄放下到腰部，然后双腿微蹲，微微弯腰，双手握住铲柄，再用腰腿的力量铲。其实这种现象和太极拳的整体发力有关。要练腰腿手臂的合力。以后功夫练到一定程度，只要你在练拳的时候动一下，就会体现出这个身体的合力。3.如果你像军人一样立正，身体用力立正，会感觉脚踩地面的力度减小。如果长时间站着和朋友随便聊天，脚后跟会疼。说明当你用力踩地时，地球的反作用力反而减小了(因此，大部分人出拳时都不能完全表现出地球的反作用力，也就是用力不够) 。当你不用力站立时，地球的反作用力在增加，所以你会感到脚跟疼痛。地球没变，人的状态变了，效果会不一样。这和太极传在跟部的力量有关。通过不断的松弛，增加了地球的反作用力。出拳的时候总是体现地球的反作用力，也就是脚跟的力量。上面的例子只是粗浅的说说太极拳的发力原理，从而达到对太极拳的粗浅认识。当你练到一定程度的时候，你可以在你的脚下施加一个力，这个力使你的身体增加了地球的反作用力，助长了你腰腿的力量，然后助长了你手臂的支撑，这样地球的反作用力就传到了你的手掌，产生的力就很强了。练习太极拳，你得向你的老师学习。其实学舞蹈、体操等都得有教练。更何况高级太极拳，有些东西是无法用语言表达的，所以要以身作则。况且练习一段时间后，会有一些无法用言语表达的感受。而且，在这个时期，这种感觉是对的。下一个时期，再有这种感觉就不对了。
张耀忠大师讲如何快速练出太极内劲
【张耀忠太极拳内劲讲座视频全集张耀忠大师讲如何快速练出太极内劲，张耀忠太极内劲讲座文档】所谓的速度只是相对的。不练或者不按要求练，什么都练不出来！再好的方法，只有实践才能练出东西。
太极拳的内劲是怎样练出来的？
太极拳的内径要日积月累才能练出来，但可以通过长期坚持锻炼练出来。我也有专业的老师指导。

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太极拳内劲如何形成？
太极的力量来源于全身力量的发挥。所谓内力，就是从长期体育锻炼中获得的最佳协调状态的力量。太极的劲看似短，实则长。短指的是太极的力距，长指的是太极的力，在身体协调的状态下，借助地球的支撑从地面上升起，经过腿部到腰部，以腰部为轴心向双手发力。这个力远远大于手和手臂单独的力，这叫内力。其实内功是要练的。练气的初衷是锻炼五脏六腑的功能，最终目的是达到内外协调。
太极内劲如何练
太极到底是什么，众说纷纭。其实最简单的解释就是，内劲就是在一瞬间将体内所有聚集的力量集中在一点的能力。蓄力的时候会上下起伏，脖子被绑住，整个身体沉入脚跟，如满弓。强的时候会踢腿站到某个点瞬间发出去，快如闪电，强如山崩。内功详细解释如下：太极拳的“内功”不是简单的肌肉收缩做功产生的力量，而是人体的“心”和“体”是经过特定的拳法训练和长期的锤炼形成的。它是人体“心”和“身”的各种功能综合协调发挥的结果。从定量上看，由“巧劲”、“缠丝劲”、“整体劲”构成。只有这三种力量合理搭配，才能产生无比强大、牢不可破的“内劲” 。1.感悟太极拳的内功。巧劲是指拳头动作过程中，人脑中枢神经系统的灵敏反应。主要是通过触觉灵敏度的提高，使人体的神经能够快速反应，在推手的过程中，能够及时准确地感知对方的方向和力度，做出正确的判断，进而采取合理的攻防技术。这里说的“巧”，就是太极拳里的“听” 。是太极拳入门的基础功夫，对推手和散手技术的提高起着关键作用。在“潇洒”的训练中，首先要放松身体，消除常人的僵硬、愚笨和愚蠢。其次，要消除日常琐事的烦恼，排除杂念，让心灵纯净如水。这样，只有让自己“空”了，空了，才能在推手的过程中，全面正确地感知到对方拳法攻防变化的各种信息。它主要是通过“有意而不用力”的方法来加强人的神经系统输入输出信息的能力。这里的“意”是强化攻防观念来调节中枢神经系统的功能；这里的“不要用力”是指主动放松手、脚、躯干的肌肉和骨骼，使进出推手的信息迅速。这样，无论对手的力量是强大的，还是刚柔并济的，都可以应对自如，从而达到“急中生智，急中生智，慢中求进”的好拳法(王宗岳《太极拳论》) 。二、太极传内劲的汇聚。缠丝力量是指拳头动作过程中关节肌肉的螺旋运动。拳击过程中，通过转动姿势的腕臂、腰脊柱和步法的踝胯，产生流畅无棱的“缠丝劲” 。根据攻防技术需要的不同，四肢螺旋运动可分为顺时针缠绕和逆时针缠绕。055-79000说，“太极传缠丝法还涉及进退、左右捻转、上下捻转、内外捻转、大小捻转、反方向捻转，要点不只是引捻，即进退捻转，而不是全部；若各有不同，非阴阳互为根。”也就是说，在我们练习太极拳的过程中，要避免技术、姿势、步法的缠丝力度的脱节。只有把身体各个部位的缠丝劲串联起来，拧成一股劲，才能形成拳的整体缠丝劲。这种力量就像急流中的漩涡，在旋转中产生排山倒海的力量。“捻劲”是太极拳“以柔制刚”的具体操作方法，也是最有特色的。通过技术、身法、步法的螺旋缠绕运动，在技术攻击中改变敌人的攻击力，将敌人强大的力量“引入虚空” 。这种不与敌军对抗的做法，既能避免身体创伤，又能节省大量体力，这就是“缠丝劲”在防御上化解敌人攻击力的作用。三。太极拳内功的传递——整体实力的体现
“整体力量”的形成过程是，在太极拳的拳法练习过程中，拳的力量通过踏步的进退变化，从根节点“出发”；通过姿势的吞吐，拳式的力量“跟随”中段；通过攻防转换，拳式的力量“到达”尖端。就这样，拳头的力量通过人体的三段不断传递，最终三段力量聚合形成强大的杀伤力。通过运用舍、击、挤、压等手法，将“整体力量”施加于敌，产生强大的攻防效果。要掌握“整体力量”，不仅要了解上述力量的起、传、发原理，还要协调好拳式中手手法、身体姿势、步步步法。只有经过大量的锤炼，才能运用自如。当达到“拳练千遍”的情况时，拳的力度就形成了一种自动的条件反射。四。内功太极拳“内功”的整体效果从上面的讨论可以看出，它是习武者综合实力的一种体现。习武者可以通过“灵动、精力充沛”的训练，改善人脑中枢神经系统的功能，从而促进对敌人精力路径变化的感知能力，同时也促进人体各部位肌肉群的气血运行，提高肌肉纤维的质量，使肌肉放松而富有弹性，使全身的精力力量得到有效凝聚。通过“整体力量”的训练，促进拳击动作的协调性，使人体内硬力量的传递顺畅无延迟，一浪高过一浪，像接力赛一样，最终产生强大的惯性。简而言之，“内功”是力的感知、力的聚合、力的传递三维整合的产物。这篇文章是网上拳友的观点，感觉和我了解到的很像。我想稍微修改一下，分享给大家改进。